നൈരാശം

വിഷാദം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഈ പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ കേവലം സങ്കടത്തിനപ്പുറം ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും ആഴത്തിലുള്ള വഴികളിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഉചിതമായ സഹായം തേടുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 

ഈ ലേഖനം സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും അവ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടമാകുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് വിഷാദം? 

വിഷാദം ഒരു സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ മാനസിക വൈകല്യമാണ്, അത് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് പതിവ് മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, ബന്ധങ്ങളും ജോലി പ്രകടനവും ഉൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിരന്തരമായ വിഷാദ മനോഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. 

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തരങ്ങൾ 

വിഷാദം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്നു, ഓരോന്നും വ്യക്തികളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു. 

• മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം, തുടർച്ചയായ ദുഃഖവും കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. 
• മുമ്പ് ഡിസ്റ്റീമിയ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന പെർസിസ്റ്റൻ്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ, രണ്ട് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ നേരിയതും എന്നാൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. 
• സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ സാധാരണയായി ശരത്കാല-ശീതകാല മാസങ്ങളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. 
• ആർത്തവചക്രത്തിനു മുമ്പുള്ള ചില സ്ത്രീകളെ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ ബാധിക്കുന്നു. 
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദം പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകാം. 
• വിചിത്രമായ വിഷാദം മൂഡ് റിയാക്റ്റിവിറ്റിയും വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും സവിശേഷതകളാണ്. 
• സൈക്കോട്ടിക് ഡിപ്രഷനിൽ ഭ്രമാത്മകതയോ ഭ്രമമോ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ 

വിഷാദം വ്യക്തികളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു, വിവിധ വൈകാരിക, ശാരീരിക, പെരുമാറ്റ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ദുഃഖത്തിൻ്റെയോ ശൂന്യതയുടെയോ നിരന്തരമായ വികാരങ്ങൾ 
• മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു 
• വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ 
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉറക്കം) 
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ നഷ്ടം 
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് 
• മൂല്യമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ കുറ്റബോധം 
• മരണത്തെ കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെ കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ 

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ 

വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെ പരസ്പര ബന്ധത്തിൽ നിന്നാണ് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്. 

• ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം, മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 
• സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ, വിഭവങ്ങളിലേക്കുള്ള പരിമിതമായ പ്രവേശനം, പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 
• മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികളും പ്രശ്നകരമായ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ഡിപ്രഷൻ രോഗനിർണയം 

സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിലൂടെയാണ് ഡോക്ടർമാർ വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ശാരീരിക പരിശോധനയും ലാബ് പരിശോധനകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വിഷാദത്തിന് കാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മാനസിക രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു. 

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ 

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സകൾ, മരുന്നുകൾ, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പോലെയുള്ള പൊതുവായ നടപടികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ സമീപനങ്ങൾ വിഷാദ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

മിതമായ കേസുകളിൽ, ജാഗ്രതയോടെ കാത്തിരിക്കാനും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിശിത ചികിത്സ, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് തടയാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. തുടർ ചികിത്സ പിന്തുടരുന്നു, സാധാരണയായി നാല് മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പുരോഗതി നിലനിർത്താൻ. 

ആവർത്തന സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവർക്ക് ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സൈക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകൾ {കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)} ചിന്താ രീതികളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഫലം കാണിക്കാൻ ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം. ചില ആളുകൾ ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ, വിശ്രമ വിദ്യകൾ, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. 

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ 

കുടുംബ ചരിത്രവും ജനിതകശാസ്ത്രവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗമുള്ളവരുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത നേരിടുന്നു. 

• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യും, ഇത് ചില ആളുകളിൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 
• ആഘാതത്തിൻ്റെ ചരിത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത്, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 
• ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാകാം വലിയ വിഷാദം അനുഭവിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി സാധ്യത. 
• മോശം പോഷകാഹാരം, പ്രത്യേകിച്ച് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ്, വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും. 
• പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദുഃഖം, ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയും ഈ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ സങ്കീർണതകൾ 

• വിഷാദം ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥകളെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. 
• ഇത് വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത തലവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. 
• ലിബിഡോ കുറയുന്നതും മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും മൂലം ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. 
• ഉറക്കമില്ലായ്മയും അമിത ഉറക്കവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ സാധാരണമാണ്. 
• ചികിത്സിക്കാത്ത വിഷാദം ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, ആത്മഹത്യാസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് 

രണ്ടാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ ദുഃഖം, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഉറക്കത്തിലോ വിശപ്പിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

വിഷാദത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ 

സ്വാഭാവികമായ സമീപനങ്ങൾ വിഷാദത്തിൻ്റെ നേരിയ രൂപങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. 

• ധ്യാനവും യോഗയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 
• മാനസികാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് വ്യായാമം. 
• ശാന്തമായ രംഗങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഗൈഡഡ് ഇമേജറിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും. 
• മ്യൂസിക് തെറാപ്പി ചരിത്രപരമായി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും വിവിധ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. 

തടസ്സം 

വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 

• പതിവ് വ്യായാമം മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
• ഒപ്റ്റിമൽ അളവിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം മാനസിക ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 
• സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്ക ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് വൈകാരിക ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 
• മാനസിക സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും റിലാക്സേഷൻ വിദ്യകളിലൂടെയും വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. 
• ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, മദ്യത്തിൻ്റെയും മയക്കുമരുന്നിൻ്റെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവ നിർണായക പ്രതിരോധ നടപടികളാണ്. 

തീരുമാനം 

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ വിഷാദം ബാധിക്കുന്നു. മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഎഡി) മുതൽ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) വരെ, പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് സമയോചിതമായ ഇടപെടലിനും മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ജൈവശാസ്ത്രപരവും സാമൂഹികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധം വിഷാദരോഗത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സമഗ്ര സമീപനത്തിൻ്റെ പങ്കിനെ അടിവരയിടുന്നു. 

കഠിനമായ കേസുകളിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം നിർണായകമാണെങ്കിലും, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ നേരിയ രൂപങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു സഹായക പങ്ക് വഹിക്കും. ക്രമമായ വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. 

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ 

1. വിഷാദം ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്? 

എല്ലാ പ്രായത്തിലും പശ്ചാത്തലത്തിലും ഉള്ള ആളുകളെ വിഷാദം ബാധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. യുവാക്കളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 18-25 വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ, പ്രധാന വിഷാദരോഗ എപ്പിസോഡുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. 

2. വിഷാദം എത്ര സാധാരണമാണ്? 

വിഷാദം ഒരു സാധാരണ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ആഗോളതലത്തിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ 3.8% പേർക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിൽ 5% മുതിർന്നവരും ഉൾപ്പെടുന്നു. 

3. വിഷാദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? 

വിഷാദം എല്ലായ്പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും: 

• ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക 

• ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക 

• വ്യായാമം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ പതിവ് സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക 

• അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക 

• മദ്യത്തിൻ്റെയും ലഹരി വസ്തുക്കളുടെയും ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കുക 

4. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ മൂലകാരണം എന്താണ്? 

• ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടലിൽ നിന്നാണ് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്: 

• മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം: സെറോടോണിൻ, ഡോപാമിൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ തലത്തിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ 

• ജനിതകശാസ്ത്രം: കുടുംബ ചരിത്രം രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും 

• ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ: പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ പിന്നീടുള്ള വിഷാദത്തിന് കാരണമായേക്കാം 

• പിരിമുറുക്കമുള്ള ജീവിത സംഭവങ്ങൾ: ആഘാതം, നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും 

5. ആരാണ് വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യതയുള്ളത്? 

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം 
• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ 
• ലിംഗഭേദം (സ്ത്രീകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്)
• മോശം പോഷകാഹാരം 
• പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദുഃഖം 
• ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ 
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം 
• വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യാവസ്ഥകൾ 

5. വിഷാദം മാറുമോ? 

വിഷാദരോഗം ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാം, എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും കോഴ്സ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, പലർക്കും കാര്യമായ പുരോഗതിയോ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ മോചനമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗം ആവർത്തിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ തുടരുക, തെറാപ്പി സന്ദർശനങ്ങൾ നിലനിർത്തുക, പഠിച്ച കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക എന്നിവ ആവർത്തനത്തെ തടയാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

സുധീർ മഹാജൻ ഡോ

കെയർ മെഡിക്കൽ ടീം

23