Hyponatremia मध्ये सोडियम पातळी राखण्यासाठी मार्ग

सोडियम सामान्यत: पेशींच्या बाहेर शरीरातील द्रवांमध्ये दिसून येते. हे निरोगी न्यूरॉन आणि स्नायूंचे कार्य राखण्यासाठी, शरीरातील द्रवांचे नियमन करण्यासाठी आणि तंत्रिका आवेगांना पाठवण्यासाठी एक आवश्यक खनिज आहे. जेव्हा सोडियमची पातळी कमी होते तेव्हा असंख्य लक्षणे आणि आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. 

हायपोनाट्रेमिया, ज्याला सामान्यतः रक्तामध्ये कमी सोडियम म्हणतात. यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढते आणि पेशींना सूज येते.

हा ब्लॉग तुम्हाला कारणे, लक्षणे आणि सोडियमचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कसे राखायचे ते शिकवेल.

कमी सोडियम कशामुळे होते?

• सामान्य रक्त सोडियम पातळी 135 ते 145 मिली समतुल्य प्रति लिटर (mEq/L. जेव्हा आपल्या रक्तातील सोडियमची पातळी 135 mEq/L पेक्षा कमी होते, तेव्हा त्याला हायपोनेट्रेमिया मानले जाते. कमी सोडियम पातळी विविध वैद्यकीय समस्या आणि जीवनशैली निवडीमुळे होऊ शकते, जसे:
• नैसर्गिक संप्रेरक आणि मुत्र कार्ये सोडियमचे प्रमाण सामान्य मर्यादेत ठेवतात आणि काही पाणी गमावणाऱ्या गोळ्या (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ), एन्टीडिप्रेसेंट्स आणि वेदना कमी करणाऱ्या औषधांसह विविध औषधांमुळे प्रभावित होऊ शकतात.
• जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अयोग्य अँटीड्युरेटिक संप्रेरक सिंड्रोम (SIADH) असतो, तेव्हा शरीरात अँटीड्युरेटिक संप्रेरक (ADH) जास्त प्रमाणात तयार होते, ज्यामुळे शरीर नियमितपणे लघवीद्वारे काढून टाकण्याऐवजी पाणी टिकवून ठेवते.
• कंजेस्टिव्ह हार्ट फेल्युअर किंवा मूत्रपिंड किंवा यकृताच्या आजारांसारख्या परिस्थितीमुळे शरीरात जास्त द्रवपदार्थ राहिल्यास, शरीरातील सोडियमचे प्रमाण कमी होते.
• जास्त पाणी पिण्यामुळे सोडियमची पातळी कमी होऊ शकते कारण त्यामुळे मूत्रपिंडाची पाणी उत्सर्जित करण्याची क्षमता कमी होते.
• वारंवार, तीव्र उलट्या किंवा जुलाब आणि इतर निर्जलीकरण-संबंधित समस्यांमुळे शरीर मीठासारखे इलेक्ट्रोलाइट्स गमावते, ज्यामुळे ADH पातळी देखील वाढते.
• शरीरातील मीठ, पोटॅशियम आणि पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत करणारे संप्रेरक निर्माण करण्यासाठी अधिवृक्क ग्रंथींच्या क्षमतेवर अधिवृक्क ग्रंथीची कमतरता (एडिसन रोग) प्रभावित होते.

कमी सोडियम पातळीची चिन्हे

कमी सोडियम पातळीच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• चक्कर येणे, थकवा, सुस्ती
• तहान वाढली
• मानसिक गोंधळ
• मळमळ आणि उलटी
• डोकेदुखी
• स्नायू कमकुवत होणे, उबळ किंवा क्रॅम्पिंग
• ऊर्जा कमी होणे, निद्रानाश आणि थकवा
• अस्वस्थता आणि चिडचिड
• सीझर
• कोमा

नैसर्गिकरित्या सोडियमची पातळी कशी वाढवायची?

