रात्रीचा

नॉक्टुरिया, रात्री लघवी करण्याची वारंवार इच्छा, झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकते. ही सामान्य स्थिती बऱ्याच लोकांना प्रभावित करते, विशेषत: वयानुसार. नोक्चुरियाची कारणे साध्या जीवनशैलीच्या सवयींपासून ते मूलभूत वैद्यकीय समस्यांपर्यंत असू शकतात आणि त्याची लक्षणे एकूणच आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. चला, त्याची कारणे, लक्षणे आणि निदान यासह, नॉक्टुरियाचे इन्स आणि आउट्स पाहू या. 

नॉक्चुरिया म्हणजे काय?

नॉक्टुरिया ही एक सामान्य वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामध्ये लघवी करण्यासाठी रात्री जागृत होण्याची आवश्यकता असते. हे एक सामान्य लघवीचे लक्षण आहे जे बर्याच लोकांना प्रभावित करते, विशेषत: ते वयानुसार. नॉक्चुरिया हा स्वतःच एक रोग नसून इतर अंतर्निहित परिस्थितींचे लक्षण आहे.

तांत्रिकदृष्ट्या, एखाद्या व्यक्तीने रात्री एक किंवा अधिक वेळा लघवी करण्यासाठी अंथरुणातून बाहेर पडल्यास त्याला नॉक्टुरिया रोग होतो. तथापि, जेव्हा एखादी व्यक्ती बाथरूम वापरण्यासाठी दोनदा किंवा अधिक वेळा उठते तेव्हा ते अधिक त्रासदायक ठरते. सामान्य झोपेच्या वेळी, शरीर कमी लघवी तयार करते जे अधिक केंद्रित असते, ज्यामुळे बहुतेक लोकांना लघवी न करता 6 ते 8 तास अखंड झोपता येते.

नोक्टुरियाची कारणे

नॉक्टुरिया रोगाची अनेक मूलभूत कारणे आहेत, साध्या जीवनशैलीच्या सवयींपासून ते जटिल वैद्यकीय परिस्थितींपर्यंत. 

• रात्री जास्त लघवी निर्माण करणे: ही स्थिती 88% पर्यंत नोक्टुरिया प्रकरणांमध्ये योगदान देईल असा अंदाज आहे. निशाचर पॉलीयुरिया शरीराच्या सर्कॅडियन लयमधील बदलांसह विविध कारणांमुळे होऊ शकतो, ज्यामुळे वृद्ध प्रौढांना रात्री जास्त लघवी निर्माण होते.
• मूत्राशयाची क्षमता कमी होणे: हे मूत्रमार्गात संक्रमण, अतिक्रियाशील मूत्राशय किंवा पुरुषांमध्ये वाढलेले प्रोस्टेट (सौम्य प्रोस्टेटिक हायपरप्लासिया) यामुळे असू शकते. या परिस्थितीमुळे मूत्रमार्गात जळजळ होऊ शकते आणि लघवी करण्याची तीव्र इच्छा निर्माण होऊ शकते, विशेषतः रात्री.
• झोपेचे विकार: अडथळा आणणारा झोप श्वसनक्रिया बंद होणे झोपेच्या वेळी श्वासोच्छवासावर परिणाम होतो आणि संप्रेरकांच्या पातळीवर परिणाम होतो ज्यामुळे मूत्र उत्पादन वाढते. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या समस्यांमुळे लोकांना लघवी करण्याची गरज अधिक जागृत होऊ शकते, ज्यामुळे बाथरूममध्ये वारंवार जावे लागते.
• इतर घटकः यामध्ये हार्मोनल बदल, हृदयाच्या समस्या, मधुमेह, आणि जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ सेवन, विशेषत: झोपण्याच्या वेळेच्या जवळ. 
• औषधे: काही औषधे, विशेषत: लघवीचे प्रमाण वाढवणारी, लघवीचे उत्पादन वाढवू शकते आणि नॉक्टुरिया होऊ शकते. 

नॉक्टुरियाची लक्षणे

नॉक्चुरिया, किंवा रात्री जास्त लघवी होणे, यात अनेक विशिष्ट लक्षणे आहेत जी एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• लघवी करण्यासाठी रात्री दोन किंवा अधिक वेळा जाग येणे हे नॉक्टुरियाचे प्राथमिक लक्षण आहे. 
• नोक्टुरिया असलेल्या काही लोकांसाठी, लघवीचे प्रमाण वाढू शकते, ही स्थिती पॉलीयुरिया म्हणून ओळखली जाते. याचा अर्थ असा आहे की ते केवळ वारंवार लघवी करत नाहीत तर प्रत्येक वेळी ते मोठ्या प्रमाणात लघवी देखील करत आहेत.
• नॉक्टुरियामुळे झोपेत व्यत्यय दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम करू शकतो. यामुळे तंद्री, मूड बदल आणि दिवसभर सामान्य थकवा येऊ शकतो.
• इतर लघवीची लक्षणे देखील नॉक्टुरिया सोबत असू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे: 
  • गडद, ढगाळ किंवा दुर्गंधीयुक्त मूत्र
  • लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना जाणवणे

नॉक्टुरियाचे निदान

• वैद्यकीय इतिहास: डॉक्टर सामान्यत: रुग्णाच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करून सुरुवात करतात, खालच्या मूत्रमार्गाच्या लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करतात, ज्यामध्ये नॉक्टुरिया भागांचा कालावधी आणि वारंवारता समाविष्ट असते. ते समवर्ती परिस्थिती, विशेषतः हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, न्यूरोलॉजिकल आणि यूरोजेनिटल रोगांचा देखील विचार करतात.
• 24-तास व्हॉइडिंग डायरी: रुग्णांना त्यांच्या द्रवपदार्थाचे सेवन, सेवन करण्याची वेळ आणि नॉक्टुरियाच्या भागांसह वैयक्तिक लघवीचे प्रमाण याबद्दल माहिती रेकॉर्ड करण्यास सांगितले जाते. ही डायरी दिवसा आणि रात्रीच्या micturitions ची संख्या, एकूण लघवीचे प्रमाण आणि निशाचर पॉलीयुरिया आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करते.
• शारीरिक परीक्षा: स्त्रीरोग आणि पुर: स्थ मुल्यांकन सहसा इतर अंतर्निहित समस्यांना वगळण्यासाठी आयोजित केले जाते.
• प्रयोगशाळा चाचण्या: संक्रमण किंवा इतर विकृती वगळण्यासाठी मूत्रविश्लेषण आणि लघवी संवर्धनाचा आदेश दिला जाऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, रक्तातील ग्लुकोज पातळी, सीरम इलेक्ट्रोलाइट्स किंवा यूरोडायनामिक अभ्यास यासारख्या अतिरिक्त चाचण्या आवश्यक मानल्या जाऊ शकतात.
• इमेजिंग: मूत्राशय आणि प्रोस्टेट ग्रंथीवर लक्ष केंद्रित करून मूत्राशय प्रणालीचे अल्ट्रासाऊंड निदान मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकते.

नॉक्टुरिया साठी उपचार

नॉक्टुरियाचा उपचार हा मूळ कारणांवर लक्ष केंद्रित करतो आणि लक्षणे व्यवस्थापित करतो. नोक्टुरिया उपचार पद्धतीमध्ये सामान्यतः जीवनशैलीतील बदल आणि वैद्यकीय हस्तक्षेप यांचा समावेश असतो:

• जीवनशैलीत बदल: 
  • संध्याकाळी द्रवपदार्थाचे सेवन मर्यादित करणे, विशेषतः कॅफिनयुक्त आणि अल्कोहोलयुक्त पेये. 
  • झोपायच्या आधी मूत्राशय रिकामे करणे 
  • द्रव वितरण सुधारण्यासाठी संध्याकाळी त्यांचे पाय उंच करणे
  • बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत आहारातील बदल आणि शारीरिक हालचाली वाढवणे
• फार्माकोलॉजिकल उपचार: पुराणमतवादी उपचार अयशस्वी झाल्यास त्यांचा विचार केला जाऊ शकतो. 
  • डेस्मोप्रेसिन, सिंथेटिक व्हॅसोप्रेसिन ॲनालॉग, रात्रीच्या वेळी लघवीचे उत्पादन कमी करण्यावर परिणाम करते.
  • अतिक्रियाशील मूत्राशय लक्षणे असलेल्या रुग्णांसाठी, डॉक्टर अँटीकोलिनर्जिक औषधे लिहून देऊ शकतात. ही औषधे मूत्राशयाच्या स्नायूंच्या उबळ कमी करण्यास मदत करतात, संभाव्यत: लघवीची निकड आणि वारंवारता कमी करतात.
  • मूत्र उत्पादनाचे नियमन करण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापरला जाऊ शकतो. दिवसा लघवीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आणि निशाचर लघवीचे उत्पादन कमी करण्यासाठी हे विशेषत: दुपारी दिले जातात.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

नॉक्टुरिया हा वृद्धत्वाचा सामान्य भाग नाही आणि विशिष्ट वैद्यकीय लक्ष देण्यास पात्र आहे. स्नानगृह वापरण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक रात्री दोन किंवा अधिक वेळा उठल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

लक्षात ठेवा, नॉक्टुरिया उपचार करण्यायोग्य आहे आणि तुम्हाला त्याच्यासोबत जगण्याची गरज नाही. वैद्यकीय सल्ला शोधल्याने प्रभावी व्यवस्थापन रणनीती होऊ शकते, झोपेच्या गुणवत्ता आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी.

नोक्टुरिया साठी प्रतिबंध आणि घरगुती उपचार

नोक्टुरियाला प्रतिबंध करण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करणे आणि निरोगी सवयींचा अवलंब करणे समाविष्ट आहे. 

• द्रव सेवन व्यवस्थापित करा: निजायची वेळ आधी सेवन केलेल्या द्रवांचे प्रमाण कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो, शेवटचे पेय रात्री 8:00 ऐवजी रात्री 10:00 वाजता घेतले जाते. 
• कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे: हे पदार्थ मूत्राशयाला त्रास देऊ शकतात आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकतात, संभाव्य लक्षणे बिघडू शकतात. त्याऐवजी, आदल्या दिवशी पाणी किंवा हर्बल टी निवडा.
• पाय उंच करणे: ज्या व्यक्तींना घोट्यावर सूज येते, त्यांच्यासाठी दिवसभरात सुमारे एक तास पाय आणि पाय वर ठेवणे फायदेशीर ठरू शकते. 
• निरोगी वजन राखणे: शरीराचे जास्त वजन मूत्राशयावर अवाजवी दबाव टाकू शकते, ज्यामुळे नॉक्टुरियाची शक्यता वाढते. नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार निरोगी वजन मिळवण्यास आणि राखण्यात मदत करू शकतो.
• झोपेसाठी अनुकूल वातावरण तयार करणे महत्वाचे आहे: तुमची शयनकक्ष खूप हलकी किंवा थंड नसल्याची खात्री करा, कारण हे घटक झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकतात आणि संभाव्यतः नोक्टुरिया एपिसोडला कारणीभूत ठरू शकतात. 
• दिवसा झोप कमी करणे: हे रात्रीच्या झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारू शकते.
• द्रव डायरी: अन्न आणि द्रवपदार्थांची डायरी ठेवल्याने नोक्टुरियाचे संभाव्य ट्रिगर ओळखण्यात मदत होऊ शकते. सेवन आणि लक्षणांचा मागोवा घेतल्याने, व्यक्ती त्यांच्या शरीराच्या प्रतिसादांना चांगल्या प्रकारे समजू शकतात आणि त्यांच्या आहार आणि द्रवपदार्थाच्या वापराबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकतात.
• मूत्राशय पुन्हा प्रशिक्षण व्यायाम: यामध्ये दिवसा लघवी दरम्यानचा वेळ हळूहळू वाढतो, ज्यामुळे रात्री मूत्राशय नियंत्रण सुधारण्यास मदत होते. केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करून लघवीची निकड नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.

निष्कर्ष

नॉक्टुरिया ही एक सामान्य समस्या आहे जी बर्याच लोकांना प्रभावित करते, विशेषत: त्यांचे वय. हे एखाद्याच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर आणि एकूणच आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. त्याची संभाव्य कारणे, लक्षणे आणि उपचार पर्याय समजून घेऊन, व्यक्ती ही स्थिती प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी पावले उचलू शकतात. जीवनशैलीतील बदलांपासून ते वैद्यकीय हस्तक्षेपापर्यंत, नॉक्टुरियाचे निराकरण करण्यासाठी आणि झोपेच्या पद्धती सुधारण्यासाठी विविध मार्ग आहेत.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. नोक्टुरिया किती सामान्य आहे?

नॉक्टुरिया ही एक प्रचलित स्थिती आहे जी जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करते. त्याची वारंवारता वयोमानानुसार वाढते, 50 पेक्षा जास्त वयाच्या 50% प्रौढांना प्रभावित करते. 80 आणि त्याहून अधिक वयोगटातील वयस्कर प्रौढांमध्ये, प्रादुर्भाव 80-90% पर्यंत वाढू शकतो, जवळजवळ 30% लोकांना रात्री दोन किंवा अधिक भागांचा अनुभव येतो.

2. नॉक्टुरिया आणि वारंवार लघवी होणे यात काय फरक आहे?

नॉक्टुरिया म्हणजे लघवी करण्यासाठी रात्री जागृत होणे, तर वारंवार लघवी दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. नॉक्टुरियामध्ये प्रत्येक लघवीच्या आधी आणि नंतर झोपेचा कालावधी असतो, तर दिवसा वारंवार लघवी केल्याने झोपेमध्ये व्यत्यय येत नाही.

3. नॉक्टुरिया हा वृद्धत्वाचा सामान्य भाग आहे का?

वयोमानानुसार नॉक्टुरिया अधिक सामान्य होत असला तरी, तो वृद्धत्वाचा सामान्य भाग मानला जात नाही. हे सहसा एक अंतर्निहित स्थिती दर्शवते ज्यासाठी लक्ष आणि उपचार आवश्यक असतात.

4. जर मला नॉक्टुरियाचा अनुभव आला तर मी काय करावे?

जर तुम्ही लघवी करण्यासाठी रात्री दोनदा किंवा त्याहून अधिक वेळा जागे होत असाल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. ते संभाव्य कारणे ओळखण्यात आणि योग्य उपचार योजना विकसित करण्यात मदत करू शकतात.

5. अशा काही विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती आहेत का ज्यामुळे नोक्टुरिया होतो?

मधुमेह, मूत्रमार्गात संक्रमण, वाढलेली प्रोस्टेट, यासह अनेक वैद्यकीय परिस्थितींमुळे नॉक्टुरिया होऊ शकतो. अतिपरिवर्तित मूत्राशय, हार्ट फेल्युअर आणि स्लीप एपनिया सारखे झोप विकार.

6. नॉक्टुरिया झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकतो?

होय, नॉक्टुरिया झोपेच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. हे झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे दिवसा थकवा येतो, संज्ञानात्मक कार्य कमी होते आणि जीवनाची एकूण गुणवत्ता कमी होते.

7. मी रात्री दर 2 तासांनी लघवी का करतो?

निजायची वेळ, काही औषधे, किंवा अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थितींसह अनेक कारणे, ज्यात रात्रीच्या वेळी वारंवार लघवी होऊ शकते. डॉक्टरांनी केलेले सखोल विश्लेषण विशिष्ट कारण निश्चित करण्यात मदत करू शकते.

8. यूरोलॉजिस्ट नोक्टुरियाचा उपचार कसा करतात?

यूरोलॉजिस्ट त्याच्या कारणावर अवलंबून, नोक्टुरियावर उपचार करण्यासाठी विविध पद्धती वापरू शकतात. यामध्ये जीवनशैलीतील बदल, लघवीचे उत्पादन कमी करण्यासाठी किंवा मूत्राशयाचे कार्य सुधारण्यासाठी औषधे आणि अंतर्निहित परिस्थितींवर उपचार यांचा समावेश होतो.

9. नॉक्टुरिया हा मधुमेह आहे का?

नॉक्टुरिया हा मधुमेह नसला तरी ते मधुमेहाचे लक्षण असू शकते. रक्तातील ग्लुकोजच्या उच्च पातळीमुळे लघवीचे उत्पादन आणि वारंवारता वाढू शकते, ज्यामुळे नोक्टुरिया होतो.

10. मी रात्री वारंवार लघवी कशी थांबवू?

रात्रीची लघवी कमी करण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी द्रवपदार्थाचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा, संध्याकाळी कॅफिनयुक्त पेये आणि अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा आणि द्रव धारणा कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी तुमचे पाय वर करा. हे उपाय मदत करत नसल्यास, पुढील मूल्यांकन आणि उपचार पर्यायांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

केअर मेडिकल टीम

1