Sesak Dada: Punca, Gejala dan Rawatan Rumah

Sesak dada merujuk kepada perasaan tekanan, kenyang, atau penyempitan di dada. Ia mungkin terasa seperti tekanan berat yang diletakkan di dada. Sesetengah orang mungkin menggambarkannya sebagai kesukaran untuk bernafas secara mendalam. Ia boleh menjadi pengalaman yang menakutkan bagi sesetengah orang kerana mereka mungkin mengaitkannya dengan a simptom serangan jantung; namun, mujurlah, sebilangan besar sebab yang menyumbang kepada sesak dada mungkin tidak mempunyai kaitan dengan sebarang masalah dengan jantung. Ia mungkin berlaku secara tiba-tiba atau berkembang secara beransur-ansur. Mungkin juga terdapat simptom yang mengiringi yang mungkin menunjukkan punca khusus yang mendasari sesak dada.

Orang sering bertanya, "bagaimana untuk melegakan sesak dada". Terdapat beberapa remedi rumah yang boleh dicuba untuk mendapatkan bantuan daripadanya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami gejala dan punca sesak dada untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.

Apa itu Sesak Dada?

Sesak dada adalah perasaan sesak atau ketidakselesaan umum. Mungkin terdapat kesakitan, tekanan, atau penyempitan di kawasan antara perut dan di bawah leher. Ia mungkin disebabkan oleh beberapa keadaan asas yang mungkin tidak serius sama sekali.

Gejala dan punca sesak dada yang lebih rendah mungkin berbeza daripada ketidakselesaan di bahagian dada yang lain. Oleh itu, menjadi penting untuk memahami apa yang mungkin menjadi sebab yang munasabah dan gejala yang mengiringi sesak.

Punca Sesak Dada

Kemungkinan sesak di dada boleh dikaitkan dengan:

• Asma
• Pneumonia 
• Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD)
• Embolisme paru-paru 
• Jangkitan pernafasan 
• Hipertensi pulmonari 
• Alahan
• Refluks asid atau GERD (penyakit refluks gastrousus)
• Penyakit arteri koronari (CAD)
• Prolaps injap mitral 
• Perikarditis
• Batu Hempedu 
• Shingles
• Ulser peptik

Selain daripada sebab-sebab yang disebutkan di atas, satu lagi sebab sesak dada yang mungkin adalah kebimbangan atau gangguan serangan panik.

Gejala Dada Sesak

Seseorang yang mengalami sesak dada mungkin mempunyai simptom tambahan berikut:

• Kesukaran bernafas
• Loya
• Masalah pencernaan
• Berpeluh
• Pusing atau kesedihan
• Peningkatan degupan jantung atau berdebar-debar  

Faktor Risiko Dada Sesak

Beberapa faktor risiko biasa yang boleh menyebabkan sesak di dada mungkin termasuk yang berikut.

• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Mempunyai sejarah keluarga pulmonari atau keadaan jantung
• merokok
• Pendedahan alahan
• Memimpin gaya hidup yang tidak aktif 

Ubat Rumah Untuk Sesak Dada

Berikut ialah remedi rumah khusus sebab untuk sesak di dada untuk memahami "bagaimana saya melegakan sesak dada".

1. Masalah Pernafasan: Mengalami sesak atau berat di dada biasanya berlaku disebabkan oleh jangkitan pada sistem pernafasan, yang boleh semudah selesema biasa menyebabkan kesesakan di dalam paru-paru dan saluran pernafasan akibat pengumpulan lendir.

• Kekal terhidrat membantu mencairkan lendir dan membantu dalam batuk lendir dengan lebih mudah. Cecair suam seperti sup dan minuman panas mungkin sama-sama bermanfaat.
• Menggunakan ubat dekongestan juga boleh membantu membersihkan saluran hidung serta melegakan kesesakan dada.
• Menggunakan pelembap pada waktu malam juga boleh membantu melonggarkan lendir dan membantu mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dengan melegakan sedikit tekanan dari dada.
• Mencuba sapuan wap atau krim yang mengandungi metanol juga boleh memberikan sensasi penyejukan yang boleh meredakan sesak dada.

2. Isu Sistem Gastrointestinal: Mengalami sebak di dada akibat masalah gastroenterologi adalah perkara biasa dan boleh dilegakan dengan mencuba satu atau lebih daripada remedi rumah berikut.

• Makan bahagian makanan yang lebih kecil tetapi pada selang masa yang kerap 
• Mengelakkan merokok 
• Elakkan minuman berkarbonat, berkafein atau beralkohol. Makanan bergoreng, makanan berlemak, coklat, tomato, dan bawang adalah antara makanan yang boleh memburukkan lagi keadaan.

3. Penyakit paru-paru: Masalah paru-paru, seperti COPD, boleh menyebabkan penderitaan di dada, membawa kepada gejala sakit dan sesak. Mencuba remedi rumah berikut boleh membantu mendapatkan kelegaan daripada sesak dada akibat masalah paru-paru.

• Adalah penting untuk berehat yang cukup dan menahan diri daripada melakukan aktiviti berat. Ia mungkin masih disyorkan untuk berjalan ringan tetapi tanpa meletakkan banyak tekanan pada badan.
• Ia juga penting untuk memahami dan mengelakkan pencetus tertentu yang boleh memburukkan keadaan paru-paru.
• Bercakap dengan profesional dan ambil ubat untuk menguruskan gejala.

4. Gangguan Kebimbangan: Jika seseorang mengalami kecemasan atau serangan panik, mereka mungkin mengalami rasa berat di dada sebagai salah satu gejala yang berikutnya. Mengikuti petua ini boleh membantu menguruskan kedua-dua gejala dan gangguan kecemasan juga.

• Meditasi dan kesedaran boleh membantu mengalihkan fokus daripada fikiran cemas dan membawa kembali ke masa kini. Fokus pada setiap bahagian badan dan perasaan mereka, atau fokus pada mencari lima perkara yang boleh dilihat, dan tambah lima lagi dan seterusnya sehingga kesukaran bernafas berkurangan dan rasa berat di dada hilang.
• Teknik pernafasan terfokus juga boleh membantu mengawal pernafasan. Kira hingga lima semasa menarik nafas, tahan selama empat saat, dan lepaskan dalam tiga saat seterusnya. Teruskan ini sehingga pernafasan menjadi normal semula.
• Bersenam dengan kerap juga merupakan cara yang menarik untuk menguruskan gejala kebimbangan.

5. Kecederaan otot: Selain daripada sebab-sebab ini, seseorang mungkin mengalami sesak dada akibat kecederaan otot. Dalam kes sedemikian, adalah sangat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan yang sesuai dan menjaga di rumah sementara itu. Berehat adalah penting untuk pemulihan, dan individu mungkin disyorkan untuk memakai pembalut mampatan atau meletakkan ais pada kawasan yang terjejas. 

Bila Perlu Rujuk Doktor?

Adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera jika sesak dada disertai dengan gejala berikut:

• Sakit dada atau sesak yang memancar ke leher, lengan kiri, dan rahang
• Sesak nafas yang berterusan atau kesukaran bernafas 
• Pusing atau kesedihan 

Sesak dada juga mungkin berterusan dan mungkin disertai dengan pelbagai gejala yang mungkin memerlukan lawatan ke doktor, termasuk:

• Demam
• Kehilangan berat badan
• Palpitasi atau degupan jantung yang cepat
• Sejarah masalah paru-paru seperti asma, COPD, dll.

Kesimpulan

Sesak dada mungkin bersifat sementara dan tiada apa yang perlu dibimbangkan sekiranya punca asasnya boleh diurus dengan mudah. Walau bagaimanapun, adalah berfaedah untuk menyiasat sebab sesak dada yang berterusan atau teruk sebelum cuba merawat sebarang gejala. Jika simptom menyebabkan seseorang sukar bernafas, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan seawal mungkin.