సుఖవంతమైన జీవనం కోసం సమకూర్చుకు్చుక౰్చుకుంన కర్యాలు, సాంకేతిక పరిజ్ఞానాెలే మఁఁవయియయి తగ్గించేస్తున్నాయి. ఓ వైపు టెక్నాలజీ పెరుగుతున్నది, వంైనది, వం కొత్త పుంతలు తొక్కుతున్నది. మరోవైపు.. మనిషి ఆరోగ్యం మాత్రం అప఍఍రవయవి రుగెడుతున్నది. ఒకప్పుడు 60 పైబడిన వారిలో మాత్రమే గడ౸రమం యలు కనిపించేవి. నేడు, 40 ఏండ్లలోపు వారినీ హృద్రోగం మిమి న్నది. చిన్నవయసులో గుండె సమస్యలకు అనేక ఁాక.

గుండెకు శత్రువులు.. రక్తపోటు, మధు๰ము. కానీ, ఇటీవలి కాలంలో ఈ రెండు సమేస్యలేయకయ్యలే నా గుండెపోటు బారినపడుతున్నారు చదాారు. దీనికి ప్రధాన కారణం మారుతున్న, జీలవిఈన రపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లోపించడడయం, లేకపోవడం. కొన్నిసార్లు మితిమీరిన కసరత్తూ ంకవకవావ చ్చు. యువతరం గుండెచుట్టూ కాపుకాసేిన శతుువవవవిన ే..

ధూమపానం

గుండెపోటుకు గురవుతున్న ప్రతి ఐదురగరకోి రు ధూమపాన ప్రియులే. పొగవల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది. ఫలితంగా, గడ్డకట్టే తత్వం పెరిగింరిగింతిగిపపి. మృదువుగా ఉండాల్సిన రక్తనాళాలు కండాలు ుతాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు అధికం అవుతుంది. మంచి కొలెస్ర్టాల్ తగ్గిపోయి, చెకెలెస్ర్టాల్ టాల్‌ పేరుకుపోతుంది. రోగి పీల్చిన పొగ నేరుగా రక్త నాళత నాళా఍లన तो दि. ధూమపానం చేసే వారికి గుండెపోోటు వసేేంకత దులు కూడా సమర్థంగా పనిచేయవు. స్మోకింగ్ మానేసిన తరువాత అయుినా, ఋఁడడినా ిస్క్తగ్గాలంటే.. కనీసం రెండేండ్లడిడి. अश्या కి గుండె ఆరోగ్యం చేరాలంటే.. 10 నుంచిం 15 రోగ్యం పడుతుంది. ఇతరులు తాగిన పొగను పీల్చడం ద్్వారంం డడవారాం పోటు రిస్క్ 20 నుంచి 30 శాతం పెరుగుతుదద. దీన్నే 'పాసివ్స్మోకింగ్' అంటారు.

వంశ పారంపర్యం

గుండెపోటు వంశ పారంపర్యంగా వచ్చేంక్చే ఉన్నాయి. తండ్రికి 55 ఏండ్ల లోపే గుండెపోటు వచ఍఍త. లికి 65 ఏండ్ల లోపు గుండెపోటు వచ్తచినవినా. నానికి చిన్న వయసులోనే గుండెెపోటు వకెపోటు రం అధికం.

కొలెస్ర్టాల్తో సమస్యలు

నాణ్యత లేని ఆహారంతో శరీరంలో చెడు క఍ెడు ల్ పేరుకుపోతుంది. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మంచి కొలె఍఍఍రసి గ్గుతుంది. ఆ మేరకు చెడు కొలెస్ర్టాల్ అధెెకమెడయయరు పై భారం పడుతుంది. రక్త పరీక్షల ద్వారా మాత్రమే కొలెల఍఍సరో ్థాయి నిర్ధారణ అవుతుంది. ఊబకాయుల్లోనే అధిక కొలెస్ర్టా్ందదటాల్ ఉదన ి ఒక అపోహ మాత్రమే. సన్నగా ఉన్నవారిలోనూ అధిక కొఱలెస్ండలెస్నటరి వచ్చు. కాబట్టి, తరచూ కొలెస్ర్టాల్ పరీక్ఁయషి ుకోవడం ఉత్తమం. ఆహారంలో మార్పుచేర్పులు కూడా అవసరమో.

ఆహారపు అలవాట్లు

గత పదేండ్లలో ఆహారపు అలవాట్లు చాలాయాాా యి. ताजाजा పోయింది. डीएपी ాసెస్డ్ ఫుడ్ ఆరగించడం ఫ్యాషన్మగాి. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతున్నది. కొలెస్ర్టాల్, షుగర్ స్థాయు్లూ హదుమరీమరీ నాయి.

అధిక బరువు, ఊబకాయం

అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, చెడు కొలెల఍఍఍సరు ు ప్రధాన కారణం.. బరువు పెరగడమే. ఒక వ్యక్తి సాధారణ స్థాయి కంటే ఎక్ఁవవబవబ న్నాడంటే దాన్ని బీపీ, షుగర్గలకు పాన్ని బీపీ ావించాలి. ఊబకాయం హఠాత్తుగా రాదు. బరువు క్రమంగానే పెరుగుతుంది. తొలి దశలోనే నియంత్రించడం ఉత్తమం.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

శారీరక శ్రమ తగ్గిపోయింది. వర్క్‌ ఫ్రమ్హోమ్వల్ల చాలామంది గరడతరి దలకుండా పనిచేస్తున్నారు. సమయాభావం సాకుతో హెల్త్ చెకప్లకంఅవం ున్నారు. दैवत యులు పెరిగిపోతున్నాయి. అంతిమంగా గుండెపోటుకు దారితీస్తునయయాస్తున.

మితిమీరిన వ్యాయామమూ

సాధారణంగా, పుట్టిన ఏడాది కాలం నుం఍఍పవి యక్తిలో కొంత మేర రక్తనాళాల్లో బ్క఍఍లో ం సహజం. ఇది వయసుతో పాటు అతి నెమ్మదిమ్మదియసుతా పెరంరగి. అయితే, ఆరోగ్యంపై పెద్దగా ప్రభావం చం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, జవనవ లితంగా ఈ బ్లాకేజ్ర ి. అంతులేని శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి వల్లపపపరల కంగానూ పరిణమించవచ్చు. నిత్యం వ్యాయామం చేయకుండా, ఒకేతసామిిిిి న కసరత్తుకు సిద్ధపడితే గుండె మీదండఁత్త दि. అది గుండెపోటుకు దారితీసే ఆస్కారంజం. వర్కవుట్స్తో హృదయ స్పందన అకెస్మపపావుత ిగిపోతుంది. ఫలితంగా రక్తనాళాలు నిమిషాల్లోనే 40 ాతం మేర బ్లాక్‌ అవుతాయి. దీంతో, గుండెపోటు వస్తుంది.

మానసిక ఒత్తిడి

గతంలో కుటుంబ వాతావరణం ప్రశాంతంగంి. కరోనా కాలం నుంచీ ప్రతి ఇల్లూ వర్లూ వర్కోమమరో ్తో బిజీబిజీగా కని‌పి‌స్తున్నది. మినీ ఆఫీసుగా మారుతున్నది. ఇంట్లో నుంచే పనిచేస్తుండటంేతో శమూ లేకుండా పోయింది. दैवत యువత. కుటుంబ, ఆర్థిక సమస్యలు, ఉద్యోగ అభమలం, ల బంధాలకు బీటలు.. तत्सम ్మతలు అధికం అవుతున్నాయి. ఈ 'సైకాలజికల్' స్ర్టెస్' కారణమే.

మాదక ద్రవ్యాల వినియోగం

యువత డ్రగ్స్కు బానిసస అవుతున్నది. గుండెపోటుకు గురవుతున్ననలెఱోటుకు ిలో మాదక ద్రవ్యాలు తీసుకుంటుోన్నివియి క్కువేం కాదు. మత్తు పదార్థాల వల్ల్ల రక్తనోాళాలుంచి కుపోతాయి. గుండెకు రక్త సరఫరా మందగించి గుో రి తీస్తుంది.

రక్తనాళాలుచితికిపోవడం

రక్తనాళాలు తీవ్రంగా దెబ్బతినడం వలు ండెపోటు వస్తుంది. కాకపోతే, రక్తనాళాలు చితికిపోవడం పిోవడం పోవడం చాలా అరుదైన పరిణామం. దీనికి కచ్చితమైన కారణాలు చెప్పలేం. स. दि.

గుండెపోటు లక్షణాలు

७० రాదు. నేరుగా గుండెపోటే వచ్చేస్తుంది.

కొందరిలో ఛాతీ మధ్య భాగంలో మంటగా, బఁబతతరి, బఁి ువుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఎడమ చేతికి లేదా గొంతుకు పాఁఁకత. చెమటలు పట్టడం, వాంతులు కావడం వావడం వంటి ల఍క నబడవచ్చు. చాలా సందర్భాల్లో ఈ లక్షణాలఱీు గ్య఍఍రారా లేదా కండరాల సమస్యగా పొరబడే అవడకాఉంద.

తక్షణం దవాఖానకు వెళ్లో ఫరా తగ్గిపోయి ఆకస్మిక మరణం సంోభవచచవవచవి. బాధితులను 3 నుంచి 4 గంటల్లో హాస్లను నుంచి కెళ్తే, కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువ. తరచూ ఛాతీ నొప్పి వస్తే పరీక్షలు చొప్పి ి కారణాలను నిర్ధారించుకోవాలి. ధూమపాన ప్రియులు, ఊబకాయులు, వంశ పారియులు तत्सम

గుండెపోటు రాకుండా ధూమపానం మానేయార. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి. తీపి, ఉప్పు, నెయ్యి తగ్గించాలి. రెడ్మీట్ (బీఫ్, పోర్క్, మటన్) తగ్గిచరి వనస్పతి నూనెతో చేసిన ఆహార పదాోర్థంనార్థంాకర్థం ా ఉండాలి. ప్రాసెస్డ్, ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్ తినడక౦. బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తపడాలి. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్, జజగ దా స్విమ్మింగ్చేయాలి. వారంలో ఐదు రోజులు ఏదో ఓ వ్యాయామం తపిి. మధుమేహం, కొలెస్ర్టాల్ నియంత్రణపటరో వాలి. ఎప్పటికప్పుడు బీపీ పరీక్షించువించువరో. ఆకస్మిక వ్యాయామాలు, మితిమీమఱిన శాారశ వద్దే వద్దు. యోగా, ధ్యానం దినచర్యలో భాగం చేసువవి.

ఈసీజీ ద్వారా గుండె సమస్యను గుీర్తచిచవర్త. కొంతమందికి మొదటిసారి టపడదు. ఈసీజీ సాధారణంగా ఉందంటే సమస్య లేదఁ఍కి. థం. రెండుమూడుసార్లు తీస్తే అందులో సమపయయయరే ఆస్కారం ఉంది. ఎకో, ట్రోపోనిన్పరీక్షలు చేయించోయించువవకక చికిత్సా పద్ధతులు యువతలో సాే్సరఒకబబబబారణ ాక్‌ ఉంటుంది. అదే వయోధికులలో మల్టిపుల్ బ్లాక౰్టయి.

నిపుణులు రక్తనాళాల్లో ఏర్పీడిన రక్తనాళాల్లో ంగా స్టెంట్వేస్తారు. రక్తం పలుచబడే ఇంజక్షన్లతో క్లతో కూడా చిిి తారు. కానీ ఛాతీ నొప్పి వచ్చిన మూడు గంటలో౰్పరటలో నే ఫలితం ఉంటుంది. 12 గంటలు గడిచాక ఈ చికిత్స సమర్థంగా పియి బ్లడ్ థిన్నర్ ఇంజక్షన్ తీసు‌కున్నర్ తీసు్కున్నర్ ోగికి కచ్చితంగా ఆంజియోగ్రామ్రామ్ చేిియయయి. అవసరమైతే బైపాస్రసర్జరీ చేయాల్సింంది. డాక్టర్వి. वाणी ్డియాలజిస్ట్.