मध्यंतरी उपवासासाठी 7 दिवसांचा आहार योजना

दिवस 1

पालकासह स्क्रॅम्बल्ड अंडी, ग्रील्ड चिकन सलाड, क्विनोआसह भाजलेले सॅल्मन.

दिवस 2

बेरी, टर्की आणि एवोकॅडो रॅपसह ग्रीक दही, भाज्यांसह तळलेले टोफू.

दिवस 3

ओटचे जाडे भरडे पीठ, मसूर सूप, रताळ्यासह ग्रील्ड स्टीक.

दिवस 4

पालक केळी स्मूदी, चणा कोशिंबीर, शतावरी सह भाजलेले चिकन.

दिवस 5

एवोकॅडो, ट्यूना सॅलड, ग्राउंड टर्कीसह चोंदलेले बेल मिरचीसह संपूर्ण धान्य टोस्ट.

दिवस 6

अननसासह कॉटेज चीज, व्हेजसह क्विनोआ सॅलड, तपकिरी तांदळासह ग्रील्ड कोळंबी.

दिवस 7

चिया सीड पुडिंग, चिकन आणि व्हेजिटेबल स्टिर-फ्राय, ब्रुसेल्स स्प्राउट्ससह भाजलेले कॉड.

अधिक माहितीसाठी, आमच्या तज्ञाचा सल्ला घ्या

आता सल्ला घ्या