Dislocation

സന്ധിയിലെ അസ്ഥികൾ അവയുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വേദനാജനകമായ പരിക്കാണ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ. സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ശരിയായ പരിചരണത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനം സ്ഥാനഭ്രംശത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ, രോഗനിർണയത്തിനുള്ള രീതികൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. സ്ഥാനഭ്രംശ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ, പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ, എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം എന്നിവയും ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നു. സ്ഥാനഭ്രംശത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ഈ പരിക്ക് സംഭവിച്ചാൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയാനും കഴിയും. 

എന്താണ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ? 

ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം ഒരു സംയുക്ത പരിക്കാണ്. രണ്ടോ അതിലധികമോ ബന്ധിപ്പിച്ച അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വേർപിരിയുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു ലിഗമെൻ്റിൽ അങ്ങേയറ്റം ബലം ചെലുത്തുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സംയുക്തത്തിലെ അസ്ഥികളെ അവയുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിർബന്ധിതമാക്കുന്നു. ഈ പരിക്ക് വേദനാജനകവും താത്കാലികമായി വികലമാക്കുകയും സംയുക്തത്തെ നിശ്ചലമാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ രണ്ട് അസ്ഥികൾ കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ് സന്ധികൾ, ചലനം അനുവദിക്കുകയും തല മുതൽ കാൽ വരെ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ശരീരത്തിലെ ഏത് സന്ധിയിലും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ സാധാരണമാണ്. തോളാണ് ഏറ്റവും ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്ന ജോയിൻ്റ്, തുടർന്ന് വിരലുകൾ, പാറ്റല്ല (മുട്ടുകത്തി), കൈമുട്ട്, ഇടുപ്പ്. 

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിൻ്റെ തരങ്ങൾ 

ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള ഒന്നിലധികം സന്ധികളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം, ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ സവിശേഷതകളും വെല്ലുവിളികളും ഉണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ: 

• തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം: ഹ്യൂമറസ് (കൈയുടെ മുകൾഭാഗം) തോളിൻ്റെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുമ്പോൾ അവ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ച മൂലമോ സമ്പർക്ക സ്പോർട്സിനിടെയോ. 
• വിരൽ സ്ഥാനഭ്രംശം: അവ പലപ്പോഴും നടുമുടിയെ ബാധിക്കുന്നു 
• കൈത്തണ്ട സ്ഥാനചലനങ്ങൾ: കൈ ജോയിൻ്റ് ഡിസ്‌ലോക്കേഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൈത്തണ്ട സ്ഥാനഭ്രംശം എട്ട് ചെറിയ കൈത്തണ്ട അസ്ഥികളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. 
• കൈമുട്ട് സ്ഥാനചലനങ്ങൾ: അവയ്ക്ക് കാര്യമായ ശക്തി ആവശ്യമാണ്, പലപ്പോഴും അനുബന്ധ ഒടിവുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും കുടുങ്ങിയേക്കാം, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
• കാൽമുട്ട് (പട്ടെല്ലാർ) സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ: കൗമാരക്കാരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളിൽ പട്ടേലർ സ്ഥാനഭ്രംശം സാധാരണമാണ്. മുട്ടുകുത്തി അതിൻ്റെ തോപ്പിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ടിൻ്റെ ചലനത്തിന് വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു. 
• ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷനുകൾ: റോഡപകടങ്ങൾ പോലെയുള്ള വലിയ പരിക്കുകളുടെ ഫലമായി അവ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മിക്ക ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷനുകളും പിന്നിലേക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ബാധിച്ച കാൽ അകത്തേക്ക് തിരിയാൻ കാരണമാകുന്നു. 
• കണങ്കാലിനും കാലിനും സ്ഥാനഭ്രംശം: സാധാരണ കുറവാണെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ അപകടങ്ങളിലോ ഇവ സംഭവിക്കാം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ.

സന്ധികളിലെ അസ്ഥികൾ എത്രത്തോളം മാറിയെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം: 

• പൂർണ്ണമായ സ്ഥാനഭ്രംശം: ജോയിൻ്റിലെ അസ്ഥികൾ പൂർണ്ണമായും വേർപെടുത്തുകയും സംയുക്ത സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായ സ്ഥാനഭ്രംശം (ലക്സേഷൻ) സംഭവിക്കുന്നു. 
• ഭാഗിക സ്ഥാനഭ്രംശം: ഒരു അസ്ഥി ഭാഗികമായി വലിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുമ്പോഴോ ഒരു ഭാഗിക സ്ഥാനചലനം (സബ്ലക്സേഷൻ) സംഭവിക്കുന്നു. 

