हे आमच्या अनुसरण
एप्रिल 29 2022
आंबा : మామిడిపండ్లు వీరు అస్సలు తినొద్టదు.
ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు మార్కెటర్కెట్కకెటరో ూసినా మామిడిపండ్లే కనిపిస్తాయి. పండ్ల రారాజు మామిడిని మనం తినకుండంం. అందుకే కచ్చితంగా అందరూ ఎండాకాలంవంం చాలు మామిడిపండ్ల కోసం ఎదురుచూస్తఁార. కానీ, కొంతమంది ఈ మామిడి పండ్లు తినడడపవరి ిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని ఎవరు తినాలి.. లలో ఉండే విటమిన్స్ ఏంటి.. ఏ సమయంలో తినాలి.. డి.
మామిడిపండు అంటే చాలు.. చాలా మంది సమ్మర్ని ఇష్టపడుతున్నాంమవఇ ిడి పండ్ల కోసమే అంటూ చెబుతుంటారు. అందుకే ఈ సీజన్లో దొరికే ఆ పండును విిివిిత ంటారు. అయితే ఈ పండుని కొంతమంది తినకపోవడమంని ెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల j టుందని అంటున్నారు.
మామిడి పండ్లలోని పోషకాలు..
అన్ని పండ్లలానే ఈ సీజనల్ ఫ్రూట్కరూట్కరూట్కడన ిటమిన్స్ని కలిగి ఉంటుంది ఇందులో చందులో చందులో ఉండగా, ఒక శాతం మాంసకృత్తులు, తగిన మఁివదిన మిన్ ఏ, బి, సిలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేసేవే. కానీ, కొంతమందికి మాత్రం ఇవి మేలీ ా కీడే చేస్తాయని చెబుతున్నారు. అందుకే వీటిని ఎవరు తినాలి, ఎవరు తింండడదరు టి విషయాల్లో బాగానే చర్చ జరుగుతుందద. ఇందులో నిజనిజాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.
షుగర్ పేషెంట్స్..
చక్కెర శాతం అధికంగా ఉన్న ఈ పం్డు తిషఁపడడు ేషెంట్స్కి మంచిది కాదని చెబుతున్ఁడన. శ్రీనివాస్, ఈయన హైదరాబాద్ కేర్ హాపివాసి ండోక్రినాలజీ విభాగంలో ఎమ్డిగా ఉన్ర్. ఇందులో అధికంగా గ్లైసెమికk , ఇది షుగర్ పేషెంట్స్కి మంచిది కాదఁనననని ్నారు. అయితే మరి అంతలా తినాలనిపిస్తే ఆహాఁిబిబ లు భోజనం సమయంలో అది కూడా అరుదుగా తిలననన ున్నారు డాక్టర్. అంటే మామిడిపండుని మోతాదులో తినొచంియనొచం చిస్తున్నారు. మరి అతిగా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుియగా బుతున్నారు.
పెరుగుతో కలిపి తినడం..
చాలా మందికి సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలకకఁ. ైనా మామిడిపండుని తినడానికి ప్మియత్సని అందులో భాగంగానే కొంతమంది పెరుగుమిడిడి ుని కలిపి తింటారు. ఇది కూడా షుగర్ లేని వారు తినొచ్చు కని ారు ఇలా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగెాుగురయ. శ్రీనివాస్ చెబుతున్నారు. इ.स. ంచుతాయని అంటున్నారు. ఇవి మాత్రమే కాదు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్న డ్లకి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిదని ఁయన రు.
మామిడి పండు ఏ సమయానికి..
కొంతమంది పండు ఉదయం సమయంలో తినాలి అఁం. इ. ్రచారంలో నిజం లేదని చెబుతున్నారు డా. శ్రీనివాస్. ఏ సమయంలో తిన్నా కూడా తగిన మోతాదులోనినాదులోని తాదుకి మించి తినడం ఎప్పటికి మంచిదనని సూచిస్తున్నారు. మొత్తానికి మామిడి ప్రియులు ఈ విషయఁాి కుని మీరు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుని పంిడనని పంి ి ఎంజాయ్ చేయండి. ఆహారమే ఔషధం.. మే.. పరిమితి దాటితే విషమని మరవొద్దు.
