Bagaimana Mencegah Masalah Kaki Diabetik?

Diabetes merupakan penyakit kronik yang boleh mengakibatkan pelbagai komplikasi jika tidak diuruskan dengan baik. Salah satu komplikasi adalah masalah kaki, yang malangnya biasa di kalangan orang dengan diabetes. Walau bagaimanapun, dengan penjagaan kaki yang tekun dan kawalan glukosa darah, individu boleh mengurangkan risiko komplikasi kaki berkaitan diabetes dengan ketara. Artikel ini akan mengkaji cara diabetes memberi kesan kepada kaki, memberikan petua untuk penjagaan kaki, meringkaskan strategi pencegahan utama dan menekankan kepentingan pencegahan.

Bagaimanakah Diabetes Boleh Menjejaskan Kaki Saya?

Lama kelamaan, diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf mengakibatkan Neuropati Diabetik yang membawa kepada:

Kesemutan dan sakit:

• Kehilangan rasa di kaki
• Ketidakupayaan untuk merasakan kerikil, lepuh, luka, dan luka pada kaki
• Penyembuhan luka terjejas untuk luka kaki dan jangkitan

Diabetes boleh menjejaskan saluran darah yang mengakibatkan:

• Mengurangkan bekalan darah ke kaki
• Kehilangan tisu akibat gangren 

Perubahan dalam bentuk kaki seperti kaki Charcot, yang boleh menyebabkan:

• Kemerahan, kehangatan, bengkak
• Pergeseran atau patah tulang kaki/jari kaki yang membawa kepada penampilan rocker bottom

Akhirnya, kehilangan rasa pada kaki ditambah dengan bekalan darah yang berkurangan boleh membawa kepada peningkatan risiko ulser/jangkitan kaki dan kemungkinan amputasi. Oleh itu, penjagaan kaki yang tekun dan kawalan glukosa darah adalah penting.

Cara Mencegah Masalah Kaki Diabetik

1. Pemeriksaan Kaki Harian

Individu yang menghidap diabetes dinasihatkan untuk memeriksa kaki mereka setiap hari, kerana kerosakan saraf boleh menyebabkan kehilangan perasaan dan menghalang kesedaran tentang masalah kaki. 

• Gunakan cermin jika tidak dapat melihat kaki secara langsung atau meminta bantuan. 
• Periksa luka, luka, bengkak, kuku tumbuh ke dalam, jagung, kapalan, ketuat atau kelainan lain. 
• Tutup sebarang lepuh atau luka dengan pembalut. 

2. Kebersihan Kaki yang Betul

• Basuh kaki dengan sabun dan air suam, tidak panas, setiap hari, pastikan kering dengan teliti termasuk di antara jari kaki. 
• Sapukan serbuk untuk memastikan ruang interdigital kering. 
• Jangan potong jagung atau kalus sendiri atau gunakan pad ubat atau penghilang cecair, yang boleh merosakkan kulit.

3. Penjagaan Kuku Kaki

• Potong kuku jari kaki lurus selepas mencuci kaki. 
• Elakkan membulatkan tepi atau memotong kulit. 
• Jika tidak dapat memotong kuku mereka sendiri, minta bantuan podiatrik.

4. Pelembap dan Perlindungan

• Sapukan losyen atau krim pada bahagian atas dan bawah kaki, tidak termasuk antara jari kaki. 
• Pakai kasut dan sarung kaki pada setiap masa untuk mengelakkan kecederaan, dan periksa kasut untuk sebarang objek tajam atau batu sebelum memakai
• Pilih stoking empuk yang betul dan kasut yang dipasang dengan baik yang menampung sebarang keadaan kaki. 
• Secara beransur-ansur memecahkan kasut baru.

5. Perlindungan Termal

• Ambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi kaki anda daripada sumber haba dan melecur. 
• Pakai kasut atau sandal kencing manis di dalam & di luar rumah, jauhkan kaki anda daripada haba terus, dan elakkan meletakkan pad pemanas atau botol air panas di kaki anda. 
• Elakkan berjalan tanpa alas kaki.
• Untuk kaki yang sejuk, cuba pakai sepasang stokin sebelum tidur. 

6. Peningkatan Peredaran

• Tinggikan kaki apabila duduk dan goyangkan jari kaki secara berkala untuk meningkatkan aliran darah. 
• Jangan pakai stokin atau kaus kaki yang ketat. 
• Libatkan diri dalam aktiviti fizikal mesra kaki seperti berbasikal apabila boleh. 
• Pertimbangkan berhenti merokok untuk meningkatkan peredaran.

7. Penjagaan Kaki Profesional

• Dapatkan pemeriksaan kaki anda pada setiap temu janji perubatan dan terima penilaian podiatrik menyeluruh setiap tahun. 
• Dapatkan rawatan untuk sebarang kecacatan atau keadaan kaki yang menjejaskan sensasi atau peredaran. 
• Bincangkan penjagaan kaki yang sesuai dengan penyedia penjagaan kesihatan.

Kesimpulan

Diabetes boleh meningkatkan risiko komplikasi kaki yang serius jika penjagaan pencegahan tidak diikuti. Walau bagaimanapun, rajin menjaga kaki setiap hari dan bekerja rapat dengan pasukan penjagaan kesihatan anda boleh mengurangkan peluang anda untuk masalah kaki berkaitan diabetes dengan ketara. 

Adalah penting untuk memeriksa kaki anda dengan kerap, mengamalkan kebersihan yang betul, memakai kasut yang sesuai, mendapatkan pemeriksaan podiatrik secara berkala, menguruskan tahap glukosa darah anda, dan mengambil langkah pencegahan lain sebagai disyorkan oleh doktor anda. Dengan usaha pencegahan yang tepat, kebanyakan penghidap diabetes boleh mengelakkan komplikasi kaki utama dan mengekalkan kaki yang sihat.