थंड घाम येणे

थंड घाम येणे हा अस्वस्थ करणारा अनुभव असू शकतो, ज्यामुळे व्यक्तींना चिकट आणि अस्वस्थ वाटू शकते. ही घटना घडते जेव्हा शरीरात तापमानात नेहमीच्या वाढीशिवाय घाम येतो. 

थंड घाम दैनंदिन जीवनातील विविध पैलूंवर परिणाम करू शकतो आणि अनेक वैद्यकीय स्थितींचे लक्षण असू शकते. चिंता आणि तणावापासून ते अधिक गंभीर आरोग्य चिंतेपर्यंत, थंड घाम येण्यामागील कारणे विविध आहेत. सर्दी घामाची कारणे समजून घेणे आणि त्यांची लक्षणे ओळखणे हे संभाव्य अंतर्निहित आरोग्य समस्या ओळखण्यासाठी आणि योग्य उपचार मिळविण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

थंड घाम म्हणजे काय?

थंड घाम येणे ही एक अनोखी घटना आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीला थंडी वा थंडी वाजत असताना घाम येतो. उष्णतेमुळे किंवा शारीरिक श्रमामुळे उद्भवणाऱ्या सामान्य घामाच्या विपरीत, थंड घाम शरीराच्या थंड होण्याच्या यंत्रणेशी संबंधित नाही. ते बऱ्याचदा अचानक दिसतात आणि तळवे, बगल आणि पायांच्या तळव्यासह शरीराच्या विविध भागांवर परिणाम करू शकतात.

थंड घाम सामान्यत: शरीराच्या 'लढा किंवा उड्डाण' प्रतिसादाशी संबंधित असतो. हा प्रतिसाद आपल्या शरीराला तयार करतो ताण व्यवस्थापित करा किंवा धोका. शारीरिक किंवा मानसिक घटक या प्रतिसादाला चालना देऊ शकतात. थंड घामाच्या प्रसंगादरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला चिकट आणि ओलसर त्वचेसह एकाच वेळी फ्लश आणि थंड वाटू शकते.

थंड घाम येण्याची कारणे

थंड घाम येण्याची काही सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• चिंता, तणाव आणि पॅनीक अटॅकमुळे शरीराच्या तणावाच्या प्रतिसादाचा भाग म्हणून थंड घाम येऊ शकतो.
• गंभीर दुखापती, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया किंवा फ्लू किंवा कोविड-19 सारख्या संसर्गामुळे होणारा धक्का 
• काहीवेळा, थंड घाम येणे हे सेप्सिसचे लक्षण असू शकते, ही एक गंभीर स्थिती आहे जिथे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती गंभीर संसर्गास प्रतिसाद देते.
• दुखापतीमुळे किंवा किडनी स्टोन सारख्या परिस्थितीमुळे होणारा त्रास देखील थंड घामामुळे होऊ शकतो.
• कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), जेथे धमन्यांमध्ये प्लेक तयार झाल्यामुळे हृदयाला रक्तपुरवठा कमी होतो आणि थंड घाम येऊ शकतो
• थंड घाम येणे हा हृदयविकाराच्या पहिल्या चेतावणी लक्षणांपैकी एक असू शकतो.
• कमी रक्तातील साखर (हायपोग्लाइसीमिया) थंड घाम येण्याचे आणखी एक संभाव्य कारण आहे. ही स्थिती मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये प्रचलित आहे जे इंसुलिन उपचार वापरतात. 
• इतर कारणांमध्ये अंतःस्रावी विकारांचा समावेश होतो, जसे की अतिक्रियाशील थायरॉईड ग्रंथी आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल बदल.

थंड घामाची लक्षणे

थंड घाम, ज्याला डायफोरेसिस देखील म्हणतात, अचानक घाम येणे हे उष्णता किंवा शारीरिक श्रमाशी संबंधित नसलेले भाग आहेत. नियमित घामाच्या विपरीत, थंड घामामुळे व्यक्तींना एकाच वेळी लाली आणि थंडी जाणवते. ओलसर तळवे आणि फिकट गुलाबी दिसणारी त्वचा अनेकदा चिकट आणि स्पर्शास थंड होते.

हे भाग मूळ कारणावर अवलंबून, इतर विविध लक्षणांसह असू शकतात. सर्दी घामाच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: 

• एक जलद हृदयाचा ठोका
• कमकुवत नाडी
• वेगवान श्वास
• चक्कर
• अशक्तपणा 
• मळमळ आणि उलटी
• गोंधळ
• हलकेपणा, विशेषतः उभे असताना
• भक्ष्य किंवा चेतना चे नुकसान
• काही व्यक्तींना त्यांच्या मानसिक स्थितीतील बदल देखील दिसू शकतात, जसे की चिंता, चिडचिड किंवा अस्वस्थता. 

कोल्ड मिठाईचे निदान

थंड घामाच्या कारणाचे निदान करण्यासाठी डॉक्टरांनी सर्वसमावेशक मूल्यांकन केले पाहिजे. 

• वैद्यकीय इतिहास पुनरावलोकन: सल्लामसलत दरम्यान, डॉक्टर थंड घामाच्या भागांची वारंवारता आणि कालावधी, संबंधित लक्षणे आणि संभाव्य ट्रिगर्सबद्दल विचारू शकतात.
• थंड घाम येण्याचे मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर विविध निदान चाचण्या करू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते: 
• संक्रमण, संप्रेरक असंतुलन आणि रक्तातील साखरेचे मूल्यांकन तपासण्यासाठी रक्त तपासणी
• हृदयाच्या कार्याचा अर्थ लावण्यासाठी आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG).
• अंतर्गत अवयवांची तपासणी करण्यासाठी छातीचा एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन यांसारखे इमेजिंग अभ्यास.
• तणाव किंवा चिंता नाकारण्यासाठी मानसिक मूल्यांकन

थंड घाम येणे उपचार

थंड घामावरील उपचार प्रामुख्याने लक्षणांऐवजी मूळ कारणांवर लक्ष केंद्रित करतो, यासह:

• जेव्हा चिंता किंवा तणावामुळे थंड घाम येतो, तेव्हा ध्यान आणि विश्रांती तंत्र शरीराला शांत करण्यास आणि सामान्य श्वासोच्छवासाच्या पद्धती पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात. 
• वैद्यकीय परिस्थितीमुळे थंड घामासाठी, डॉक्टर विशिष्ट औषधे लिहून देऊ शकतात. यामध्ये प्रिस्क्रिप्शन अँटीपर्स्पिरंट्स, मेंदूपर्यंत घामाचे सिग्नल पोहोचण्यापासून रोखण्यासाठी मज्जातंतू अवरोधक, एन्टीडिप्रेसेंट्स किंवा घाम-प्रेरित करणारे मज्जातंतू सिग्नल अवरोधित करण्यासाठी बोटॉक्स इंजेक्शन्स यांचा समावेश असू शकतो.
• शॉक, गंभीर संक्रमण किंवा गंभीर दुखापतींच्या बाबतीत, दीर्घकालीन नुकसान टाळण्यासाठी आपत्कालीन वैद्यकीय लक्ष महत्त्वपूर्ण आहे. 
• त्याचप्रमाणे हृदयविकाराच्या झटक्याने थंड घाम येत असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.
• अंतर्निहित परिस्थितींसाठी जसे की चिंता किंवा रजोनिवृत्ती थंड घाम येणे, डॉक्टर रुग्णांसोबत त्यांच्या विशिष्ट गरजांनुसार लक्षणे व्यवस्थापन योजना विकसित करण्यासाठी काम करू शकतात.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

थंड घाम कधीकधी गंभीर आरोग्य समस्या दर्शवू शकतो; काही विशिष्ट परिस्थितीत त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे. 

• जास्त ताप, गोंधळ, जलद श्वास घेणे किंवा श्वास घेण्यात अडचण यासारख्या लक्षणांसोबत थंड घाम येत असल्यास,
• जर एखाद्या व्यक्तीला छातीत अस्वस्थता, मान, जबडा, पाठदुखी किंवा डोके दुखणे यासह थंड घाम येत असेल तर
• थंड घामासोबत नखे किंवा ओठांचा निळसर रंग येणे, घसा घट्ट होणे, किंवा उलट्या किंवा विष्ठेमध्ये रक्त येणे.
• सततच्या चिंतेसह थंड घाम येत असल्यास, धाप लागणे, किंवा वेदना 

थंड घामावर घरगुती उपाय

थंड घाम येणे हे अंतर्निहित परिस्थितीचे लक्षण असू शकते, परंतु अनेक घरगुती उपचार त्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकतात: 

• हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे, म्हणून दिवसभर भरपूर पाणी पिणे निर्जलीकरण टाळू शकते, ज्यामुळे थंड घाम येऊ शकतो. थंड घाम येत असताना, व्यक्ती हरवलेले द्रव भरून काढण्यासाठी पाणी, रस किंवा इतर द्रवपदार्थाने रीहायड्रेट करण्याचा प्रयत्न करू शकतात.
• तणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि भीतीवर नियंत्रण ठेवणे हे थंड घाम टाळण्यासाठी आवश्यक बाबी आहेत. 
• नियमितपणे व्यायाम केल्याने तणावाची पातळी कमी होते आणि एकूणच आरोग्य सुधारते. 
• धूम्रपान किंवा जास्त मद्यपान यांसारख्या हानिकारक सवयी टाळल्याने थंड घाम येणे टाळता येऊ शकते.
• तापासोबत थंड घाम येतो अशा परिस्थितीत आराम करणे आणि थंडी वाजत असताना ब्लँकेटचा वापर केल्याने आराम मिळतो. 

