വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള 15 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന, വയറുവേദന അസുഖകരവും വിനാശകരവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. ചെറിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ വരെ വിവിധ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ഉണ്ടാകാം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നിർണായകമാണെങ്കിലും, പല വ്യക്തികളും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുകയും ഉദരരോഗങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സൗമ്യവും സമഗ്രവുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. 

ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം പരിഹാരങ്ങൾ പ്രകൃതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആശ്വാസദായകമായ ഹെർബൽ ടീ മുതൽ ലളിതമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരെ, ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ വയറുവേദനയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള ഈ തൽക്ഷണ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് പ്രകൃതിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും കൗണ്ടർ മരുന്നുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും കഴിയും. 

വയറുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

വയറിലെ അറയിൽ ദഹനനാളം ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അവയവങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കരൾ, പിത്തസഞ്ചി, പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ. പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം: 

• ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഭക്ഷണം 
• ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ അലർജി 
• അണുബാധ കുത്തിവയ്പ്പ് സിൻഡ്രോം (IBS) 
• ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് (ആമാശയ പാളിയുടെ വീക്കം) 
• ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് (വയറുപനി) 
• മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം 
• ആർത്തവ വേദന (സ്ത്രീകളിൽ) 
• സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ 

വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള 15 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ 

• ഇഞ്ചി ചായ: ഇഞ്ചി അതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ദഹന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഒരു കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായയ്ക്ക് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും ഓക്കാനം. പുതിയ ഇഞ്ചി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അരയ്ക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കുക, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കുക. 
• തുളസി: ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി പെപ്പർമിൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിലെ മെന്തോൾ ഉള്ളടക്കം വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പെപ്പർമിൻ്റ് ടീ ​​കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ അത്ഭുത എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി കാരിയർ ഓയിലിൽ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യാം. 
• ചമോമൈൽ ടീ: ചമോമൈലിന് ശാന്തവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ചമോമൈൽ ചായ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും ശരീരവണ്ണം. 
• ഊഷ്മള കംപ്രസ്: നിങ്ങളുടെ വയറിൽ ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. 
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV): ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രശംസിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ എസിവി ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നത് വയറുവേദന ഒഴിവാക്കും. 
• പെരുംജീരകം: പെരുംജീരകം വിത്തിൽ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താനും മലബന്ധവും വാതകവും കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി ചായ ഉണ്ടാക്കുക. 
• തൈര്: ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് തൈര് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വയറിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
• ബേക്കിംഗ് സോഡ: ബേക്കിംഗ് സോഡ വയറ്റിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു കപ്പിലോ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് പതുക്കെ കുടിക്കുക.
• കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്: കറ്റാർവാഴ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആണ്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കും. 
• കറുവപ്പട്ട: കറുവപ്പട്ട അതിൻ്റെ ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വയറുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും മികച്ച പ്രതിവിധി ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചായയിലോ ചെറുചൂടുള്ള പാലിലോ ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട ഫലപ്രദമാണ്. 
• വാഴപ്പഴം: വാഴപ്പഴം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ദഹനക്കേട്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും വയറ്റിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പഴുത്ത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയിൽ മിക്‌സ് ചെയ്യുക. 
• മഞ്ഞൾ: ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മസാലയാണ് മഞ്ഞൾ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഞ്ഞൾ ചായ വളരെയധികം സഹായിക്കും. 
• നാരങ്ങ വെള്ളം: ദഹനരസങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കും. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പുതിയ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ആദ്യം കുടിക്കുക. 
• തേൻ വെള്ളം: തേൻ വെള്ളം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുമാണ്. ആർത്തവ വേദനയ്ക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. 
• ഹെർബൽ ടീ: പെരുംജീരകം, ഇഞ്ചി, പുതിന, അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഹെർബൽ ടീകൾക്ക് വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനാകും. ദിവസം മുഴുവനും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും അവ കുടിക്കുക. 
• മോർ: മോർ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ പ്രോബയോണിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകൾ

വയറുവേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, വയറുവേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: 

• ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. 
• അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക. 
• ദിവസം മുഴുവൻ ഒപ്റ്റിമൽ അളവിൽ വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക. 
• നിയന്ത്രിക്കുക സമ്മര്ദ്ദം വിശ്രമ വിദ്യകളിലൂടെ (ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം) 
• പതിവ് വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 
• ഒഴിവാക്കുക പുകവലി അമിതമായ മദ്യപാനവും. 
• പരിപാലിക്കുക a സമീകൃതാഹാരം നാരുകൾ, പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. 

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് 

ചില നേരിയ വയറുവേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ട നിരവധി സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്: 

• വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത, സ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വേദന 
• പനി 
• നിരന്തരമായ ഓക്കാനം ഒപ്പം ഛർദ്ദി 
• ഛർദ്ദി, മലം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ രക്തം 
• തൊടാനുള്ള ആർദ്രതയും നീരു 
• ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ പ്രയത്നത്തോടൊപ്പം വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

തീരുമാനം 

വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം വയറുവേദന, അത് അനിവാര്യവുമാണ്. കാലാകാലങ്ങളിൽ ആർക്കും അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ ചികിത്സാ പ്രതിവിധികളിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൈയെത്തും ദൂരത്ത് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മുൻകൂട്ടി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വേദന വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രകൃതിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തി സ്വീകരിക്കുകയും സൗമ്യവും സമയം പരിശോധിച്ചതുമായ ഈ പ്രതിവിധികളിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.