നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ - തലച്ചോറിന് നല്ലതാണോ?

ഹൈദരാബാദ്: മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം സാവധാനത്തിൽ കുറയുകയും മെമ്മറിയെയും ചിന്താശേഷിയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഡിമെൻഷ്യ പ്രായമായവരിലെ സാധാരണ രോഗമാണ്. മറുവശത്ത്, മൊണാഷ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നല്ല കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമെന്ന് പരമ്പരാഗതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെട്ടു. കെയർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടൻ്റ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ.മുരളീധർ റെഡ്ഡി നൽകിയ ഉൾക്കാഴ്ചകളോടെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളും ഡിമെൻഷ്യയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.   

ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (HDL) കൊളസ്ട്രോൾ, "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്തിൻ്റെയും തീവ്രത ചിലപ്പോൾ ഹാനികരമായേക്കാം. ഡോ മുരളീധർ കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കുന്നു, "ഏറ്റവും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ 100 mg/dL-ൽ കുറവായിരിക്കണം. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് 100-129 mg/dL എന്ന അളവിൽ ഡോക്ടർമാർ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

നല്ലതും ചീത്തയുമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഹൃദയത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്‌ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ “നല്ല” കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളത് പ്രായമായവരിൽ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള ചെറിയ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ന്യൂറോളജി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യയുടെ നിരക്ക് 15 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്നും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ളവർക്ക് ഡിമെൻഷ്യയുടെ നിരക്ക് 7 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തി. കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളുടെ മധ്യനിര.

കൂടാതെ, മോനാഷ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ASPREE പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ദ ലാൻസെറ്റ് റീജിയണൽ ഹെൽത്ത്-വെസ്റ്റേൺ പസഫിക്കിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനം, 'നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ (HDL-C) വളരെ ഉയർന്ന അളവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ,' സർവ്വകലാശാലയുടെ പത്രപ്രസ്താവന പ്രകാരം, ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഏകദേശം 30% വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, 75 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള വ്യക്തികൾ 42% ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത നേരിടുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ ആറ് വർഷത്തേക്ക് ശരാശരി 18,668 പേർ പങ്കെടുത്തിരുന്നു, വളരെ ഉയർന്ന HDL-C ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ (80 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ളവർ) ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലുള്ളവരുമായി (27 മുതൽ 40 mg വരെ) ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത 60% കൂടുതലാണ്. പുരുഷന്മാർക്ക് /dL, സ്ത്രീകൾക്ക് 50 മുതൽ 60 mg/dL), ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്.

പഠനത്തിൻ്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഡിമെൻഷ്യയിൽ വളരെ ഉയർന്ന എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കിനെക്കുറിച്ച് വെളിച്ചം വീശുക മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവുമായുള്ള അതിൻ്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിമെൻഷ്യ റിസ്ക് പ്രവചന അൽഗോരിതങ്ങളിൽ ഉയർന്ന എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് പരിഗണിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ആദ്യ എഴുത്തുകാരനും മോനാഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് പ്രിവൻ്റീവ് മെഡിസിൻ സീനിയർ റിസർച്ച് ഫെലോയുമായ ഡോ മോണിറ ഹുസൈൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. ഡിമെൻഷ്യ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഈ പഠനം മറ്റൊരു അപകട ഘടകം ചേർക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ മുരളീധർ റെഡ്ഡി ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഇത് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും (ചീസ്, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലുള്ളവ), ഉഷ്ണമേഖലാ എണ്ണകൾ (പാം ഓയിൽ പോലുള്ളവ) എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാം. പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, സോഡിയം (ഉപ്പ്), ചേർത്ത പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം ഉൾപ്പെടുന്നു; കടൽ ഭക്ഷണം; കൊഴുപ്പ് രഹിത അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ചീസ്, തൈര്; മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ; പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.

റഫറൻസ് ലിങ്ക്

https://www.newindianexpress.com/cities/hyderabad/2023/dec/06/good-cholesterolgood-for-brain-2638908.html