Hyponatremia किंवा कमी सोडियम पातळी देखील नैसर्गिकरित्या प्रतिबंधित केले जाऊ शकते, जरी थेरपीची पद्धत ही समस्या किती गंभीर आहे यावर अवलंबून असते. असे म्हटल्यावर, सोडियमची पातळी वाढवण्यासाठी आणि रोग टाळण्यासाठी येथे काही नैसर्गिक पद्धती आहेत. सोडियमची पातळी कशी वाढवायची याचे काही मार्ग पाहू या:

• सोडियमयुक्त आहार घ्या: सामान्य सोडियम पातळी राखणे महत्वाचे आहे कारण मीठ रक्ताचे प्रमाण, रक्तदाब आणि शरीरातील द्रव नियंत्रित करते. सोडियमचे प्रमाण जास्त असलेले जेवण खाणे हा एक उपाय आहे. जर तुम्हाला तुमच्या आहारात सोडियमचे प्रमाण वाढवायचे असेल, तर खाण्यासाठी काही उत्तम पदार्थांमध्ये चीज, दुग्धजन्य पदार्थ, गाजर, बिस्किटे इ.
• मीठाचा वापर वाढवा: सोडियमचा आहार स्रोत म्हणून कोणीही त्यांच्या आहारात मीठ घालू शकतो. दररोज मिठाचे सेवन 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे, कारण असे करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
• मध्यम पाणी वापर: शरीरातील सोडियमची पातळी व्यवस्थित ठेवण्यासाठी पाणी अत्यंत आवश्यक आहे. हायपोनेट्रेमिया टाळण्यासाठी पुरेसे द्रवपदार्थ घेणे आवश्यक आहे. तथापि, ओव्हरहायड्रेशन देखील एक समस्या असू शकते. सहसा, तहान आणि लघवीचा रंग हे एखाद्याला किती पाण्याची गरज आहे याचे सर्वात लक्षणीय सूचक असतात. जर तुमचा लघवी हलका पिवळा असेल तर तुम्ही निर्जलीकरण करत नाही आणि पुरेसे पाणी पीत आहात.
• तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप करताना, द्रवपदार्थांचे सेवन करा: एखाद्याने अधिक इलेक्ट्रोलाइट- आणि आरोग्यासाठी समृद्ध स्पोर्ट्स ड्रिंक्सचे सेवन केले पाहिजे. या पेयांमध्ये साखर, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पाण्यासह पोषक तत्वांचा समावेश आहे, जे जास्त घाम येणे किंवा निर्जलीकरणामुळे उद्भवलेल्या हायपोनेट्रेमियाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.
• कोणतेही अंतर्निहित आजार ओळखा आणि त्यावर उपचार करा: मूत्रपिंडाचा आजार किंवा एड्रेनल अपुरेपणासह अनेक अंतर्निहित वैद्यकीय समस्यांमुळे सोडियमची पातळी कमी होऊ शकते. त्यामुळे, अशा परिस्थितीत तुमची सोडियम पातळी नियंत्रित करण्यासाठी डॉक्टरांच्या मदतीने या वैद्यकीय स्थितींवर उपचार करणे ही सर्वोत्तम रणनीती आहे.

वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी?

मळमळ, उलट्या, दिशाभूल, फेफरे किंवा चेतना नष्ट होणे यासारखी गंभीर हायपोनेट्रेमियाची लक्षणे अनुभवत असलेल्या कोणालाही नेफ्रोलॉजिस्टशी बोलणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, जर एखाद्या रुग्णाला हायपोनेट्रेमियाचा धोका असेल आणि मळमळ, डोकेदुखी, पेटके किंवा अशक्तपणा असेल तर लगेच डॉक्टरांना कॉल करा.

तुमची सोडियम पातळी वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

येथे काही घरगुती उपाय आहेत जे मदत करू शकतात:

