പതിവായി കൈകഴുകുന്നത് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു

ഈ വർഷത്തെ ലോക കൈകഴുകൽ ദിനത്തിൻ്റെ (ഒക്ടോബർ 15) ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) തീം - 'ശുദ്ധമായ കൈകൾ കൈയെത്തും ദൂരത്ത്' - സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, കൈകഴുകൽ എന്ന എളുപ്പവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ പ്രവൃത്തി മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. കൈകഴുകൽ ദൈനംദിന ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ഡസനോളം പകർച്ചവ്യാധികളെങ്കിലും ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്ന് പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തെളിവുകൾ തെളിയിക്കുന്നു.
വിവിധ രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയം, ചർമ്മം, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ കൈ കഴുകേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മിക്ക അണുബാധകളും ബാക്ടീരിയയാണ്. കൈ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ, പന്നിപ്പനി, മറ്റ് ഇൻഫ്ലുവൻസകൾ, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ (മഞ്ഞപ്പിത്തം), ടൈഫോയ്ഡ്, കോളറ, അക്യൂട്ട് ഡയേറിയ, ബാസിലറി ഡിസൻ്ററി, ചൊറി, സെറിബ്രൽ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

പാൻഡെമിക് പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച കൈകഴുകൽ

കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് കൈകഴുകലിന് പരമപ്രധാനമായ പ്രാധാന്യം ലഭിച്ചു. മാസ്‌ക് ധരിക്കുക, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് കോവിഡ്-അനുയോജ്യമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കൂടാതെ, നോവൽ കൊറോണ വൈറസിനെതിരായ പ്രധാന സംരക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് സോപ്പുകളോ സാനിറ്റൈസറുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ കൈ ശുചിത്വം. പാൻഡെമിക്കിന് മുമ്പ്, 50% ആളുകളും ഇന്ത്യയിൽ ശരിയായ കൈകഴുകൽ രീതികൾ പാലിച്ചിരുന്നില്ല. പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, മിക്ക ആളുകളും കൈകഴുകൽ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ അവബോധം ഹ്രസ്വകാലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

പാൻഡെമിക് സമയത്ത് എല്ലാ ആശുപത്രികളും പൂർണ്ണമായും കോവിഡ് -19 രോഗികളാൽ നിറഞ്ഞിരുന്നുവെങ്കിലും, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കൊവിഡ് ഇതര സാധാരണ അണുബാധകളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. ഉദ്ധരിച്ച പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, കർശനമായ അണുബാധ തടയൽ നടപടികളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകഴുകലും കൈ-ശുചിത്വവും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കൊറോണ വൈറസ് തരംഗങ്ങൾ ശമിച്ചതിനുശേഷം, ആശുപത്രികൾ വീണ്ടും വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കാരണം മിക്ക ആളുകളും കൈ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നില്ല.

എപ്പോഴാണ് കൈ കഴുകേണ്ടത്?

വിശാഖപട്ടണം ആസ്ഥാനമായുള്ള ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ, പത്മശ്രീ അവാർഡ് ജേതാവ്, കൈകഴുകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പൊതുജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്ന ഡോ കുറ്റിക്കുപ്പാല സൂര്യ റാവു പറയുന്നു, "ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പും, ആരുമായും കൈ കുലുക്കിയതിന് ശേഷവും കൈകഴുകുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കണം. , ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും, വീടിന് പുറത്തുള്ള യാത്രകളിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവരുമ്പോഴും, ഒരാളെയോ വസ്തുവിനെയോ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷവും, ലിഫ്റ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും, സ്പർശിച്ചതിനുശേഷവും ആളുകൾ കൈകഴുകണം സ്റ്റെയർകേസ് റെയിലിംഗുകൾ, ഗേറ്റുകൾ, കോളിംഗ് ബെല്ലുകൾ, കൂടാതെ കറൻസി നോട്ടുകളും നാണയങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്തതിന് ശേഷവും ഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, പാരാമെഡിക്കുകൾ, ആശുപത്രി സന്ദർശകർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പരിപാലന ദാതാക്കൾക്കിടയിൽ ശരിയായ കൈ ശുചിത്വം പാലിക്കണം. നോസോകോമിയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹോസ്പിറ്റൽ ഏറ്റെടുക്കുന്ന അണുബാധകൾ തടയുന്നതിന്."

