न्यूमोनिया आहार: कोणते अन्न खावे आणि टाळावे

न्यूमोनिया हा एक फुफ्फुसाचा आजार आहे जो हवेच्या थैलीच्या जळजळीने दर्शविला जातो, जो एकतर एक पिशवी असू शकतो किंवा दोन्ही प्रभावित होऊ शकतो. काहीवेळा, ते पिशव्या द्रव किंवा पूने भरतात आणि यामुळे रुग्णाला छातीत संसर्गाची काही चिन्हे दिसतात, ज्यात ताप, थंडी वाजून येणे, खोकला आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे. हे विषाणू, बुरशी आणि बॅक्टेरियामुळे होऊ शकते. या आजाराची तीव्रता वेगवेगळी असते आणि सखोल काळजी घेऊन त्याचे व्यवस्थापन करता येते. न्यूमोनिया हा खूप गंभीर बनतो, विशेषत: वृद्ध, गंभीर आजारी, लहान मुले आणि मुलांमध्ये.

पोषण हे न्यूमोनियाशी संबंधित आहे, याचा अर्थ न्यूमोनियाच्या रुग्णांच्या आहाराकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही. तसेच या काळात, शरीरात काही पोषक घटक देखील असतात जे परिस्थिती टाळण्यासाठी आणि त्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी देखील फायदेशीर असतात. संतुलित पोषण, शिवाय, जलद उपचार प्रक्रियेस मदत करण्यात, जळजळ कमी करण्यात आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. यावेळी शरीराला काही पोषक तत्वे आवश्यक असतात आणि त्यांचे सेवन आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक होते. संतुलित आहार नैसर्गिक उपचार, जळजळ नियमन, मानवी शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि सामान्य आरोग्यासाठी मदत करतात. आहार न्यूमोनियाने ग्रस्त असलेल्या सर्व व्यक्तींसाठी आवश्यकता: त्यांना योग्य आहार पद्धती समजणे अत्यावश्यक आहे.

निमोनिया खाण्यासाठी अन्न

विश्लेषण दर्शविते की न्यूमोनियासाठी घरगुती उपचार प्रभावी नाहीत. न्यूमोनियाच्या उपचारासाठी तुम्हाला डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेणे आणि संतुलित, आरोग्यदायी पदार्थांचे पालन करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला गंभीर आजाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातून लवकर बरे होण्यास मदत करेल. न्यूमोनियाच्या गंभीर अवस्थेत तुम्ही खाऊ शकता असे काही पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:

• प्रथिनेयुक्त अन्न: ऊतकांचा विकास आणि दुरुस्ती प्रथिनांवर अवलंबून असते. बीन्स, मसूर, शेंगदाणे, दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, पोल्ट्री आणि दुबळे मांस हे सर्व प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. खराब झालेल्या फुफ्फुसाच्या ऊतींना दुरुस्त करण्यात मदत करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असलेले जेवण खा.
• फळे आणि भाज्या: काळे, पालक आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. या गडद हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर खनिजे असतात. भाज्या आवडतात बीट झाडाचे मूळ फुफ्फुसांच्या कार्यामध्ये देखील मदत करते. लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. लिंबूवर्गीय फळे आणि हिरव्या भाज्या लवकर बरे होण्यासाठी फायदेशीर आहेत. लिंबूवर्गीय पदार्थांमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्समुळे तुमच्या शरीराला संक्रमण-उद्भवणाऱ्या सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण मिळते.
• संपूर्ण धान्य: ओट्स, तपकिरी तांदूळ आणि संपूर्ण गव्हाचे पदार्थ हे न्यूमोनियामध्ये खाण्यासारखे पदार्थ आहेत जे शरीराच्या उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी आवश्यक पोषक आणि ऊर्जा देतात. त्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे सामान्य आरोग्य आणि निरोगी पचनसंस्थेला चालना देण्यासाठी फायदेशीर आहे.
• मध: मधाचा पारंपरिक घटक म्हणून औषधात वापर केल्याचा मोठा इतिहास आहे. न्यूमोनियाच्या रूग्णांसाठी मध आवश्यक आहे कारण ते सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवण्याच्या अप्रिय लक्षणांपासून आराम देते. तुमचे लिंबूपाड सर्व्ह करण्यासाठी तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत: त्यात मध घाला किंवा थोडेसे गरम करून सरळ प्या.
• आले: बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणांमुळे, आले निमोनियाला कारणीभूत असलेल्या जंतूंविरूद्धच्या लढाईत मदत करू शकते. संसर्गामुळे होणाऱ्या छातीत दुखणे कमी होण्यास मदत होते. वेदना कमी करण्यासाठी, तुम्ही आल्याचा चहा म्हणून पिऊ शकता.
• दही: शरीराला मदत करणारे फायदेशीर सूक्ष्मजीव समाविष्ट करण्यासाठी दही मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते. प्रोबायोटिक्सची उपस्थिती निमोनियाला कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते. प्रोबायोटिक शीतपेये शरीरावर योगर्ट प्रमाणेच कार्य करत असल्याने, जर ते सहज उपलब्ध असतील तर तुम्ही संभाव्यतः त्यांचे अधिक सेवन करू शकता. न्यूमोनियासाठी तुमच्या आहारात दही समाविष्ट करणे आवश्यक आहे कारण ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• हळद: हळद म्यूकोलिटिक म्हणून काम करते, याचा अर्थ ती ब्रोन्कियल नलिकांमधून श्लेष्मा आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. त्यात दाहक-विरोधी गुण देखील असतात, जे छातीतील अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करतात. हे दूध किंवा चहा बरोबर सर्व्ह केले जाऊ शकते.
• हायड्रेशन: न्यूमोनियाने ग्रस्त असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीसाठी, हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. द्रव पिण्याने श्लेष्मा पातळ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्याचे उत्सर्जन सुलभ होते आणि श्वसन प्रणालीमध्ये आर्द्रता टिकून राहते. उत्कृष्ट पर्यायांमध्ये हर्बल टी, मटनाचा रस्सा, सूप आणि पाणी यांचा समावेश आहे.

न्यूमोनियासाठी खाणे टाळावे

न्यूमोनियाच्या रूग्णांना लक्षणे बिघडतात किंवा विशिष्ट आहारातून बरे होण्याचा वेग कमी होऊ शकतो. तुम्हाला न्यूमोनिया असल्यास हे पदार्थ टाळावेत:

• खारट पदार्थ: फुफ्फुसाचा आजार असलेल्या रुग्णांना सोडियममुळे द्रव टिकून राहिल्यामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो. खारट मसाल्यांचा तुमचा वापर कमी करा आणि लेबले वाचून तुम्ही खरेदी करत असलेल्या जेवणात प्रति सर्व्हिंग 300 मिलीग्रामपेक्षा जास्त मीठ नसेल याची खात्री करा. असे केल्याने तुम्हाला सोडियमचे सेवन कमी होण्यास मदत होईल.
• साखरयुक्त पदार्थ आणि पेये: जास्त साखरेचे सेवन केल्याने जळजळ वाढू शकते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते. सोडा आणि साखर-गोड फळांचे रस, मिठाई आणि पेस्ट्री यांसारख्या साखरेने भरलेल्या पेयांपासून दूर रहा.
• प्रक्रिया केलेले अन्न: ट्रान्स फॅट्स, प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज आणि कृत्रिम पदार्थांचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न संपूर्ण आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात आणि पुनर्प्राप्तीस अडथळा आणू शकतात. फास्ट फूड, पॅक केलेले स्नॅक्स आणि सॉसेज आणि हॉट डॉगसारखे प्रक्रिया केलेले मांस टाळा.
• दुग्धजन्य पदार्थ: दुग्धजन्य पदार्थ श्लेष्मा घट्ट करू शकतात, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते, जरी काही लोकांना त्यात कोणतीही समस्या नसली तरी. दुग्धजन्य पदार्थ श्लेष्माचे उत्पादन वाढवत असल्यास मर्यादित किंवा टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. 
• तळलेले आणि स्निग्ध पदार्थ: हे पचण्यास कठीण असू शकतात आणि त्यामुळे शरीर अधिक जळजळ होऊ शकते. तळलेले जेवण, उच्च चरबीयुक्त मांस कट आणि संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा.
• अल्कोहोल आणि कॅफीन: दोन्हीमध्ये निर्जलीकरण होण्याची क्षमता असते, जी न्यूमोनियाने पीडित व्यक्तीसाठी हानिकारक आहे. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल रोग प्रतिकारशक्ती कमी करू शकते आणि खूप जास्त कॅफीन जिटर आणि उच्च हृदय गती निर्माण करू शकते, जे न्यूमोनिया असलेल्या लोकांसाठी धोकादायक असू शकते.

