മഴക്കാലത്ത് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനൽ ദിനത്തിലെ തണുത്ത കാറ്റും വെള്ളത്തുള്ളികളും ആശ്വാസവും സന്തോഷവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലാവസ്ഥയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. കോവിഡ്-19-നൊപ്പം കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ ഈ ആളുകളുടെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ പടരാതിരിക്കാൻ അവർ മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. 

ആസ്ത്മ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതും വീക്കവും വീർക്കുന്നതുമായ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ചിലരിൽ ശ്വാസതടസ്സം (ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്), ചുമ, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ചെറിയ ശല്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളും വ്യത്യസ്ത കാലാവസ്ഥയും കാരണം അലർജി ആസ്ത്മയുള്ള രോഗികൾക്ക് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. 

മൺസൂണിൽ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ

മൺസൂൺ സസ്യങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറൽ വളർച്ചയെയും തഴച്ചുവളരുന്നു. മഴ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥകൾ ഇൻഡോർ വായു മലിനീകരണത്തിലേക്കും ട്രിഗറിലേക്കും നയിക്കുന്നു ആസ്ത്മാറ്റിക് ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ ശ്വാസംമുട്ടലും ചുമയും ഉൾപ്പെടെ.

പ്രാണികൾ, കീടങ്ങൾ, രോഗാണുക്കൾ, സസ്യങ്ങൾ തുടങ്ങി വിവിധ ജീവജാലങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മഴക്കാലം അനുയോജ്യമായ സമയമാണ്. കൂടാതെ, ഈർപ്പം കാരണം, നൈട്രജൻ ഡയോക്സൈഡ്, സൾഫർ ഡയോക്സൈഡ് തുടങ്ങിയ വാതകങ്ങൾ വായുവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വസിക്കാൻ. ആത്യന്തികമായി, ഇത് ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൂമ്പൊടികളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതും ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. 

മഴക്കാലത്ത്, ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും ഈ രോഗികളിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുകയും ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, മോശം വായുവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് തലവേദന, ക്ഷീണം, ജലദോഷം, പനി, തൊണ്ട, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. 

മഴക്കാലത്ത് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ 

• പൊടി നീക്കം ചെയ്യാൻ ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ, പരവതാനികൾ, തലയിണ കവറുകൾ എന്നിവ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. 
• കുളിമുറി, ശുചിമുറികൾ തുടങ്ങിയ നനഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങൾ അണുനാശിനി, ഡിറ്റർജൻ്റുകൾ, ബ്ലീച്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക. 
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമകൾ അവരുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ അവരുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തണം, കാരണം വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മൂത്രവും താരനും ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. 
• പൊടിയും മറ്റ് വായു മലിനീകരണവും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം മൂടുക. 
• ശരിയായതും മനോഹരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് മുറിയിൽ എയർകണ്ടീഷണർ സ്പ്രേ ചെയ്യുന്നത് മുൻഗണന നൽകുക. 
• കാശ്, പൂപ്പൽ എന്നിവ നനഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തഴച്ചുവളരുന്നു, അതിനാൽ എയർകണ്ടീഷണർ ഫിൽട്ടറുകൾ വൃത്തിയാക്കി ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം നിയന്ത്രിക്കുക. കുളിമുറിയും അടുക്കളയും പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പൂപ്പൽ വളർച്ചയെ നേരിടാൻ ശരിയായ വായുസഞ്ചാരം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 
• മുറികളിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരവും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മുറികൾക്ക് പുറത്ത് ചെടികൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. ഇൻഹേലറുകളുടെ അനാവശ്യ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യും. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ മഞ്ഞൾ, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, തേൻ എന്നിവ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
• ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ എന്നിവ ചെയ്യുക.
• വീടിനുള്ളിൽ ഈർപ്പം കടക്കാതിരിക്കാൻ മുറികൾ, അടുക്കള, കുളിമുറി എന്നിവ വരണ്ടതാക്കുക.
• മുറിയിൽ പൊടിയില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ കർട്ടനുകൾക്ക് പകരം വിൻഡോ ഷെയ്ഡുകളും ബ്ലൈൻഡുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
• വിവിധ ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും പരിസ്ഥിതിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ മഴയിൽ സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.