ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ അനുപാതമായ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സഹിതം ഏകദേശം 17.3 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
8.3 ഗ്രാമിൽ 100 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം
ഫോളേറ്റ്, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഏകദേശം 3.8 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
നാരുകളുടെയും പ്രോട്ടീൻ്റെയും മികച്ച ഉറവിടം
അര കപ്പ് സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 9 ഗ്രാം ഫൈബർ
പെക്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്
ഒരു അവോക്കാഡോയിൽ ഏകദേശം 14 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്