പ്രമേഹത്തിലെ വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയാൻ 3 എളുപ്പവഴികൾ

മാലിന്യ സംസ്കരണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കകൾ. അവരുടെ പ്രവർത്തനം രക്തസമ്മർദ്ദവും കെമിക്കൽ ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. കിഡ്‌നിയിലെ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തന വൈകല്യം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവയിൽ ചിലത് അവയവങ്ങളുടെ തകരാർ പോലും ഉണ്ടാകാം. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (യുടിഐ), രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ അവയിൽ ചിലതാണ് സാധാരണ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും അനുഭവിക്കുന്നത്. വൃക്കകളുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം പ്രമേഹമാണ്.

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് അനിയന്ത്രിതമായി വിട്ടാൽ, പ്രമേഹം, ഡയബറ്റിക് നെഫ്രോപതി പോലുള്ള ഗുരുതരമായ വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ വൃക്ക സംബന്ധമായ സങ്കീർണതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദി ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച നെഫ്രോളജിസ്റ്റുകൾ രോഗത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പിന്നീട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അത്തരം ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ വികസനം തടയുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

പ്രമേഹത്തിൽ വൃക്കരോഗം തടയാനുള്ള വഴികൾ

പ്രമേഹത്തിൽ വൃക്കരോഗം തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ നോക്കാം.

1. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒപ്റ്റിമൽ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ് ഒരാൾ പിന്തുടരേണ്ട അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിലത്. ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നെഫ്രോളജിസ്റ്റ്, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവായി രക്തപരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
2. പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണിത്. പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു മണ്ടത്തരമാണ്. ഉപ്പ് കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണവും നിലനിർത്തുക, കാരണം വളരെയധികം മൃഗ പ്രോട്ടീൻ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. ദിവസേന ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചിലകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
3. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക: മദ്യപാനം ഒരു ഹോർമോണിൻ്റെ സ്രവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ വളരെയധികം മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും അനാരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് കിഡ്‌നിയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കിഡ്‌നി തകരാറിലാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കാനും അത് സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിലനിർത്താനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രമേഹ രോഗി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി നിരന്തരം പോരാടുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് വിലകൊടുത്തും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു അധിക സമ്മർദ്ദമാണ് വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത. അത്തരം സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും സ്വയം സജീവമായിരിക്കുകയും ഇന്ത്യയിലെ ഒരു വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധ ആശുപത്രിയിൽ പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുകയും വേണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ആശുപത്രിയായ കെയർ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ സന്ദർശിക്കാം ഇന്ത്യയിൽ വൃക്ക രോഗം നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യവും പ്രമേഹവും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടിയാലോചനയ്ക്കും ഉപദേശത്തിനും.