ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കൊഴുപ്പ് തരം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാണ്, പക്ഷേ അവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് വർദ്ധിക്കുന്ന ഒരു നിശബ്ദ അവസ്ഥയാണ് ഹൃദ്രോഗം അപകടസാധ്യത.
ഈ കൊഴുപ്പുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റുന്നു. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. ശരീരം അധിക കലോറികളെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാക്കി മാറ്റുകയും ഊർജ്ജം ആവശ്യമായി വരുന്നതുവരെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർമാർ വായനകൾ പരിഗണിക്കുന്നു:
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ധമനികളെ കഠിനമാക്കുകയും ധമനിയുടെ ഭിത്തികളെ കട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യും. ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എന്നിവ വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. 150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പല മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കില്ല, ഇത് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിർണായകമാക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ 25% മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ കാരണം അധിക കലോറി ഉപഭോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വൈദ്യചികിത്സകളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിന്റെ ലളിതമായ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളാണ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ. ഒരു ഗ്ലിസറോൾ തന്മാത്രയാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മൂന്ന് ഫാറ്റി ആസിഡ് ശൃംഖലകൾ ചേർന്നതാണ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ. ഈ ലിപിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ ശേഖരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായി സംഭരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളിൽ 95% ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാക്കി വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജ സംഭരണത്തിനായി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളായി വീണ്ടും കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഹോർമോണുകൾ ഈ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളെ പുറത്തുവിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം പകരും. നിങ്ങളുടെ കരളിന് അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും.
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കൂ. വളരെ ഉയർന്ന അളവ് കാരണമാകാം:
സാധാരണ ട്രിഗറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ദക്ഷിണേഷ്യൻ വംശപരമ്പരയും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം തകരാറുകളും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകൾ ഉയർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭധാരണം, ആർത്തവവിരാമം, എച്ച്ഐവി, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ലിപിഡ് പാനൽ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 8-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 150 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അളവ് സാധാരണമാണ്. 150-199 mg/dL-ന് ഇടയിലുള്ള വായനകൾ അതിർത്തി രേഖയിലെ ഉയർന്ന നിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക മുതിർന്നവരും ഓരോ 5 വർഷത്തിലും പരിശോധന നടത്തണം.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ പരിധി കവിഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, പൂർണ്ണ ചിത്രത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി പരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വരും. നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:
പരിശോധനകളിൽ വളരെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് (500 mg/dL ന് മുകളിൽ) കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം. ഈ അളവ് നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുള്ള വിശദീകരിക്കാത്ത വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കാം:
ശരീരം ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നതിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ധമനികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും പലർക്കും ഗുരുതരമായ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് മിക്കവരും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത്.
ഇതാ ഒരു നല്ല വാർത്ത. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സങ്കീർണ്ണമായ വൈദ്യചികിത്സകൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിക്കും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ മത്സ്യം കഴിക്കുക, 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ആരോഗ്യകരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വ്യായാമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു. ഇന്ന് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപം ആരോഗ്യകരമായ നാളെയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് ഈ അപകട വിഭാഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു:
200 mg/dL-ൽ കൂടുതലുള്ള അളവ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 500 mg/dL-ൽ കൂടുതലുള്ള മൂല്യങ്ങൾ അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസിന് കാരണമാകും.
ഈ രക്ത ലിപിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ധർമ്മങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഊർജ്ജ ശേഖരമായി അധിക കലോറി സംഭരിക്കുന്നു. കോശങ്ങളും ചില ഹോർമോണുകളും നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഊർജ്ജം നൽകുമ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ രണ്ട് കൊഴുപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ രണ്ടും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലെവലുകൾ 50%-ത്തിലധികം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒമേഗ-3 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് വെറും നാല് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം.
സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഗവേഷണം സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങളെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യവയസ്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ. മാനസിക സമ്മർദ്ദം എൽഡിഎൽ അളവ് ഉയർത്തുകയും നല്ല എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ, വിളിക്കുക:
+ 91 406 810 6585
