ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും

കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഡയറ്റ്: പ്രയോജനങ്ങൾ, എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, ഒഴിവാക്കണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം അമിതമായി പറയാനാവില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു വശം നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന സോഡിയത്തിൻ്റെ അളവാണ്. സോഡിയം കുറവുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം...

28 നവംബർ 2024 കൂടുതല് വായിക്കുക

വെളുത്തുള്ളിയുടെ 12 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ചില സംസ്‌കാരങ്ങളിൽ "ലഹ്‌സുൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വെളുത്തുള്ളി, സർവ്വവ്യാപിയായ അടുക്കള ഘടകവും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ അവിശ്വസനീയമായ ശക്തികേന്ദ്രവുമാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു റി...

28 നവംബർ 2024 കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും

12 റോസ്മേരി ഇലകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ ഒരു സാധാരണ സസ്യം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സുഗന്ധമുള്ള ഇലകളുള്ള റോസ്മേരി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു രുചികരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. റോസ്മേരി ഇലയുടെ ഗുണങ്ങൾ എക്‌സ്ട്രാ...

21 ഓഗസ്റ്റ് 2024 കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും

ജാമുൻ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ 15 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അതിൻ്റെ പോഷക മൂല്യവും

ഒരു ചെറിയ പർപ്പിൾ പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ബ്ലാക്ക് പ്ലം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ജാമുൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു പോഷകാഹാര പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫ്ര...

21 ഓഗസ്റ്റ് 2024 കൂടുതല് വായിക്കുക