കൈ കഴുകാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, കാരണം ഒഴുകുന്ന വെള്ളം ഉപരിപ്ലവമായ അഴുക്കും പൊടിയും ചെളിയും നീക്കം ചെയ്യുമെങ്കിലും, സോപ്പുകളോ ലിക്വിഡ് ഹാൻഡ് വാഷുകളോ ഇല്ലാതെ വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും എതിരെ ഇത് ഫലപ്രദമല്ല. എല്ലാ സോപ്പുകളിലും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ സോപ്പുകൾക്ക് മരുന്ന് നൽകേണ്ടതില്ല.
"കൈകഴുകൽ എന്നാൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക മാത്രമല്ല, സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കഴുകുകയാണെന്ന് ആളുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കൈപ്പത്തികൾ, വിരലുകൾ, വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തിയുടെ പിൻഭാഗം, കൈത്തണ്ട എന്നിവ മറയ്ക്കണം. അതിനാൽ ചത്തതോ നിർജ്ജീവമായതോ ആയ വൈറസുകൾ പോലും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും, വെള്ളം ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കണം, ഒന്നിലധികം ആളുകൾ ഒരേ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം," ഡോ.

ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാരുടെ കൈ ശുചിത്വവും ഗോസ്റ്റ് സിൻഡ്രോമും

പുസ്‌തകത്തിൻ്റെ താളുകൾ മറിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ കറൻസി നോട്ടുകൾ എണ്ണുമ്പോൾ അതേ വിരൽ കൊണ്ട് ഉമിനീർ ഉപയോഗിച്ച് വിരലുകൾ നനയ്ക്കുന്ന ശീലം പലർക്കും ഉണ്ട്. ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാർ ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്ന് പന്ത് എടുക്കുന്നതും അതിൽ ഉമിനീരോ വിയർപ്പോ പുരട്ടുന്നതും ട്രൗസറിൽ തടവി മറ്റൊരു കളിക്കാരന് കൈമാറുന്നതും കാണാറുണ്ട്. ഈ വൃത്തിഹീനമായ ക്രമം കളിക്കിടെ ഒന്നിലധികം തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഗ്രൗണ്ടിൽ നിരവധി കളിക്കാർ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ മൂലം ശുചിത്വം എങ്ങനെ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് കെയർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഫിസിഷ്യൻ ഡോ എസ് വിജയ് മോഹൻ പറയുന്നു, "ക്രിക്കറ്റ് ഗ്രൗണ്ടിൽ ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, ഫംഗസ്, ബീജങ്ങൾ, വിരകളുടെ മുട്ടകൾ എന്നിവയും കളിക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്. കൂടാതെ, ഭൂമിയിൽ നിന്നുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ കളിക്കാരുടെ കൈകളിലേക്കും (ഉമിനീർ) ചർമ്മത്തിലേക്കും വിയർപ്പിലേക്കും ട്രൗസറിലേക്കും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം , പുഴു ബാധയും വൈറൽ അണുബാധയും ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം."

വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം പറയുന്നു, "ഇതിനെ ഗോസ്റ്റ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കാം, കാരണം ഈ വിവിധ പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകൾ കുതിച്ചുചാടി മനുഷ്യശരീരത്തിലെത്തി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു - (ജി-ഗ്രൗണ്ട്, എച്ച്-ഹാൻഡ്സ്, ഓ-ഓറൽ സ്രവങ്ങൾ (ഉമിനീർ), എസ്- വിയർപ്പ്, ടി-ട്രൗസർ) 'പ്രേതം' എന്ന പദവും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ക്രിക്കറ്റ് ഗ്രൗണ്ടിൻ്റെ മണ്ണിൽ കാണപ്പെടുന്ന അദൃശ്യമായ ബഗുകൾ കളിക്കാരെ ബാധിക്കും.

"നമ്മുടെ കൈകളും മുഖവും സൂക്ഷ്മ-ജീവശാസ്ത്രപരമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വൃത്തികെട്ട ഭാഗങ്ങളാണ്. അവ ബാക്ടീരിയയെയും വൈറസിനെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക സിസ്റ്റങ്ങളിലേക്ക് വായിലൂടെയും കണ്ണുകളിലൂടെയും കടത്തിവിടാനുള്ള വാഹനങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പതിവ് കൈ ശുചിത്വം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ പല രോഗങ്ങളും അകറ്റാൻ കൈകഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ”ഡോക്ടർ വിജയ് മോഹൻ പറഞ്ഞു.

റഫറൻസ് ലിങ്ക്

https://www.deccanchronicle.com/lifestyle/health-and-wellbeing/181023/handwashing-regularly-keeps-diseases-at-bay.html