हे आमच्या अनुसरण
18 ऑगस्ट 2022 रोजी अद्यतनित केले
तुमचे व्यक्तिमत्व, कामाची दिनचर्या, वैयक्तिक जीवन आणि प्राधान्यक्रम यानुसार निरोगी जीवनाकडे जाण्याचा प्रवास वेगवेगळ्या व्यक्तींसाठी भिन्न दृष्टिकोन असू शकतो.
आहार हा एक पद्धतशीर, तात्पुरता आणि मुख्यतः आक्रमक आहारातील बदल आहे, तर तुमची जीवनशैली बदलणे हा त्या सराव दीर्घ कालावधीसाठी चालू ठेवण्याचा प्रयत्न आहे, तसेच काही इतर सातत्यपूर्ण जीवनशैलीतील बदलांसह. दिशेने दृष्टीकोन आहार आणि जीवनशैली बदल भिन्न असू शकतात परंतु ते मुख्यतः एक समान ध्येय सामायिक करतात जे निरोगी राहणे, तंदुरुस्त आणि चांगले दिसणे आहे. आपल्यासाठी कोणते चांगले आहे हे ठरवण्यासाठी त्या दोघांना स्वतंत्रपणे पाहू या.
आता इतर अनेक संशोधन अहवालांप्रमाणेच, कॅलिफोर्निया विद्यापीठाने प्रकाशित केलेले संशोधन विश्लेषण, एलए अहवाल देते की आहार घेणे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर नाही. हे तुम्हाला तुमच्या शरीराचे सरासरी 5 ते 10 टक्के वजन तुलनेने झपाट्याने कमी करण्यास मदत करू शकते, तथापि, आहार पूर्ण झाल्यानंतर जवळपास 70 टक्के आहार घेणारे वजन पुन्हा मिळवतात.
दुसरीकडे, आपल्या जीवनशैलीचा एक भाग म्हणून निरोगी आहाराचा समावेश केल्याने, योग्य व्यायामाची प्रशंसा केल्यास आपल्याला आयुष्यभर वजन कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
"द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" च्या जुलैच्या आवृत्तीत प्रकाशित झालेल्या पुनरावलोकनानुसार, बहुतेक आहार घेणारे त्यांची जीवनशैली बदलून आणि तात्पुरत्या द्रुत निराकरणांऐवजी वास्तविक लक्ष्ये सेट करून त्यांचे वजन कमी करून दीर्घकालीन यशस्वीरित्या टिकवून ठेवतात.
तुम्हाला फक्त अल्पकालीन तात्पुरते फायदे हवे आहेत की दीर्घकाळ टिकणारे सातत्यपूर्ण लाभ हवे आहेत याची निवड तुमच्या हातात राहते.
डोळे हा आपल्याजवळ असलेल्या सर्वात संवेदनशील अवयवांपैकी एक आहे. वाढलेला स्क्रीन वेळ, प्रदूषण आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे डोळ्यांचे आरोग्य बिघडले आहे...
18 ऑगस्ट 2022
हृदयविकाराचा अर्थ हृदयाच्या कार्यावर परिणाम करू शकणार्‍या हृदयाच्या विविध स्थितींना सूचित करतो. हे भारतातील मृत्यूच्या सर्वात सामान्य आणि प्रमुख कारणांपैकी एक आहे....
18 ऑगस्ट 2022
प्रवास करताना व्यायाम करण्याची प्रेरणा कायम राखणे अनेकदा कठीण वाटते. मला जिम कुठे मिळेल? मी माझे व्यायामाचे कपडे बांधू की नाही? कसे होईल...
18 ऑगस्ट 2022
निरोगी खाण्याच्या सवयी लवकर लावल्या पाहिजेत. पाच वर्षांखालील मुलांसाठी निरोगी जेवण योजना विशेषतः आवश्यक आहे कारण ही सुरुवातीची वाढ होते...
18 ऑगस्ट 2022
मानसिक आरोग्य विकार, मानसिक आजार किंवा मनोवैज्ञानिक विकार अशा परिस्थिती आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या विचार, भावना आणि...
