Painşa Destan

Êşa destan yek ji pirsgirêkên herî gelemperî yên movikan e ku bandorê li gelek kesan dike, pir caran mudaxeleyî çalakiyên rojane dike û dibe sedema nerehetiyê. Ev êş dikare ji ber sedemên cûrbecûr çêbibe, ji birînên dubare yên westandinê bigire heya rewşên bijîşkî yên bingehîn. Fêmkirina koka êşa destan ji bo dîtina rêbazên dermankirinê yên bi bandor û pêşîgirtina li bûyerên pêşerojê girîng e.

Ev gotar armanc dike ku ronî bike ser tevliheviyên êşa destan, sedemên êşa destan, nîşaneyên wê û vebijarkên dermankirinê vedihewîne. Em ê lêkolîn bikin ka çima hin kes bêyî birîndarbûnê êşa destan ji nişka ve dikişînin û li ser dermankirinên cûda yên ji bo êşa destan kûr bibin. 

Êşa Destan çi ye?

Êşa destan nerehetiyeke hevpar e ku bandorê li movika aloz a ku dest bi dest ve girêdide dike. binçengEw dikare ji êşek sivik di dest de bigire heya êşek giran û tûj ku tevgera dest an girtina tiştan dijwar dike. Êşa dest dikare bandorê li çalakiyên rojane bike, wek nivîsandin, hildan, an jî karên hêsan ên wek bişkokên kirasê.

Sedemên Hevpar û Faktorên Rîskê yên Êşa Destan

Sedemên cûrbecûr ên êşa destan hene, ji birînên ji nişka ve bigire heya rewşên bijîşkî yên demdirêj. Fêmkirina van sedem û faktorên rîska êşa destan dikare di pêşîlêgirtin û dermankirina zû ya êşa destan de bibe alîkar.

• Birîndarî: Birîndarî sedemek hevpar a êşa ji nişka ve ya destan e. Ketin an qeza dikarin bibin sedema şikestin, kişandin, an jî berbiçav, dibe sedema êş, werimandin û zehmetiya livîna dest.
• Zêdebikaranîn û Zehmetiya Dubarekirî: Tevgerên dubarekirî dikarin bi demê re bibin sedema êşa dest. Çalakiyên wekî nivîsandin, lîstina tenîsê, an dubarekirina karanîna amûran dikarin dest bi zehmetiyê bikin, û bibin sedema tendonîtît an sendroma tunela karpal. Ev birîndarîyên zêdebikaranînê pir caran hêdî hêdî pêşve diçin û dikarin bibin sedema nerehetiya domdar.
• Rewşên Tibbî: Gelek rewşên tibbî dikarin bibin sedema êşa destan. Birîna mofirkan, nemaze osteoarthritis & Gewumatoid germîtis, dikare bibe sedema iltîhaba movikan û êşê. bidegout, cureyekî artrîtê ye, dikare bandorê li ser lepê jî bike. Nexweşiyên din ên wekî kîstên ganglion an sendroma zexta demaran dikarin bibin sedema nerehetiya lepê.

Faktorên Raks

Hin faktor îhtîmala êşa destan zêde dikin, wek mînak:

• Temen roleke girîng dilîze, ji ber ku kesên pîr bêtir meyla wan bi nexweşiyên hestî yên wekî artrozê heye. 
• Pîşe an hobiyên ku tevgerên dubare yên destan tê de hene, xetera birîndarîyên ji ber bikaranîna zêde zêde dikin. 
• Birîndarîyên mil ên berê dikarin movikan ji bo pirsgirêkên pêşerojê hesastir bikin. 
• Rewşên sîstemîk ên wekî şekir an qelewbûnê dikarin xetera pêşxistina êşa destan zêde bikin.
• Fêmkirina van sedem û faktorên potansiyel dikare bibe alîkar ku çavkaniyên potansiyel ên êşa destan werin destnîşankirin û gavên ji bo pêşîgirtin an birêvebirina wê bi bandor werin avêtin.

Nîşaneyên Êşa Destê

Nîşaneyên êşa destan bi sedema bingehîn ve girêdayî ne, wek:

• Di rewşa şikestina dest de, kes dikarin êşa dest bibînin ku bi werimandin û morbûnê re tê, ev yek jî tevgera dest an girtina tiştan dijwar dike. 
• Di rewşa tendonîtîs an artrîtê de, dibe ku kes li binê tiliya nêzîkî lepê êş, werimandin û hişkbûnê bibînin. 
• Sendroma tunela karpal xwe wekî êşeke giran nîşan dide ku bi şev û roj girantir dibe. nerm, hestên çirandin, an jî çirandin û neriştinê di tiliyan, dest, an jî milan de. Lawaziya di tiliya tiliyê de an jî zehmetiya girtina tiştan nîşanên hevpar ên sendroma tunela karpal in.
• Di rewşa kîstên ganglion de, mirov dikarin li ser milê xwe girêkek nerm bibînin, ku dibe ku bi êş be an nebe. 
• Di rewşên şikestina destê mirov de, mirov gelek caran êş û werimîna ji nişka ve dikişînin. Dibe ku di dema birîndarbûnê de dengekî lêdan an şikandinê jî hebe.

