കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന സൂചകമാണെന്ന് പലരും ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ബ്രാൻഡുകളും വിവിധ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. എന്നാൽ ദഹനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണെങ്കിലും, ആരംഭിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടോ എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഭാഗമാണ്, വിവിധ അവയവങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലളിതമായ പരിശോധന നിങ്ങളെ ഒരു ആശയം നേടാൻ സഹായിക്കും. ബീറ്റ്റൂട്ട് ടെസ്റ്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം എത്ര വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ രീതി.

എന്താണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ടെസ്റ്റ്?

ബീറ്റ്റൂട്ട് ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം കടന്നുപോകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് അളക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ നടത്താവുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ്, ഇത് ഡൈജസ്റ്റീവ് ട്രാൻസിറ്റ് ടൈം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മലം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രം ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സമയപരിധിയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദഹനം എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിച്ചതിന് ശേഷം, പച്ചക്കറിയിലെ ബിറ്റാസയാനിൻ എന്ന പിഗ്മെൻ്റ് ദഹനത്തിലൂടെ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ മലത്തിലോ മൂത്രത്തിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ ചുവന്ന നിറം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ (സാധാരണയായി 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ), എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിറം വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വേഗത്തിലുള്ള ദഹനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, അതേസമയം നിറത്തിൻ്റെ കാലതാമസമോ അഭാവമോ സാവധാനത്തിലാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഈ പരിശോധന ദഹന ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാന ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു, ഇത് ഒരു സമഗ്രമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമല്ല. ഡോ ആകാശ് ചൗധരി, കൺസൾട്ടൻ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്, കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, ബഞ്ചാര ഹിൽസ്, ഹൈദരാബാദ്, OnlyMyHealth ടീമിനോട് വിശദീകരിക്കുന്നു.

അദ്ദേഹം പങ്കുവെക്കുന്നു, "ബീറ്റിൽ ഒരു ചുവന്ന പിഗ്മെൻ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന സമയത്ത് കേടുകൂടാതെയിരിക്കും, ഇത് മൂത്രമോ മലമോ ചുവപ്പോ പിങ്ക് നിറമോ ആയി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ ഈ നിറം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഇത് "ബീറ്റൂറിയ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ദോഷകരമല്ല. 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ചുവന്ന മലം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണ ദഹനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നിറം വേഗത്തിൽ ദൃശ്യമാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് വേഗത്തിലുള്ള ദഹനത്തെ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ബീറ്റൂറിയയും നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തിന് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മൂത്രം പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറമാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബീറ്റൂറിയ. ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല, ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാൽ അത് കാണിക്കുന്നത് നിർത്തും.

ഡോ ചൗധരിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏകദേശം 10-14% ആളുകളിൽ ബീറ്റൂറിയ സംഭവിക്കുന്നു. ദഹന സമയത്ത് പിഗ്മെൻ്റ് തകരുന്നത് തടയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് മെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇത് കുറഞ്ഞ വയറ്റിലെ ആസിഡ് സൂചിപ്പിക്കാം. സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ ബീറ്റൂറിയയ്ക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മലം ചുവപ്പായി മാറുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

"ഇത് പരിശോധനയുടെ ഒരു സാധാരണ ഫലമാണ്, ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുടലിലൂടെ എത്ര വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു എന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു," ഡോ ചൗധരി പറയുന്നു, 12-24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിറം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ ദഹനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 24-36 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കാലതാമസം മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനമോ മലബന്ധമോ സൂചിപ്പിക്കാം, അതേസമയം 12 മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള നിറം വേഗത്തിലുള്ള ഗതാഗത സമയത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട അപകടസാധ്യതകളും മുൻകരുതലുകളും

BCG ടെസ്റ്റ് പൊതുവെ മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പരിഗണനകളുണ്ട്.

ഡോ ചൗധരി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, “നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, കടും ചുവപ്പ് മലം ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രക്തസ്രാവമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിറം മാറുന്നത് ബീറ്റ്റൂട്ട് മൂലമാണെന്നും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ടിനോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾ പരിശോധന ഒഴിവാക്കണം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പരിശോധന ഫലങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ ദഹനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ബീറ്റ്റൂട്ട് പരിശോധന മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പതിവായി വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വേഗത്തിലുള്ള ദഹനത്തിന്, പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാവുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാനും ഡോ. ​​ചൗധരി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആവശ്യത്തിന് വയറ്റിലെ ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഉറപ്പാക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറോ ദഹന കയ്പ്പുകളോ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, ഡോക്ടർ ഉപസംഹരിക്കുന്നു.

റഫറൻസ് ലിങ്ക്

https://www.onlymyhealth.com/what-is-beet-test-for-assessing-digestion-12977820595