Perbezaan Antara Denyutan Jantung Dan Denyutan Nadi

Ramai orang berfikir kadar denyutan jantung dan kadar nadi adalah perkara yang sama. Walaupun istilah ini sering digunakan secara bergantian, ia mengukur aspek fungsi jantung yang berbeza. Perbezaan ini, walaupun halus, memainkan peranan penting dalam diagnosis perubatan dan pemantauan kesihatan. Bagi sesiapa yang berminat dalam penjejakan kesihatan atau kecergasan kardiovaskular, mengetahui sama ada kadar jantung dan nadi adalah sama boleh membuat perbezaan yang ketara dalam memahami isyarat badan mereka.

Apakah Kadar Jantung?

Kadar denyutan jantung mewakili kekerapan pengecutan otot jantung, diukur sebagai denyutan seminit (bpm). Ia adalah penunjuk penting betapa cekapnya jantung mengepam darah ke seluruh badan. Seperti enjin kereta, jantung melaraskan kekerapan degupannya secara automatik agar sepadan dengan keperluan dan keadaan semasa badan.

Degupan jantung seseorang secara semula jadi turun naik sepanjang hari berdasarkan pelbagai aktiviti dan keadaan. Sistem kawalan dalaman badan secara automatik melaraskan degupan jantung kepada:

• Bertindak balas kepada aktiviti fizikal atau senaman
• Bertindak balas kepada keadaan emosi atau tekanan
• Menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran
• Mengekalkan peredaran oksigen yang betul
• Seimbangkan tahap karbon dioksida

Apakah Julat Normal Kadar Jantung?

Memahami julat normal kadar denyutan jantung adalah penting untuk memantau kesihatan kardiovaskular. Walaupun purata kadar denyutan jantung berehat biasanya jatuh antara 60 hingga 100 bpm untuk orang dewasa, julat ini boleh berbeza dengan ketara dan bergantung pada beberapa faktor dan kumpulan umur.

Bagi kanak-kanak, julat kadar denyutan jantung secara semula jadi lebih tinggi:

• Bayi baru lahir hingga 1 tahun: 100 hingga 180 bpm
• Kanak-kanak kecil (1-3 tahun): 98 hingga 140 bpm
• Kanak-kanak prasekolah (3-5 tahun): 80 hingga 120 bpm
• Umur sekolah (5-12 tahun): 75 hingga 118 bpm
• Remaja (13-18 tahun): 60 hingga 100 bpm

Atlet dan individu yang sentiasa aktif selalunya mempunyai kadar denyutan jantung rehat yang lebih rendah, kadangkala serendah 55 denyutan seminit, yang dianggap sihat. Kadar denyutan jantung maksimum seseorang boleh dianggarkan menggunakan formula 220 tolak umur mereka dalam tahun.

Beberapa faktor boleh mempengaruhi pengukuran kadar jantung:

• Suhu badan dan keadaan persekitaran
• Keadaan emosi dan tahap kebimbangan
• Aktiviti fizikal dan rupa bumi
• Tahap penghidratan
• Kualiti tidur dan masa pemulihan
• Penyakit terkini
• Ubat-ubatan tertentu

Apabila jantung berdegup lebih perlahan daripada 60 bpm, ia dipanggil bradikardia ('jantung perlahan'); apabila melebihi 100 bpm, ia dipanggil takikardia ('jantung cepat'). Semasa tidur, adalah normal untuk kadar denyutan jantung menurun kepada sekitar 40-50 denyutan seminit.

Apakah Kadar Nadi?

Kadar nadi mewakili manifestasi fizikal pengecutan jantung yang boleh dirasai di seluruh badan. Apabila darah mengalir melalui arteri, ia mencipta gerakan seperti gelombang yang boleh dikesan sebagai sensasi berdenyut di pelbagai titik di mana arteri berjalan dekat dengan permukaan kulit.

Doktor boleh mengukur kadar nadi di beberapa lokasi penting:

• Nadi jejari (di pergelangan tangan)
• Nadi karotid (di leher)
• Nadi temporal (di kuil)
• Nadi femoral (di kawasan pangkal paha)

Pengukuran kadar nadi memberikan pandangan berharga tentang kesihatan kardiovaskular. Kadar nadi yang normal sepatutnya berasa stabil dan teratur, sama seperti berdetik jam. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin mengalami nadi yang tidak teratur, di mana irama kelihatan tidak sekata atau "melompat-lompat."

Untuk mengukur kadar nadi dengan tepat, seseorang harus mengira denyutan nadi selama 30 saat dan darab dua untuk menentukan denyutan seminit (BPM). 

Untuk pemantauan nadi yang tepat, doktor mengesyorkan memeriksa kadar nadi pada masa yang sama setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi sebelum sebarang aktiviti penting. Konsistensi ini membantu mewujudkan garis dasar yang boleh dipercayai untuk pemantauan kesihatan peribadi dan memudahkan untuk mengesan sebarang perubahan berkaitan fungsi kardiovaskular.

Apakah Julat Normal Kadar Nadi?