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും 

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം, ചില സന്ധികൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. സ്ഥാനഭ്രംശത്തിൻ്റെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇതാ: 

• വെള്ളച്ചാട്ടം: വീഴ്ചയാണ് സ്ഥാനഭ്രംശത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ശരീരം നിലത്തു പതിക്കുമ്പോൾ സന്ധിയിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ബലം, പലപ്പോഴും ഒരു ടേണിംഗ് മോഷൻ കൂടിച്ചേർന്ന്, ജോയിൻ്റിനെ അതിൻ്റെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് തിരിക്കാൻ കഴിയും. 
• സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി തുടങ്ങിയ സമ്പർക്ക സ്പോർട്സ് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉയർത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിൽ സ്ഥാനചലനത്തിന്. ഡൗൺഹിൽ സ്കീയിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്‌സ്, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ പൊട്ടൻഷ്യൽ ഫാൾസ് ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് സ്‌പോർട്‌സുകളും സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് കാരണമാകാം. 
• അപകടങ്ങൾ: മോട്ടോർ വാഹനാപകടങ്ങൾ (കാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്കുകൾ) സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

ചില ഘടകങ്ങൾ സ്ഥാനഭ്രംശം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• കൗമാരത്തിനും 30 വയസിനും ഇടയിലുള്ള പുരുഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് 61-80 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീ. 
• ജോയിൻ്റ് അസ്ഥിരതയുടെ മുൻകാല ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ എഹ്ലെർസ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ 

സ്ഥാനഭ്രംശം ബാധിച്ച ജോയിൻ്റിനെ ആഴത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് തീവ്രമായ വേദന 
• നീരു 
• സംയുക്തത്തിനു ചുറ്റും ചതവ് 
• ദൃശ്യപരമായി രൂപഭേദം വരുത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലത്തിന് പുറത്തുള്ള സംയുക്തം 
• ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടാം 
• സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ജോയിൻ്റ് നീക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ 
• തിളങ്ങുന്ന, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്തിന് സമീപം ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ 
• ബാധിത പ്രദേശത്ത് പേശികളുടെ വിള്ളലുകൾ 
• സയാറ്റിക് നാഡി മുറിവ് (ഇടുവിൻ്റെ സ്ഥാനചലനങ്ങളോടെ) 

സങ്കീർണ്ണതകൾ 

ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സ്ഥാനഭ്രംശം നിരവധി ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവ ഉൾപ്പെടാം: 

• ഭാവിയിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു 
• സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികളിൽ ഒടിവുകൾ 
• അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്, ബാധിത പ്രദേശത്ത് ദീർഘകാല അസ്ഥിരത, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 
• ഗുരുതരമായ സ്ഥാനചലനങ്ങൾ കൈകാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് ടിഷ്യു മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (necrosis) ഉടനടി അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ. 
• അണുബാധകൾ അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു സങ്കീർണതയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥാനചലന സമയത്ത് ചർമ്മം തകർന്നാൽ. ഈ അണുബാധകൾ അസ്ഥികളിലേക്ക് പടരുകയും ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും, ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. 

രോഗനിര്ണയനം 

ബാധിത സംയുക്തവും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശവും ഡോക്ടർ ആദ്യം വിലയിരുത്തുന്നു. രോഗികളോട് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരിക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുന്നു. അവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താം: 

• എക്സ്റേകൾ: സന്ധിയുടെ എക്സ്-റേ സാധാരണയായി സ്ഥാനഭ്രംശം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ബന്ധപ്പെട്ട ഒടിവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യത്തെ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയാണ്. 
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) സ്കാൻ: ലിഗമെൻ്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് MRIS കേടുപാടുകൾ വെളിപ്പെടുത്തും. ലാബ്രൽ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാനിടയുള്ള തോളിലും കാൽമുട്ടിലും സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. 
• കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാനുകൾ: ഇവ എല്ലുകളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകുകയും സങ്കീർണ്ണമായ സ്ഥാനചലനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈമുട്ടിലോ ഇടുപ്പിലോ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 
• അൾട്രാസൗണ്ട്: ഇത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ തത്സമയ മൂല്യനിർണ്ണയം അനുവദിക്കുകയും റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനുള്ള ചികിത്സ 

ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ജോയിൻ്റിനെ അതിൻ്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതാണ്, ഈ പ്രക്രിയയെ റീലോക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ ഈ നടപടിക്രമം മാത്രമേ നടത്താവൂ, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോയിൻ്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

സ്ഥലമാറ്റത്തെത്തുടർന്ന്, ചികിത്സയിൽ പലപ്പോഴും ഒരു സ്പ്ലിൻ്റ്, സ്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ജോയിൻ്റ് സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് നിലനിർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ബാധിത ജോയിൻ്റിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാലയളവിൽ വിശ്രമം നിർണായകമാണ്. 

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ സ്ഥാനചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ പരിക്കുകൾ ഉള്ളവർക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കേടായ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ നന്നാക്കുന്നതോ ക്ലോസ് റിഡക്ഷൻ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ ജോയിൻ്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. 

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് 

സംശയാസ്പദമായ സ്ഥാനചലനം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ജോയിൻ്റ് തിരികെ സ്ഥലത്തേക്ക് തള്ളാൻ ശ്രമിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേറ്റ ജോയിന് ചലിപ്പിക്കാനോ സ്പർശിക്കാനോ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടറല്ലാത്ത ആരെയും അനുവദിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• നെഞ്ച് വേദന 
• ശ്വാസം ശ്വാസം 
• ഒരു വശത്ത് ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് 
• മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രസംഗം 
• ബോധക്ഷയം 
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ 

തടസ്സം 

എല്ലാ സ്ഥാനചലനങ്ങളും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• സ്പോർട്സിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക, വേദനയിലൂടെ കളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. 
• തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക. 
• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ചൂടുപിടിക്കുക, അതിനുശേഷം തണുപ്പിക്കുക. 
• വീഴ്ച തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും അലങ്കോലമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക. 
• ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലെത്താൻ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ നിൽക്കരുത്. 
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു വാക്കറോ ചൂരലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. 
• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അധിക ശരീരഭാരം സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിന് അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. 
• സന്ധികളിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല പോസ്ചർ പരിശീലിക്കുക, ഒരു പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. 
• പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സ്ഥാനഭ്രംശം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 
• നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഹിപ് എക്‌സ്‌റ്റൻഷനുകളും തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലുകളും പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, എന്നാൽ സുരക്ഷിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. 
• ഹിപ് പാഡുകൾ പോലുള്ള സംരക്ഷണ ഗിയർ ധരിക്കുന്നത് കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാനും പരിക്കിൽ നിന്ന് സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. 
• നിങ്ങൾക്ക് ജോയിൻ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. 

തീരുമാനം 

സംശയാസ്പദമായ സ്ഥാനഭ്രംശം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും, അടഞ്ഞ റിഡക്ഷൻ ഉൾപ്പെടെ പുനരധിവാസം, സംയുക്ത പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഭാവിയിലെ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. വിവരമറിഞ്ഞ് പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. 

പതിവ്

1. സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ എന്താണ് കാരണമാകുന്നത്? 

സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ തീവ്രമായ വേദന, നീർവീക്കം, ബാധിത ജോയിൻ്റ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ഥാനഭ്രംശം ബാധിച്ച അവയവത്തിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. 

2. സ്ഥാനഭ്രംശം വേദനാജനകമാണോ? 

അതെ, സ്ഥാനഭ്രംശം സാധാരണയായി വളരെ വേദനാജനകമാണ്. വേദന സാധാരണയായി പെട്ടെന്നുള്ളതും കഠിനവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ചലിപ്പിക്കാനോ ഭാരം കയറ്റാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. 

3. സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ എന്താണ്? 

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനായുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷയിൽ കൂടുതൽ പരിക്ക് തടയുന്നതിന് ബാധിച്ച അവയവത്തെ നിശ്ചലമാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു താൽക്കാലിക സ്പ്ലിൻ്റ്, സ്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമെങ്കിൽ കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുക. വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ് പുരട്ടുക, ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

4. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? 

ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം കുറയ്ക്കുന്നത് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടർമാർ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ജോയിൻ്റ് സ്വയം മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. 

5. ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയം എന്താണ്? 

സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനായുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഇത് ബാധിത സംയുക്തത്തെയും പരിക്കിൻ്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ജോയിൻ്റ് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ എടുക്കും. 

6. സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഉടൻ എന്തുചെയ്യണം? 

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഉടൻ, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടുക. സഹായത്തിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ബാധിച്ച ജോയിൻ്റ് നിശ്ചലമായി നിലനിർത്തുക. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പുരട്ടുക. ജോയിൻ്റ് സ്വയം തിരികെ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഡോ.അനുരാഗ് കാവ്ലെ

കെയർ മെഡിക്കൽ ടീം

1