നിയാസിനാമൈഡ്

നിയാസിനാമൈഡ്

ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എട്ട് ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് നിയാസിനാമൈഡ് ഒരു തരം വിറ്റാമിൻ ബി 3 (നിയാസിൻ). നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും നിർണായകമായ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ബി 3 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് B3 കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും മുഖക്കുരു, എക്സിമ എന്നിവ ഭേദമാക്കുക. കൂടാതെ, മുഖക്കുരു, പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, വിവിധ രോഗാവസ്ഥകളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 3 സാധാരണയായി മാംസം, ചിക്കൻ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇനങ്ങളിൽ നിയാസിനാമൈഡ് ആയും പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡായും കാണപ്പെടുന്നു.

നിയാസിനാമൈഡിനെ നിയാസിൻ, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡ്, NADH, അല്ലെങ്കിൽ ഇനോസിറ്റോൾ നിക്കോട്ടിനേറ്റ് എന്നിവയുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്. ഇവ ഒന്നല്ല.

നിയാസിനാമൈഡ് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിയാസിനാമൈഡ് നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• തടസ്സ പ്രവർത്തനം: നിയാസിനാമൈഡ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി: ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• എണ്ണ നിയന്ത്രണം: എണ്ണ ഉൽപാദനം സന്തുലിതമാക്കാൻ നിയാസിനാമൈഡ് സഹായിക്കും, ഇത് എണ്ണമയമുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
• ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ: ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് മെലാനിൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ കറുത്ത പാടുകൾ, അസമമായ ചർമ്മ ടോൺ, ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
• കൊളാജൻ ഉത്പാദനം: നിയാസിനാമൈഡ് കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിയാസിനാമൈഡ് (Niacinamide)-ൻറെ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ നിയാസിനാമൈഡ് ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക, ചർമ്മസംരക്ഷണ മേഖലയിലെ ഒരു ജനപ്രിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന മെലാനിൻ എന്ന പിഗ്മെൻ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന കോശങ്ങളിലാണ് മെലനോമ എന്ന അപകടകരമായ ത്വക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷർ, കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയെ തകർക്കുകയും മെലനോമയുമായി കാര്യമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിയാസിനാമൈഡ് ഓറൽ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ, നോൺ-മെലനോമ സ്കിൻ ക്യാൻസറിൻ്റെ ചരിത്രമുള്ളവരിൽ പുതിയ സ്കിൻ ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള നിഖേദ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിയാസിനാമൈഡ് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ എടുക്കണം?

• നിയാസിൻ കുറവ് മൂലമാണ് പെല്ലഗ്ര ഉണ്ടാകുന്നത്. കുറിപ്പടി നിയാസിനാമൈഡ് മരുന്നുകൾക്ക് പെല്ലഗ്രയെ ഫലപ്രദമായി തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. നിയാസിൻ പോലെയല്ല, നിയാസിനാമൈഡ് ഫ്ലഷിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, ഇത് നിയാസിൻ ചികിത്സയുടെ പ്രതികൂല ഫലമാണ്. ഇത് ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു.
• നിയാസിനാമൈഡ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• നിയാസിനാമൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ പുരോഗതി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഈ അവസ്ഥയുടെ വികസനം തടയുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.
• നോൺമെലനോമയുടെ ചരിത്രമുള്ളവരിൽ തൊലിയുരിക്കൽ, നിയാസിനാമൈഡ് വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് പുതിയ ചർമ്മ കാൻസറോ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ പാടുകളോ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഹീമോഡയാലിസിസ് ആവശ്യമുള്ള വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറുള്ള രോഗികളിൽ ഫോസ്ഫേറ്റിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിയാസിനാമൈഡ് സഹായിക്കുന്നു. 

നിയാസിനാമൈഡിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• നിയാസിനാമൈഡ് പ്രാദേശിക ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും അപകടരഹിതമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കരുത്. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് നേരിയ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന അനുഭവം അനുഭവപ്പെടാം. 
• നിയാസിനാമൈഡ് പൊതുവെ നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ അധിക അളവ് സാധാരണയായി മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, ഇത് അനുചിതമായ അളവിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
• തലവേദന, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിയാസിനാമൈഡിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
• നിയാസിനാമൈഡിൻ്റെ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്, പക്ഷേ പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഡോസുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം?

