ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് നിരക്കും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് നിരക്കും കൃത്യമായി ഒരേ കാര്യമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഈ പദങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളെ അളക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മമാണെങ്കിലും, ഈ വ്യത്യാസം മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയങ്ങളിലും ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലോ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗിലോ താൽപ്പര്യമുള്ള ഏതൊരാൾക്കും, ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസും ഒരുപോലെയാണോ എന്ന് അറിയുന്നത് അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

എന്താണ് ഹൃദയമിടിപ്പ്?

ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയെയാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്, ഇത് മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ (bpm) ആയി അളക്കുന്നു. ഹൃദയം ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമായി പമ്പ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന സൂചകമാണിത്. ഒരു കാറിന്റെ എഞ്ചിൻ പോലെ, ശരീരത്തിന്റെ നിലവിലെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും സാഹചര്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഹൃദയം അതിന്റെ സ്പന്ദന ആവൃത്തി യാന്ത്രികമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വാഭാവികമായും ദിവസം മുഴുവൻ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും ആശ്രയിച്ച് ചാഞ്ചാടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കുന്നു:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടോ വ്യായാമത്തോടോ പ്രതികരിക്കുക
• വൈകാരികാവസ്ഥകളോ സമ്മർദ്ദമോ പ്രതികരിക്കുക
• പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക
• ശരിയായ ഓക്സിജൻ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുക
• കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുക

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണി എന്താണ്?

ഹൃദയാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ പരിധി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. മുതിർന്നവരിൽ ശരാശരി വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി 60 മുതൽ 100 ​​വരെ ബിപിഎം വരെ കുറയുമ്പോൾ, ഈ പരിധി ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളെയും പ്രായ വിഭാഗങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക്, ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ് ശ്രേണികൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതലാണ്:

• നവജാതശിശുക്കൾ മുതൽ 1 വയസ്സ് വരെ: 100 മുതൽ 180 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
• കുട്ടികൾ (1-3 വയസ്സ്): 98 മുതൽ 140 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
• പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ (3-5 വയസ്സ്): 80 മുതൽ 120 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
• സ്കൂൾ പ്രായം (5-12 വയസ്സ്): 75 മുതൽ 118 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
• കൗമാരക്കാർ (13-18 വയസ്സ്): 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ

കായികതാരങ്ങൾക്കും പതിവായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും പലപ്പോഴും വിശ്രമവേളയിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറവായിരിക്കും, ചിലപ്പോൾ മിനിറ്റിൽ 55 സ്പന്ദനങ്ങൾ വരെ കുറയും, ഇത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്, അവരുടെ വയസ്സിൽ 220 മൈനസ് എന്ന ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അളവുകളെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കും:

• ശരീര താപനിലയും പരിസ്ഥിതി സാഹചര്യങ്ങളും
• വൈകാരികാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവുകളും
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭൂപ്രകൃതിയും
• ജലാംശം അളവ്
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും
• സമീപകാല രോഗങ്ങൾ
• ചില മരുന്നുകൾ

ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ 60-ൽ താഴെ മിടിക്കുമ്പോൾ അതിനെ ബ്രാഡികാർഡിയ ('സ്ലോ ഹാർട്ട്') എന്ന് വിളിക്കുന്നു; 100-ൽ കൂടുതൽ സ്പന്ദിക്കുമ്പോൾ അതിനെ ടാക്കിക്കാർഡിയ ('ഫാസ്റ്റ് ഹാർട്ട്') എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 40-50 ആയി കുറയുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

പൾസ് നിരക്ക് എന്താണ്?

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. രക്തം ധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുമ്പോൾ, അത് ഒരു തരംഗ ചലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ധമനികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തോട് അടുത്ത് പോകുന്ന വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്പന്ദിക്കുന്ന സംവേദനമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

ഡോക്ടർമാർക്ക് നിരവധി സുപ്രധാന സ്ഥലങ്ങളിൽ പൾസ് നിരക്ക് അളക്കാൻ കഴിയും:

• റേഡിയൽ പൾസ് (കൈത്തണ്ടയിൽ)
• കരോട്ടിഡ് പൾസ് (കഴുത്തിൽ)
• താൽക്കാലിക സ്പന്ദനം (ക്ഷേത്രത്തിൽ)
• ഫെമറൽ പൾസ് (ഗർഭാശയ ഭാഗത്ത്)

പൾസ് റേറ്റ് അളക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. ഒരു സാധാരണ പൾസ് റേറ്റ് സ്ഥിരവും ക്രമീകൃതവുമായിരിക്കണം, ഒരു ക്ലോക്കിന്റെ ടിക്ക് റിങ് പോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ പൾസ് അനുഭവപ്പെടാം, അവിടെ താളം അസമമായി തോന്നുകയോ "ചാടിവീഴുകയോ" ചെയ്യുന്നു.

പൾസ് റേറ്റ് കൃത്യമായി അളക്കാൻ, 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പൾസ് ബീറ്റുകൾ എണ്ണുകയും മിനിറ്റിൽ ബീറ്റുകൾ (BPM) നിർണ്ണയിക്കാൻ രണ്ടായി ഗുണിക്കുകയും വേണം. 

