तुमचा कालावधी येत असल्याची 10 चिन्हे: लक्षणे आणि कसे सांगावे

मासिक पाळी, ज्याला सहसा "कालावधी" म्हणून संबोधले जाते, ही एक नैसर्गिक आणि आवर्ती प्रक्रिया आहे जी स्त्रिया त्यांच्या पुनरुत्पादक चक्राचा एक भाग म्हणून अनुभवतात. दर महिन्याला, शरीर गर्भाशयाच्या पोकळीचे अस्तर घट्ट करून संभाव्य गर्भधारणेसाठी तयार होते. जर गर्भधारणा होत नसेल तर, हे घट्ट झालेले गर्भाशयाचे अस्तर शेड होते, परिणामी मासिक रक्तस्त्राव. मासिक पाळी येण्याची वेळ आणि कालावधी स्त्रीनुसार बदलू शकतो, परंतु अनेकांना विशिष्ट चिन्हे आणि लक्षणे दिसतात जी त्यांची मासिक पाळी सुरू असल्याचे दर्शवतात. 

तुमचा कालावधी येत आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

तुमचे शरीर मासिक पाळीसाठी तयार होत असताना, त्यात विविध शारीरिक आणि हार्मोनल बदल होतात जे अनेक प्रकारे प्रकट होऊ शकतात. मासिक पाळीची किंवा जवळ येण्याची काही सामान्य लक्षणे येथे आहेत:

• स्तनाची कोमलता किंवा सूज: बऱ्याच स्त्रियांना मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी स्तनाचा कोमलता, सूज, जडपणा आणि स्तनाग्र दुखणे अनुभवायला मिळते. हे मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल चढउतारांमुळे होते.  
• फुगणे आणि ओटीपोटात क्रॅम्प्स: तुमचे शरीर गर्भाशयाचे अस्तर काढून टाकण्याची तयारी करत असताना, तुम्हाला अनुभव येऊ शकतो गोळा येणे, ओटीपोटात क्रॅम्पिंग किंवा खालच्या ओटीपोटात जडपणाची भावना. व्यक्तीवर अवलंबून, हे पेटके सौम्य, मध्यम किंवा तीव्र असू शकतात.
• मूड स्विंग्स: दरम्यान हार्मोनल फरक मासिक पाळी तुमच्या भावनिक स्थितीवर परिणाम होऊ शकतो, परिणामी मूड बदलणे, चिडचिडेपणा किंवा संवेदनशीलता वाढते. काही स्त्रियांना दु: ख किंवा चिंतेची भावना देखील येऊ शकते.
• डोकेदुखी or माइग्र्रेन: संप्रेरक पातळीतील चढ-उतार काही स्त्रियांमध्ये डोकेदुखी किंवा मायग्रेन सुरू करू शकतात, जे त्यांची मासिक पाळी जवळ येत असल्याचे लक्षण असू शकते.
• मुरुम किंवा त्वचेतील बदल: हार्मोनल शिफ्टमुळे तेलाचे उत्पादन वाढू शकते, ज्यामुळे त्वचेचा पोत खराब होतो किंवा बदल होतो. तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर, पाठीवर किंवा छातीवर अधिक मुरुम किंवा डाग दिसू शकतात.
• थकवा किंवा ऊर्जेचा अभाव: अनेक स्त्रिया त्यांच्या मासिक पाळीच्या आदल्या दिवसांत जास्त थकल्यासारखे किंवा आळशी झाल्याची तक्रार करतात. हा थकवा हार्मोनल बदल आणि मासिक पाळीसाठी शरीराच्या तयारीमुळे असू शकतो.
• भूक मध्ये बदल: काही स्त्रियांना मिठाई किंवा खारट स्नॅक्स सारख्या विशिष्ट पदार्थांची लालसा जाणवते, तर काहींची मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी भूक कमी होऊ शकते.
• कमी वेदना: तुमचे शरीर मासिक पाळीसाठी तयार होत असताना, तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील स्नायू ताणू शकतात किंवा दुखू शकतात, ज्यामुळे त्या भागात अस्वस्थता येते.
• पचनाच्या समस्या: पचनाच्या समस्या हे येत्या मासिक पाळीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. हार्मोनल बदलांमुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे काही स्त्रियांमध्ये बद्धकोष्ठता, अतिसार किंवा सूज येऊ शकते.
• वास किंवा ध्वनींबद्दल वाढलेली संवेदनशीलता: हार्मोनल चढउतारांमुळे विशिष्ट वास किंवा आवाजांबद्दल वाढलेली संवेदनशीलता येऊ शकते आणि हे मासिक पाळी येण्याचे लक्षण असू शकते.

पीएमएस किती काळ टिकतो?

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) किंवा मासिक पाळी येण्याची लक्षणे म्हणजे स्त्रीच्या मासिक पाळीच्या दिवसांत किंवा आठवड्यांत होणाऱ्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक अभिव्यक्ती. महिलांमध्ये पीएमएसचा कालावधी बदलू शकतो, परंतु सामान्यत: मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव सुरू होण्याच्या काही दिवसांपासून ते दोन आठवड्यांपूर्वी कुठेही सुरू होतो.

बऱ्याच स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळी सुरू झाल्यावर किंवा थोड्या वेळाने PMS लक्षणे कमी होऊ लागतात. तथापि, काही स्त्रियांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या काही दिवसांपर्यंत लक्षणे दिसू शकतात.

पीएमएसची लांबी विविध घटकांद्वारे प्रभावित होऊ शकते, यासह:

• वय: तरुण स्त्रिया आणि रजोनिवृत्ती जवळ असलेल्यांना अधिक गंभीर किंवा दीर्घकाळापर्यंत पीएमएस लक्षणे दिसू शकतात.
• तणाव पातळी: उच्च-तणाव पातळी PMS लक्षणे वाढवू शकतात आणि त्यांचा कालावधी वाढवू शकतात.
• आहार आणि जीवनशैली: जास्त प्रमाणात मीठ, कॅफीन किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न, तसेच व्यायामाचा अभाव यामुळे PMS लक्षणे बिघडू शकतात.
• वैद्यकीय अटी: काही अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती, जसे की एंडोमेट्रिओसिस, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), किंवा थायरॉईड विकार, अधिक गंभीर किंवा दीर्घकाळापर्यंत पीएमएस लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकतात.

पीएमएस लक्षणे त्रासदायक असू शकतात, परंतु मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव सुरू झाल्यानंतर काही दिवसात ते सामान्यतः दूर होतात. तुमची लक्षणे कायम राहिल्यास आणि तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणत असल्यास, योग्य मूल्यांकन आणि व्यवस्थापनासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

पीरियडची लक्षणे पण पीरियड नाही

काही प्रकरणांमध्ये, स्त्रियांना विशेषत: येऊ घातलेल्या कालावधीशी संबंधित लक्षणे दिसू शकतात, जसे की स्तनाची कोमलता, सूज येणे, पेटके येणे आणि मूड बदलणे, परंतु त्यांच्या मासिक पाळीत रक्तस्त्राव सुरू होत नाही. ही एक गोंधळात टाकणारी परिस्थिती असू शकते, परंतु असे का होऊ शकते याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत:

• तणाव आणि संप्रेरक असंतुलन: उच्च पातळीच्या तणावामुळे मासिक पाळीचे नियमन करण्यासाठी जबाबदार हार्मोन्सचे नाजूक संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे वास्तविक रक्तस्त्राव न होता लक्षणे दिसून येतात.
• औषधे किंवा गर्भनिरोधक: काही औषधे, जसे की गर्भनिरोधक गोळ्या, हार्मोनल चढउतारांना कारणीभूत ठरू शकतात आणि वास्तविक मासिक पाळीशिवाय कालावधी सारख्या लक्षणांची नक्कल करू शकतात.
• गर्भधारणा: काही प्रकरणांमध्ये, महिलांना येऊ घातलेल्या कालावधीसारखी लक्षणे दिसू शकतात, परंतु ही गर्भधारणेची प्रारंभिक चिन्हे असू शकतात. आपण गर्भवती असल्याची शंका असल्यास गर्भधारणा चाचणी घेणे आवश्यक आहे.
• पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस): पीसीओएस असलेल्या महिलांना अनियमित मासिक पाळी येऊ शकते, ज्यामुळे वास्तविक रक्तस्त्राव न होता मासिक पाळीसारखी लक्षणे दिसू शकतात.
• पेरिमेनोपॉज: स्त्रिया जवळ येताच रजोनिवृत्ती, त्यांच्या संप्रेरक पातळीमध्ये चढ-उतार होऊ शकतात, ज्यामुळे मासिक पाळी येत नसली तरीही, येऊ घातलेल्या कालावधीसारखी लक्षणे उद्भवतात.
• थायरॉईड विकार: थायरॉईड ग्रंथीची अतिक्रियाशीलता किंवा अकार्यक्षमता हार्मोनल असंतुलन निर्माण करू शकते, ज्यामुळे मासिक पाळीची अनियमितता आणि वास्तविक रक्तस्त्राव न होता मासिक सारखी लक्षणे दिसून येतात.

मासिक पाळीच्या रक्तस्रावाशिवाय तुम्हाला मासिक पाळीसारखी लक्षणे सतत जाणवत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते मूळ समस्या निश्चित करण्यासाठी आणि योग्य उपचार किंवा व्यवस्थापन पर्याय प्रदान करण्यासाठी गंभीर चाचण्या करू शकतात.

वैद्यकीय सल्ला कधी घ्यावा

तुमच्या मासिक पाळीपर्यंत विविध लक्षणे दिसणे सामान्य असले तरी, काही परिस्थितींमध्ये वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते:

• जर तुमच्या मासिक पाळीची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी किंवा लक्षणीय अस्वस्थता आणण्यासाठी इतकी गंभीर असतील
• जर तुम्हाला अनियमित किंवा असामान्य रक्तस्त्राव होत असेल, जसे की जास्त रक्तस्त्राव, मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्तस्त्राव किंवा मासिक पाळी नेहमीपेक्षा जास्त वारंवार किंवा कमी वारंवार येत असेल.
• तुमच्या मासिक पाळीची लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा कालांतराने खराब होत असल्यास
• जर तुम्हाला संसर्गाची लक्षणे आढळल्यास जसे की ताप, तीव्र पोटदुखी, किंवा दुर्गंधीयुक्त योनि स्राव
• तुम्हाला पूर्वी न अनुभवलेली नवीन किंवा असामान्य लक्षणे आढळल्यास, योग्य मूल्यमापनासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

निष्कर्ष

तुमची मासिक पाळी जवळ येत असल्याची चिन्हे आणि लक्षणे ओळखून तुम्हाला मासिक पाळीत येणारे शारीरिक आणि भावनिक बदल चांगल्या प्रकारे तयार करण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते. जरी ही लक्षणे स्त्रीपासून स्त्रीपर्यंत आणि सायकलवरून सायकल बदलू शकतात, परंतु सामान्य निर्देशकांबद्दल जागरूक असणे आपल्याला उद्भवू शकणाऱ्या कोणत्याही अस्वस्थता किंवा आव्हानांचा अंदाज घेण्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते.