जोडप्याचे पुनरुत्पादक आरोग्य हे त्यांच्या मुलांच्या आरोग्याचे आणि कल्याणाचे सर्वात महत्त्वाचे निर्धारक आहे. गर्भाशयाच्या आत एक उप-इष्टतम वातावरण एखाद्या व्यक्तीला प्रौढत्वात लठ्ठपणा, हृदयविकार, मधुमेह आणि स्ट्रोकसह रोगांना बळी पडण्याची शक्यता असते. पीसीओएस, लठ्ठपणा, एंडोमेट्रिओसिस, लैंगिक संक्रमित संक्रमण आणि ओव्हुलेशन विकार यासारख्या माता प्रजनन विकारांमुळे पेरिकॉन्सेप्शन इव्हेंट्सवर प्रभाव पडतो आणि एंडोमेट्रियल रिसेप्टिव्हिटीमध्ये बदल होतो. बदललेला भ्रूण विकास किंवा अपुरा माता समर्थन नंतर गर्भपात किंवा असामान्य प्लेसेंटल विकासास कारणीभूत ठरू शकतो ज्यामुळे गर्भधारणापूर्व वाढ होऊ शकते. किंवा मुदतपूर्व वितरण.

प्रजननक्षमतेवर परिणाम करणारे घटक

वजन, व्यायाम आणि पोषण:

पुनरुत्पादक वयातील जादा वजन असलेल्या तरुण जोडप्यांचे प्रमाण सातत्याने वाढत आहे. जीवनशैलीतील बदल, अंतर्गत हार्मोनल वातावरणातील बदल आणि शुक्राणूंच्या अनुवांशिक घटकांमुळे लठ्ठपणा पुरुष प्रजननक्षमतेशी जोडला गेला आहे. गर्भधारणेचे खराब परिणाम, जन्मजात विकृती, सिझेरियन डिलिव्हरी, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भावस्थेतील मधुमेह, गर्भाची मॅक्रोसोमिया आणि मृत जन्माशी संबंधित स्त्री लठ्ठपणा दर्शविली गेली आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप सुधारते:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटक.

• हार्मोनल प्रोफाइल.

• पोटाची चरबी कमी होते.

• रक्तातील ग्लुकोज, रक्तातील लिपिड्स आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी करते.

• मासिक पाळी चक्रीयता, ओव्हुलेशन आणि प्रजनन क्षमता सुधारते.

• जास्त वजन असलेल्या आणि लठ्ठ महिलांना ART वापरण्यापूर्वी वजन कमी करण्याचा सल्ला देण्याची देखील शिफारस केली जाते.

जीवनसत्त्वे:

पुनरुत्पादक वयोगटातील महिलांनी गर्भधारणापूर्व कालावधीत 500mcg पर्यंत फोलेट आणि उच्च जोखीम असलेल्या स्त्रियांमध्ये 5mg पर्यंत घेणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन डी घेण्याचा आणि पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळवण्याचा विचार करा. सर्व स्त्रिया ज्या गर्भवती आहेत, स्तनपान करत आहेत किंवा गर्भधारणेचा विचार करत आहेत त्यांनी दररोज 150 μg आयोडीन सप्लीमेंट घ्यावे. अँटिऑक्सिडंट्स : आहारात फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढवा. अल्कोहोल गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात अल्कोहोलचे कमी सेवन देखील उत्स्फूर्त गर्भपात होण्याचा धोका वाढवते. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या काळात अल्कोहोल टाळणे चांगले.

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य

कॅफीनचे जास्त सेवन हे दुर्बलतेशी संबंधित असू शकते. हे दररोज 200-300 मिग्रॅ (दररोज दोन कप कॉफीपेक्षा कमी) ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

मासे सेवन

काही प्रकारचे मासे ज्यामध्ये पारा जास्त असतो ते टाळावे, तर माशांनी दिलेला उच्च-पॉलीअनसॅच्युरेटेड आहार घेणे इष्ट आहे.

धूम्रपान

इन विट्रो फर्टिलायझेशन (IVF) चक्राच्या परिणामांवर धूम्रपान नकारात्मक परिणाम करते. सक्रिय आणि निष्क्रिय धूम्रपान पुनरुत्पादनाच्या सर्व टप्प्यांवर परिणाम करू शकते. शुक्राणूंच्या अभ्यासात वाढलेला ऑक्सिडेटिव्ह ताण, शुक्राणूंची संख्या कमी आणि शुक्राणूंची असामान्य फलन क्षमता दिसून आली आहे.

अवैध औषधे

मारिजुआना, कोकेन, हेरॉइन आणि मेथाडोन यांसारखी औषधे महिला वंध्यत्व वाढवतात आणि शुक्राणूंच्या कार्यावर आणि स्वरूपावर लक्षणीय परिणाम करतात. अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स टेस्टिक्युलर शुक्राणूंचे उत्पादन कमी करू शकतात.

ताण

मानसिक ताण नकारात्मक पुनरुत्पादक परिणामांशी संबंधित आहे. तथापि, योग्य समुपदेशन आणि जीवनशैली समायोजन हे परिणाम सुधारू शकतात.

लैंगिक संक्रमित रोग: दोन्ही भागीदारांनी प्रजनन मुलूख संक्रमण शोधणे आणि त्यावर उपचार करण्याबाबत सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

व्यावसायिक घटक जैविक घड्याळाचे नियमन जसे की शिफ्टचे काम, दीर्घकाळापर्यंत कामाचे तास, उचलणे, उभे राहणे, आणि जड शारीरिक कामाचा भार, आणि बिस्फेनॉल ए, phthalates, कीटकनाशके आणि इतर संभाव्य धोकादायक उत्पादने यांसारख्या अंतःस्रावी व्यत्यय आणणाऱ्या रसायनांचा संपर्क यामुळे परिणामांवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. पुनरुत्पादक हस्तक्षेप.

पूर्व-गर्भधारणा तयारी

l फॉलिक ऍसिड पूरक.

l आहारातील बदल.

l सक्रिय वजन कमी कार्यक्रम.

l धूम्रपान बंद करणे.

l दारू आणि मादक पदार्थांचा वापर टाळा.

l STI चा उपचार करणे.

l पर्यावरणीय प्रदूषक आणि व्यावसायिक धोके टाळणे.

संदर्भ लिंक

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1