11 Ubat Rumah untuk Vena Varikos

Vena memainkan peranan penting dalam mengembalikan darah ke jantung. Vena varikos, selalunya tidak sedap dipandang dan kadangkala menyakitkan, adalah keadaan vaskular biasa yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Kemunculan vena varikos disebabkan oleh pembekuan darah dalam urat, yang menyebabkan urat membengkak, berpintal, dan menonjol. Urat yang bengkak dan berpintal ini boleh menjadikan kehidupan seharian tidak selesa dan boleh memberi kesan kepada harga diri seseorang. 

Syukurlah, ia bukan keadaan perubatan yang mengancam nyawa. Walaupun campur tangan perubatan tersedia, ramai orang lebih suka meneroka remedi rumah untuk mengurangkan ketidakselesaan dan mengurangkan penampilan vena varikos. Akibat gaya hidup yang tidak aktif, obesiti, dan kehamilan, ia boleh dirawat sedikit sebanyak dengan ubat rumah, senaman dan makanan yang baik.

Apakah Vena Varikos?

Vena varikos adalah urat yang membesar, berpintal, dan membengkak yang biasanya muncul pada kaki. Mereka berkembang apabila injap dalam urat menjadi lemah atau rosak, yang membawa kepada pengumpulan darah dalam urat. Pengumpulan ini menyebabkan urat menjadi membesar dan berpintal, mengakibatkan penampilan ciri urat varikos. Urat-urat ini lebih kerap berlaku di kaki dan paha disebabkan oleh peningkatan tekanan yang dikenakan pada bahagian bawah badan semasa berdiri dan berjalan. Vena varikos boleh terdiri daripada urat kecil seperti benang (urat labah-labah) kepada urat yang besar dan membonjol yang boleh menyakitkan dan tidak selesa.

Pemulihan Rumah untuk Vena Varikos

Walaupun rawatan perubatan seperti pembedahan, terapi laser, dan skleroterapi tersedia untuk vena varikos, ramai individu memilih ubat buatan sendiri untuk vena varikos sebagai langkah pertama atau pendekatan pelengkap. Berikut adalah 12 remedi rumah yang berkesan untuk mengurus dan mengurangkan vena varikos:

1. Senaman Biasa: Untuk membantu dalam menggerakkan bekuan darah yang telah terkumpul dalam urat, senaman yang kerap meningkatkan peredaran darah di kaki. Tekanan darah adalah faktor lain yang menyumbang kepada vena varikos, dan senaman membantu mengurangkannya. Berjalan dan berenang adalah contoh senaman berimpak rendah yang mungkin membantu meningkatkan peredaran darah di kaki. Fokus pada aktiviti yang melatih otot betis, kerana ia membantu menolak darah kembali ke jantung.
2. Stoking Mampatan: Majoriti farmasi menjual stoking mampatan, yang berfungsi dengan memberi tekanan pada kaki. Ini memudahkan pengaliran darah ke jantung melalui urat dan otot. Stoking mampatan bergraduat memberikan tekanan pada kaki, membantu meningkatkan peredaran darah. Mereka amat berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak yang berkaitan dengan vena varikos.
3. Angkat Kaki Anda: Menaikkan kaki anda membantu dalam meningkatkan peredaran; sebaik-baiknya, ia sepatutnya berada pada atau melebihi paras hati anda. Graviti akan membantu dalam darah mudah kembali ke jantung kerana tekanan yang berkurangan dalam urat kaki. Menaikkan kaki anda melebihi paras jantung selama 15-20 minit beberapa kali sehari boleh mengurangkan bengkak dan meningkatkan aliran darah.
4. Perubahan Pemakanan: Mengurangkan jumlah makanan masin atau kaya natrium dalam diet anda boleh membantu badan anda mengekalkan kurang air. Pengekalan air boleh dikurangkan dengan mengambil makanan yang tinggi kalium. Mengekalkan diet seimbang dengan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh boleh membantu mencegah sembelit, yang menyumbang kepada vena varikos. Selain itu, termasuk makanan yang kaya dengan flavonoid, seperti beri dan buah sitrus, boleh menguatkan saluran darah. Memandangkan vena varikos lebih kerap berlaku pada orang yang berlebihan berat badan, kehilangan apa-apa berat tambahan membantu meredakan bengkak dan ketidakselesaan dengan mengurangkan ketegangan pada urat.
5. Terus bergerak: Jangan menghabiskan banyak masa duduk. Untuk mengekalkan aliran darah yang normal, seseorang yang mesti duduk untuk masa yang lama di tempat kerja harus cuba bangun dan berjalan-jalan atau menukar posisi secara berkala. Elakkan daripada menyilangkan kaki anda semasa duduk, kerana ini boleh memburukkan lagi masalah peredaran darah dengan mengurangkan aliran darah ke kaki dan kaki.
6. Mampat panas dan sejuk: Mampat yang panas atau sejuk mungkin membantu mengurangkan ketidakselesaan dan edema yang berkaitan dengan vena varikos. Sapukan kompres hangat ke kawasan yang terjejas selama lima hingga sepuluh minit pada mulanya. Otot kaki anda akan berehat, dan peredaran akan dipertingkatkan sebagai hasilnya. Seterusnya, letakkan pek ais di kawasan tersebut selama dua hingga tiga minit. Ulangi langkah ini tiga hingga empat kali pada setiap kaki.
7. Ambil lebih banyak flavonoid: Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang boleh didapati dengan banyak dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengambilan makanan yang kaya dengan flavonoid boleh meningkatkan kekuatan dan fungsi saluran darah, mengurangkan keradangan dan risiko mengembangkan vena varikos. Berikut adalah beberapa sumber flavonoid yang sangat baik:
   • Teh hijau
   • Apples
   • Bawang
   • Bawang putih
   • Brokoli
8. Epal sider cuka: Dengan meningkatkan peredaran kaki, asid malik, unsur yang terdapat dalam cuka sari apel, boleh membantu dalam pecahan vena varikos yang sedia ada dan menghalang yang baru daripada terbentuk. Sapukan cuka sari apel secara topikal atau memakannya yang dicairkan dalam air boleh membantu mengurangkan penampilan vena varikos. Anda boleh menyapu cuka sari apel terus pada vena varikos dengan kapas atau tuala yang telah dibersihkan.
9. Chestnut Kuda: Salah satu sebatian anti-radang dan pengukuhan urat yang terdapat dalam biji chestnut kuda dipanggil aescin. Dengan meningkatkan peredaran kaki, ia mungkin membantu mencegah perkembangan vena varikos baru, serta menguatkan saluran darah dan mengurangkan bengkak. Kapsul yang mengandungi ekstrak biji chestnut kuda boleh didapati di kedai makanan kesihatan tempatan atau farmasi.
10. Mampat Halia: Halia mempunyai sifat anti-radang dan boleh digunakan sebagai kompres dengan merendam kain dalam teh halia dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak.
11. Ekstrak daripada Biji Anggur: Antioksidan yang dipanggil proanthocyanin boleh didapati dalam ekstrak biji anggur, yang membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah daripada terbentuk dalam urat. Sapukan ekstrak biji anggur terus ke kulit anda menggunakan bola kapas atau kain bersih, atau gunakannya sebagai suplemen pemakanan.

Kesimpulan

Vena varikos adalah keadaan vaskular biasa yang boleh menjadi tidak selesa secara fizikal dan menyusahkan secara kosmetik. Walaupun rawatan perubatan tersedia, remedi rumah menawarkan cara semula jadi dan selalunya kos efektif untuk menguruskan gejala dan penampilan vena varikos. Sentiasa berunding dengan a pakar penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rawatan baharu, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari. Vena varikos boleh diuruskan, dan remedi rumah mungkin menawarkan kelegaan dan meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan.