Diet Selepas Pembedahan Caesarean: Makanan yang Perlu Dimakan dan Dielakkan

banyak C-bahagian, atau bersalin secara caesar, dilakukan kerana komplikasi kehamilan tertentu atau keadaan yang tidak dijangka. Prosedur C-section boleh mencabar dan tidak menyenangkan bagi kebanyakan wanita, dan ia boleh meletihkan secara mental dan fizikal. Ibu memerlukan banyak rehat dan diet yang ketat untuk pulih daripada prosedur. Dalam beberapa minggu pertama selepas C-section, ibu perlu dipantau dengan teliti dan dibantu untuk memulihkan mental dan fizikal daripada tekanan semasa bersalin. Oleh itu, dia mesti diberi makanan yang betul untuk dimakan selepas bahagian c. 

Memandangkan susu ibu merupakan sumber nutrisi utama bayi dalam beberapa bulan pertama, ibu mesti mengambil diet yang baik selepas pembedahan caesarean. Diet yang baik, bersama-sama dengan rehat yang mencukupi, juga boleh mempercepatkan proses penyembuhan dinding perut dan rahim, yang terbelah semasa C-section. Pemakanan yang betul juga boleh membantu ibu menurunkan berat badan yang diperolehi semasa mengandung.

Apakah makanan yang perlu dielakkan selepas pembedahan?

Berikut adalah beberapa makanan yang mesti dielakkan selepas bersalin C-section: 

• Makanan pedas: Selepas C-section, wanita biasanya dinasihatkan untuk makan makanan hambar. Tidak kira berapa banyak anda mengidamkan makanan pedas, selalunya adalah lebih baik untuk mengelakkannya mengikuti C-section. Makanan pedas boleh menyebabkan kembung perut dan lain-lain masalah pencernaan, yang boleh memburukkan lagi ketidakselesaan di kawasan hirisan. Selain itu, kerana anda sedang menyusukan anak anda, rempah ratus boleh menyebabkan bayi anda tidak menyukai rasa susu ibu. Tunggu sehingga parut sembuh sepenuhnya sebelum memasukkan makanan pedas ke dalam diet selepas pembedahan anda.
• Minuman berkarbonat: Minuman berkarbonat tidak boleh ditambah kepada pelan diet selepas c-section. Adalah penting untuk meningkatkan pengambilan cecair selepas pembedahan C untuk memudahkan pergerakan usus dan menghasilkan susu yang mencukupi untuk bayi. Ini, bagaimanapun, tidak termasuk minuman berkarbonat. Minuman berkarbonat mengandungi gula yang tinggi, perisa tiruan dan pengawet, menjadikannya pilihan yang tidak baik untuk semua, bukan hanya wanita yang pernah menjalani pembedahan C. Mereka juga diuretik, jadi anda perlu menggunakan tandas dengan kerap.
  • Minuman berkarbonat, bukannya menghidratkan badan, boleh menyebabkan dehidrasi, dan tidak boleh ditambah pada carta makanan bahagian c selepas itu. Dehidrasi selepas pembedahan C boleh membawa kepada pelbagai kesan buruk, termasuk penambahan berat badan, sembelit dan perut kembung. Selain itu, dehidrasi boleh menjejaskan pengeluaran susu ibu secara negatif. Anda juga dinasihatkan untuk mengelak daripada minuman yang mengandungi kafein seperti teh dan kopi. Bayi baru lahir tidak dapat memproses kafein dengan cekap kerana sistem pencernaan mereka masih matang, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan.
• Nangka: Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan pengambilan nangka pada minggu-minggu awal selepas pembedahan C. Makan nangka boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti pedih ulu hati dan sakit perut, yang berpotensi meningkatkan ketidakselesaan dan kesakitan yang berkaitan dengan bahagian C. Laporan menunjukkan bahawa nangka boleh menyebabkan keasidan selepas bersalin. Selain itu, jika anda menyusu, pengambilan nangka boleh meningkatkan risiko kolik pada bayi baru lahir anda. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menahannya untuk tempoh tertentu selepas bersalin.
• Sayur-sayuran & makanan tertentu yang menyebabkan kembung perut: Makanan gas seperti chola (kacang ayam), kembang kol, kentang harus dielakkan. Walaupun mereka berkhasiat dan boleh menjadi sebahagian daripada carta diet ibu hamil, sesetengah wanita mengalami gas dan kembung perut selepas memakannya. 
• Makanan yang ditapai atau sampah: Tahap aktiviti anda kemungkinan besar akan menjadi sangat rendah selepas penghantaran, terutamanya jika anda pernah menjalani pembedahan C. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan makanan segera dan makanan ringan. Makanan ringan bukan sahaja, termasuk makanan yang digoreng, meningkatkan risiko berat badan yang tidak diperlukan, tetapi ia juga biasanya sarat dengan rempah, sos, daging yang diproses dan bahan tambahan.
  • Tiada satu pun daripada ramuan ini yang sihat untuk anda jika anda baru-baru ini menjalani pembedahan cesarean, kerana ia boleh mengganggu lapisan perut dan menyebabkan pelbagai masalah gastrousus.
• Makanan Sejuk: Makanan sejuk harus dielakkan selepas c-section kerana ia boleh mengganggu aliran darah anda. Imuniti anda juga agak rendah selepas c-section, yang boleh menyebabkan anda terdedah kepada penyakit biasa, seperti selsema, batuk dan sakit tekak. Makanan sejuk meningkatkan peluang mendapat selsema atau batuk. Apatah lagi, bersin dan batuk selepas pembedahan C juga boleh menjadi sangat tidak menyenangkan untuk anda. Oleh itu, selepas c-section, elakkan yoghourt sejuk, ais krim, minuman yang dimuatkan dengan ais kiub, dsb. 
• Makanan kurang masak: Sama seperti semasa mengandung, anda mesti menahan keinginan untuk makan makanan mentah, seperti sushi, selepas bersalin, terutamanya jika anda mempunyai bahagian C. Anda hanya perlu makan makanan yang dimasak dengan baik pada ketika ini. Makanan yang kurang masak, seperti telur kurang masak dan daging mentah, boleh menyebabkan senak dan masalah gastrousus lain, melambatkan penyembuhan parut c-section.
• Telur dan Susu: Walaupun susu dan telur dianggap sebagai pilihan berkhasiat, ia mungkin tidak sesuai untuk semua ibu. Bagi sesetengah wanita, susu sejuk boleh menyebabkan sakit perut, dan susu hangat boleh mencetuskan keasidan. Susu juga mungkin sukar dihadam untuk anda, jika anda seorang ibu baru. Begitu juga, telur boleh menyebabkan kembung perut, yang boleh menjadi sangat tidak selesa selepas c-section.

Makanan apa yang perlu dimakan selepas pembedahan?

Berikut adalah senarai makanan untuk dimakan selepas pembedahan: 

• Makanan Kaya Protein dan Kalsium: Protein membantu dalam pembentukan sel tisu baru, yang mempercepatkan proses penyembuhan. Makanan yang kaya dengan protein membantu menyembuhkan tisu dan mengekalkan kuasa otot selepas pembedahan. Kalsium, sebaliknya, membina tulang dan gigi, melegakan otot, menggalakkan pembekuan darah, dan melindungi daripada osteoporosis. Tambah kekacang, telur, dsb., pada pelan diet anda selepas bahagian c, dan lihat diri anda sembuh dan bertambah kuat.
• bijirin penuh: Makanan bijirin penuh, termasuk roti perang, pasta, dan beras perang, harus dimasukkan ke dalam diet kerana ia mengandungi karbohidrat yang tinggi. Ini membantu mengekalkan tenaga dan penghasilan susu ibu. Zat besi, serat dan asid folik adalah semua nutrien penting untuk bayi dalam peringkat awal perkembangan mereka. 
• Vitamin dan Mineral: Vitamin tinggi antioksidan dan membantu dalam pembaikan tisu. Oleh itu, mereka boleh menjadi tambahan yang bagus untuk diet selepas pembedahan caesarean. Mereka membantu badan menghasilkan kolagen, yang membantu dalam pembentukan ligamen, tisu parut baru, dan kulit. Sayur-sayuran, seperti bayam, brokoli, dan daun fenugreek mengandungi vitamin A dan C yang tinggi, sebagai tambahan kepada diet kalsium dan zat besi. Selain itu, buah-buahan seperti oren, betik, tembikai, strawberi, dan limau gedang mengandungi vitamin C yang tinggi dan merupakan makanan terbaik untuk dimakan selepas bahagian c. Buah-buahan dan sayur-sayuran ini membantu dalam pencegahan jangkitan dan pembinaan imuniti.
• Iron: Besi mengekalkan tahap hemoglobin dalam badan dan membantu dalam pemulihan darah yang hilang semasa proses bersalin. Zat besi membantu sistem imun berfungsi dengan baik. Makanan yang kaya dengan zat besi termasuk kuning telur, tiram, daging merah, hati lembu, dan buah-buahan kering. Tetapi, dinasihatkan untuk tidak mengambil zat besi berlebihan kerana ia boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda mengenai penggunaan zat besi.
• Sayuran: Sayur-sayuran adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk dimakan selepas pembedahan caesarean. Sayuran hijau bermanfaat untuk ibu baru lahir kerana ia kaya dengan zat besi, vitamin dan kalsium. Sayuran hijau, termasuk bayam, kekacang, batang teratai, brokoli, dan fenugreek harus dimasukkan dalam pelan diet. Sebaliknya, anda boleh memperoleh protein yang mencukupi daripada cendawan dan lobak merah. 