18 ऑगस्ट 2022
उपचार पद्धतीतील प्रगतीमुळे, कर्करोगाच्या रुग्णांच्या उपचार आणि बरे होण्याच्या दरांमध्ये सुधारणा होत आहे. परिणामी, अधिक मुले ...
18 ऑगस्ट 2022
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऍलर्जी, दमा आणि इम्युनोलॉजी (AAAAI) नुसार, अन्न ऍलर्जी 6 ते 0 वयोगटातील 2% बाळांना प्रभावित करते.
18 ऑगस्ट 2022
मूत्रपिंड हे मूत्रमार्गाच्या प्रणालीचा एक भाग आहेत आणि आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहेत. किडनीमध्ये साफसफाईसह अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये असतात...
18 ऑगस्ट 2022
पौष्टिक कमतरता बहुतेकदा त्वचेच्या गुणवत्तेत प्रथम बदल प्रकट करतात आणि तुम्ही जे खाता ते तुमची त्वचा कशी दिसते यावर परिणाम करू शकते. काही पौष्टिक घटक मदत करू शकतात...
18 ऑगस्ट 2022
वायू प्रदूषणाची उच्च पातळी, जी वातावरणात धुके, काजळी आणि हरितगृह वायूंच्या स्वरूपात हानिकारक पदार्थांची उपस्थिती आहे, ...
18 ऑगस्ट 2022
आपल्या शरीराचा सर्वात मोठा अवयव, त्वचा, आपल्या शरीरात काय घडत आहे याचे प्रथम सूचक देते, मग ते अंतर्गत त्रास असो किंवा...
18 ऑगस्ट 2022
जर तुम्हाला सतत थकल्यासारखे वाटत असेल तर तुम्ही एकटे नाही आहात. सकाळी अंथरुणातून उठणे, दुपारभर झोपायची इच्छा असणे, किंवा...
18 ऑगस्ट 2022
ऑक्सिजन घेणे आणि कार्बन डायऑक्साइडपासून मुक्त होणे ही तुमच्या फुफ्फुसांची मुख्य कार्ये आहेत. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा तुमच्या तोंडातून/नाकातून हवा आत जाते...
18 ऑगस्ट 2022
मुलाच्या विकासाचे चार मुख्य क्षेत्रांमध्ये वर्गीकरण केले जाते: मोटर, भाषा आणि संवाद, सामाजिक आणि भावनिक आणि संज्ञानात्मक. मेंदूचा विकास करणारे...
18 ऑगस्ट 2022
सध्याच्या घरातून आणि ऑनलाइन शाळांच्या कामाच्या काळात, लोकांना जास्त वेळ बसून राहिल्यामुळे पाठदुखी होण्याची शक्यता जास्त झाली आहे आणि अनेकदा वाईट स्थितीत...
18 ऑगस्ट 2022
ध्यान हा तंत्रांचा एक संच आहे ज्याचा सराव केल्यावर, जागरूकता आणि लक्ष केंद्रित करण्याच्या उच्च स्थितीला प्रोत्साहन मिळते. एक नेहमीची प्रक्रिया जिथे आपण...
18 ऑगस्ट 2022
आपल्या सर्वांना चांगल्या झोपेचे फायदे माहित आहेत. दिवसभरानंतर, एक चांगली झोप तुमचे शरीर आणि मन रिचार्ज करते आणि तुम्ही दुसऱ्या दिवशी जागे व्हाल...
18 ऑगस्ट 2022
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग हे जगभरात 40 वर्षांनंतर होणारे आजार आणि मृत्यूचे पहिले कारण आहे. भारतात हृदयविकार मोठ्या प्रमाणात सुरू होतो...
18 ऑगस्ट 2022
COVID-19 च्या उदयाने संपूर्ण जग हैराण झाले आहे. अचानक झालेला बदल स्वीकारणे कठिण आहे आणि साथीच्या रोगाबाबत, हा बदल आता लागू केला जातो...
18 ऑगस्ट 2022
वनस्पती, खनिजे आणि इतर औषधी वनस्पतींच्या उपचारात्मक, विषारी प्रभावाविषयीचे ज्ञान प्रागैतिहासिक काळापर्यंत जाते जेव्हा लोक स्थलांतर करतात...
18 ऑगस्ट 2022
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या हे मुळात पचनसंस्थेशी संबंधित विकार आहेत. कमी फायबरयुक्त आहार, ताणतणाव, अन्न असहिष्णुता, मोठ्या प्रमाणात सुन्न सेवन करणे...
18 ऑगस्ट 2022
प्राचीन काळापासून लोकांनी वेदना कमी करण्यासाठी आणि आजार बरे करण्यासाठी औषधे शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे. प्रक्रियेत काही औषधांचे बरे करण्याचे गुणधर्म...
18 ऑगस्ट 2022
ते म्हणतात की तुम्ही जे खाता ते तुम्ही आहात. आणि हे आपल्या दातांपेक्षा चांगल्या ठिकाणी स्पष्ट केले आहे. पोकळी, सर्वात सामान्य दंत सैतान, पाहिजे...
18 ऑगस्ट 2022
तुमच्याकडे असलेल्या पिझ्झाचा तो मोठा तुकडा नेहमीच काही अस्पष्ट आरोग्यविषयक चिंतेमागचे कारण नसतो. तुम्ही गुन्हेगार शोधण्याचा प्रयत्न करत आहात का? कधीकधी ते होऊ शकते ...
18 ऑगस्ट 2022
कोरडेपणा, पुरळ किंवा खडबडीत असमान त्वचा यासारख्या समस्यांमुळे बरेच लोक चिंता करतात आणि ग्रस्त असतात - तुमचा आहार, जीवनशैली, जनन... यांचा एकत्रित परिणाम.
18 ऑगस्ट 2022
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या म्हणण्यानुसार, जगातील 12% धूम्रपान करणारे भारतात आहेत. तंबाखूमुळे दरवर्षी 1 दशलक्षाहून अधिक मृत्यू...
18 ऑगस्ट 2022
गर्भधारणा हा एक अद्भुत काळ आहे, जो उत्साहाने भरलेला असतो आणि कुटुंबात नवीन जोडण्याची अपेक्षा असते. गरोदरपणाचे सुरुवातीचे आठवडे रोमांचक असू शकतात,...
18 ऑगस्ट 2022
जे अशक्य वाटत होते ते आता व्हायरसने साध्य केले आहे. कोविड 19 साथीच्या रोगाने जगातील प्रत्येकावर, लहान-मोठ्या प्रत्येकावर परिणाम केला आहे. परिणाम...
18 ऑगस्ट 2022
तुमची आरोग्य स्थिती तुम्हाला त्रास देते का? तुम्हाला आरोग्य समस्या किंवा आजारांना बळी पडण्याची भयानक स्वप्ने पडतात का? तुम्ही निरोगी आयुष्याची वाट पाहत आहात? तर ...
18 ऑगस्ट 2022
जेव्हा तुमच्या मेंदूचा रक्तपुरवठा कमी होतो तेव्हा ब्रेन स्ट्रोक होतो. ऑक्सिजन आणि पोषक पुरवठा खंडित झाल्यामुळे मेंदूच्या पेशी वेगाने सुरू होतात...
18 ऑगस्ट 2022
महामारीचा काळ असो वा नसो, घरातील काळजी सेवांच्या वाढीचा मार्ग बळकट झाला आहे आणि त्यामध्ये दर्जेदार आणि परवडणाऱ्या आरोग्य सेवांसाठी आवाहन करण्यात आले आहे...
18 ऑगस्ट 2022
ते म्हणतात की इतरांच्या सेवेत जगलेले जीवन जगणे योग्य आहे; पण तुम्ही मेल्यानंतरही लोकांची सेवा करत असल्याची कल्पना तुम्ही कधी केली आहे का? आज...
18 ऑगस्ट 2022
जीवनशैली बदलत आहे; सवयी आणि सततचा ताण यामुळे आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत आहेत. आपल्या सर्वांना माहित आहे की नियमित आरोग्य तपासणी किती महत्वाची आहे, विशेषतः...
18 ऑगस्ट 2022
असे किमान एक गाणे आहे जे प्रत्येक वेळी आपण ऐकतो तेव्हा आपल्या सिस्टममध्ये भावनिक प्रतिसाद ट्रिगर करतो. हे सहसा प्रासंगिकता किंवा स्मृती असलेले गाणे असते...
18 ऑगस्ट 2022
चला याचा सामना करूया, दातांच्या समस्या कधीही मजेदार नसतात. तथापि, चांगली बातमी अशी आहे की त्यापैकी बहुतेकांना सहजपणे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. दिवसातून दोनदा घासणे...
18 ऑगस्ट 2022
या कठीण काळात सावधगिरी बाळगणे अत्यंत महत्वाचे आहे, विशेषत: जेव्हा आपण आपल्या घरापर्यंत मर्यादित असतो. असे अन्न खाणे महत्वाचे आहे जे...
18 ऑगस्ट 2022
मानसिक आरोग्य समस्यांची अनुपस्थिती पूर्णपणे मजबूत मानसिक आरोग्य दर्शवत नाही. किंबहुना, मानसिक किंवा भावनिक दृष्ट्या निरोगी असणं हे खूप जास्त आहे...
18 ऑगस्ट 2022
पावसाळा सोबत घेऊन येतो, स्वतःचे आकर्षण आणि उबदार उन्हाळ्यात दिलासा देणारा, हा ऋतू विविध आजारही घेऊन येतो. संयोजन...
18 ऑगस्ट 2022
'हेल्दी फूड चॉईस हे निरोगी जीवन जगतात' आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर, आपण हे ऐकतो - निरोगी खाणे आनंदी राहते...
18 ऑगस्ट 2022
सोप्या भाषेत सांगायचे तर व्हेंटिलेटर हे एक मशीन आहे जे रुग्णांना श्वास घेण्यास मदत करते जेव्हा ते स्वतः श्वास घेऊ शकत नाहीत. याला श्वसन यंत्र असेही म्हणतात. ते काम करते...
18 ऑगस्ट 2022
कोविड-19 हा गेल्या काही काळापासून चर्चेचा शब्द बनला आहे. सर्व प्रकारचे वादविवाद कोपर्यात उठतात. अनेकदा अशा कठीण काळात गरोदर स्त्रिया,...
18 ऑगस्ट 2022
शाकाहारी लोकांना त्यांच्या आहारातून सर्व आवश्यक पोषण मिळू शकत नाही हे लोक तुम्हाला पटवून देण्याचा कितीही प्रयत्न करत असले तरी ते खरे नाही. द...
18 ऑगस्ट 2022
संपूर्ण रात्रभर अभूतपूर्व टॉसिंग आणि वळण घेतल्यानंतर, तुम्हाला झोपेची आणि कमालीची चिडचिड झाल्यासारखे वाटेल. थकलेली सकाळ मित्रांनो...
18 ऑगस्ट 2022
आम्ही अजूनही साथीच्या आजारात आहोत आणि लवकरच कुठेही जाईल असे वाटत नाही. काही शहरांसाठी, परिस्थिती सुधारत आहे परंतु इतर...
18 ऑगस्ट 2022
रोगप्रतिकारक शक्ती हा मानवी शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. परंतु, वेळ आणि वयानुसार, ते त्याच्या उद्देशावरील पकड गमावू शकते आणि थोडेसे आवश्यक असू शकते ...
18 ऑगस्ट 2022
स्मार्टफोन्स: आधुनिक काळातील होमो सेपियन्ससाठी जगण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट - किमान आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते. निःसंशयपणे आजच्या...
18 ऑगस्ट 2022
.png)
जीवनाला स्पर्श करणे आणि फरक करणे
तुम्हाला तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे सापडत नसल्यास, कृपया भरा चौकशी फॉर्म किंवा खालील नंबर वर कॉल करा. आम्ही लवकरच तुमच्याशी संपर्क करू.
हैदराबाद
रायपूर
भुवनेश्वर
विशाखापट्टणम
नागपूर
पुणे