आहार चार्ट

निमोनियाचा रुग्ण नियोजित आहार योजनेच्या आधारे त्यांना बरे होण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व पोषकतत्त्वे मिळतील याची खात्री करू शकतो. न्यूमोनियासाठी ही एक उदाहरण अन्न योजना आहे:

• पहाटे: एक ग्लास कोमट लिंबाचा रस किंवा ग्रीन टी चार ते पाच रात्रभर भिजवलेले बदाम.
• न्याहारी: एक वाटी ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि एक ग्लास संत्र्याचा रस. दही, पालक, केळी आणि मूठभर काजू घालून बनवलेली स्मूदी.
• मिड-मील: तुम्ही एक कप कोमल नारळाचे पाणी आणि एक सफरचंद घेऊ शकता.
• दुपारचे जेवण: एक कप दही, एक काटोरी ब्राऊन राइस डिश, वाफवलेले किंवा भाजलेले मासे (फॅटी फिश), सांबार आणि मिश्र भाज्या सब्जी.
• दुपारचा नाश्ता: एक सफरचंद मूठभर बदाम किंवा भाज्या सूपसह.
• रात्रीचे जेवण: उकडलेले तांदूळ मॅश बटाटे किंवा दोन पालक रोटी पनीरसह
• झोपण्याची वेळ: एक कप कमी चरबीयुक्त दूध काळी मिरी आणि हळद घालून मसालेदार.

निमोनियाच्या आहार योजनेत भरपूर पाणी, हर्बल टी आणि क्लिअर सूप घालण्याची खात्री करा.

निष्कर्ष

न्यूमोनियाचे व्यवस्थापन आणि बरे होण्यासाठी सर्वात प्रभावी साधनांपैकी एक म्हणजे योग्य आहार. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, निरोगी चरबी आणि प्रथिने यांनी भरलेल्या संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करून आणि लक्षणे बिघडू शकतील असे अन्न टाळून रुग्ण बरे होण्यास प्रोत्साहित करू शकतात आणि त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात. निमोनियापासून बरे होण्याची गुणवत्ता आणि गती एक आहार योजना विकसित करून मोठ्या प्रमाणात सुधारली जाऊ शकते ज्यामध्ये निमोनियासाठी हे निरोगी अन्न आहार समाविष्ट केले जातात आणि आरोग्यदायी आहार टाळता येतो.

न्यूमोनिया आणि आहार यांचा कसा संबंध आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. न्यूमोनिया असलेले लोक त्यांच्या पुनर्प्राप्तीचा वेग वाढवू शकतात आणि न्यूमोनिया बरा करण्यासाठी आहारासह, काळजीपूर्वक विचार केलेल्या आहाराचे पालन करून भविष्यातील संक्रमणाविरूद्ध त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात.