പ്രമേഹം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും പ്രാഥമിക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ഈ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ആവശ്യമാണ്. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തരങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, സാധാരണ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ അളവ്, ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും നിർണ്ണായകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹവും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. 

എന്താണ് പ്രമേഹം?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഇൻസുലിൻ ഫലങ്ങളോട് ശരീരം ശരിയായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ഇത് വികസിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ, പാൻക്രിയാസ് സമന്വയിപ്പിച്ച ഒരു ഹോർമോൺ, ഊർജ്ജ ഉപയോഗത്തിനായി കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു താക്കോലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന്റെ തരങ്ങൾ

പ്രമേഹം പല രൂപങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്, ഓരോന്നിനും പ്രത്യേക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2, ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്നിവയാണ് മൂന്ന് പ്രധാന പ്രമേഹ തരങ്ങൾ.

• രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയായ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും വേഗത്തിൽ വികസിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 
• ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ്. ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാനോ ആവശ്യത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനോ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നത്. 
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വികസിക്കുകയും പ്രസവശേഷം പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മറ്റൊരു സാധാരണ ഇനത്തിൽ അപൂർവ ജനിതക രൂപമായ മെച്യുരിറ്റി-ഓൺസെറ്റ് ഡയബറ്റിസ് ഓഫ് ദ യംഗ് (MODY), ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ പങ്കിടുന്ന മുതിർന്നവരിലെ ലാറ്റൻ്റ് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡയബറ്റിസ് (LADA) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആറ് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള ശിശുക്കളിൽ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെട്ട നവജാതശിശു പ്രമേഹം, പാൻക്രിയാറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ നിന്നുള്ള പാൻക്രിയാറ്റിക് തകരാറുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടൈപ്പ് 3 സി പ്രമേഹം എന്നിവയാണ് മറ്റ് അപൂർവ രൂപങ്ങൾ.

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തരവും അനുസരിച്ച് പ്രമേഹ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. 

• സാധാരണ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വർദ്ധിച്ച ദാഹം ഉൾപ്പെടുന്നു, പതിവ് മൂത്രം, ക്ഷീണവും. 
• ആളുകൾക്ക് കാഴ്ച മങ്ങലും അനുഭവപ്പെടാം, വിശദീകരിക്കാത്ത ശരീരഭാരം, പതുക്കെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന വ്രണങ്ങൾ. 
• കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, ഇടയ്ക്കിടെ ചർമ്മത്തിലോ യോനിയിലോ യീസ്റ്റ് ഫംഗസ് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹം സാധാരണയായി പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 24 മുതൽ 28 ആഴ്ചകൾക്കിടയിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുന്നത്.
• ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികളിൽ കടുത്ത വിശപ്പോ ദാഹമോ, വർദ്ധിച്ച മൂത്രമൊഴിക്കൽ (കിടക്കയിൽ നനവ് ഉൾപ്പെടെ), ക്ഷീണം എന്നിവ പ്രകടമാകാം. 
• പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങൾ, യോനിയിൽ യീസ്റ്റ് ഫംഗസ് അണുബാധ, ക്ഷോഭം, വയറിലെ വേദന, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പെൺകുട്ടികളിൽ വളർച്ചാ മാന്ദ്യം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. 
• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, കുട്ടികളിൽ അകാന്തോസിസ് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാവുന്നതാണ്, കഴുത്ത്, ഞരമ്പ്, കക്ഷം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക അടയാളമാണ്.

പ്രമേഹ രോഗനിർണയം

പ്രമേഹം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ വിവിധ രക്തപരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധനകൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയേക്കാൾ കൂടുതലാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അളക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് (എഫ്പിജി) ടെസ്റ്റ്: കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് ഈ പരിശോധന അളക്കുന്നു.
• A1C ടെസ്റ്റ്: കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് ഇത് നൽകുന്നു.
• റാൻഡം പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ്: രോഗി അവസാനമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചത് പരിഗണിക്കാതെ, ഉടനടി രോഗനിർണയം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് (OGTT): ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സ

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും മരുന്നുകളും സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ഡോക്ടർമാർ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. 

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ് ഇല്ല, എന്നാൽ പതിവ് ഭക്ഷണ ഷെഡ്യൂളുകൾ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗികൾ ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും കുറച്ച് കഴിക്കുകയും ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാചക എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്നവർ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും അര മണിക്കൂർ മിതമായ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും ലക്ഷ്യം വെക്കണം. ഭാരോദ്വഹനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള പ്രതിരോധ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ചെയ്യണം. ദീർഘനാളത്തെ നിഷ്ക്രിയത്വത്തെ തകർക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകില്ലെങ്കിൽ, പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിൻ തെറാപ്പിയോ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. 

പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

പ്രമേഹം വരാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യതയെ പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത 30 ന് ശേഷം വർദ്ധിക്കുന്നു. 
• പ്രമേഹമുള്ള മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരനോ ഉള്ളത് ഒരാളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കുടുംബ ചരിത്രവും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
• അമിതവണ്ണം അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും പുകവലിയും പ്രമേഹ സാധ്യതയും അതിൻ്റെ സങ്കീർണതകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്, അല്ലെങ്കിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം എന്നിവയാണ് മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ. 
• സെന്റന്ററി ജീവിതരീതി

പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, പ്രമേഹം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ-വൈദ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. 
• ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഛേദിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതയാണ് കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. 
• നാഡി ക്ഷതം പാദങ്ങളിലെ സംവേദനം കുറയ്ക്കും, അതേസമയം മോശം രക്തചംക്രമണം വ്രണങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ആളുകൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു, കേൾക്കുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചലിക്കുന്നു
• രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും, ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല കേടുപാടുകൾ മൂലം വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റിക് നെഫ്രോപതി ഉണ്ടാകാം. 
• നാഡീ ക്ഷതം, അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോപ്പതി, 
• ഉമിനീരിൽ പഞ്ചസാര വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം മോണരോഗങ്ങളും മറ്റ് വായ്‌പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. 
• പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ചില അർബുദങ്ങളും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പ്രതിരോധശേഷിയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും
• DKA, Hyperosmolar പോലുള്ള ജീവന് ഭീഷണിയായ സങ്കീർണതകൾ

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്

എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമുമായി ചേർന്ന് ഒരു അസുഖ ദിന പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നത് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് നടത്തണമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ലളിതമായ ചർച്ചയ്ക്ക് സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡിസീസ് മാനേജ്മെൻ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

പ്രമേഹമുള്ളവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ചികിത്സയെ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് ഇതര ചികിത്സകളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. ഈ സമീപനങ്ങൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മുതൽ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ വരെയാണ്. 

• ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, വേദനയോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് രോഗികളെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നു, വിശ്രമത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു.
• ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, മറ്റൊരു റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്, സമാധാനപരമായ മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ ദൃശ്യവത്കരിക്കാനോ അവരുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കാനോ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ രീതി സഹായകമാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. 
• ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ഫാക്ടർ ഉൽപ്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ക്രോമിയം, പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ചില വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 
• സസ്യങ്ങളിലും മൃഗങ്ങളിലും ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന വനേഡിയം എന്ന സംയുക്തം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയും നാരുകളും 

തടസ്സം

രോഗത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമായ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയുന്നത് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ കാരണം അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക്. 

• ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രമേഹം തടയുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ പ്രമേഹം വരാൻ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യും.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ 7% നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾ അവരുടെ അപകടസാധ്യത 60% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 
• പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുന്നു. 
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവും നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കും പൊണ്ണത്തടി, കുടുംബ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ചരിത്രം തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങളുള്ളവർക്കും പതിവ് സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 

തീരുമാനം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. വിവരമുള്ളവരായി തുടരുകയും ഡോക്ടർമാരുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. പതിവ് പരിശോധനകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സകൾ പിന്തുടരൽ എന്നിവ പ്രമേഹമുള്ളവരെ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗവേഷണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ ചികിത്സകളും മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങളും ഈ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ബാധിച്ചവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾക്കും ജീവിത നിലവാരത്തിനും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

1. പ്രമേഹം ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിലവിൽ പ്രമേഹത്തിന് സ്ഥിരമായ ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ മരുന്നുകളിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയും. 

2. പ്രമേഹം ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ പ്രമേഹത്തിന് കാര്യമായ സ്വാധീനമുണ്ട്. പലരും അവരുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭാവി ആസൂത്രണം, ആത്മവിശ്വാസം, ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ വിജയം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കും. 

3. പ്രമേഹം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നു?

പ്രമേഹം തല മുതൽ കാൽ വരെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുകയും വിവിധ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഞരമ്പുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുകയും രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

4. 200 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ ഉയർന്നതാണോ?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 200 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, കടുത്ത ദാഹം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. 180 mg/dL നും 250 mg/dL നും ഇടയിലുള്ള അളവ് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 250 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള വായന അപകടകരമാണ്, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

5. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനയ്ക്ക് ഒരാൾ എത്ര തവണ പോകണം?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനയുടെ ആവൃത്തി പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തരത്തെയും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതികളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ദിവസേന നിരവധി തവണ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കസമയം മുമ്പും. ഇൻസുലിൻ അല്ലാത്ത മരുന്നുകളോ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ദിവസേനയുള്ള പരിശോധന ആവശ്യമില്ല. 

വൈഭവ് അഗർവാൾ ഡോ

എം.ബി.ബി.എസ്, എം.ഡി.
ഗംഗാ കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ ലിമിറ്റഡ്, നാഗ്പൂർ

ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ, വിളിക്കുക:

+ 91- 40

11