लक्ष द्या डेफिसिट हायपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)

अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) म्हणजे काय?

एडीएचडी किंवा अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर हा मेंदूशी संबंधित विकार आहे. याला सुरुवातीला ADD किंवा अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर असे संबोधले जात होते आणि 1990 च्या दशकात त्याला ADHD असे नाव देण्यात आले होते. ADHD चे निदान मुख्यतः बालपणापासून ते किशोरवयापर्यंत होते. त्यातील रुग्णांना अडचणी येतात मेंदूचा विकास ज्यामुळे त्यांच्याकडे लक्ष, आत्म-नियंत्रण आणि लक्ष केंद्रित नसतात आणि अतिक्रियाशील आणि आवेगपूर्ण असतात.

एडीएचडी कधीकधी मुलांमध्ये वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांबद्दल चुकीचे असू शकते. तथापि, ज्या मुलांना समस्या वर्तणूक आहे ते सहसा त्या टप्प्यातून वाढतात. एडीएचडी असलेले मूल असे वर्तन जादूने थांबवू शकत नाही. हे सहसा मुलांमध्ये अधिक सामान्य असते आणि स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांमध्येही लक्षणे अधिक स्पष्ट असतात.

मुलांमध्ये ADHD ची लक्षणे 

मुलांमध्ये एडीएचडीची लक्षणे जी फिरू शकतात:

1. शाळेत लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता आणि अभ्यास आणि दैनंदिन कामांमध्ये निष्काळजी चुका करणे
2. दीर्घ अंतरासाठी स्थिर बसण्यास असमर्थता
3. दिवास्वप्न पाहण्याची प्रवृत्ती
4. अनुपस्थित मनाचा
5. चंचल, अस्वस्थ आणि सहज कंटाळा येण्याची प्रवृत्ती
6. साध्या निर्देशांचे पालन करण्यास असमर्थता
7. अति बोलणे
8. बोलत असताना इतरांना व्यत्यय आणण्याची प्रवृत्ती
9. धीराने वाट पाहण्यास असमर्थता
10.  दिवसभरात अनेक वेळा एपिसोडमध्ये अतिक्रियाशीलता येते
11.  मित्र बनवण्यात अडचण
12. प्रलोभनांचा प्रतिकार करण्यास असमर्थता.

प्रौढ ADHD मध्ये तीव्र स्वभाव, आवेग, तणावाचा सामना करण्यात अडचण, नातेसंबंधातील समस्या, विलंब किंवा अतिक्रियाशीलता, मूड स्विंग इत्यादी लक्षणांच्या भिन्न संचासह दिसू शकते. तथापि, एखादी व्यक्ती अनेकांवर अवलंबून राहू शकते. आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी टिपा.

ADHD कशामुळे होतो? 

एडीएचडीची नेमकी कारणे आणि जोखीम घटक ओळखण्यासाठी संशोधन चालू आहे. तथापि, एडीएचडीचे कोणतेही मुख्य कारण ओळखले गेले नाही. एडीएचडी अनुवांशिक घटकांशी अधिक दृढपणे जोडलेले असल्याचे संशोधन पुरावे दर्शविते. म्हणून एडीएचडी कुटुंबांमध्ये चालण्याची प्रवृत्ती असू शकते. अनुवांशिक घटकांव्यतिरिक्त, एडीएचडीचा धोका वाढवणारी काही इतर कारणे आहेत:

1. मेंदूला आघात किंवा इजा
2. अकाली जन्म किंवा कमी वजन
3. गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोल, तंबाखू किंवा मादक पदार्थांचा वापर
4. गर्भधारणेदरम्यान काही संसर्ग किंवा कुपोषण
5. पर्यावरणातील शिशासारख्या विषारी रसायनांचा संपर्क.

