Bagaimana Merokok dan Minum Memudaratkan Kesihatan Anda?

Minum dan merokok sering pergi bersama. Orang yang memilih untuk merokok dan minum bersama-sama melakukannya sebagai cara hidup. Kedua-dua tabiat mungkin mempunyai kesan negatif yang besar pada tubuh anda. Kedua-dua tabiat ini sangat berkait sehingga ramai orang tidak dapat mengelakkannya. Malah boleh membawa maut jika seseorang melakukannya dengan kerap. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui risiko kesihatan yang berkaitan dengan minum dan merokok. 

Kesan Buruk Merokok dan Minuman Terhadap Kesihatan

Senarai kesan kesihatan merokok dan alkohol terhadap kesihatan yang disediakan di bawah boleh membantu anda memutuskan sama ada untuk meninggalkan kedua-dua tingkah laku berbahaya ini. 

• Kedutan pada Kulit: Selain itu, merokok tidak baik untuk kulit anda. Jika anda kerap merokok, kulit muka anda mula berkedut dan semakin tua. Minum berlebihan dan merokok boleh membahayakan kesihatan anda. Merokok mengurangkan kolagen dan elastin, yang mengakibatkan kedutan pramatang.
• Kesan Sistem Pencernaan: Peminum dan perokok tetap boleh mengalami masalah pencernaan. Merokok terdedah kepada gastrik, ulser gastrik dan senak. Ini meningkat lebih banyak apabila digabungkan dengan alkohol. Risiko yang lebih tinggi untuk menghidap kanser mulut, laring, esofagus, tekak, dan pankreas dilihat pada mereka yang mengambil alkohol dan merokok dengan kerap. Jika anda merokok tetapi tidak menyedut, anda boleh menghidap kanser mulut. Tambahan pula, ia boleh memburukkan lagi rintangan insulin, yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2 anda. 
• Cirrhosis hati: Minum secara berlebihan mungkin membahayakan hati anda. Hati bertanggungjawab menghasilkan hempedu, yang membantu dalam pemecahan lemak badan. Selain itu, ia membersihkan darah. Minuman berterusan secara perlahan boleh membahayakan hati anda dan mengakibatkan kecederaan kronik yang membawa kepada sirosis hati. Sirosis hati adalah salah satu daripada penyakit yang disebabkan oleh merokok dan minum.
• Menjejaskan Sistem Pernafasan: Perokok tidak tahu bahawa mereka mempertaruhkan kesihatan sistem pernafasan mereka. Selain daripada emfisema dan kanser paru-paru, anda mungkin mengalami bronkitis kronik, penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) dan asma. Selain itu, berhenti merokok boleh menyebabkan batuk sementara, berdehit, dan ketidakselesaan pernafasan. Perokok juga harus ingat bahawa masalah pernafasan ini memberi kesan kepada ahli keluarga dan rakan rapat mereka serta diri mereka sendiri semasa mereka menyedut asap ini, dipanggil perokok pasif. 
• Kolesterol Tinggi: Fakta bahawa meminum alkohol boleh meningkatkan kolesterol mungkin mengejutkan sesetengah individu. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan plak arteri terkumpul dan menghalang aliran darah ke jantung. Selain itu, ia boleh merosakkan lebih banyak sel dan hormon dalam hati. Merokok juga boleh melemahkan dinding saluran darah dan menyebabkan badan menghasilkan kurang kolesterol HDL (baik). Anda mungkin mempunyai paras kolesterol tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan penyakit lain.
• Merosakkan Sistem Saraf Pusat: Anda pada mulanya berasa bertenaga apabila nikotin daripada rokok memasuki otak anda, tetapi lama-kelamaan, ia meletihkan anda dan membuatkan anda menginginkan lebih. Ia adalah sebab utama mengapa individu berjuang untuk berhenti merokok. Kebimbangan, kemarahan, dan kemurungan adalah gejala negatif dari berhenti merokok.
• Sistem pembiakan: Telah diperhatikan bahawa merokok dan alkohol mengurangkan jumlah sperma pada lelaki. Lelaki yang minum secara berlebihan mungkin mengalami masalah ereksi. Pada lelaki, darah harus mengalir secara konsisten melalui zakar. Merokok dan minum mengurangkan aliran darah, yang meningkatkan kemungkinan disfungsi erektil. Walaupun pada wanita, persenyawaan adalah rendah. Banyak masalah ketidaksuburan yang berkaitan secara langsung atau tidak langsung dengan kedua-dua ketagihan ini. Tambahan pula, wanita hamil yang merokok atau minum alkohol berisiko mendapat bayi yang tidak sihat dengan kecacatan kongenital. 
• Sistem Kardiovaskular: Merokok mempunyai kesan langsung dan teruk pada jantung dan saluran darah anda. Bahan kimia dalam asap tembakau menggalakkan perkembangan mendapan lemak dalam arteri, menyebabkan aterosklerosis. Keadaan ini menyekat aliran darah ke organ penting, meningkatkan risiko serangan jantung, strok, dan penyakit arteri periferal (PAD). Merokok adalah salah satu penyumbang utama kepada penyakit kardiovaskular.
• Sistem imun yang lemah: Minuman berlebihan melemahkan sistem imun, menjadikan badan lebih mudah terdedah kepada jangkitan dan menjejaskan keupayaan untuk pulih daripada penyakit.
• Risiko Kanser: Minum dan merokok dengan ketara meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser, termasuk kanser paru-paru, mulut, tekak, esofagus, hati, dan payudara, kerana kedua-dua tabiat mengandungi karsinogen yang merosakkan sel dan menggalakkan pertumbuhan kanser.

Mengapa merokok dan minum tidak baik untuk kesihatan anda?

• Merokok dan minum memudaratkan kesihatan kerana kesan buruknya yang teruk. Menghisap tembakau mendedahkan badan kepada bahan kimia berbahaya yang merosakkan paru-paru, jantung, dan saluran darah, yang membawa kepada penyakit pernafasan, masalah kardiovaskular dan kanser. 
• Selain itu, pengambilan alkohol secara berlebihan boleh membahayakan hati, dan otak, serta meningkatkan risiko ketagihan, kemalangan, dan keadaan kronik seperti penyakit hati dan kanser tertentu. 
• Kedua-dua tabiat melemahkan sistem imun, menjejaskan fungsi kognitif, dan menyumbang kepada penuaan pramatang. 
• Mengamalkan tabiat ini dengan ketara meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa dan menjejaskan kesejahteraan keseluruhan, menjadikannya penting untuk mengelakkan atau meminimumkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan untuk kesihatan yang lebih baik.

Faedah menendang tabiat

Menghapuskan tabiat minum dan merokok boleh membawa pelbagai manfaat yang mengubah kehidupan, memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan kesejahteraan keseluruhan. Berikut ialah kelebihan ketara untuk meninggalkan tingkah laku berbahaya ini:

1. Peningkatan Kesihatan Fizikal:

• Sistem pernafasan: Berhenti merokok membolehkan sistem pernafasan pulih, menghasilkan fungsi paru-paru yang lebih baik dan mengurangkan risiko penyakit pernafasan seperti bronkitis kronik dan emfisema.
• Kesihatan Kardiovaskular: Kedua-dua merokok dan minum berlebihan boleh menegangkan jantung dan saluran darah, yang membawa kepada peningkatan risiko penyakit jantung. Dengan berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol, individu merendahkan peluang mereka untuk mendapat masalah berkaitan jantung seperti serangan jantung dan strok.
• Pengurangan Risiko Kanser: Merokok adalah penyumbang utama kepada pelbagai jenis kanser, termasuk kanser paru-paru, tekak dan mulut. Mengurangkan pengambilan alkohol juga mengurangkan risiko mendapat jenis kanser tertentu, seperti kanser hati dan payudara.

2. Peningkatan Kesejahteraan Mental:

• Pengurangan Tekanan: Walaupun sesetengah orang mungkin memilih untuk merokok dan minum untuk mengatasi tekanan, tabiat ini boleh memburukkan lagi kebimbangan dalam jangka masa panjang. Berhenti merokok dan menyederhanakan pengambilan alkohol boleh menyebabkan tahap tekanan berkurangan dan kejelasan mental yang lebih baik.
• Keseimbangan Emosi yang Diperbaiki: Melepaskan tabiat berbahaya ini boleh memberi kesan positif kepada kestabilan emosi dan menggalakkan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.

3. Faedah Estetik:

• Penampilan Awet Muda: Merokok dan minum berlebihan boleh menyebabkan penuaan pramatang, menyebabkan kedutan dan kulit kusam. Dengan menghentikan kedua-dua tabiat itu, individu boleh mencapai kulit yang lebih muda dan bermaya.

4. Dipertingkatkan Umur Panjang:

• Peningkatan Jangka Hayat: Dengan berhenti merokok dan menyederhanakan pengambilan alkohol, individu mengurangkan risiko mereka untuk mendapat penyakit yang mengancam nyawa, meningkatkan peluang mereka untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sihat.

Kesan Sinergis Merokok dan Minum

Gabungan merokok dan minum boleh meningkatkan kesan berbahaya kepada kesihatan. Sebagai contoh, merokok boleh melemahkan sistem imun, menjadikan badan kurang berkesan dalam memerangi kesan toksik alkohol. Lebih-lebih lagi, merokok meningkatkan risiko kanser mulut, dan apabila digabungkan dengan pengambilan alkohol yang banyak, risikonya menjadi lebih ketara.

Menjumlahkan!

Sama ada perokok tegar atau peminum atau tidak, anda masih boleh menghidap penyakit berkaitan paru-paru dan hati. Anda boleh meminta bantuan daripada doktor yang boleh membantu anda mengurangkan merokok dan minum. Untuk membuang dua tabiat negatif ini, amalkan meditasi dan amalkan gaya hidup sihat. Jika anda mempunyai masalah kesihatan, anda boleh melawat www.carehospitals.com.