ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക
ഈ സാധാരണ അവസ്ഥയോട് ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുന്നവരിൽ ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് പേരെയും ചലന രോഗം ബാധിക്കുന്നു. കാർ അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ട് യാത്രകൾ പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ചുറ്റുപാടുകൾ നീങ്ങുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
2 മുതൽ 12 വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു, ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരിൽ ഇത് കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഓക്കാനത്തോടൊപ്പം തണുത്ത വിയർപ്പും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചലന രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - അതിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളും ചലന രോഗ ലക്ഷണങ്ങളും മുതൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും പ്രതിരോധ രീതികളും വരെ. ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രതിരോധത്തിലാണ് ആളുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്, ഇത് അതിന്റെ ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിർണായകമാക്കുന്നു.
ചലന രോഗം അഥവാ കൈനറ്റോസിസ് മൂലം ആളുകൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാറുകളിലും ബോട്ടുകളിലും ട്രെയിനുകളിലും വിമാനങ്ങളിലും യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേഗതയിലെ നിരന്തരമായ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം തലച്ചോറിന്റെ ബാലൻസ് സെന്റർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആളുകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു:
ചില ആളുകൾക്ക് 'സോപൈറ്റ് സിൻഡ്രോം' ഉണ്ടാകുന്നു - എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള മയക്കവും ക്ഷീണവും.
വെസ്റ്റിബുലാർ (അകത്തെ ചെവി), വിഷ്വൽ, പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് (പേശികളും സന്ധികളും) എന്നീ മൂന്ന് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ സംയോജിപ്പിച്ചാണ് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ചലനം മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ഈ സിസ്റ്റങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇതാ:
ഈ ഇന്ദ്രിയ സംഘർഷം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ മസ്തിഷ്കം പാടുപെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഓരോ 5 സെക്കൻഡിലും (0.2 Hz) ചാഞ്ചാടുന്ന ചലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ.
ആളുകൾക്ക് ചലന രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്:
2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കൂ.
ചലനം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ചലന രോഗം സാധാരണയായി നിലയ്ക്കും, പക്ഷേ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാകാം:
നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ മോശമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങളും യാത്രാ ചരിത്രവും നോക്കിയാണ് ഡോക്ടർമാർ ചലന രോഗത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത്. മറ്റ് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക പരിശോധനകളോ ലാബ് പഠനങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. ഒരു ഡോക്ടർ സാധാരണയായി:
ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ മോഷൻ സിക്ക്നെസ് മരുന്നുകൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ഓപ്ഷനുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം:
നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു:
ചലന രോഗത്തെ തടയാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ:
പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളോടുകൂടിയ നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത സമീപനം മിക്ക ആളുകളെയും ചലന രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞ അസ്വസ്ഥതകളോടെ യാത്ര ആസ്വദിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും ചലന രോഗം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ എന്താണ് ഫലപ്രദമെന്ന് മനസ്സിലാകുമ്പോൾ തന്നെ മിക്കവർക്കും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. 2-12 വയസ്സിനിടയിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നിരുന്നാലും മതിയായ ചലനം ഉള്ള ആർക്കും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. ചലന രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തടയുക എന്നതാണ്.
കൂടാതെ, ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും സ്കോപൊളാമൈൻ പാച്ചുകളും കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇഞ്ചി, ശുദ്ധവായു, അക്യുപ്രഷർ റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകൾ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഓപ്ഷനുകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു.
ചലന രോഗം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കൂ. ചലനം നിലയ്ക്കുകയോ ശരീരം ചലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകും.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് അറിയുമ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പും പ്രതിരോധവും നിങ്ങളുടെ യാത്രകൾ കുറഞ്ഞ അസ്വസ്ഥതയോടെ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ചലന രോഗം ഒരു പഴയ വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ പരിഹാരങ്ങൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ നമുക്ക് നൽകുന്നു.
എല്ലാവർക്കും സഹായിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ "ചികിത്സ" ഇല്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുറിപ്പടി മോഷൻ സിക്ക്നെസ്സ് പാച്ചുകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ്, പക്ഷേ അവ നേരിയതോ കഠിനമായതോ ആയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പലരും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി യാത്രക്കാർക്ക് അക്യുപ്രഷർ റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഗുളികകൾ, ചായ, ബിസ്കറ്റുകൾ) നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടാതെ സ്വാഭാവിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
അതെ, നാരങ്ങ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് സത്യമാണ്. നാരങ്ങയിലെ ലിമോണീൻ, സിട്രൽ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുകയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങാനീരിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ലിംബിക് സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഘ്രാണവ്യവസ്ഥയിലൂടെയാണ് നാരങ്ങയുടെ സുഗന്ധം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നാരങ്ങ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇതാ:
കാലക്രമേണ ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയും. ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷറിലൂടെ തലച്ചോറ് ചലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന, ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി (ശീലമാക്കൽ) പോലുള്ള തന്ത്രങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ പലർക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കോപൊളാമൈൻ പാച്ചുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. മുൻ സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, ചക്രവാളത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ചലനത്തോടുള്ള തലച്ചോറിന്റെ പ്രതികരണത്തെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല പുരോഗതി വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം.
കാർ സിക്ക്നെസ് തടയുന്നതിൽ ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലപാടാണ്:
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ, വിളിക്കുക:
+ 91 406 810 6585
