എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, എന്താണ് അതിന് കാരണമാകുന്നത്?

ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെട്ട് ദുർബലമാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. കാലക്രമേണ അസ്ഥി ടിഷ്യു നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലുള്ള ചില ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്താം.

ലോകമെമ്പാടും ഏകദേശം 200 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അനുഭവിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ മാത്രം ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികളുണ്ട്. ഇത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത നാലിരട്ടിയാണ്. കൂടാതെ, 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 40% സ്ത്രീകളും 50% പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒടിവുകൾ അനുഭവിക്കും. ഈ അവസ്ഥയെ ഓസ്റ്റിയോപീനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിൻ്റെ പുറകിലോ മറ്റ് അസ്ഥികളിലോ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ വേദനയാണ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
• സന്ധി വേദന
• തലവേദന
• കാലക്രമേണ ഉയരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ഭാവമാറ്റം (പിന്നിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കാം)
• പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാതെ പോലും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ജീവനുള്ളതും വളരുന്നതുമായ ടിഷ്യു നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ നിർമ്മിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളിൽ, ആന്തരികഭാഗം ഒരു സ്പോഞ്ചിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഈ പ്രദേശത്തെ ട്രാബെക്കുലർ ബോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്‌പോഞ്ചി അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റും ഇടതൂർന്ന അസ്ഥിയുടെ ഒരു പുറം പാളിയുണ്ട്. അസ്ഥിയുടെ കഠിനമായ പുറംതോട് കോർട്ടിക്കൽ ബോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
 
അസ്ഥികൾ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവ കാൽസ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും സംഭരിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, "സ്പോഞ്ചിലെ" ദ്വാരങ്ങൾ/വിടവുകൾ വലുപ്പത്തിലും എണ്ണത്തിലും വർദ്ധിക്കുകയും അസ്ഥിയുടെ ഉൾഭാഗത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ശരീരം കാൽസ്യത്തിനായി അസ്ഥിയെ തകർക്കുകയും കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അസ്ഥികളുടെ ബലം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം നൽകാം. അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണം.
 
നിങ്ങളുടെ പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ നേടുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് ക്രമേണ അസ്ഥി നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമവും ഗർഭധാരണവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ മോശമാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥാനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് അതിൻ്റെ വ്യാപനം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പൊതു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇതാ:

• സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകം: ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
• കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം കുറവുള്ളവർക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയാനും ഒടിവുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട സമീപനം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പൊതു തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മരുന്നുകൾ: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ പല തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ പ്രായം, ഘട്ടം, വേദനയുടെ അളവ് എന്നിവ അനുസരിച്ച് രോഗനിർണയം നടത്തിയ ശേഷം ഡോക്ടർ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും:
• പതിവ് വ്യായാമം: ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രതിരോധ പരിശീലനം, ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ എല്ലുകളുടെ ബലം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• സമീകൃതാഹാരം: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക: പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും; അതിനാൽ, ഈ ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• വീഴ്ച തടയൽ: വീഴ്ചകൾ തടയുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിർണായകമാണ്:
• ഹോം സുരക്ഷാ നടപടികൾ: ട്രിപ്പിംഗ് അപകടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഗ്രാബ് ബാറുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, ശരിയായ ലൈറ്റിംഗ് ഉറപ്പാക്കുക, കൂടാതെ നോൺ-സ്ലിപ്പ് റഗ്ഗുകളോ മാറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.
• സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ: സ്ഥിരതയ്ക്കും സുരക്ഷയ്ക്കും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• പതിവ് അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന: ആനുകാലിക അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനകൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വ്യക്തിഗതമാക്കണം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉചിതമായ ചികിത്സാ സമീപനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർ (എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റുമാറ്റോളജിസ്റ്റ് പോലെ) പോലുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എങ്ങനെയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ശക്തി അളക്കുന്ന ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയെ ബോൺ ഡെൻസിറ്റി ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യത്തിൻ്റെയും മറ്റ് ധാതുക്കളുടെയും അളവ് അളക്കുന്നു.

ബോൺ ഡെൻസിറ്റി ടെസ്റ്റുകൾ DEXA, DXA അല്ലെങ്കിൽ ബോൺ ഡെൻസിറ്റി സ്കാനുകൾ എന്ന് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പതിവായി വിളിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഒരേ പരീക്ഷയ്ക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത തലക്കെട്ടുകളാണ്.

ഒരു അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കവും സാന്ദ്രതയും അളക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ എക്സ്-റേയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. 

ഈ പരിശോധനയിൽ ഏതെങ്കിലും കുത്തിവയ്പ്പുകളോ സൂചികളോ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

അസ്ഥി ഒടിവുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ ഉണ്ടെങ്കിലോ 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരോ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായ അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എങ്ങനെ തടയാം?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ അളവിൽ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നടപടി നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനുമായി സഹകരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ പൊതു സുരക്ഷാ ഉപദേശം നടപ്പിലാക്കുക:

• എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങളുടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• ഏതെങ്കിലും കായിക വിനോദങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഗിയർ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഒന്നും നിങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• വീട്ടിൽ എന്തിനും എത്തുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമായ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. വർക്ക്ടോപ്പുകളിലോ മേശകളിലോ കസേരകളിലോ ഒരിക്കലും നിൽക്കരുത്.
• ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമവും പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയും പാലിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.

ആർക്കാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത?

• ഒരു സ്ത്രീയുടെ വംശീയത അവൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കും. ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കൻ, ഹിസ്പാനിക് സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഹിപ് ഒടിവിനു ശേഷമുള്ള മരണനിരക്ക് വെളുത്ത സ്ത്രീകളേക്കാൾ ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കൻ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണ്.
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫ്രെയിമും ഭാരവും അവരുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്നു. ചെറിയ ഫ്രെയിമുകളും ഭാരം കുറഞ്ഞവരുമായ ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചെറിയ വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം അവരുടെ ഇടുപ്പ് തകർന്നിരിക്കാം.
• കൂടാതെ, ക്രമരഹിതമായ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എന്തെങ്കിലും അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശ്രദ്ധപുലർത്തുക! സുരക്ഷിതമായിരിക്കുക!