ADHD चे प्रकार

एडीएचडी चार वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते आणि आरोग्य सेवा प्रदाते मुलामध्ये आढळलेल्या विशिष्ट लक्षणांवर आधारित स्थितीचे निदान करतात. या सादरीकरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. मुख्यतः दुर्लक्षित सादरीकरण: पूर्वी अटेन्शन-डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) म्हणून ओळखले जाणारे, या प्रेझेंटेशनची मुले प्रामुख्याने बेपर्वाईने संघर्ष करतात. त्यांना कमी अतिक्रियाशीलता/आवेगक लक्षणांसह लक्ष केंद्रित करणे, कार्ये आयोजित करणे आणि ट्रॅकवर राहणे आव्हानात्मक वाटते.
2. प्रामुख्याने हायपरएक्टिव्ह-आवेगपूर्ण सादरीकरण: हे सादरीकरण असलेली मुले कमी लक्ष देण्याच्या अडचणींसह अतिक्रियाशीलता आणि आवेग दाखवतात. अतिक्रियाशील वर्तणुकीमध्ये चकचकीतपणा, शांत बसण्यास असमर्थता, जास्त ऊर्जा आणि बोलकेपणा यांचा समावेश होतो. उत्तेजकतेमध्ये इतरांना व्यत्यय आणणे आणि पूर्ण विचार न करता कार्य करणे समाविष्ट आहे. हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, विशेषत: लहान मुलांना प्रभावित करतो.
3. एकत्रित सादरीकरण: हे सादरीकरण असलेली मुले दुर्लक्षित आणि अतिक्रियाशील-आवेगशील अशा दोन्ही प्रकारातील किमान सहा लक्षणे दाखवतात, दोन्ही लक्षणे समान रीतीने आढळतात. हा ADHD चा सर्वात सामान्यपणे ओळखला जाणारा प्रकार आहे, ज्यामध्ये सुमारे 70% प्रकरणे समाविष्ट आहेत.
4. अनिर्दिष्ट सादरीकरण: काही प्रकरणांमध्ये, लक्षणे गंभीर असू शकतात, ज्यामुळे लक्षणीय बिघडलेले कार्य होऊ शकते, परंतु कोणत्याही विशिष्ट प्रकारात ADHD च्या निदानाच्या निकषांमध्ये ते तंतोतंत बसत नाहीत. अशा घटनांमध्ये, आरोग्य सेवा प्रदाते "अनिर्दिष्ट ADHD" चे निदान नियुक्त करतात.

एडीएचडीचे निदान

ADHD निदान ही सरळ प्रक्रिया नाही. एडीएचडीचे एकाच वेळी निदान करणारी कोणतीही विशिष्ट निदान चाचणी नाही आणि त्याचे निदान करण्यासाठी अनेक चरणांची आवश्यकता आहे. निदान प्रक्रियेमध्ये इतर कोणत्याही समस्या वगळण्यासाठी श्रवण आणि दृष्टीसाठी वैद्यकीय चाचण्यांचा समावेश होतो. पासून डॉक्टर हैदराबादमधील सर्वोत्कृष्ट मानसोपचार रुग्णालये प्रत्येक लक्षणांच्या चेकलिस्टमधून देखील जातील आणि पालक, शिक्षक आणि मुलाकडून मुलाच्या इतिहासाची तपशीलवार माहिती घेईल. त्यामुळे, मुलाला एडीएचडी असल्यास निदान करण्यासाठी शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल आणि मानसिक मूल्यांकनांचे संयोजन केले जाईल.

एडीएचडीचा उपचार

एडीएचडीच्या उपचारात बहुमोडल दृष्टीकोन सामान्यतः सर्वोत्तम मानला जातो. यामध्ये औषधोपचार आणि वर्तणूक उपचार यांचा समावेश आहे. लहान मुलांमध्ये, पालकांना त्यांच्या मुलाच्या स्थितीचा सामना करण्यास आणि त्यांच्या लक्षणांचे यशस्वीरित्या व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी प्रशिक्षण दिले जाते. आहारातील बदल आणि स्क्रीन टाइम कमी केल्याने देखील एडीएचडीची बरीच लक्षणे नियंत्रित करता येतात.

सर्वोत्तम एडीएचडी उपचार पर्याय कोणते आहेत?

ADHD (अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) उपचार पर्याय वैयक्तिक गरजा आणि प्राधान्यांवर अवलंबून बदलू शकतात. काही सामान्यतः शिफारस केलेल्या पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• वर्तणूक थेरपी: संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) किंवा वर्तन सुधारणे यासारख्या वर्तणुकीतील हस्तक्षेपांचे उद्दिष्ट व्यक्तींना आवेग व्यवस्थापित करण्यासाठी, संस्थात्मक कौशल्ये सुधारण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी धोरणे विकसित करण्यात मदत करणे आहे.
• औषधोपचार: ADHD लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी मेथिलफेनिडेट (रिटालिन, कॉन्सर्टा) आणि अॅम्फेटामाइन-आधारित औषधे (अॅडेरॉल, वायव्हन्स) सारखी उत्तेजक औषधे दिली जातात. एटोमोक्सेटिन (स्ट्रॅटेरा) आणि ग्वानफेसिन (इंटुनिव्ह) सारखी गैर-उत्तेजक औषधे देखील वापरली जातात, विशेषत: जे उत्तेजक सहन करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी.
• पालक प्रशिक्षण: ADHD असलेल्या मुलांसाठी, पालक प्रशिक्षण कार्यक्रम पालकांना त्यांच्या मुलाचे वर्तन व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि समर्थन प्रदान करण्यासाठी प्रभावी धोरणे शिकवतात.
• समुपदेशन आणि थेरपी: मानसोपचार, जसे की वैयक्तिक समुपदेशन किंवा गट थेरपी, सामना कौशल्ये विकसित करण्यात, भावनांचे व्यवस्थापन करण्यात आणि आत्म-सन्मान सुधारण्यात व्यक्तींना मदत करू शकतात.
• जीवनशैलीत बदल: निरोगी जीवनशैली पद्धतींचा अवलंब करणे, जसे की नियमित व्यायाम, संतुलित पोषण आणि पुरेशी झोप, ADHD लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.
• माइंडफुलनेस आणि आराम करण्याचे तंत्र: ध्यान, योग आणि दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासारख्या सरावांमुळे ADHD असलेल्या व्यक्तींना फोकस सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि आत्म-जागरूकता वाढविण्यात मदत होऊ शकते.

ADHD च्या गुंतागुंत काय आहेत?

हस्तक्षेपाच्या अनुपस्थितीत, एडीएचडीमध्ये विविध दीर्घकालीन आव्हाने उद्भवण्याची क्षमता आहे, ज्यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• कमी स्वाभिमान.
• उदासीनता आणि चिंता लक्षणे.
• खाण्याच्या विकारांचा विकास.
• झोप अस्वस्थता
• पदार्थ वापर विकार.
• जोखमीच्या आणि आवेगपूर्ण वर्तनात गुंतणे.

एडीएचडीचा सामना करण्यासाठी धोरणे

एडीएचडी असलेल्या व्यक्ती त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यांचे एकंदर कल्याण सुधारण्यासाठी विविध सामना करण्याच्या धोरणांचा अवलंब करू शकतात:

• वेळेचे व्यवस्थापन: टायमर, अलार्म आणि कॅलेंडर वापरणे ADHD असलेल्या व्यक्तींना कार्ये आणि भेटींच्या ट्रॅकवर राहण्यास मदत करू शकतात.
• सजगता आणि ध्यान: माइंडफुलनेस आणि ध्यानाचा सराव ADHD असलेल्या व्यक्तींना फोकस सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते.
• नियमित व्यायाम: नियमितपणे शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त राहिल्याने अतिक्रियाशीलता कमी होण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
• समर्थन गटः समर्थन गटांमध्ये सामील होणे किंवा समुपदेशन शोधणे समुदायाची भावना आणि समान आव्हाने अनुभवत असलेल्या इतरांकडून मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकते.

समाप्ती विचार

अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरसह जगणे आव्हाने देते, परंतु योग्य धोरणे आणि समर्थनासह, व्यक्ती परिपूर्ण जीवन जगू शकतात. तुम्हाला प्रौढ एडीएचडी आहे किंवा तुम्ही एडीएचडीचे निदान झालेल्या मुलासोबत राहता, तुम्ही या स्थितीसह सामान्य आणि आनंदी जीवन जगू शकता. योग्य हस्तक्षेप आणि सतत प्रयत्न करून, एडीएचडी असलेली मुले आणि प्रौढ त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करू शकतात आणि सामान्य जीवन जगू शकतात. लक्षात ठेवा, व्यावसायिक मार्गदर्शन मिळवणे आणि ADHD व्यवस्थापित करण्यासाठी सक्रिय राहणे हे आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण जीवनाच्या दिशेने महत्त्वाचे पाऊल आहेत.