डोळा चिमटा

डोळे मिटण्याचे कारण काय आणि ते कसे थांबवायचे

तुम्ही कधी तुमच्या डोळ्यात त्रासदायक वळवळ अनुभवली आहे जी थांबणार नाही? डोळा मिचकावणे ही डोळ्यांची सर्वात सामान्य स्थिती आहे जी बर्याच लोकांना प्रभावित करते. पापण्यांची ही अनैच्छिक हालचाल सौम्य त्रासापासून ते अधिक गंभीर समस्यापर्यंत असू शकते. हे सहसा निरुपद्रवी असले तरी, डोळे मिटण्याची कारणे आणि उपाय समजून घेणे तुम्हाला या त्रासदायक समस्येचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते.

उजव्या डोळ्याच्या पिचकाऱ्यांसह विविध प्रकारचे डोळे मिटण्याचे अन्वेषण करूया आणि डोळे मिटण्याच्या विविध कारणांचा शोध घेऊ या. आम्ही डोळे मिचकावण्याची कारणे, संभाव्य उपचार आणि आराम देऊ शकतील अशा घरगुती उपचारांवर देखील चर्चा करू. तुम्हाला अधूनमधून ज्यामध्ये डोळा वळवण्याचा किंवा सतत डोळा वळवण्याचा आजार असल्याचे असले तरीही, या मार्गदर्शकाचा उद्देश या स्थितीवर प्रकाश टाकण्याचा आणि तुम्हाला आराम मिळवण्यात मदत करण्यासाठी व्यावहारिक उपाय ऑफर करण्याचा आहे.

डोळा ट्विचिंग म्हणजे काय?

डोळा पिळणे रोग, ज्याला ब्लेफेरोस्पाझम देखील म्हणतात, पापणीची एक अनैच्छिक हालचाल आहे जी एक किंवा दोन्ही डोळ्यांवर परिणाम करू शकते. ही एक सामान्य स्थिती आहे जी अनेक लोक त्यांच्या जीवनात कधीतरी अनुभवतात. मुरगळणे सहसा पापणीच्या लहान, अधूनमधून हालचालींपासून सुरू होते. बहुतेक लोकांसाठी, ही एक तात्पुरती समस्या आहे जी स्वतःच सोडवते. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, विशेषत: सौम्य अत्यावश्यक ब्लेफेरोस्पाझमसह, मुरगळणे अधिक वारंवार होऊ शकते आणि कालांतराने खराब होऊ शकते. या प्रगतीमुळे डोळे पूर्णपणे बंद होऊ शकतात, वाचन किंवा ड्रायव्हिंग करणे यासारखी दैनंदिन कामे आव्हानात्मक होऊ शकतात.

पापण्यांच्या झुळकेचे प्रकार

डोळा पिळणे त्याच्या वैशिष्ट्यांसह आणि संभाव्य कारणांसह वेगवेगळ्या स्वरूपात प्रकट होऊ शकते.

• पापणी वळवणे: हा प्रकार सामान्य आहे, सामान्यतः निरुपद्रवी आहे आणि सामान्यतः काही दिवसातच सुटतो. याला मायनर पापणी पिळणे म्हणूनही ओळखले जाते, हे सामान्यत: खालच्या किंवा वरच्या पापणीची किंवा कधीकधी दोन्ही पापण्यांची एकतर्फी किंचित उबळ असते. हे सहसा झोपेची कमतरता, तणाव किंवा जास्त कॅफीन सेवन यांच्याशी संबंधित असते.
• अत्यावश्यक ब्लेफेरोस्पाझम: हा डोळ्यांच्या पिचकाऱ्याचा अधिक गंभीर प्रकार आहे. ही एक अनैच्छिक स्थिती आहे जी दोन्ही डोळ्यांवर परिणाम करते. हे वाढत्या ब्लिंक रेटच्या रूपात सुरू होते आणि शेवटी पापण्या बंद होण्यास आणि डोळ्यांभोवतीचे स्नायू पिळण्यास कारणीभूत ठरते. 
• हेमिफेशियल स्पॅझम: या अनोख्या प्रकारात अनैच्छिक डोळा बंद करणे आणि गाल, तोंड आणि मान यांच्या स्नायूंच्या आकुंचनाचा समावेश होतो, परंतु केवळ चेहऱ्याच्या एका बाजूला. हे सहसा अधूनमधून डोळा पिळणे सह सुरू होते आणि इतर चेहर्यावरील स्नायू प्रभावित करण्यासाठी प्रगती. 

डोळे मिटण्याची कारणे आणि जोखीम घटक

काही सामान्य डोळे मिचकावण्याची कारणे आहेत:

• ताण आणि चिंता 
• थकवा आणि झोपेचा अभाव
• कॅफीनचे जास्त सेवन 
• मद्यपान आणि धूम्रपान 
• तेजस्वी दिवे किंवा प्रकाश संवेदनशीलता 
• डोळ्यांचा ताण, अनेकदा स्क्रीन वेळ किंवा वाचनामुळे होतो
• कोरडे किंवा चिडलेले डोळे आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह किंवा ब्लेफेराइटिस सारख्या परिस्थिती 

क्वचित प्रसंगी, डोळा पिळणे अधिक गंभीर परिस्थितीशी संबंधित असू शकते. यामध्ये हे समाविष्ट आहे: 

• मज्जासंस्थेचे विकार जसे पार्किन्सन रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, किंवा मेंदूचे नुकसान
• काही औषधे, विशेषत: मनोविकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी, अपस्मार, Tourette सिंड्रोम, किंवा माइग्रेन, साइड इफेक्ट म्हणून डोळे मिटणे देखील होऊ शकते.

डोळे मिटण्याची लक्षणे

डोळे मिचकावणे वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते, ज्यामध्ये सौम्य त्रासापासून ते अधिक गंभीर लक्षणांपर्यंत. सर्वात सामान्य चिन्ह म्हणजे पापणीची अनैच्छिक हालचाल, जी एक किंवा दोन्ही डोळ्यांवर परिणाम करू शकते. हे पिळणे अनेकदा वरच्या पापणीमध्ये आढळतात परंतु खालच्या झाकणाचा देखील समावेश असू शकतो.

वैशिष्ट्यपूर्ण पापण्यांच्या उबळांव्यतिरिक्त, इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: 

• डोळ्यांची जळजळ
• ब्लिंकिंग रेट वाढला
• हलकी संवेदनशीलता
• कोरडे डोळे किंवा दृष्टी समस्या 
• अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, चेहर्यावरील उबळ डोळ्यांच्या चकचकीत होऊ शकतात.

डोळा twitching निदान

डोळा पिळणे निदान करण्यासाठी सामान्यत: अ डॉक्टर. डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे विश्लेषण करतील आणि शारीरिक मूल्यांकन करतील, ज्यामध्ये तुमच्या मज्जासंस्थेचे आणि डोळ्यांचे सर्वसमावेशक मूल्यांकन समाविष्ट असते.

काही प्रकरणांमध्ये, नेत्रचिकित्सक मुरगळण्याची कोणतीही मूळ कारणे शोधतील, जसे की तणाव किंवा औषधांचे दुष्परिणाम. 

काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, तुमचे डॉक्टर सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय सारख्या रेडिओलॉजिकल तपासणीची शिफारस करू शकतात ज्यामुळे डोळे मिचकावणारी इतर वैद्यकीय परिस्थिती नाकारता येईल.

डोळा पिळणे साठी उपचार

डोळा पिळणे साठी उपचार बदलू शकतात आणि स्थितीचे मूळ कारण आणि तीव्रता यावर अवलंबून असतात. बहुतेक लोकांसाठी, डोळ्यांची किरकोळ पिळणे काही दिवस किंवा आठवड्यांत स्वतःच सुटते. तथापि, डोळे मिचकावणे कायम राहिल्यास किंवा विस्कळीत झाल्यास अनेक डोळा वळवण्याचे उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत, जसे की:

• कमी गंभीर प्रकरणांसाठी, जीवनशैलीतील बदल लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. कॅफिनचे सेवन कमी करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे अनेकदा फायदेशीर ठरते. 
• डोळ्यांवर उबदार कॉम्प्रेस आणि ओव्हर-द-काउंटर कृत्रिम अश्रू वापरल्याने चिडचिड आणि कोरडेपणा दूर होऊ शकतो.
• बोटुलिनम टॉक्सिन इंजेक्शन्स हे डोळ्यांच्या चकचकीत होण्याच्या गंभीर प्रकरणांसाठी सर्वात प्रभावी उपचार मानले जातात, विशेषत: ब्लेफेरोस्पाझम आणि हेमिफेशियल स्पॅझम सारख्या परिस्थितींसाठी. 
• काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर डोळा पिळणे नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी औषधांची शिफारस करतात. यामध्ये स्नायू शिथिल करणारे, अँटीकॉन्व्हल्संट्स किंवा काही विशिष्ट अँटीडिप्रेसंट्स समाविष्ट असू शकतात. 
• इतर उपचारांना प्रतिसाद न देणाऱ्या प्रकरणांसाठी, डॉक्टर मायेक्टॉमी सारख्या शस्त्रक्रिया पर्यायांची शिफारस करतात. या प्रक्रियेमध्ये, शल्यचिकित्सक मुरगळण्यासाठी जबाबदार असलेल्या काही स्नायू किंवा नसा काढून टाकतात.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

डोळे मिचकावणे हे सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु अशी काही उदाहरणे आहेत जेव्हा वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक असते, जसे की:

• जर तुमचे डोळे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहतील
• जर अनेक भागात मुरगळणे उद्भवते 
• तुम्हाला अतिरीक्त लक्षणे आढळल्यास, जसे की प्रभावित भागात अशक्तपणा किंवा कडकपणा.
• जर झुळके तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणत असतील किंवा तुमच्या दृष्टीवर परिणाम करत असतील. 
• जर तुम्हाला डोळे मिचकावण्याबरोबरच नवीन लक्षणे दिसली तर, जसे की चेहऱ्यावरील इतर उबळ किंवा तुमच्या डोळ्यातून स्त्राव

डोळा चकचकीत करण्यासाठी घरगुती उपाय

लक्षणे दूर करण्यात मदत करणारे अनेक डोळे मिचकावणारे उपाय आहेत:

• प्रभावित डोळ्यावर 5-10 मिनिटांसाठी उबदार कॉम्प्रेस लावल्याने स्नायूंना ताबडतोब आराम मिळतो आणि अंगाचा त्रास कमी होतो. 
• ध्यान, दीर्घ श्वास किंवा योग यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव केल्याने तणावाची पातळी कमी होण्यास मदत होते. 
• पुरेशी झोप घेणे देखील आवश्यक आहे, प्रति रात्र किमान 7-8 तासांचे लक्ष्य ठेवा.
• कॅफिनचे सेवन कमी केल्याने लक्षणीय फरक पडू शकतो.
• हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. आपले शरीर आणि डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज 10-12 कप पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा. 
• काउंटर-काउंटर कृत्रिम अश्रू देखील मदत करू शकतात जर कोरडे डोळे चकचकीत होण्यास हातभार लावतात.

प्रतिबंध

डोळे मिचकावणे रोखण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करणे आणि संभाव्य ट्रिगर्सना संबोधित करणे समाविष्ट आहे. 

• नियमित झोपेचे वेळापत्रक पाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण थकवा ही स्थिती अनेकदा बिघडवते. दररोज रात्री किमान सात तास झोपेचे लक्ष्य ठेवा आणि आठवड्याच्या शेवटीही झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा.
• डोळे मिचकावण्याचा धोका कमी करण्यासाठी कॉफी, चहा, चॉकलेट आणि फिजी ड्रिंक्स हळूहळू कमी करा. त्याचप्रमाणे, अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित केल्याने ही समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते.
• नियमित व्यायामामुळे ताणतणाव कमी होण्यास मदत होते आणि सर्वांगीण कल्याण होण्यास मदत होते.
• डिजिटल डोळा ताण दोषी असल्यास, 20-20-20 नियमांचे पालन करा. हा नियम सांगतो की स्क्रीनवर काम केल्यानंतर प्रत्येक 20 मिनिटांनी, किमान 20 सेकंदांसाठी 20 फूट दूर काहीतरी पहा. हा सराव तुमच्या डोळ्यांना स्क्रीन टाइमपासून खूप आवश्यक ब्रेक देऊ शकतो.
• तुम्ही कॉन्टॅक्ट लेन्स घातल्यास योग्य स्वच्छतेचे पालन करा आणि तुमच्या डोळ्यांना नियमित ब्रेक द्या.
• काही क्रियाकलाप किंवा सवयींमुळे तुमचे डोळे मिचकावत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, त्या टाळण्याचा किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न करा. 

निष्कर्ष

डोळे मिचकावणे, अनेकदा किरकोळ त्रासदायक असतानाही, सतत राहिल्यास दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. डोळे मिचकावण्याची बहुतेक प्रकरणे निरुपद्रवी असली तरी, सतत किंवा गंभीर लक्षणांकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. तणाव आणि थकवा ते अधिक गंभीर मूलभूत आरोग्य समस्यांपर्यंत, मूळ कारण समजून घेणे हे प्रभावी उपाय शोधण्याची गुरुकिल्ली आहे. साध्या जीवनशैलीतील बदल असोत किंवा वैद्यकीय हस्तक्षेपांद्वारे, डोळे मिचकावण्याचे व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्याचे मार्ग आहेत. माहितीपूर्ण आणि सक्रिय राहून, तुम्ही तुमचे डोळे निरोगी आणि ट्विच-फ्री ठेवण्यासाठी पावले उचलू शकता, तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये स्पष्ट दृष्टी आणि अधिक आराम सुनिश्चित करू शकता.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. तुमचे डोळे मिचकावले तर याचा काय अर्थ होतो?

डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह किंवा ब्लेफेरोस्पाझम, जेव्हा पापण्यांचे स्नायू वारंवार आकुंचन पावतात आणि आराम करतात. हे अनेकदा तणाव, थकवा किंवा जास्त प्रमाणात कॅफीन सेवनाचे लक्षण असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ते निरुपद्रवी आहे आणि स्वतःच निराकरण करते. तथापि, सतत मुरडणे ही अंतर्निहित स्थिती किंवा पौष्टिक कमतरता दर्शवू शकते.

2. कोणत्या कमतरतेमुळे डोळे मिचकावतात?

प्रत्यक्ष संशोधनाने व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा डोळा मुरगाळण्याशी संबंध जोडला नसला तरी, काही पोषक घटक भूमिका बजावू शकतात. ए व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता, डी, किंवा मॅग्नेशियम डोळा पिळवटण्यास योगदान देऊ शकते. हे आवश्यक पोषक मज्जातंतूंच्या कार्यास आणि स्नायूंच्या आकुंचनला समर्थन देतात. खात्री करणे ए संतुलित आहार या पोषक तत्वांमध्ये समृद्धीमुळे डोळे मिचकावणे टाळण्यास मदत होऊ शकते.

3. डोळे मिचकावणे हानीकारक आहे का?

साधारणपणे, डोळे मिचकावणे हानिकारक नसते. हे सामान्यतः एक किरकोळ, उत्तीर्ण होणारी चीड असते जी उपचारांशिवाय दूर होते. तथापि, जर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ पिळणे कायम राहिल्यास, आपल्या दृष्टीवर परिणाम होत असेल किंवा पापण्या वाकवणे किंवा चेहऱ्यावर उबळ येणे यासारखी इतर लक्षणे असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

4. डोळा चकचकीत होण्याने कोणता रोग सुरू होतो?

डोळे मिचकावणे हे क्वचितच एखाद्या गंभीर स्थितीचे लक्षण असते, काहीवेळा, हे न्यूरोलॉजिकल विकारांचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. बेल्स पाल्सी, डायस्टोनिया, मल्टिपल स्क्लेरोसिस किंवा पार्किन्सन्स रोग यासारख्या अटी डोळ्यांच्या बुबुळापासून सुरू होऊ शकतात. तथापि, ही उदाहरणे दुर्मिळ आहेत, आणि बहुतेक डोळा पिळणे सौम्य असतात.

5. डोळे मिटणे किती काळ टिकू शकते?

डोळे मिचकावण्याचा कालावधी बदलू शकतो. बहुतेक भाग काही सेकंदांपासून काही मिनिटांपर्यंत टिकतात आणि काही दिवस किंवा आठवड्यात निराकरण होतात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, तीव्र झुळके दीर्घकाळ टिकू शकतात. जर तुमचा डोळा दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल तर, कोणत्याही मूळ समस्या वगळण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

राधिका भूपतीराजू डॉ

एमबीबीएस, डीओ, एफसीओ
केअर हॉस्पिटल्स आउट पेशंट सेंटर, बंजारा हिल्स, हैदराबाद, केअर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद

अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी, कॉल करा:

+ 91 40-68106529

12