Cara Mencegah Kanser: 7 Cara Untuk Mengurangkan Risiko Anda

Kanser dikenali sebagai penyakit yang mengancam nyawa. Merawat kanser menjadi mencabar jika tidak didiagnosis atau tidak dirawat. Kanser boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hayat seseorang individu dan ia boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan. Banyak kanser boleh dirawat dengan baik jika didiagnosis lebih awal dan banyak penyelidikan telah dilakukan untuk meminimumkan tahap keterukan secara klinikal. Terdapat ramai pesakit di seluruh dunia yang telah dirawat dengan jayanya manakala beberapa pesakit kanser baharu ditambah ke senarai setiap hari. Banyak kanser boleh dicegah dan beberapa ujian saringan tersedia 

Ini adalah fakta yang terbukti bahawa MENCEGAH lebih baik daripada MENGUBATI. Di seluruh dunia banyak penyelidikan sedang dilakukan untuk mencari penawar pelbagai jenis kanser dan rawatan baru muncul setiap hari. Jadi, persoalan yang perlu ditekankan ialah "Bolehkah kanser dicegah?" 

Bagaimana Mencegah Kanser?

Terdapat beberapa cara untuk mencegah kanser dengan mengikuti a sedikit tabiat sihat, kebanyakannya berkaitan dengan pilihan gaya hidup seperti:

• Elakkan Tembakau: Penggunaan tembakau dalam pelbagai bentuk seperti merokok, mengunyah, dan lain-lain telah dikaitkan dengan banyak kanser organ yang berbeza seperti paru-paru, tekak, kotak suara, mulut, lidah, esofagus, perut, kolon, rektum, buah pinggang, pankreas, hati, pundi kencing, serviks, dll. Kanser paru-paru adalah punca utama kematian berkaitan kanser. Asap terpakai atau pasif juga berbahaya, bermakna orang di sekeliling perokok juga berisiko. Lelaki dan wanita yang merokok membahayakan orang tua serta kanak-kanak berhampiran mereka.

• Ikuti Diet Sihat: Sertakan makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan sayur-sayuran dalam diet anda. Elakkan menggunakan daging yang diproses. Jangan makan makanan berkalori tinggi dengan kerap. Gula dan lemak yang ditapis daripada sumber haiwan bukanlah pilihan yang sihat. Begitu juga makanan dengan garam yang diproses tidak baik untuk kesihatan. Tiada suplemen yang boleh mencegah kanser, jadi jangan ambil apa-apa suplemen atau ubat-ubatan yang membuat tuntutan sedemikian.
• Hadkan Jumlah Pengambilan Alkohol: Sekurang-kurangnya enam jenis kanser boleh dielakkan jika minum alkohol dielakkan atau sekurang-kurangnya dikurangkan.
• Aktif secara fizikal: Adalah perlu untuk aktif secara fizikal untuk mengelakkan kanser paru-paru, buah pinggang, kolon, prostat, payudara, dll. Aktiviti fizikal yang sederhana atau kuat boleh membantu mengekalkan berat badan anda. Lakukan beberapa jenis senaman sekurang-kurangnya selama setengah jam sehari. 
• Elakkan seks tanpa perlindungan: Jangkitan virus papiloma manusia (HPV) adalah punca biasa kanser serviks dan jangkitan ini boleh berlaku akibat hubungan seks tanpa perlindungan. Hepatitis juga boleh disebarkan melalui hubungan seksual tanpa perlindungan.  
• Lindungi Diri Anda dengan Mengambil Vaksin: Vaksin untuk melindungi daripada virus HPV tersedia. Begitu juga, vaksin untuk hepatitis B boleh mengurangkan risiko kanser hati. Kedua-dua HPV dan Hepatitis B kebanyakannya disebarkan pada orang dewasa yang aktif secara seksual. Selain itu, mereka yang terdedah kepada darah atau cecair badan lain berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan ini. Adalah dinasihatkan untuk mengambil vaksin ini untuk melindungi daripada beberapa jenis kanser. 
• Lakukan pemeriksaan biasa: Saringan tersedia untuk kanser payudara, kolon dan serviks. 
• Jangan abaikan gejala:  Adalah perlu untuk mengetahui tanda dan gejala kanser dan berunding dengan doktor dalam kes sedemikian. Diagnosis awal meningkatkan peluang untuk sembuh ke tahap yang lebih besar. Proses menjadi lebih mudah dan anda tidak perlu menjalani rawatan yang berpanjangan dan menyakitkan. 

Kesimpulan

Banyak penyelidikan telah dilakukan untuk mengetahui sebab di sebalik perkembangan kanser. Sejumlah ubat dan rawatan tersedia sekarang untuk menyelamatkan orang ramai daripada penyakit maut ini. Walaupun tidak ada cara yang sempurna untuk mencegah penyakit ini, terdapat kebarangkalian bahawa mengikuti jenis gaya hidup tertentu boleh melakukan keajaiban dan menghalang anda daripada mendapat kanser. Tidak pernah terlambat untuk mengambil serius aspek kesihatan, jadi lebih baik selamat dengan mengamalkan pendekatan pencegahan terhadap kehidupan.