हे आमच्या अनुसरण
टेंडिनायटिस सर्व प्रकारच्या नोकऱ्या, क्रियाकलाप आणि छंद असलेल्या लोकांना प्रभावित करते ज्यामुळे त्यांच्या टेंडन्सवर जास्त ताण येतो. ही वेदनादायक स्थिती शरीरातील कोणत्याही टेंडन्सवर परिणाम करू शकते, परंतु ती बहुतेकदा खांदे, कोपर, मनगट, गुडघे आणि टाचांमध्ये दिसून येते. उपचार न केल्यास टेंडिनायटिसमुळे टेंडन्स तुटण्याची किंवा पूर्णपणे फाटण्याची शक्यता वाढते.
नियमित क्रियाकलाप आणि खेळांमुळे बहुतेक टेंडिनायटिसचे रुग्ण होतात, ज्यामुळे टेनिस एल्बो, गोल्फर एल्बो, पिचर शोल्डर, स्विमर शोल्डर आणि रनर गुडघा अशी परिचित नावे निर्माण झाली आहेत. या स्थितीमागील सर्वात मोठी समस्या पुनरावृत्ती हालचाली म्हणून दिसून येते. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक रुग्ण योग्य विश्रांतीला चांगला प्रतिसाद देतात, शारिरीक उपचार आणि वेदना कमी करणारे औषध.
हा लेख वाचकांना टेंडिनायटिसचा अर्थ, लक्षणे, उपचार पर्याय आणि प्रतिबंधात्मक धोरणे समजून घेण्यास मदत करतो. अ‍ॅकिलीस टेंडिनायटिस, खांदेदुखी किंवा कोपराच्या अस्वस्थतेचा सामना करणाऱ्या कोणालाही शरीरातील अनेक टेंडनवर परिणाम करणाऱ्या या सामान्य स्थितीबद्दल जाणून घेण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट सापडेल.
टेंडन्स हे जाड तंतुमय दोरी असतात जे स्नायूंना हाडांशी जोडतात आणि आपल्या शरीराची हालचाल सुरळीत करण्यास मदत करतात.
दुखापतीमुळे किंवा अतिवापरामुळे जेव्हा टेंडन्स सुजतात किंवा सूजतात तेव्हा टेंडिनायटिस होतो. वयानुसार आपल्या टेंडन्सची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे त्यांना सूज येण्याची शक्यता वाढते. वेदना कुठेही टेंडन्स असू शकतात, परंतु ते प्रामुख्याने कोपर, टाच, गुडघा, खांदा, अंगठा आणि मनगटावर परिणाम करते. या जळजळीसोबत अनेक रुग्णांना टेंडन्स डीजनरेशन (टेंडिनोसिस) देखील होतो.
लोक अनेकदा खेळ किंवा शरीराच्या ज्या भागांमध्ये ते होतात त्यांच्या नावावरून वेगवेगळ्या प्रकारच्या टेंडिनाइटिसची नावे ठेवतात:
मुख्य चिन्हे समाविष्ट आहेत:
टेंडिनायटिस होण्याची शक्यता अनेक घटक वाढवू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
उपचार न केल्यास टेंडिनायटिसमुळे दीर्घकालीन वेदना आणि दीर्घकालीन जळजळ होऊ शकते. सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये टेंडन फुटण्याची शक्यता असते ज्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. रुग्णांना स्नायू कमकुवतपणा, मर्यादित हालचाल श्रेणी आणि अॅडहेसिव्ह कॅप्सुलायटिस (गोठलेला खांदा) देखील होऊ शकतो. गंभीर समस्या टाळण्यासाठी लवकर उपचार करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
योग्य उपचार सुचवण्यापूर्वी डॉक्टर टेंडिनायटिसच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये प्रवेश करतात.
टेंडिनायटिस असलेल्या बहुतेक लोकांना सोप्या पायऱ्या मदत करतात:
जर:
तुमच्या स्नायूंना योग्य काळजीची आवश्यकता आहे.
टेंडिनायटिस अनेक लोकांना त्रास देतो जे वारंवार काम करतात किंवा सक्रिय राहतात. यामुळे अनेकदा शक्ती आणि हालचाल कमी होते, जरी त्यावर उपचार करून सवयींमध्ये बदल केल्याने चांगले परिणाम मिळतात. विश्रांती, आईस पॅक, थेरपी आणि दाहक-विरोधी औषधे बहुतेक प्रकरणांमध्ये मदत करतात. जेव्हा स्थिती बिघडते तेव्हा डॉक्टर इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रिया करण्याचा विचार करतात. वॉर्मिंग अप करणे, योग्य पवित्रा आणि पुरेशी विश्रांती घेणे यासारख्या साध्या सवयी टेंडिनायटिसपासून बरे होण्यासाठी जलद उपचार हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. बहुतेक रुग्णांसाठी रूढीवादी उपचार चांगले काम करतात आणि त्यांना क्वचितच शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते.
अचानक जास्त भार पडल्याने टेंडिनायटिस म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या टेंडिनोसिसमध्ये सूक्ष्म अश्रू येतात ज्यामुळे जळजळ होते. टेंडिनोसिस वेगळ्या पद्धतीने विकसित होते - दीर्घकालीन अतिवापरामुळे टेंडिनोसिस खराब होतात. डॉक्टर आता हे ओळखतात की टेंडिनायटिस म्हणून निदान झालेल्या या सर्व स्थितींपैकी एक वगळता प्रत्यक्षात टेंडिनोसिस आहे. रुग्णाचा टेंडिनायटिस सहसा काही आठवड्यांत बरा होतो, परंतु टेंडिनोसिसवर काही महिने उपचार करावे लागतात.
बहुतेक सौम्य केसेसमध्ये २-३ आठवड्यांत सुधारणा दिसून येते. तीव्र टेंडिनायटिस २-३ दिवसांत लवकर बरा होऊ शकतो, तर टेंडिनोसिस बरा होण्यासाठी २-३ महिने लागतात. क्रॉनिक टेंडिनायटिसमध्ये ४-६ आठवडे आणि टेंडिनोसिसमध्ये ३-६ महिने बरे होतात. अ‍ॅकिलीस टेंडनचा रक्तपुरवठा कमी असल्याने त्याला अतिरिक्त बरे होण्याचा कालावधी लागतो.
हालचाल केल्याने वेदना तीव्र होतात. रुग्णांना प्रभावित भागात कोमलता आणि कधीकधी सूज जाणवते. हालचाल करताना जाळीची भावना येऊ शकते. या स्थितीमुळे सामान्यतः सांधे कडक होतात आणि हालचाल मर्यादित होते.
यापासून दूर रहा:
उत्तर हो आहे. टेंडनच्या रचनेत ७५% पेक्षा जास्त पाणी असते. डिहायड्रेशनमुळे टेंडनची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे जळजळ होते. चांगले हायड्रेशन सायनोव्हियल फ्लुइडची चिकटपणा राखण्यास मदत करते आणि टेंडन आणि आजूबाजूच्या रचनांमधील घर्षण कमी करते.
अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी, कॉल करा:
+ 91 406 810 6585
