Adakah Sejarah Keluarga Serangan Jantung Meningkatkan Risiko Anda?

Jika masalah berkaitan jantung berlaku dalam keluarga anda selama beberapa generasi, anda harus meluangkan masa untuk mengumpul seberapa banyak maklumat yang mungkin berkaitan dengan sejarah penyakit jantung dalam keluarga anda dan berkongsi dengan doktor biasa anda atau pakar kardiologi untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan peluang anda dijangkiti penyakit jantung.

Mengapa anda perlu bimbang tentang penyakit jantung?

Penyakit kardiovaskular (CVD) telah menjadi punca utama kematian di kalangan orang dewasa di India. India akan menjadi hab penyakit diabetes dan kardiovaskular menjelang 2025. Telah ditegaskan bahawa golongan belia lebih terdedah kepada penyakit kardiovaskular.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang India mempunyai kadar penyakit jantung tertinggi, yang juga merupakan penyebab utama kematian global di kalangan penyakit tidak berjangkit. 

Risiko Penyakit Kardiovaskular (CVD) meningkat disebabkan oleh beberapa sebab. Sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung adalah salah satu daripadanya. Inilah sebabnya mengapa menjadi penting untuk mengetahui tanda dan gejala awal penyakit jantung supaya anda memutuskan cara untuk mengelakkan atau mengurangkan risiko terkena sebarang penyakit kardiovaskular

Apakah jenis penyakit jantung?

Penyakit jantung mungkin muncul dalam beberapa cara pada orang dewasa. Anda harus tahu tentang jenis penyakit jantung dan tanda-tandanya supaya anda dapat mengetahui keadaan anda dengan baik.

1. Penyakit arteri koronari: Ia disebabkan oleh pembentukan plak (diperbuat daripada deposit kolesterol dan bekuan darah) di dinding arteri koronari yang membawa kepada pengurangan bekalan darah ke jantung. Gejala Penyakit Arteri Koronari (CAD) termasuk sesak nafas, sakit dada, sakit leher dan rahang atau kadangkala keletihan.
2. Aritmia: Ia ditakrifkan sebagai degupan jantung yang tidak teratur/cepat. Ia boleh menjadi tidak berbahaya jika degupan jantung tidak terlalu laju atau tiada penurunan tekanan darah. Kadangkala aritmia boleh menyebabkan degupan jantung yang sangat cepat dengan penurunan tekanan darah yang merupakan kecemasan perubatan.
3. Penyakit Jantung Valvular: Penyakit jantung injap boleh melibatkan mana-mana daripada empat injap jantung. Ia boleh menjadi sekunder kepada beberapa jangkitan bakteria (penyakit jantung reumatik, endokarditis infektif), penyakit injap kongenital, atau berkaitan dengan penyakit arteri koronari (Serangan jantung). Penyakit jantung injap boleh menyebabkan sama ada kebocoran atau rintangan (stenosis) kepada aliran darah merentasi injap.
4. Penyakit Jantung Hipertensi: Ia berpunca daripada tekanan darah tinggi/tidak terkawal. Ia boleh menyebabkan bengkak pada jantung yang menyebabkan kegagalan jantung.

Apakah yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan penyakit jantung?

Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung yang diketahui dalam keluarga anda, anda perlu mengumpul maklumat tentang jenis penyakit jantung saudara-mara anda dan umur mereka didiagnosis. Ia penting kerana ia membantu doktor anda untuk mendiagnosis sebarang penyakit jantung yang boleh anda hadapi secepat mungkin dan mencegah komplikasi lanjut.

Bagaimanakah anda perlu mengawal faktor risiko yang menyumbang kepada penyakit jantung?

Walaupun anda tidak boleh mengubah sejarah keluarga anda, anda boleh memastikan faktor risiko pengubahsuaian lain yang membawa kepada penyakit jantung terkawal. Faktor-faktor ini termasuk:

• Mengelakkan Tembakau: Tembakau adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengelak daripada mengambil tembakau dalam sebarang bentuk vape, mengunyah, dan merokok. 
• Mengelakkan Alkohol: Tidak perlu dikatakan bahawa alkohol akan membebankan hati anda jika anda tidak mengehadkan penggunaannya. Tidak kira betapa terdedahnya anda untuk terjerumus ke dalam tabiat minum anda, anda sekurang-kurangnya boleh menyederhanakannya kepada dua minuman setiap hari dan secara beransur-ansur mengurangkannya demi hati anda.
• Makan secara sihat: Makan makanan yang sihat & seimbang yang terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, dan bijirin akan bermanfaat untuk jantung anda. Anda boleh berunding dengan pakar diet anda untuk mendapatkan nasihat yang tepat tentang diet.
• Bersenam dan Mengekalkan BMI yang Sihat: Bersenam selama kira-kira tiga puluh minit sehari adalah baik untuk jantung dan minda anda. Bersenam lima hari seminggu sudah memadai, tetapi anda harus memantau berat badan anda kerana obesiti dianggap sebagai salah satu punca utama penyakit jantung di seluruh dunia.
• Pastikan Tekanan Darah dan Diabetes dalam Pemeriksaan: Dua daripada punca utama serangan jantung ialah tekanan darah yang tidak terkawal dan paras gula dalam darah. Ambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor dan amalkan pemakanan yang sihat. Buat rancangan diet berdasarkan keadaan kesihatan anda dengan berunding dengan pakar diet. Langkah-langkah ini akan membantu dalam mengekalkan paras glukosa, kolesterol dan tekanan darah yang normal.

Kesimpulan

Apabila berurusan dengan sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung, anda harus menjalani ujian saringan secara berkala selain daripada menyemak kotak yang dinyatakan di atas. Ia akan membantu anda menjalani kehidupan yang sihat dan juga mengelakkan penyakit jantung. 

Anda harus segera berjumpa doktor mengenai sebarang tanda penyakit jantung yang mungkin anda alami.