वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या म्हणण्यानुसार, जगातील 12% धूम्रपान करणारे भारतात आहेत. भारतात तंबाखूमुळे दरवर्षी 1 दशलक्षाहून अधिक मृत्यू होतात, म्हणजे एकूण मृत्यूंपैकी 9.5% - आणि मृतांची संख्या अजूनही सतत वाढत आहे.

सिगारेट हे केवळ स्टेटस सिम्बॉलपासून डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शन पॅडपर्यंत पोहोचले आहे ते आता कर्करोग आणि इतर प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. आज, भारतातील सर्वाधिक मृत्यू आणि अपंगत्व निर्माण करणाऱ्या जोखीम घटकांमध्ये तंबाखू पाचव्या क्रमांकावर आहे (2017).

मग तुम्ही धुम्रपान करता तेव्हा तुमच्या फुफ्फुसाचे काय होते?

आपण घेत असलेल्या प्रत्येक श्वासाने आपली फुफ्फुसे आपले शरीर स्वच्छ करतात. आणि जेव्हा आपण सिगारेट श्वास घेतो तेव्हा आपण संपूर्ण श्वसनमार्गाला त्याच्या सर्व हानिकारक प्रभावांना सामोरे जातो. धूर आपल्या श्वासोच्छवासाच्या मार्गाला चिकटून राहू लागतो, ज्यामुळे आपले शरीर कमी-अधिक प्रमाणात ऑक्सिजन शोषून घेते, ज्यामुळे वाढत्या संसर्गासोबत, फुफ्फुसाच्या दीर्घकालीन स्थितींचा धोका वाढतो जसे की:

• एम्फिसीमा, तुमच्या फुफ्फुसातील हवेच्या पिशव्यांचा नाश
• क्रॉनिक ब्राँकायटिस, कायमस्वरूपी जळजळ जी फुफ्फुसांच्या श्वासोच्छवासाच्या नळ्यांच्या अस्तरांवर परिणाम करते
• तीव्र अडथळा आणणारा फुफ्फुसाचा रोग (सीओपीडी), फुफ्फुसाच्या रोगांचा समूह
• फुफ्फुसांचा कर्करोग

या व्यतिरिक्त,

• धूम्रपान केल्याने फुफ्फुसांना जळजळ होते आणि घशात जळजळ आणि खोकला होतो.
• तुमच्या फुफ्फुसातील मज्जातंतूंच्या टोकांना नुकसान पोहोचवते ज्यामुळे शरीराच्या इतर भागांमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह कमी होतो.
• सिलिया हे आपल्या फुफ्फुसाच्या आत केसांसारखे अस्तर असतात, जे आपली फुफ्फुस स्वच्छ ठेवण्यासाठी जबाबदार असतात. फक्त एक सिगारेट ओढल्यानंतरही सिलियाची हालचाल कमी होते. नियमित धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी सिलियाची संख्या देखील कमी होते.
• आपल्या वायुमार्गाला कार्य करण्यासाठी श्लेष्माची आवश्यकता असते परंतु जेव्हा आपण धूम्रपान करता तेव्हा श्लेष्मा-स्त्राव पेशी मोठ्या होतात किंवा त्यांची संख्या वाढते, परिणामी आपल्या शरीरात श्लेष्माचे अस्वास्थ्यकर प्रमाण होते.
• शेवटी, धुम्रपानामुळे तुमच्या फुफ्फुसांचे वय जलद होते आणि त्यांच्या नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणेला सामान्यत: संसर्गापासून तुमचे संरक्षण करण्यात अडथळा येतो.

सामान्य समज

केवळ नियमित धूम्रपान करणाऱ्यांनाच आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. बरं, हे खरं नाही, तुम्ही एक सिगारेट ओढली तरी तुमच्या शरीराला इजा होते. नियमित धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये चिन्हे अधिक स्पष्ट होतात कारण ते त्यांच्या शरीरात अधिकाधिक सातत्यपूर्ण धूर बाहेर टाकतात. तुम्ही किती सिगारेट ओढता आणि तुम्ही किती दिवस धुम्रपान करत आहात यावरून होणाऱ्या हानीची तीव्रता वाढते. सोप्या भाषेत सांगा: तुम्हाला आरोग्य धोके कमी करायचे असल्यास, पूर्णपणे सोडणे हे तुमचे ध्येय असले पाहिजे.

मला पाहिजे तेव्हा मी सोडू शकतो आणि माझी तब्येत परत येईल

होय, सोडणे हा एक निर्णय असू शकतो एखादी व्यक्ती त्यांच्या आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर घेऊ शकते परंतु भूतकाळातील धुम्रपानामुळे आधीच झालेले नुकसान परत मिळण्यासाठी काही वर्षे लागू शकतात.

हलक्या धुम्रपान करणार्‍या व्यक्तीसाठी, नुकसानाची चिन्हे सोडल्याच्या एक वर्षानंतर अदृश्य होऊ शकतात परंतु जास्त धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीसाठी परिणाम एकतर अपरिवर्तनीय असू शकतात किंवा त्यांचे शरीर पूर्णपणे बरे होण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात.

निष्कर्ष काढण्यासाठी, बहुतेक लोकांना सामान्यपणे हे माहित असते की धूम्रपान करणे आरोग्यदायी नाही, परंतु आरोग्याच्या जोखमींच्या मर्यादेबद्दल माहिती कमी आहे. फुफ्फुस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या समस्यांव्यतिरिक्त धूम्रपानामुळे इतर आरोग्य धोके जसे की गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग, ऑस्टिओपोरोसिस, लवकर रजोनिवृत्ती, गर्भपात, एक्टोपिक गर्भधारणा, वंध्यत्व, मोतीबिंदू, पीरियडॉन्टायटिस, हिप फ्रॅक्चर, पेप्टिक अल्सर, कमी हाडांची घनता, मूड अस्वस्थता, अस्वस्थता, दात, खराब दृष्टी, सुरकुतलेली त्वचा, मधुमेहाची गुंतागुंत आणि रक्त गोठणे ही काही नावे. तुम्हाला असे वाटते की ही यादी तुम्हाला सोडण्यासाठी पुरेशी चांगली आहे? स्मार्ट विचार करा !!!