• तुमच्या आहारात मीठ घाला: तुमच्या अन्नाचा माफक प्रमाणात वापर करण्यासाठी मीठ (शक्यतो आयोडीनयुक्त मीठ) वापरा. जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन टाळा, परंतु नियंत्रित वाढ सोडियम पातळी वाढविण्यात मदत करू शकते.
• इलेक्ट्रोलाइट शीतपेये प्या: स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्सचे सेवन केल्याने निर्जलीकरण किंवा आरोग्याच्या विशिष्ट परिस्थितींमुळे गमावलेले सोडियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत होते.
• सोडियम-समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा: लोणचे, ऑलिव्ह, सॉल्टेड नट्स, कॅन केलेला सूप (शक्य असल्यास कमी-सोडियम पर्याय निवडा), आणि प्रक्रिया केलेले मांस (संयमात) यांसारखे नैसर्गिकरित्या सोडियमचे प्रमाण अधिक असलेले पदार्थ समाविष्ट करा.
• मिठासह स्नॅक्स खा: सोडियमचे प्रमाण वाढवण्यासाठी प्रेटझेल्स, सॉल्टेड क्रॅकर्स किंवा मीठ घालून पॉपकॉर्न यांसारख्या पदार्थांवर स्नॅक करा.
• योग्य प्रकारे हायड्रेट करा: तुम्ही पुरेसे पाणी पीत असल्याची खात्री करा, कारण योग्य हायड्रेशन सोडियमसह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास मदत करते.

उपचार

हायपोनेट्रेमियावरील उपचार त्याच्या तीव्रतेवर आणि मूळ कारणावर अवलंबून बदलतात. सौम्य प्रकरणांमध्ये हस्तक्षेप आवश्यक नसतो, तर अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये रक्त सोडियम पातळी वाढविण्यासाठी वैद्यकीय मदत आवश्यक असू शकते. वैद्यकीय सेवेबरोबरच, अति प्रमाणात द्रवपदार्थ सेवन किंवा हायपोनेट्रेमिया होऊ शकणाऱ्या ठराविक औषधांसारख्या कोणत्याही कारणीभूत घटकांना संबोधित करणे महत्वाचे आहे.

औषधे

हायपोनेट्रेमियावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचा उद्देश रक्तातील सोडियमची पातळी वाढवणे आहे, ही स्थिती किती गंभीर आहे आणि ती कशामुळे आहे यावर अवलंबून आहे:

• द्रव प्रतिबंध: काहीवेळा, आपण किती प्यावे यावर कपात केल्याने सोडियमची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत होते, विशेषत: सौम्य प्रकरणांमध्ये.
• सॉल्ट टॅब्लेट: तुमच्या शरीरात सोडियमची पातळी वाढवण्यासाठी डॉक्टर गोळ्या किंवा मिठाचे द्रावण लिहून देऊ शकतात.
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (वॉटर पिल्स): ही औषधे तुमच्या शरीराला अतिरिक्त द्रवपदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, ज्यामुळे सोडियमची पातळी सुधारू शकते.
• व्हॅसोप्रेसिन रिसेप्टर विरोधी: ही औषधे व्हॅसोप्रेसिन नावाच्या संप्रेरकाच्या प्रभावांना अवरोधित करतात, जे पाणी धारणा कमी करण्यास आणि तुमच्या रक्तातील सोडियम वाढविण्यास मदत करतात.
• हायपरटोनिक सलाईन: गंभीर प्रकरणांमध्ये, सोडियमची पातळी त्वरीत वाढवण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला रक्तवाहिनीद्वारे मजबूत मीठ द्रावण देऊ शकतात.

सोडियम पातळी वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

येथे साधे पदार्थ आहेत जे सोडियम पातळी वाढविण्यात मदत करू शकतात:

• सूप: कॅन केलेला सूप निवडा, विशेषत: उच्च-सोडियम किंवा नियमित सोडियम म्हणून लेबल केलेले.
• पिझ्झा: चीज, पेपरोनी किंवा ऑलिव्ह सारख्या टॉपिंग्ससह पिझ्झाचा आनंद घ्या, ज्यात सोडियम जास्त आहे.
• भाजीचा रस: मीठ किंवा सोडियम असलेले भाज्यांचे रस निवडा.
• लोणचे: लोणची किंवा लोणचीची भाजी स्नॅक्स म्हणून किंवा जेवणासोबत खा.
• सॉल्टेड स्नॅक्स: सॉल्टेड नट्स, प्रेटझेल्स किंवा सॉल्टेड क्रॅकर्सवर स्नॅक.
• प्रक्रिया केलेले मांस: तुमच्या आहारात बेकन, सॉसेज किंवा डेली मीट यासारखे प्रक्रिया केलेले मांस समाविष्ट करा.

निष्कर्ष

तुमचे सामान्य आरोग्य आणि कल्याण तुमच्या शरीरातील सोडियमचे योग्य संतुलन राखण्यावर अवलंबून असते. तुमच्याकडे सोडियमची पातळी कमी असल्यास, तुम्ही खाल्लेल्या सोडियमयुक्त पदार्थांचे प्रमाण वाढवणे, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पिणे आणि मीठ सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करणे हे सर्व मदत करू शकते. तुम्हाला डोकेदुखी किंवा मळमळ यासारखी अस्वस्थ करणारी लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा, विशेषत: तुम्हाला आधीच हृदय किंवा मूत्रपिंड निकामी यासारख्या दीर्घकालीन समस्या असल्यास.

हायपोनाट्रेमियाचे निदान झालेल्या व्यक्तींना केअर हॉस्पिटल्स सर्वोत्तम वैद्यकीय उपचार देतात. उच्च पात्र आणि कुशल वैद्यकीय व्यावसायिक आणि अत्याधुनिक तंत्रज्ञानाच्या संयोजनासह हे रुग्णालय उत्कृष्टतेचे केंद्र आहे. प्रत्येक नेफ्रोलॉजी आणि यूरोलॉजी सबस्पेशालिटीमध्ये भारतातील काही प्रमुख डॉक्टरांसोबत काम करताना आम्हाला अभिमान वाटतो.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

Q1. सोडियमची पातळी किती लवकर वाढवायची? 

उ. तुमच्याकडे सोडियमची पातळी कमी असल्यास, तुम्ही खाल्लेल्या सोडियमयुक्त पदार्थांचे प्रमाण वाढवणे, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पिणे आणि मीठ सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करणे हे सर्व मदत करू शकते. तुमच्या परिस्थितीच्या गांभीर्यानुसार, तुमची सोडियम पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी वैद्यकीय पथकाला बरेच तास किंवा दिवस लागू शकतात.

Q2. कोणत्या फळामध्ये सोडियम जास्त आहे? 

उ. मध्ये नैसर्गिक सोडियम पातळी आंबे, सफरचंद, नाशपाती, खरबूज, पेरू, पपई, अननस आणि इतर फळे 1 ते 8 मिग्रॅ प्रति 100 ग्रॅम पर्यंत असतात.

3. कोणत्या फळामध्ये सोडियम जास्त असते?

फळांमध्ये सहसा सोडियमचे प्रमाण जास्त नसते. तथापि, काही फळे आवडतात केळी आणि अॅव्होकॅडो इतरांच्या तुलनेत सोडियम कमी प्रमाणात आहे.

4. पिण्याचे पाणी सोडियम वाढवते का?

पाणी पिण्याने शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढत नाही. खरं तर, पुरेशा इलेक्ट्रोलाइट रिफिलिंगशिवाय जास्त प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे रक्तातील सोडियमची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हायपोनेट्रेमिया (सोडियमची कमी पातळी) होऊ शकते.

5. सोडियम कमी असल्यास काय होते?

कमी सोडियम पातळी (हायपोनाट्रेमिया) यासह, सौम्य ते गंभीर लक्षणे दिसू शकतात मळमळ, डोकेदुखी, गोंधळ, स्नायू पेटके, फेफरे, आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, त्वरित उपचार न केल्यास कोमा किंवा मृत्यू.

6. रक्तातील सोडियमची पातळी वाढवण्याचे कोणते मार्ग आहेत?

रक्तातील सोडियमची पातळी वाढवण्याच्या पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मीठयुक्त पदार्थ, लोणचे आणि विशिष्ट प्रक्रिया केलेले पदार्थ यासारखे सोडियम समृद्ध पदार्थांचे सेवन करणे.
• वैद्यकीय देखरेखीखाली तोंडावाटे सोडियम पूरक आहार घेणे.
• हायपोनेट्रेमियाच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये खारट द्रावणाचा इंट्राव्हेनस (IV) प्रशासन.

7. रक्तातील सोडियमची सामान्य पातळी किती असते?

रक्तातील सोडियम पातळीची सामान्य श्रेणी साधारणतः 135 ते 145 मिली समतुल्य प्रति लिटर (mEq/L) दरम्यान असते. प्रयोगशाळा आणि विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितीनुसार ही श्रेणी थोडीशी बदलू शकते.