आपण कधी विचार केला आहे की आपण का शिंकतो? शिंका येणे ही एक सामान्य शारीरिक क्रिया आहे जी बहुतेक लोक दररोज अनुभवतात. नाक आणि तोंडातून हवेचे हे अचानक, जबरदस्तीने बाहेर काढणे एक संरक्षणात्मक यंत्रणा म्हणून काम करते, जे आपल्या अनुनासिक परिच्छेदातून त्रासदायक पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. शिंका येण्याची कारणे आणि त्याचे व्यवस्थापन कसे करावे हे समजून घेतल्याने आपल्या दैनंदिन आरामात आणि आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते.
या लेखात, आम्ही शिंका येण्यास कारणीभूत असलेल्या विविध ट्रिगर्सचा समावेश करू सर्दी शिंका येणे आणि सतत शिंकण्याची कारणे.
शिंका येण्याची कारणे
अनेक कारणांमुळे शिंका येऊ शकतो:
ऍलर्जी: रोगप्रतिकारक प्रणाली निरुपद्रवी जीवांना धोका म्हणून ओळखते, ज्यामुळे शरीर त्यांना बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा शिंका येते. सामान्य ऍलर्जीनमध्ये परागकण, धूळ माइट्स, पाळीव प्राण्यांचा कोंडा आणि मूस बीजाणू यांचा समावेश होतो.
व्हायरल इन्फेक्शन्स: 200 हून अधिक भिन्न विषाणू सामान्य सर्दी कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामध्ये rhinovirus सर्वात वारंवार दोषी आहे. फ्लूचे विषाणू देखील शिंकांना चालना देतात.
पर्यावरणीय त्रासदायक: धूळ, धूर आणि तीव्र गंध अनुनासिक परिच्छेदांना त्रास देऊ शकतात आणि शिंका येऊ शकतात.
औषधे: अनुनासिक फवारण्यांद्वारे कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स इनहेल केल्याने कधीकधी शिंका येऊ शकते.
इतर कारणे: थंड हवा, मसालेदार पदार्थ आणि तणावासारख्या तीव्र भावनांमुळे शिंका येऊ शकते. तणावामुळे हिस्टामाइनसह संप्रेरक आणि रसायने बाहेर पडतात, ज्यामुळे ऍलर्जीसारखी लक्षणे उद्भवू शकतात.
शिंका येणे उपचार
शिंकणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, डॉक्टर मूळ कारणावर लक्ष केंद्रित करतात. डॉक्टर ऍलर्जीसाठी विशिष्ट ट्रिगर ओळखण्यासाठी ऍलर्जी चाचणीची शिफारस करू शकतात ज्यामुळे अनेकदा शिंक येतात. एकदा ओळखल्यानंतर, रुग्ण हे ऍलर्जीन टाळण्यासाठी पावले उचलू शकतात.
ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे अनेक प्रकरणांमध्ये प्रभावी ठरतात. अँटीहिस्टामाइन्स हिस्टामाइन्स अवरोधित करण्यात मदत करतात, शिंका येणे आणि इतर ऍलर्जी लक्षणे कमी करतात. ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या देखील आराम देतात.
गंभीर ऍलर्जी असलेल्यांसाठी, ऍलर्जिस्ट सुचवू शकतो इम्युनोथेरपी. वेळोवेळी प्रतिकार निर्माण करण्यासाठी डॉक्टर थोड्या प्रमाणात ऍलर्जीन इंजेक्शन देतात. जिवाणू संसर्गामुळे शिंका येणे उद्भवते अशा प्रकरणांमध्ये, प्रतिजैविक लिहून दिले जाऊ शकतात.
शिंका येणे च्या गुंतागुंत
शिंका येणे हा सामान्यत: निरुपद्रवी प्रतिक्षेप असतो, परंतु यामुळे अधूनमधून गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की:
शिंकण्याच्या जबरदस्त स्वभावामुळे चेहऱ्यावरील रक्तवाहिन्या तुटल्या जाऊ शकतात. असे घडते जेव्हा अचानक दाबामुळे लहान केशिका फुटतात, परिणामी लाल ठिपके दिसतात.
कानाच्या दुखापतीमुळे आणखी एक चिंता निर्माण होते. शिंकताना हवेच्या जोरदार हकालपट्टीमुळे दाबात बदल होऊ शकतो, ज्यामुळे कानाचा पडदा फुटू शकतो. या गुंतागुंतीमुळे तात्पुरते श्रवण कमी होणे किंवा अस्वस्थता येऊ शकते.
शिंका येणे देखील सायनसवर परिणाम करू शकते. जर शिंकातून आलेला श्लेष्मा सायनसमध्ये वाहून गेला तर त्यामुळे सायनसचा संसर्ग होऊ शकतो. ही स्थिती, म्हणून ओळखली जाते सायनुसायटिस, सायनस पोकळी जळजळ समाविष्ट आहे आणि अस्वस्थता आणि रक्तसंचय होऊ शकते.
