ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे काय आणि त्याचे कारण काय?

ऑस्टिओपोरोसिस हा एक आजार आहे ज्यामध्ये हाडे घनता गमावतात आणि नाजूक होतात. हे कालांतराने हाडांच्या ऊतींच्या नुकसानीमुळे होते, जे धूम्रपान किंवा अस्वास्थ्यकर आहार यासारख्या विशिष्ट घटकांमुळे वेगवान होऊ शकते.

जगभरात सुमारे 200 दशलक्ष लोक ऑस्टिओपोरोसिसने ग्रस्त आहेत. एकट्या भारतात, ऑस्टिओपोरोसिसचे सुमारे 50 दशलक्ष रुग्ण आहेत. जरी याचा पुरुष आणि स्त्रिया दोघांवरही परिणाम होत असला तरी स्त्रियांना ते होण्याची शक्यता चौपट जास्त असते. याव्यतिरिक्त, 30% स्त्रिया आणि 40 पेक्षा जास्त वयाच्या 50% पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यात ऑस्टिओपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चरचा सामना करावा लागतो. या स्थितीला ऑस्टियोपेनिया म्हणतात.

ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणे

ऑस्टियोपोरोसिसची सर्वात प्रचलित चिन्हे आणि लक्षणे म्हणजे पाठीच्या किंवा शरीराच्या इतर हाडांमध्ये कोणतेही उघड कारण नसलेले वेदना. इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• स्नायू कमकुवतपणा
• सांधे दुखी
• डोकेदुखी
• कालांतराने उंची कमी होणे
• मुद्रेतील बदल (परत कुबडले जाऊ शकते)
• ठिसूळ हाडे

ऑस्टियोपोरोसिसची कारणे

ऑस्टिओपोरोसिस नेमका का होतो हे माहीत नसतानाही समजू शकते. जिवंत आणि वाढणारी ऊती तुमची हाडे बनवतात. निरोगी हाडांमध्ये, आतील भाग स्पंज सारखा असतो. या भागाला ट्रॅबेक्युलर हाड म्हणतात. दाट हाडांचा एक बाह्य स्तर असतो जो स्पंजीच्या हाडाभोवती असतो. हाडाच्या कठीण कवचाला कॉर्टिकल हाड म्हणतात.
 
हाडे शरीराला आधार देतात आणि ऑस्टिओपोरोसिसमध्ये महत्त्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करतात, परंतु ते कॅल्शियम आणि इतर खनिजे देखील साठवतात. जेव्हा ऑस्टियोपोरोसिस होतो, तेव्हा "स्पंज" मधील छिद्र/अंतर आकार आणि संख्येत वाढतात, ज्यामुळे हाडांच्या आतील भाग कमकुवत होतात. जेव्हा कॅल्शियमची आवश्यकता असते, तेव्हा शरीर कॅल्शियमसाठी हाड तोडते आणि पूरक कॅल्शियमसह ते पुन्हा तयार करते. अशा प्रकारे, हाडांची मजबुती राखून शरीराला कॅल्शियमचा पुरवठा केला जाऊ शकतो. हाडांची पुनर्रचना.
 
तुमच्या नंतरच्या वर्षांमध्ये, तुम्ही हाडांचे वस्तुमान मिळवण्यापेक्षा अधिक लवकर गमावू शकता, ज्यामुळे हळूहळू हाडांचे नुकसान होते. रजोनिवृत्ती आणि गर्भधारणा हे ऑस्टिओपोरोसिस होण्यास किंवा बिघडवण्याचे इतर घटक असू शकतात.

ऑस्टियोपोरोसिस किती सामान्य आहे?

ऑस्टियोपोरोसिस ही एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे, विशेषत: वृद्ध लोकांमध्ये. त्याची व्याप्ती वय, लिंग आणि भौगोलिक स्थान यासारख्या घटकांवर अवलंबून असते. ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रसारासंबंधी काही सामान्य आकडेवारी येथे आहेतः

• महिला विरुद्ध पुरुष: ऑस्टिओपोरोसिस पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे. रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल बदलासारख्या घटकांमुळे स्त्रियांना जास्त धोका असतो, ज्यामुळे हाडांची झीज होऊ शकते.
• वय-संबंधित घटक: लोकांचे वय जसजसे वाढते तसतसे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो. हे वृद्ध प्रौढांमध्ये अधिक प्रचलित आहे, विशेषत: 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये.
• कमी कॅल्शियम सेवन: ज्यांच्या आहारात कॅल्शियमचे प्रमाण कमी आहे त्यांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता जास्त असते.

ऑस्टियोपोरोसिस उपचार

ऑस्टियोपोरोसिस उपचाराचा उद्देश हाडे मजबूत करणे, हाडांची पुढील झीज रोखणे आणि फ्रॅक्चरचा धोका कमी करणे. एखाद्या व्यक्तीच्या जोखमीचे घटक, हाडांची घनता आणि एकूण आरोग्यावर आधारित उपचाराचा विशिष्ट दृष्टिकोन बदलू शकतो. ऑस्टियोपोरोसिस व्यवस्थापित करण्यासाठी सामान्य धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• औषधे: ऑस्टियोपोरोसिसवर उपचार करण्यासाठी अनेक प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. वय, अवस्था आणि वेदनांच्या पातळीनुसार स्थितीचे पूर्ण निदान केल्यानंतर ऑस्टिओपोरोसिसवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर काही औषधे लिहून देतील.
• जीवनशैली बदल: निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी अंगीकारणे ऑस्टिओपोरोसिस व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते:
• नियमित व्यायाम: वजन उचलण्याचे व्यायाम, प्रतिकार प्रशिक्षण आणि संतुलन व्यायामामुळे हाडांची ताकद सुधारू शकते आणि पडण्याचा धोका कमी होतो.
• संतुलित आहार: कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर पोषक तत्वांनी युक्त आहार घ्या.
• धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान टाळणे: धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान केल्याने हाडांचे नुकसान होऊ शकते; म्हणून, या सवयी कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो.
• फॉल प्रिव्हेंशन: फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी फॉल्स टाळण्यासाठी खबरदारी घेणे महत्वाचे आहे:
• घराच्या सुरक्षिततेचे उपाय: ट्रिपिंग धोके काढून टाका, ग्रॅब बार स्थापित करा, योग्य प्रकाशयोजना सुनिश्चित करा आणि नॉन-स्लिप रग किंवा मॅट्स वापरा.
• सहाय्यक उपकरणे: स्थिरता आणि सुरक्षिततेसाठी आवश्यक असल्यास छडी किंवा वॉकर वापरा.
• नियमित हाडांची घनता चाचणी: नियतकालिक हाडांच्या घनतेच्या चाचण्या हाडांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास आणि उपचारांच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करण्यात मदत करतात.

एखाद्या व्यक्तीच्या विशिष्ट परिस्थिती आणि वैद्यकीय इतिहासाच्या आधारावर उपचार योजना वैयक्तिकृत केल्या पाहिजेत. ऑस्टिओपोरोसिसचे व्यवस्थापन करण्यासाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती निश्चित करण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, जसे की हाडांच्या आरोग्यामध्ये तज्ञ डॉक्टर (जसे की एंडोक्रिनोलॉजिस्ट किंवा संधिवात तज्ञ),

ऑस्टियोपोरोसिसचे निदान कसे केले जाते?

ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान हाडांची घनता चाचणी वापरून वैद्यकीय व्यावसायिकाद्वारे केले जाते. तुमच्या हाडांची ताकद मोजणाऱ्या इमेजिंग तपासणीला हाडांची घनता चाचणी म्हणतात. हे एक्स-रे वापरून तुमच्या हाडांमधील कॅल्शियम आणि इतर खनिजांचे प्रमाण मोजते.

वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे हाडांची घनता चाचण्यांना वारंवार DEXA, DXA किंवा हाडांची घनता स्कॅन असे संबोधले जाते. या सर्व एकाच परीक्षेसाठी वेगळ्या पदव्या आहेत.

हाडांची घनता चाचणी क्ष-किरणांच्या कमी डोसचा वापर करून तुमच्या हाडांची खनिज सामग्री आणि घनता मोजते. हे मानक क्ष-किरण सारखे दिसते. 

या चाचणीमध्ये कोणतेही इंजेक्शन किंवा सुया समाविष्ट नाहीत.

हाड फ्रॅक्चर होण्यापूर्वी ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या हाडांची घनता तपासणे. जर तुम्हाला ऑस्टियोपेनिया असेल, 50 पेक्षा जास्त असेल किंवा ऑस्टियोपोरोसिसचा कौटुंबिक इतिहास असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नियमित हाडांची घनता चाचणी घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

ऑस्टियोपोरोसिस कसे टाळावे?

ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्याचे सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम करणे आणि तुमच्या आहारात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात आहे याची खात्री करणे. तुमच्या आणि तुमच्या हाडांच्या आरोग्यासाठी इष्टतम कृती तुमच्या डॉक्टरांच्या सहकार्याने ठरवली जाईल.

तुम्हाला दुखापत होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, या सामान्य सुरक्षा सल्ल्याची अंमलबजावणी करा:

• तुमचा सीटबेल्ट नेहमी घाला.
• कोणत्याही खेळात आणि क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होताना योग्य सुरक्षा गियर घाला.
• तुमच्या घरातील किंवा कार्यक्षेत्रात तुम्हाला किंवा इतरांना काहीही त्रास होणार नाही याची खात्री करा.
• घरी काहीही मिळवताना नेहमी योग्य साधने किंवा उपकरणे वापरा. वर्कटॉप, टेबल किंवा खुर्च्यांवर कधीही उभे राहू नका.
• निरोगी कसरत आणि पोषण आहाराचे पालन करा.
• तुम्हाला चालताना त्रास होत असल्यास किंवा पडण्याची शक्यता जास्त असल्यास वॉकर वापरा.

ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कोणाला आहे?

• एखाद्या महिलेच्या वांशिकतेमुळे तिला ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता देखील प्रभावित होऊ शकते. आफ्रिकन-अमेरिकन आणि हिस्पॅनिक महिलांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका असतो. आफ्रिकन-अमेरिकन महिलांमध्ये हिप फ्रॅक्चरनंतर मृत्यूचे प्रमाण गोर्‍या स्त्रियांपेक्षा जास्त आहे.
• एखाद्या व्यक्तीचे फ्रेम आणि वजन त्यांच्या ऑस्टिओपोरोसिसच्या जोखमीवर परिणाम करते. लहान फ्रेम्स आणि कमी वजन असलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो.
• तुमच्याकडे ऑस्टियोपोरोसिसचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका जास्त असू शकतो. उदाहरणार्थ, किरकोळ पडल्यानंतर त्यांचे नितंब मोडले असावेत.
• याव्यतिरिक्त, काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि औषधे, ज्यात काही अनियमित संप्रेरक पातळीशी संबंधित आहेत, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढवू शकतात.

निष्कर्ष

निष्कर्ष काढण्यासाठी, जर तुम्हाला आधीच ऑस्टिओपोरोसिसचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही ठराविक उपचाराने तुमची हाडांची झीज कमी करू शकता. कोणतीही दुर्घटना टाळण्यासाठी ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. काळजी घ्या! सुरक्षित राहा!