प्रतिबंध

थंड घाम येण्यापासून बचाव करण्यामध्ये थंड घामाची संभाव्य कारणे दूर करणे आणि जीवनशैलीत बदल करणे समाविष्ट आहे. 

• योग्य हायड्रेशन राखणे आवश्यक आहे. दिवसभर इष्टतम पाणी पिणे प्रतिबंधित करण्यात मदत करते सतत होणारी वांती, जे थंड घामामध्ये योगदान देऊ शकते. 
• नियमित व्यायामामुळे थंड घाम येण्याची शक्यता कमी होऊ शकते.
• काही सवयी टाळल्याने थंड घाम येणे देखील टाळता येते. अल्कोहोल आणि कॅफीन मर्यादित करणे, तसेच तंबाखू आणि बेकायदेशीर औषधे वापरण्यापासून परावृत्त केल्याने धोका कमी होऊ शकतो. 
• ज्यांना रात्री घाम येत आहे, त्यांना थंड वातावरणात झोपणे आणि गाद्या किंवा उशा यांसारख्या थंड उत्पादनांचा वापर केल्यास आराम मिळू शकतो.
• भय नियंत्रित करणे आणि लैंगिक उत्तेजना कमी करणे या थंड घामाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अतिरिक्त धोरणे आहेत. 
• हायपोग्लाइसेमिया सारख्या अंतर्निहित परिस्थितींवर उपचार करणे, थंड घामाचे प्रसंग रोखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. 

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की थंड घाम पूर्णपणे रोखणे किंवा व्यवस्थापित करणे नेहमीच शक्य नसते, विशेषत: जेव्हा ते अंतर्निहित आरोग्य समस्यांचे लक्षण असतात.

निष्कर्ष

थंड घाम दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम करू शकतो आणि लक्ष देण्याची गरज असलेल्या आरोग्य समस्या दर्शवू शकतो. चिन्हे ओळखून आणि वेळेवर वैद्यकीय मदत मिळवून, व्यक्ती संभाव्य आरोग्यविषयक समस्यांचे निराकरण करू शकतात आणि त्यांचे एकंदर कल्याण सुधारू शकतात. लक्षात ठेवा, घरगुती उपायांनी आराम मिळू शकतो, परंतु थंड घाम येत राहिल्यास किंवा चिंताजनक लक्षणे सोबत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हा दृष्टीकोन योग्य निदान आणि उपचार सुनिश्चित करतो, ज्यामुळे चांगले आरोग्य परिणाम होतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. थंड घाम काय सूचित करतो?

थंड घाम येणे, शॉक, संक्रमण किंवा हृदयाच्या समस्यांसह विविध परिस्थिती दर्शवू शकतो. ते अनेकदा तणाव किंवा धोक्यासाठी शरीराच्या 'लढा किंवा उड्डाण' प्रतिसादाचे संकेत देतात. काही प्रकरणांमध्ये, थंड घाम येणे हे एक लक्षण असू शकते हृदयविकाराचा झटका. हृदयविकाराचा झटका सहसा छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यात अडचण येण्याबरोबरच थंड घामाच्या रूपात प्रकट होतो.

2. थंड घाम येत असताना काय करावे?

थंड घाम येत असताना, हायड्रेटेड राहणे आणि तणावाचे कारण असल्यास विश्रांतीची तंत्रे वापरणे महत्त्वाचे आहे. जर थंड घाम सतत येत असेल किंवा छातीत दुखणे किंवा गोंधळ यासारखी इतर लक्षणे असतील तर त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

3. कोणत्या कमतरतेमुळे थंड घाम येतो?

थंड घाम येणे हे सामान्यत: पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे होत नाही, लोह कमतरता अशक्तपणामुळे थकवा आणि श्वास लागणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात, ज्यात घाम येणे देखील असू शकते. तथापि, थंड घाम अधिक सामान्यतः इतर वैद्यकीय परिस्थितीशी संबंधित आहे.

4. हृदयाच्या समस्यांमुळे थंड घाम येऊ शकतो का?

होय, हृदयाच्या समस्यांमुळे थंड घाम येऊ शकतो. अति घाम येणे, विशेषत: व्यायाम करत नसताना, हृदयाच्या समस्यांचे प्रारंभिक चेतावणी चिन्ह असू शकते. हृदयविकाराचा सामना करणाऱ्या महिलांमध्ये रात्री घाम येणे हे देखील एक सामान्य लक्षण आहे.

5. थंड घाम किती काळ टिकतो?

थंड घामाचा कालावधी मूळ कारणावर अवलंबून बदलतो. ते काही मिनिटे टिकू शकतात किंवा जास्त काळ टिकू शकतात. जर थंड घाम वारंवार किंवा दीर्घकाळ येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

मजहेर अली डॉ

एमबीबीएस, एमडी (मानसोपचार)
केअर हॉस्पिटल्स बाह्यरुग्ण केंद्र, बंजारा हिल्स, हैदराबाद

अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी, कॉल करा:

+ 91 40-68106529