നോക്റ്റൂറിയ

രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പതിവ് പ്രേരണയായ നോക്റ്റൂറിയ, ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാധാരണ അവസ്ഥ പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. നോക്റ്റൂറിയ കാരണങ്ങൾ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ മുതൽ അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെയാകാം, കൂടാതെ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ സ്വാധീനിക്കും. നോക്റ്റൂറിയയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണ്ണയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. 

എന്താണ് നോക്റ്റൂറിയ?

മൂത്രമൊഴിക്കാനായി രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ട ഒരു സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയാണ് നോക്റ്റൂറിയ. പലരേയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മൂത്രാശയ ലക്ഷണമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. നോക്റ്റൂറിയ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് മറ്റ് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാണ്.

സാങ്കേതികമായി, ഒരു വ്യക്തി രാത്രിയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ നോക്റ്റൂറിയ രോഗമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ ഉണരുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. സാധാരണ ഉറക്കത്തിൽ, ശരീരം കുറച്ച് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമാണ്, ഇത് മിക്ക ആളുകളെയും മൂത്രമൊഴിക്കാതെ തന്നെ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ തടസ്സമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നോക്റ്റൂറിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

നോക്റ്റൂറിയ രോഗത്തിന് ലളിതമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ വരെ നിരവധി അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. 

• രാത്രിയിൽ അധിക മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു: ഈ അവസ്ഥ 88% നോക്റ്റൂറിയ കേസുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രായമായവരിൽ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ മൂത്രം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിൻ്റെ സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ രാത്രികാല പോളിയൂറിയ ഉണ്ടാകാം.
• മൂത്രാശയ ശേഷി കുറയുന്നു: ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, മൂത്രസഞ്ചി അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (ബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ) എന്നിവ മൂലമാകാം. ഈ അവസ്ഥകൾ മൂത്രനാളിയിലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ഉയർച്ച ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ: തടസ്സം സ്ലീപ് ആപ്നിയ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെ ബാധിക്കുകയും മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിധത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നു, ഇത് ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ യാത്രകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ: ഇതിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അമിതമായ ദ്രാവക ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കസമയം അടുത്ത്. 
• മരുന്ന്: ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡൈയൂററ്റിക്സ്, മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നോക്റ്റൂറിയയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 

നോക്റ്റൂറിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നോക്റ്റൂറിയ, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാനായി രണ്ടുതവണയോ അതിലധികമോ ഉണരുന്നതാണ് നോക്റ്റൂറിയയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണം. 
• നോക്റ്റൂറിയ ഉള്ള ചിലർക്ക്, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകാം, ഈ അവസ്ഥയെ പോളിയൂറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവർ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുക മാത്രമല്ല, ഓരോ തവണയും വലിയ അളവിൽ മൂത്രം പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നോക്റ്റൂറിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കത്തിന് തടസ്സം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് മയക്കം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ദിവസം മുഴുവൻ പൊതുവായ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• മൂത്രാശയത്തിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നോക്റ്റൂറിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 
  • ഇരുണ്ട, മേഘാവൃതമായ അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധമുള്ള മൂത്രം
  • മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തുന്ന തോന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന

നോക്റ്റൂറിയ രോഗനിർണയം

• ആരോഗ്യ ചരിത്രം: നോക്റ്റൂറിയ എപ്പിസോഡുകളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും ഉൾപ്പെടെ, താഴ്ന്ന മൂത്രനാളി ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്. അവർ സമകാലിക അവസ്ഥകളും പരിഗണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ, ന്യൂറോളജിക്കൽ, യുറോജെനിറ്റൽ രോഗങ്ങൾ.
• 24 മണിക്കൂർ വോയ്ഡിംഗ് ഡയറി: രോഗികളോട് അവരുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം, കഴിക്കുന്ന സമയം, നോക്റ്റൂറിയ എപ്പിസോഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ വ്യക്തിഗത മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൻ്റെ അളവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ഡയറി പകലും രാത്രിയും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൻ്റെ എണ്ണം, ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മൊത്തം മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ്, രാത്രി പോളിയൂറിയ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ശാരീരിക പരിശോധനകൾ: ഗൈനക്കോളജിക്കൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് മൂല്യനിർണ്ണയം പലപ്പോഴും മറ്റ് അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നടത്താറുണ്ട്.
• ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ: അണുബാധയോ മറ്റ് അസ്വാഭാവികതകളോ ഒഴിവാക്കാൻ മൂത്രപരിശോധനയും മൂത്ര സംസ്ക്കാരവും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ്, സെറം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ യുറോഡൈനാമിക് പഠനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഇമേജിംഗ്: മൂത്രാശയത്തിലും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് യുറോജെനിറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന് വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

നോക്റ്റൂറിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ

നോക്റ്റൂറിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നോക്റ്റൂറിയ ചികിത്സാ സമീപനത്തിൽ സാധാരണയായി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ: 
  • വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കഫീൻ, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ. 
  • ഉറക്കസമയം മുമ്പ് മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കുക 
  • ദ്രാവക വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അവരുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക
  • മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകൾ: യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പരാജയപ്പെട്ടാൽ അവ പരിഗണിക്കപ്പെടാം. 
  • സിന്തറ്റിക് വാസോപ്രെസിൻ അനലോഗ് ആയ ഡെസ്മോപ്രെസിൻ രാത്രിയിൽ മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
  • മൂത്രസഞ്ചിയിലെ അമിതമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക്, ഡോക്ടർമാർ ആൻ്റികോളിനെർജിക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ മൂത്രാശയ പേശി രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൻ്റെ അടിയന്തിരതയും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
  • മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കാം. പകൽ സമയത്തെ ഡൈയൂറിസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രാത്രിയിൽ മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഉച്ചതിരിഞ്ഞാണ് ഇവ സാധാരണയായി നൽകുന്നത്.

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്

നോക്റ്റൂറിയ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമല്ല, പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കൽ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ഓരോ രാത്രിയും രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ ഉണർന്ന് ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഓർക്കുക, നോക്റ്റൂറിയ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കേണ്ടതില്ല. വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഫലപ്രദമായ മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നോക്റ്റൂറിയയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

നൊക്റ്റൂറിയ തടയുന്നതിൽ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

• ദ്രാവക ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക: ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഉചിതം, അവസാന പാനീയം 8:00 PM-ന് പകരം 10:00 PM-ഓടെ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 
• കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു: ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മൂത്രസഞ്ചിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, ദിവസം നേരത്തെ വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• കാലുകൾ ഉയർത്തുക: കണങ്കാൽ വീർത്തതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പകൽ സമയത്ത് ഒരു മണിക്കൂറോളം കാലുകളും കാലുകളും ഉയർത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. 
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതമായ ശരീരഭാരം മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് നോക്റ്റൂറിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
• ഒരു ഉറക്ക സൗഹൃദ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്: നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വളരെ വെളിച്ചമോ തണുപ്പോ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നോക്റ്റൂറിയ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. 
• പകൽ ഉറക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ഇത് രാത്രി ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ദ്രാവക ഡയറി: ഭക്ഷണവും ദ്രാവക ഡയറിയും സൂക്ഷിക്കുന്നത് നോക്റ്റൂറിയയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. കഴിക്കുന്നതും ലക്ഷണങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തെയും കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും കഴിയും.
• മൂത്രസഞ്ചി പുനർപരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ: പകൽ സമയത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് രാത്രിയിൽ മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മൂത്രത്തിൻ്റെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

തീരുമാനം

പലരേയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് നോക്റ്റൂറിയ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. ഇത് ഒരാളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. അതിൻ്റെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വ്യക്തികൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനാകും. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മുതൽ മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ വരെ, നോക്റ്റൂറിയയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും ഉറക്ക രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

പതിവ്

1. നോക്റ്റൂറിയ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് നോക്റ്റൂറിയ. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അതിൻ്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 50% വരെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. 80 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ, വ്യാപനം 80-90% വരെ ഉയരാം, ഏകദേശം 30% പേർക്ക് രാത്രിയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

2. നോക്റ്റൂറിയയും പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനെയാണ് നോക്റ്റൂറിയ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പതിവ് മൂത്രം ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും സംഭവിക്കാം. നോക്റ്റൂറിയയിൽ ഓരോ മൂത്രാശയ എപ്പിസോഡിനു മുമ്പും ശേഷവും ഒരു ഉറക്ക കാലയളവ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പകൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

3. നോക്റ്റൂറിയ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണോ?

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നോക്റ്റൂറിയ കൂടുതൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി കണക്കാക്കില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധയും ചികിത്സയും ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

4. എനിക്ക് നോക്റ്റൂറിയ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ രണ്ടുതവണയോ അതിൽ കൂടുതലോ തുടർച്ചയായി ഉണർന്ന് മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.

5. നോക്റ്റൂറിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ടോ?

പ്രമേഹം, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വികാസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗാവസ്ഥകൾ നോക്റ്റൂറിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അമിത മൂത്രസഞ്ചി, ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ.

6. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നോക്റ്റൂറിയ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, നോക്റ്റൂറിയയ്ക്ക് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് ഉറക്ക പാറ്റേണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണം, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

7. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ രാത്രിയിൽ ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത്?

ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അമിതമായി ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത്, ചില മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സമഗ്രമായ വിശകലനം നിർദ്ദിഷ്ട കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

8. യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെയാണ് നോക്റ്റൂറിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നോക്റ്റൂറിയയെ അതിൻ്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ വിവിധ സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മൂത്രാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ, അന്തർലീനമായ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

9. നോക്റ്റൂറിയ ഒരു പ്രമേഹമാണോ?

നോക്റ്റൂറിയ പ്രമേഹമല്ലെങ്കിലും, ഇത് പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉൽപാദനവും ആവൃത്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നോക്റ്റൂറിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

10. രാത്രിയിൽ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, വൈകുന്നേരം കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ലഹരിപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക. ഈ നടപടികൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾക്കും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കെയർ മെഡിക്കൽ ടീം

1