പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരുമായും മുതിർന്നവരുമായും ഞങ്ങൾ തിമിരത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, തിമിരം ഒരു വാർദ്ധക്യ സിൻഡ്രോം മാത്രമല്ല! യുവാക്കളിൽ തിമിരത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകൾ അതിവേഗം ഉയർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രാഥമിക കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കണ്ണിൻ്റെ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലും തുഴയുന്നവരെ ഫലപ്രദമായി പരിപാലിക്കുന്നതിലും ചെയ്യാവുന്നതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ Indianxpress.com കണ്ടെത്തി.

തിമിരത്തിന് പൊതുവെ കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

“നമ്മുടെ കണ്ണിലെ ലെൻസ് സാധാരണയായി കാഴ്ചയെ സഹായിക്കാൻ വ്യക്തമാണ്. പ്രായം കൂടുന്തോറും 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ ലെൻസിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ തകരാൻ തുടങ്ങും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രോട്ടീൻ കട്ടകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് കാഴ്‌ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ലെൻസിന് ക്ലൗഡ് പോലുള്ള ദൃശ്യത നൽകുന്നു,” ഹൈദരാബാദിലെ കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽസ് ഹൈടെക് സിറ്റിയിലെ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് ഡോ ദീപ്തി മേത്ത പങ്കുവെച്ചു.

അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തിമിരത്തിൻ്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം വാർദ്ധക്യം ആണ്.

“നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുക, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ധാരാളമാക്കുക എന്നിവ തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് സർക്കാഡിയൻ താളത്തിനും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ”അവർ പങ്കുവെച്ചു.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ

• പതിവായി നിങ്ങളുടെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നേത്ര പരിശോധനകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
• അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം നൽകുക
• തെളിച്ചമുള്ള ലൈറ്റുകൾ തടയാൻ സൺഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വെളിയിൽ
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
• മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
• വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം തിമിര രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• ഗ്ലെയർ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങളുടെ തിമിരം എപ്പോഴാണ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത്?

“നിങ്ങളുടെ തിമിരം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ സമയം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോഴാണ്. വായന പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, ”അവർ പറഞ്ഞു.

ഫാക്കോ എമൽസിഫിക്കേഷൻ, എക്സ്ട്രാക്യാപ്സുലാർ തുടങ്ങിയ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയകൾ മേത്ത പങ്കുവെച്ചു. നല്ല വിജയശതമാനം ഉണ്ടെന്നും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

റഫറൻസ് ലിങ്ക്

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/check-out-these-tips-to-take-care-of-your-cataracts-9448500/