കൃത്യമായ പൾസ് നിരീക്ഷണത്തിനായി, ഡോക്ടർമാർ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം പൾസ് നിരക്ക് പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ, ഏതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവൃത്തിക്ക് മുമ്പ്. ഈ സ്ഥിരത വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിന് വിശ്വസനീയമായ ഒരു അടിസ്ഥാനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൾസ് നിരക്കിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണി എന്താണ്?

സാധാരണ പൾസ് റേറ്റ് ശ്രേണികളെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ധാരണ വ്യക്തികളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം ഫലപ്രദമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശ്രേണി മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിലാണെങ്കിലും, നിരവധി ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ മൂല്യങ്ങൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സാധാരണ പൾസ് നിരക്ക് ശ്രേണികൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പ്രായം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:
  • നവജാത ശിശുക്കൾ മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ: 100 മുതൽ 205 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
  • ശിശുക്കൾ (4 ആഴ്ച മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ): 100 മുതൽ 180 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
  • കുട്ടികൾ (1-3 വയസ്സ്): 98 മുതൽ 140 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
  • പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ (3-5 വയസ്സ്): 80 മുതൽ 120 വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
  • സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ (5-12 വയസ്സ്): 75 മുതൽ 118 വരെ ഹൃദയമിടിപ്പ്
  • കൗമാരക്കാർ (13-18 വയസ്സ്): 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ
  • മുതിർന്നവർ (18+): 60 മുതൽ 100 ​​വരെ bpm
• കായികതാരങ്ങളും പതിവായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തികളും ഹൃദയധമനികളുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും വിശ്രമവേളയിൽ കുറഞ്ഞ പൾസ് നിരക്ക് നിലനിർത്തുന്നു. ഓരോ സങ്കോചത്തിലും അവരുടെ ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ മിനിറ്റിൽ കുറച്ച് സ്പന്ദനങ്ങൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും പൾസ് നിരക്കിൽ താൽക്കാലിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന താപനില, വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഉയരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ വായനകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. 
• അതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം തുടങ്ങിയ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിന്റെ പോരാട്ട-ഓ-പറക്കലിനുള്ള പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഉയർന്ന പൾസ് നിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ചില മരുന്നുകൾ പൾസ് റേറ്റ് അളവുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. 
• കഫീൻ, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതേസമയം ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾക്ക് ഇത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി പൾസ് റേറ്റ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് നിരക്കും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം?

ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് നിരക്കും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, അവ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളെ അളക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മവും എന്നാൽ അത്യാവശ്യവുമായ ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് അവയുടെ നിർണായക വ്യത്യാസങ്ങൾ സമഗ്രമായി പരിശോധിക്കാം.

തീരുമാനം

ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് റേറ്റ് അളവുകളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളായി വർത്തിക്കുന്നു, അവ ഓരോന്നും ശരീര പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് സവിശേഷമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. അടുത്ത ബന്ധമുണ്ടെങ്കിലും, ഈ അളവുകൾ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തചംക്രമണത്തെയും കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത കഥകൾ പറയുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് നേരിട്ട് ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളെ അളക്കുന്നു, അതേസമയം പൾസ് നിരക്ക് ഈ സങ്കോചങ്ങൾ ധമനികളിലൂടെയുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നിർമ്മിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ രണ്ട് അളവുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നവജാതശിശുക്കൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെയുള്ള പ്രായപരിധിയിൽ സാധാരണ ശ്രേണികൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വൈകാരികാവസ്ഥ, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ വായനകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയധമനികളുടെ കാര്യക്ഷമത കാരണം അത്ലറ്റുകളും പതിവായി സജീവമായ വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ വിശ്രമ നിരക്ക് കാണിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വിവിധ പൾസ് പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ പൾസ് നിരക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതേസമയം ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പതിവ് നിരീക്ഷണം സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാരുമായി മികച്ച ആശയവിനിമയത്തിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിനും അനുവദിക്കുന്നു.

പതിവ്

1. ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസ് നിരക്കും ഒന്നാണോ?

പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, പൾസ് നിരക്കും ഹൃദയമിടിപ്പും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നു എന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു സാധാരണ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ കുറയണം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു മിനിറ്റിൽ നിന്ന് അടുത്ത മിനിറ്റിലേക്ക് അല്പം ചാഞ്ചാടാം.

2. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെയും പൾസിന്റെയും നിരക്കുകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ശ്രേണിയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?

വിശ്രമവേളയിൽ മുതിർന്നവരുടെ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി 60 നും 100 നും ഇടയിലാണ്. കുറഞ്ഞ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെയും മികച്ച ഹൃദയ ക്ഷമതയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായം, പ്രവർത്തനം, ഫിറ്റ്നസ് നില എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് പൾസ് നിരക്കുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ നിരക്കുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, മിനിറ്റിൽ 40-60 സ്പന്ദനങ്ങൾ.

3. മിനിറ്റിൽ 112 സ്പന്ദനങ്ങൾ എന്ന പൾസ് നിരക്ക് സാധാരണമായി കണക്കാക്കുമോ?

വിശ്രമവേളയിൽ 112 bpm എന്ന പൾസ് നിരക്കാണ് സാധാരണയായി ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്, ഇത് ടാക്കിക്കാർഡിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഹൃദയം ഇടയ്ക്കിടെ മിടിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിൽ രക്തം നിറയുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.