Mengapa penting untuk mengikuti diet selepas Cesarean?

Makan sejurus selepas pembedahan C adalah sangat penting kerana beberapa sebab:

• Menggalakkan Penyembuhan: Diet seimbang yang kaya dengan vitamin, mineral dan protein membantu badan anda sembuh dengan lebih cepat dan pulih daripada pembedahan.
• Meningkatkan Imuniti: Makan diet yang sihat meningkatkan imuniti anda dan membantu mencegah jangkitan.
• Membekalkan Tenaga: Selepas pembedahan C, badan anda memerlukan tenaga tambahan untuk memulihkan dan menjaga bayi anda yang baru lahir. Diet yang sihat memastikan anda mempunyai tenaga yang diperlukan untuk kedua-duanya.
• Menyokong Laktasi: Diet yang sihat adalah perlu untuk menyediakan susu ibu yang berkualiti tinggi, yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan anak anda.
• Mengurangkan Komplikasi: Diet yang baik boleh membantu menguruskan berat badan, mengurangkan risiko sembelit dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik, yang semuanya penting selepas pembedahan.
• Memperbaiki Mood: Makan makanan yang seimbang boleh membantu menstabilkan mood anda dan memberikan kejelasan mental, membantu pemulihan emosi selepas bersalin.
• Membantu Pembaikan Tisu: Nutrien seperti protein, vitamin C dan zink adalah penting untuk pembaikan dan penjanaan semula tisu, membantu luka pembedahan anda sembuh dengan lebih berkesan.

Kesimpulan

Tempoh selepas penghantaran C-section boleh menjadi rumit dan menuntut. Adalah penting untuk mengekalkan kawalan makanan untuk mempercepatkan penyembuhan. Pemakanan seimbang selepas bahagian c boleh membantu anda pulih daripada pembedahan dan memastikan anda dan bayi anda sihat. Doktor biasanya menyediakan carta diet selepas bersalin c-section. Selain mematuhi carta diet dengan ketat, anda juga mesti memantau tabiat pemakanan anda. Panduan di atas akan membantu anda pulih selepas pembedahan caesarean dan menjadi lebih sihat daripada sebelumnya!

Soalan Lazim

1) Perlukah saya mengelakkan susu selepas pembedahan C?

Tidak, anda tidak perlu mengelak susu selepas C-section melainkan anda mempunyai intoleransi laktosa atau alahan susu. Susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik, yang penting untuk kesihatan tulang dan pembaikan tisu. Memasukkan tenusu dalam diet anda boleh membantu anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan untuk pemulihan.

2) Bolehkah saya minum air kelapa selepas C-section?

Ya, anda boleh minum air kelapa selepas C-section. Air kelapa menghidratkan dan mengandungi elektrolit penting seperti kalium, yang boleh membantu menambah cecair yang hilang dan menyokong pemulihan anda. Ia juga lembut pada perut dan boleh membantu dalam penghadaman.

3) Buah manakah yang perlu saya masukkan dalam diet saya selepas pembedahan C?

Anda harus memasukkan pelbagai buah-buahan dalam diet anda selepas pembedahan C, terutamanya yang kaya dengan vitamin dan serat, termasuk berikut:

• Epal: Tinggi serat dan vitamin C.
• Pisang: Sumber kalium dan tenaga yang baik.
• Beri: Kaya dengan antioksidan dan vitamin C.
• Jeruk: Tinggi dengan vitamin C, yang menyokong penyembuhan.
• Betik: Mengandungi enzim yang membantu penghadaman dan vitamin C untuk penyembuhan.

4) Makanan manakah yang menyembuhkan jahitan selepas pembedahan C?

Makanan tertentu boleh membantu menyembuhkan jahitan dan menggalakkan pemulihan selepas pembedahan C, termasuk:

• Makanan kaya protein: Daging tanpa lemak, telur dan kekacang menyokong pembaikan tisu.
• Makanan kaya vitamin C: Buah sitrus, lada benggala dan strawberi membantu dalam pembentukan kolagen.
• Makanan kaya zat besi: Bayam, daging merah dan kekacang membantu dalam pengeluaran dan tenaga sel darah merah.
• Bijirin penuh: Beras perang, oat dan gandum penuh membekalkan serat dan nutrien untuk kesihatan keseluruhan.
• Lemak sihat: Avokado, kacang dan minyak zaitun membantu mengurangkan keradangan dan menyokong penyembuhan.