हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर पुनर्प्राप्ती मार्गदर्शक

पहिल्या हृदयविकाराच्या झटक्यातून वाचल्यानंतर निरोगी जीवन जगणे हे पृष्ठभागावर दिसते तितके आव्हानात्मक नाही. तथापि, हृदयविकाराच्या झटक्यावरील उपचारानंतर तुम्हाला रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळाल्यावर वास्तविक पुनर्प्राप्तीचा प्रवास सुरू होतो. साधारणपणे, तुम्हाला 2 ते 7 दिवस हॉस्पिटलमध्ये राहावे लागते. तुमच्या परिस्थितीच्या गंभीरतेवर अवलंबून, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आल्यावर उत्पादनक्षम जीवन जगण्यासाठी आवश्यक असलेले निरोगी जीवनशैलीतील बदल सुचवतील.

जोपर्यंत तुम्ही भारतातील सर्वोत्तम हृदय रुग्णालयात असाल, तोपर्यंत तुमचे आरोग्यसेवा व्यावसायिक तुमच्या औषधांशी संबंधित काही सुधारणा करतील. औषधांची संख्या आणि त्यांचे डोस बदलतील. हे नियमन करण्यास मदत करेल हृदयविकाराची लक्षणे.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची नावे, त्यांचे डोस, साइड इफेक्ट्स आणि तुम्हाला ती घ्यायची वेळ यासह तुम्हाला पूर्णपणे माहिती असणे आवश्यक आहे.

भावनिक उलथापालथ

तुम्ही बरे होत असताना भावनिक उलथापालथ अनुभवणे सामान्य आहे. तुम्हाला चिंता आणि नैराश्य देखील येऊ शकते. ते कमीत कमी 2 महिने तुमच्यावर टोल घेणे सुरू ठेवू शकतात. त्यांचा तुमच्यावर परिणाम होत राहिल्यास, मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. या काळात आपल्या भावना आणि भावनांबद्दल आपल्या कुटुंबातील सदस्यांशी आणि मित्रांशी संभाषण करणे देखील खूप उपयुक्त आहे.

कार्डियाक रिहॅब

अनेक रुग्णालये हृदयरुग्णांसाठी पुनर्वसन कार्यक्रम चालवतात. हे प्रोग्राम तुमची पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया वेगवान करू शकतात. काही डॉक्टर तुम्हाला हृदय केंद्रांकडे पाठवतात जे केवळ हे कार्यक्रम चालवतात. तुम्ही त्यांच्यात सामील होऊ शकता आणि तज्ञांच्या देखरेखीखाली तुमच्या जीवनशैलीत आवश्यक बदल करू शकता. या पुनर्वसन कार्यक्रमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• शारीरिक व्यायाम
• विशेष स्वत: ची काळजी वर्ग
• मानसिक आरोग्य तज्ञांचे समर्थन

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर पुनर्प्राप्ती मार्गदर्शक

हृदयविकाराचा झटका बरा झाल्यानंतर तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत खालील बदल करावे लागतील:

• धूम्रपानाला नाही म्हणा

धूम्रपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, ही बातमी नाही. जर तुम्ही नियमित धूम्रपान करत असाल, तर तुम्ही ताबडतोब धूम्रपान थांबवावे. तुम्हाला हा बदल करणे कठीण वाटत असल्यास, तुमचे डॉक्टर मार्ग सुचवतील. तुम्हाला निकोटीनचे पर्याय सुचवले जातील जसे की च्युइंगम्स आणि इतर औषधे.

• तुमचा मधुमेह व्यवस्थापित करा

जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्याचे मार्ग सुचवण्यास सांगा. आपण आपला व्यायाम सरळ करणे आवश्यक आहे आणि आहार दिनचर्या तुमचा औषधोपचार अभ्यासक्रम चालू ठेवण्याव्यतिरिक्त.

• निरोगी खा, अनेकदा व्यायाम करा

आपल्या पुनर्प्राप्ती आहारामध्ये हे समाविष्ट असावे:

1. कमी अस्वास्थ्यकर चरबी
2. फळे आणि भाज्या
3. मासे
4. फायबर समृद्ध संपूर्ण धान्य
5. कमी सोडियम पदार्थ

शिवाय, तुम्ही बनवण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे केव्हाही चांगले आहार योजना. तो किंवा ती तुम्हाला सुचवेल की तुम्ही कोणत्या प्रकारची औषधे घेत आहात यासह अनेक घटक विचारात घेऊन बदल करा.

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर बरेच लोक व्यायाम करण्यास तयार नसतात. एक प्रकारची भीती त्यांना थांबवते. तथापि, तुम्ही भारतातील सर्वोत्तम हृदयरोग रुग्णालयातील तज्ञांना विचारल्यास, ते तुम्हाला अन्यथा सुचवतील. आपण पूर्वी शारीरिकरित्या सक्रिय नसल्यास, आपण लहान सुरुवात करावी. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्यायामाचा नित्यक्रम करा. तो किंवा ती तुम्हाला व्यायामाच्या प्रकारांबद्दल सांगेल ज्यामुळे तुमचे हृदय मजबूत होईल आणि तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारण्यासोबतच हृदयाच्या पुढील समस्या टाळता येतील.