• നിയാസിനാമൈഡിന് അലർജി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമായ ഹിസ്റ്റമിൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• നിയാസിനാമൈഡ് പിത്തസഞ്ചി രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പ്രായപരിധിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ നിയാസിനാമൈഡ് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നിൻ്റെ പ്രതിദിന പരമാവധി പരിധി കവിയുന്ന നിയാസിനാമൈഡ് ഡോസുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചെറുപ്പക്കാർ തീർത്തും ഒഴിവാക്കണം.
• നിയാസിനാമൈഡ് അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാം.
• നിയാസിനാമൈഡിന് കരളിൻ്റെ തകരാറ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നിയാസിനാമൈഡ് അൾസറിനെ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും, നിയാസിനാമൈഡ് തടസ്സപ്പെടുത്താം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം. നടപടിക്രമത്തിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും നിയാസിനാമൈഡ് നിർത്തണം.

നിയാസിനാമൈഡിൻ്റെ ഡോസ് ഞാൻ വിട്ടുപോയാൽ എന്തുചെയ്യും

നിയാസിനാമൈഡ് (Niacinamide) ൻ്റെ ഒരു ഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായാൽ, നിങ്ങൾ ഓർക്കുമ്പോൾ ഉടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഡോസ് എടുക്കാൻ അത് വരെ കാത്തിരിക്കുക. മിസ്ഡ് ഡോസ് നികത്താൻ രണ്ട് തവണ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിയാസിനാമൈഡിൻ്റെ അമിത ഡോസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

നിയാസിനാമൈഡ് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ വയറിളക്കം, എളുപ്പത്തിൽ ചതവ്, മുറിവുകളിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം നേടുക.

നിയാസിനാമൈഡിൻ്റെ സംഭരണം

• നിയാസിനാമൈഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.
• വളരെ ചൂടോ തണുപ്പോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വിറ്റാമിനുകളെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.
• നിയാസിനാമൈഡ് ക്രീമുകളും സെറമുകളും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്റ്റോറേജ് രീതികൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ ഇനങ്ങളിലെ ലേബലുകൾ റഫർ ചെയ്യുക.
• ലേബലിൽ അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന കാലഹരണ തീയതി കഴിഞ്ഞാൽ നിയാസിനാമൈഡ് ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ജാഗ്രത പാലിക്കുക

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. Diltiazem, Atenolol, Nifedipine, Propranolol, Verapamil, Norvasc, Cartia, Lotrel, Tiazac, Toprol എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകളാണ്.

• നിങ്ങൾ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• Lescol, Lovastatin, Lipitor അല്ലെങ്കിൽ Zocor പോലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

നിയാസിനാമൈഡ് എത്ര വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു?

2-4 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങണം.

നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡുമായി നിയാസിനാമൈഡ് മരുന്നിൻ്റെ താരതമ്യം

റഫറൻസ് ലിങ്കുകൾ:

https://www.healthline.com/nutrition/Niacinamide#what-it-is https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1534/Niacinamide
https://www.rxlist.com/Niacinamide/supplements.htm#Interactions
https://www.singlecare.com/prescription/Niacinamide/what-is
https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-Niacinamide-4570966

നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശത്തിന് പകരമുള്ളതല്ല. വിവരങ്ങൾ സാധ്യമായ എല്ലാ ഉപയോഗങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ഒരു പ്രത്യേക മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റാരെങ്കിലുമോ അനുയോജ്യമോ സുരക്ഷിതമോ കാര്യക്ഷമമോ ആണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല ഈ വിവരം. മരുന്നിനെ സംബന്ധിച്ച ഒരു വിവരവും മുന്നറിയിപ്പും ഇല്ലാത്തത് സംഘടനയിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തമായ ഗ്യാരണ്ടിയായി വ്യാഖ്യാനിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.