क्वचित प्रसंगी, शिंका येणे अधिक गंभीर परिस्थितींमध्ये योगदान देऊ शकते न्युमोनिया. हे घडते जेव्हा जीवाणू किंवा विषाणू फुफ्फुसात प्रवेश करतात, ज्यामुळे गंभीर संसर्ग होतो.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे
शिंका येण्यासोबतच खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास लोकांनी त्यांच्या डॉक्टरांकडे जावे:
अनेक घरगुती उपचार शिंकणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात, यासह:
एक प्रभावी पद्धत म्हणजे शिंकांच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांना चालना देणारी चिडचिड काढून टाकण्यासाठी नाक फुंकणे. लोशनसह मऊ उती जवळ ठेवणे या उद्देशासाठी उपयुक्त ठरते.
काही लोकांना शिंक आल्याचे जाणवते तेव्हा नाकपुड्यावर किंवा भुवयांच्या अगदी खाली नाक चिमटीत करण्यात यश मिळते.
दुसऱ्या तंत्रात तोंडाच्या छताला जीभेने 5 ते 10 सेकंद गुदगुल्या करणे किंवा शिंकण्याची इच्छा संपेपर्यंत जीभ समोरच्या दातांवर दाबणे समाविष्ट आहे.
लिंबूवर्गीय फळे, भाज्या किंवा पूरक आहारांद्वारे व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवल्यास त्याच्या अँटीहिस्टामाइन गुणधर्मांमुळे शिंका येणे कमी होऊ शकते.
दररोज कॅमोमाइल चहा प्यायल्याने शरीरातील हिस्टामाइनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे शिंकण्याची वारंवारता कमी होते.
प्रतिबंध
शिंका येण्यापासून रोखण्यासाठी ट्रिगर ओळखणे आणि टाळणे समाविष्ट आहे. ज्यांना ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी, चाचणीद्वारे विशिष्ट ऍलर्जीचे निर्धारण करणे महत्वाचे आहे. एकदा ओळखल्यानंतर, व्यक्ती एक्सपोजर कमी करण्यासाठी पावले उचलू शकतात.
धूळ, परागकण, प्राण्यांचा कोंडा, मूस, मसाले, तेजस्वी दिवे आणि काही खाद्यपदार्थ यासारख्या शिंका येणे टाळा.
फोटोटिक शिंकणारे लोक, अशी स्थिती जेथे तेजस्वी प्रकाशामुळे शिंका येतो, ते सनी दिवसांमध्ये सनग्लासेस घालू शकतात.
मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर ज्यांना शिंक येते त्यांना मिरची, भोपळी मिरची आणि इतर त्रासदायक घटकांचे सेवन कमी केल्याने फायदा होऊ शकतो.
सिमेंट, रसायने किंवा भूसा सामान्य असलेल्या व्यावसायिक सेटिंगमध्ये संरक्षणात्मक गियर आणि योग्य वायुवीजन वापरा.
अनुनासिक फवारण्या वापरणे, विशेषत: ज्यामध्ये कॅप्सेसिन असते, ते नाकातील ऊतींचे संवेदनाक्षम करू शकतात आणि शिंकण्याची वारंवारता कमी करू शकतात.
निष्कर्ष
शिंका येणे ही एक जटिल शारीरिक क्रिया आहे जी आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करते. शिंका येणे सामान्यतः निरुपद्रवी असले तरी, संभाव्य गुंतागुंतांबद्दल जागरूक असणे आणि वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. प्रतिबंधात्मक उपाय अंमलात आणून आणि आमच्या वैयक्तिक ट्रिगर्सकडे लक्ष देऊन, आम्ही शिंका येण्याची वारंवारता कमी करू शकतो आणि अधिक आरामदायक दैनंदिन अनुभवाचा आनंद घेऊ शकतो. लक्षात ठेवा, शिंका येणे ही केवळ एक प्रतिक्षेप नाही तर आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षण प्रणालीचा एक आकर्षक पैलू आहे.
हैदराबादकेअर हॉस्पिटल, बंजारा हिल्स केअर बाह्यरुग्ण केंद्र, बंजारा हिल्स केअर हॉस्पिटल्स, HITEC सिटी केअर हॉस्पिटल्स, नामपल्ली गुरुनानक केअर हॉस्पिटल्स, मुशीराबाद केअर हॉस्पिटल्स बाह्यरुग्ण केंद्र, HITEC सिटी केअर हॉस्पिटल्स, मलकपेट
रायपूर
भुवनेश्वर
विशाखापट्टणम
नागपूर
इंदूर
छ.छ. संभाजीनगर
क्लिनिक आणि वैद्यकीय केंद्रे
+ 91 40-68106529
