Serangan Jantung pada Musim Sejuk: Bagaimana untuk mengurangkan risiko serangan jantung semasa cuaca sejuk

Kajian terbaru menunjukkan peningkatan kadar kematian akibat serangan jantung semasa musim sejuk. Penurunan suhu boleh menjejaskan kesihatan kita, terutamanya jantung kita, dengan cara yang lebih kerap daripada tidak dijangka.

Mengapa serangan jantung lebih kerap berlaku semasa musim sejuk?

Terdapat beberapa sebab mengapa serangan jantung lebih kerap berlaku semasa musim sejuk yang lebih sejuk. Faktor risiko utama dikaitkan dengan saluran darah dalam badan kita. Apabila sejuk, saluran darah kita mengecut. Ini meningkatkan tekanan darah yang seterusnya boleh meningkatkan risiko serangan jantung atau strok. Selsema juga boleh menyebabkan arteri koronari mengecut jika orang itu menghidapinya penyakit jantung koronari. Menambah semua ini, jantung perlu bekerja lebih keras semasa musim sejuk untuk mengepam darah dan mengekalkan haba badan kerana badan kehilangan haba dengan lebih mudah apabila suhu di luar menurun. Pada masa yang sama, perubahan gaya hidup boleh mempengaruhi permulaan serangan jantung. Musim cuti biasanya menyaksikan peningkatan dalam gaya hidup yang tidak aktif dengan kebanyakan kita menghabiskan masa di rumah dan kurang masa melakukan aktiviti fizikal di luar rumah.

Adalah penting bagi individu untuk menyedari risiko ini dan mengambil langkah untuk mengurangkannya semasa musim sejuk. Kekal aktif secara fizikal, mengekalkan diet yang menyihatkan jantung, menguruskan tekanan, dan mengelakkan pendedahan yang berlebihan kepada cuaca sejuk adalah beberapa langkah yang boleh membantu mengurangkan risiko serangan jantung semasa musim sejuk. Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung atau faktor risiko, adalah penting untuk terus berhubung dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, terutamanya semasa musim sejuk.

Siapa yang lebih berisiko mendapat serangan jantung semasa musim sejuk?

Risiko serangan jantung yang lebih tinggi, terutamanya semasa musim sejuk, boleh dilihat pada orang yang mempunyai komorbiditi berikut,

• Penyakit jantung sebelum ini
• Serangan jantung pada masa lalu
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Ketagihan tembakau
• Pengambilan alkohol yang berlebihan.

Tanda amaran dan gejala serangan jantung

Tanda-tanda yang paling biasa dan boleh dikenal pasti yang mesti diketahui oleh seseorang untuk mengesan serangan jantung adalah seperti berikut,

• Sakit/ ketidakselesaan di bahagian dada
• Sakit kepala, loya atau muntah
• Sakit di rahang, leher, atau belakang
• Ketidakselesaan/sakit pada bahu atau lengan
• Sesak nafas

Jika anda mendapati sebarang gejala serangan jantung, hubungi pakar jantung terdekat anda di Hyderabad.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa musim sejuk untuk memastikan kesihatan jantung anda berada pada tahap terbaik

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah serangan jantung:

• Berpakaian sesuai untuk cuaca sejuk. Ini bermakna memakai lapisan yang mencukupi untuk memastikan anda kekal hangat dan terlindung daripada kesejukan.
• Kekalkan kebersihan dengan kerap membersihkan tangan dan bahagian badan yang lain. Ini boleh membantu mencegah jangkitan pernafasan yang juga boleh menjejaskan jantung.
• Elakkan pengambilan alkohol yang berlebihan kerana ia boleh membuatkan anda berasa lebih hangat daripada keadaan sebenar, menjadikannya lebih berisiko apabila berada di luar dalam keadaan sejuk.
• Jangan abaikan aktiviti fizikal. Cuba bersenam di dalam rumah dengan senaman di rumah atau berjalan-jalan di dalam rumah anda.
• Berehatlah dari semasa ke semasa untuk membantu destress. Selain itu, anda boleh mencuba amalan kesedaran seperti meditasi. 

Jika anda menghadapi sebarang masalah, tempah temujanji di hospital pakar jantung di Hyderabad.