Girîng e ku were zanîn ku êşa dest dikare li aliyên cûda yên dest çêbibe. Êşa li aliyê ulnar (aliyê tiliya biçûk) an jî li aliyê radyal (aliyê tiliya mezin) dikare pirsgirêkên bingehîn ên cûda nîşan bide.

Teşhîsa Êşa Destan

Tesbîtkirina êşa destan rêbazek berfireh digire nav xwe ku dîroka bijîşkî, muayeneya fîzîkî, û testên wênekêşiyê bi hev re digire nav xwe, wek: 

• Dîroka Tibî: Doktor dê li ser dîroka berfireh a nîşanên we, dîroka birîndarbûnê û rewşa we ya tibî bipirsin.
• Nirxandina Fizîkî: Di dema muayeneya fîzîkî de, bijîşk hesasiyet, werimandin, an deformîteya di dest de kontrol dike. Ew dikarin ji nexweş bixwazin ku destê xwe bihejîne da ku rêjeya tevgerê binirxîne û hêza girtinê binirxîne. 
• Testên Taybet: Testa Grindê pêlkirina serên ulnar ên dûr û radyal bi zivirîna pêşmilê vedihewîne û dibe ku bêîstîqrariya movika radyoulnar a dûr tespît bike. Testên din testên Finkelstein, lunotriquetral shear, û Watson in.
• Testên wênesaziyê: 
  • Tîrêjên X ji bo derxistina şikestinên hestî an nîşanên osteoartrîtê. 
  • Skenkirina CT ji bo dîtinên hûrgilîtir ên dest.
  • Skanên MRI wêneyên hûrgulî yên hem hestiyan û hem jî tevnên nerm peyda dikin. 
  • Ultrasound ji bo muayene kirina tendon, ligament û kîst.
  • Elektromiyografî ji bo sendroma tunela karpal a gumanbar 
  • Arthroscopy avahiyên hundirîn ên dest rasterast xuyang dike û ji bo nirxandina êşa dest a demdirêj wekî testa teşhîsê ya zêrîn tê hesibandin.

Dermankirina Êşa Destê

Dermankirina êşa destan li gorî sedem, giranî û dema wê diguhere, wek:

• Ji bo êşa milê sivik û navîn, bêhnvedan pir caran gava yekem e. Her 2 heta 3 saetan carekê, heta 20 deqîqeyan pakêtek qeşayê ku di destmalekê de hatiye pêçandin li ser milê wî were danîn, dikare bibe alîkar ku werimandin û nerehetî kêm bibe. Temrînên nerm û dirêjkirin jî dikarin êş û hişkbûnê sivik bikin.
• Dermanên êşbir ên bê reçete dikarin rihetiyê peyda bikin. Lêbelê, çêtirîn e ku di 48 saetên pêşîn ên piştî birîndarbûnê de ji ibuprofen dûr bisekinin. 
• Lixwekirina splînekê dikare dest piştgirî bike û êşê sivik bike. 
• Ji bo êşa destan a girantir an domdartir, dibe ku dermankirina bijîşkî pêwîst be. Dibe ku bijîşkên we dermanên êşbir ên bihêztir binivîsin an jî derzîyên kortîkosteroîd pêşniyar bikin da ku iltîhaba kêm bikin. 
• Tedawiya fizîkî ji bo êşa destan dikare ji bo gelek rewşên destan sûdmend be, bi sepandina dermankirin û werzîşên taybetî ji bo baştirkirina hêz û nermbûnê.
• Di hin rewşan de, bi taybetî ji bo rewşên wekî sendroma tunela karpal an şikestinên giran, bijîşk emeliyatê pêşniyar dikin. Ev dikare prosedurên wekî birîna lîgamentek ji bo sivikkirina zexta li ser demarê an jî karanîna alavên metalî ji bo stabîlkirina perçeyên hestî di nav xwe de bigire.

Dema ku hûn Alîkariya Bijîjkî Bigerin

Her çend gelek rewşên êşa destan bi demê re an jî bi xwe-lênêrînê re baştir dibin jî, rewş hene ku lênerîna bijîşkî pêdivî ye, wek:

• Eger hûn du hefte ne li malê êşa milê xwe birêve dibin bêyî ku başbûn çêbibe
• Eger êş çalakiyên we yên rojane asteng bike an jî bi demê re xirabtir bibe. 
• Êşa domdar an dubarekirî 
• Eger hûn di dest an lepê xwe de çirisîn an jî windabûna hestê hîs bikin,
• Di destan de qelsî an destikê 
• Eger diyabet we hebe û êşa destan çêbibe
• Eger di dema birîndarbûnê de we dengekî şkestin, xirrîn, an teqînê bihîstibe, an jî şekil an rengê destê we guheriye 

Bergirtinî

Pêşîgirtina li êşa destan ji bo parastina tenduristiya destan û başbûna giştî pir girîng e. Hûn dikarin çend gavan bavêjin da ku xetera nerehetiya destan an birîndarbûnê kêm bikin, wek:

• Eger hûn bi rêkûpêk komputerê bikar tînin, ergonomiya rast pir girîng e. Klavyeya xwe nizm bikin da ku dema nivîsandinê lepên we ber bi jor ve neçin. Ev dibe alîkar ku pozîsyonek bêalî bimîne, û zexta li ser movikan kêm bike. Piştgiriyek lep bi klavyeyê, mişkê, an trackpadê we re dikare piştgiriyek zêdetir peyda bike.
• Navberdanên periyodîk ji çalakiyên dubarekirî pêşî li birîndarîyên ji ber îstîsnaya zêde digire û dihêle ku masûlke û tendonên destê we baş bibin.
• Lixwekirina cilên parastinê yên guncaw ji bo kesên ku çalakiyên laşî an werzîşê dikin pir girîng e. 
• Di jiyana xwe ya rojane de, ji derdora xwe haydar bin da ku hûn nekevin ku dibe sedema birîndarbûna mil. 

Xelasî

Êşa destan pirsgirêkek bijîşkî ya hevpar e ku dikare bandorek girîng li ser jiyana rojane bike. Ji dermanên xwezayî yên hêsan bigire heya destwerdanên bijîşkî, gelek rê hene ku meriv êşa destan çareser bike, li gorî giraniya wê û sedema wê ya bingehîn.

Girtina gavan ji bo pêşîgirtina li êşa destan ji bo parastina tenduristiya destan pir girîng e. Pejirandina ergonomiya rast, girtina navberên birêkûpêk di dema çalakiyên dubarekirî de, û hişyarbûna ji xetereyên potansiyel dikare xetera birîndarbûna destan kêm bike. Ji bîr mekin, heke êşa destan berdewam bike an xirabtir bibe, lêgerîna rêberiya bijîşkî ji bo misogerkirina teşhîs û dermankirina rast girîng e. Bi agahdarkirin û proaktîfbûnê, hûn dikarin destên xwe saxlem û bê êş bihêlin, û bihêlin hûn çalakiyên xwe yên rojane bi hêsanî pêk bînin.

Lawikbêj

1. Êşa destan cidî ye?

Êşa milê dikare ji hestek sivik bigire heya êşek giran û lawazker. Di gelek rewşan de, ew ne cidî ye û dikare li malê were dermankirin. Lêbelê, hin rewş hewceyê lênêrîna bijîşkî ne. Ger êşa milê we tevî dermankirina malê ji du hefteyan zêdetir berdewam bike, mudaxeleyî çalakiyên rojane bike, an jî bi demê re xirabtir bibe, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk. Wekî din, heke hûn hestek çirandinê hîs bikin, nerm, an qelsiya di dest an lepê we de, ev dikarin nîşanên zexta demaran bin, ku nirxandina bijîşkî hewce dike.

2. Gelo êşa destan dikare were dermankirin?

Dermankirin û çareseriya potansiyel a êşa destan bi sedema wê ya bingehîn ve girêdayî ye. Gelek rewşên êşa destan bi bêhnvedanê, sepandina qeşayê û dermanên êşê yên bê reçete baştir dibin. Ji bo rewşên domdartir an girantir, vebijarkên dermankirinê yên cûrbecûr hene. Ev dikarin terapiya fîzîkî, derzîkirina kortîkosteroîd, an jî, di hin rewşan de, emeliyat jî di nav xwe de bigirin. Bandora dermankirinê li gorî cih, celeb û giraniya birîndariyê, û her weha temen û tenduristiya giştî ya kesane diguhere. 

3. Ez çawa dikarim êşa destan bi awayekî xwezayî kêm bikim?

Çend rêbazên xwezayî hene ji bo kêmkirina êşa destan:

• Bêhnvedan: Destê xwe ji çalakiyên dubare yên ku dibin sedema êşê bêhnvedanekê bidin.
• Terapiya qeşayê: Her du-sê saetan carekê kompreseke qeşayê an jî pakêtek qeşayê heta 20 deqîqeyan bidin ser hev da ku werim û nerehetî kêm bibe.
• Temrînên nerm û dirêjkirin: Ev dikarin bibin alîkar ku nermbûn û hêzê di destê we de baştir bikin.
• Rêkûpêkkirinên ergonomîk: Di dema çalakiyan de, nemaze dema ku hûn komputer bikar tînin, pozîsyona rast a lepê xwe bicîh bikin.
• Qeflên destan: Lixwekirina qeflekê, nemaze di şevê de, dikare êşê piştgirî bike û sivik bike.
• Helwesta baş bicîh bînin: Ji bo kêmkirina zorê li ser lepên xwe, pişta xwe rast û lingên xwe li erdê bihêlin.

Dr. Chandra Sekhar Dannana

MBBS, MS (Ortopedî), MRCS, FRCSEd (Travma û Ortopedî)
Nexweşxaneyên CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Ji bo Rezervkirina Randevûyekê, telefon bikin:

+ 91 40-68106529

3