Pemahaman menyeluruh tentang julat kadar nadi normal membantu individu memantau kesihatan kardiovaskular mereka dengan berkesan. Walaupun julat standard untuk orang dewasa terletak antara 60 hingga 100 denyutan seminit, nilai ini boleh berbeza dengan ketara berdasarkan pelbagai faktor. Faktor-faktor ini termasuk:

• Umur memainkan peranan penting dalam menentukan julat kadar nadi normal:
  • Bayi baru lahir hingga 4 minggu: 100 hingga 205 bpm
  • Bayi (4 minggu hingga satu tahun): 100 hingga 180 bpm
  • Kanak-kanak kecil (1-3 tahun): 98 hingga 140 bpm
  • Kanak-kanak prasekolah (3-5 tahun): 80 hingga 120 bpm
  • Kanak-kanak umur sekolah (5-12 tahun): 75 hingga 118 bpm
  • Remaja (13-18 tahun): 60 hingga 100 bpm
  • Dewasa (18+): 60 hingga 100 bpm
• Atlet dan individu yang sentiasa aktif selalunya mengekalkan kadar nadi rehat yang lebih rendah kerana kecekapan kardiovaskular yang dipertingkatkan. Jantung mereka boleh mengepam darah dengan lebih berkesan dengan setiap penguncupan, memerlukan lebih sedikit degupan seminit untuk memenuhi keperluan badan.
• Faktor persekitaran dan aktiviti harian boleh menyebabkan turun naik sementara kadar nadi. Suhu tinggi, peningkatan kelembapan atau perubahan ketinggian boleh menjejaskan bacaan. 
• Begitu juga, keadaan emosi seperti tekanan, kebimbangan, atau keseronokan boleh mencetuskan tindak balas melawan atau lari badan, yang membawa kepada peningkatan kadar nadi.
• Ubat-ubatan tertentu juga boleh memberi kesan kepada pengukuran kadar nadi. 
• Perangsang, termasuk kafein dan dekongestan, boleh meningkatkan kadar, manakala penyekat beta boleh menurunkannya. Pemantauan kadar nadi yang kerap, terutamanya apabila memulakan ubat baru, membantu mengenal pasti sebarang perubahan yang mungkin memerlukan perhatian perubatan.

Perbezaan Antara Kadar Jantung Dan Kadar Nadi?

Walaupun kedua-dua kadar jantung dan kadar nadi berkaitan dengan fungsi kardiovaskular, mereka mengukur aspek aktiviti jantung yang berbeza. Untuk memahami perbezaan yang halus namun penting ini, mari kita periksa perbezaan kritikalnya secara menyeluruh.

Kesimpulan

Pengukuran kadar denyutan jantung dan nadi berfungsi sebagai penunjuk penting kesihatan kardiovaskular, masing-masing memberikan cerapan unik tentang fungsi badan. Walaupun berkait rapat, ukuran ini menceritakan kisah yang berbeza tentang aktiviti jantung dan peredaran darah ke seluruh badan. Kadar denyutan jantung secara langsung mengukur pengecutan jantung, manakala kadar nadi mencerminkan bagaimana pengecutan ini diterjemahkan ke dalam aliran darah melalui arteri.

Doktor menggunakan kedua-dua ukuran untuk membina gambaran lengkap kesihatan kardiovaskular. Julat normal berbeza dengan ketara merentas kumpulan umur, daripada bayi baru lahir hingga dewasa, dan beberapa faktor seperti aktiviti fizikal, keadaan emosi dan ubat-ubatan boleh mempengaruhi bacaan ini. Atlet dan individu yang sentiasa aktif sering menunjukkan kadar rehat yang lebih rendah disebabkan oleh kecekapan kardiovaskular yang lebih baik.

Orang yang berminat untuk memantau kesihatan mereka boleh menjejaki kadar nadi di rumah dengan mudah menggunakan pelbagai titik nadi, manakala pengukuran kadar denyutan jantung mungkin memerlukan peralatan khusus. Pemantauan tetap membantu mengenal pasti kebimbangan kesihatan yang berpotensi lebih awal dan memberikan maklumat berharga tentang tahap kecergasan keseluruhan. Memahami perbezaan ini membolehkan komunikasi yang lebih baik dengan doktor dan pemantauan kesihatan peribadi yang lebih berkesan.

Soalan Lazim

1. Adakah kadar denyutan jantung dan kadar nadi adalah sama?

Walaupun sering digunakan secara bergantian, kadar nadi dan kadar jantung adalah berbeza. Kadar denyutan jantung merujuk kepada bilangan kali jantung anda berdegup seminit. Kadar denyutan jantung rehat biasa harus jatuh antara 60 hingga 100 bpm, walaupun ini boleh turun naik sedikit dari satu minit ke seterusnya.

2. Apakah yang dianggap julat normal untuk kadar jantung dan nadi?

Kadar denyutan normal orang dewasa semasa rehat biasanya antara 60 dan 100 bpm. Kadar jantung berehat yang lebih rendah mencadangkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik. Kadar nadi boleh berbeza-beza mengikut umur, aktiviti dan tahap kecergasan. Atlet selalunya mempunyai kadar yang lebih rendah, sekitar 40-60 denyutan seminit.

3. Adakah kadar nadi 112 denyutan seminit dianggap normal?

Kadar nadi 112 bpm semasa rehat biasanya dianggap tinggi, dikenali sebagai takikardia. Ini berlaku apabila jantung berdegup terlalu kerap, mengehadkan masa ia diisi dengan darah antara degupan.