Sakit Bahu Kiri pada Wanita: Gejala, Punca, Pencegahan dan Rawatan

Sebarang kesakitan yang dialami oleh individu di sekelilingnya sendi bahu dianggap sakit bahu. Apabila orang meningkat usia, kejadian biasa adalah sakit dan sakit kecil di lengan kiri. Sakit bahu kiri pada wanita adalah masalah biasa dan sering melemahkan yang boleh memberi kesan yang ketara kepada kehidupan seharian mereka. Ia boleh berkisar daripada sakit yang membosankan kepada ketidakselesaan yang tajam, menikam, dan mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor. Dimaklumkan tentang punca dan gejala sakit lengan kiri yang berbeza boleh membantu seseorang dalam mengenali apa yang badan bertindak balas dan menentukan sama ada rawatan perubatan diperlukan.

Gejala Sakit Bahu Kiri pada Wanita

Gejala sakit bahu wanita boleh berkembang dalam pelbagai cara. Mengenali tanda-tanda ini adalah penting untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa gejala paling lazim yang berkaitan dengan sakit bahu kiri untuk wanita:

• Sakit kusam atau Sakit 
• Tajam, Sakit Menyucuk
• Sakit yang memancar ke leher, lengan, atau bahagian atas belakang. 
• Kelemahan otot menyebabkan kesukaran melakukan tugasan harian yang melibatkan penggunaan lengan kiri.
• Bengkak & Keradangan 
• Julat Gerakan Terhad 

Punca Sakit Bahu Kiri Pada Wanita

Terdapat beberapa sebab mengapa wanita mungkin mengalami sakit di bahu kiri mereka, termasuk masalah peribadi serta keadaan perubatan. 

• Ketegangan Otot - Ketegangan otot adalah punca biasa sakit bahu kiri bagi wanita. Aktiviti yang melibatkan gerakan berulang, postur yang lemah, atau terlalu banyak tenaga boleh menyebabkan keletihan dan ketegangan otot.
• Kecederaan Rotator Cuff - Satu koleksi tendon dan otot yang dipanggil rotator cuff membantu menstabilkan sendi bahu. Kecederaan pada cuff pemutar bahu, seperti koyakan atau keradangan, boleh menyebabkan sakit bahu kiri dan fungsi berkurangan.
• Tendonitis - Tendonitis adalah keradangan tendon, dan ia boleh menjejaskan tendon di bahu, menyebabkan kesakitan dan pergerakan terhad.
• Jangkitan Paru-paru - Jangkitan paru-paru boleh menyebabkan ketidakselesaan di bahu kiri, yang sering disertai dengan batuk dan kesukaran bernafas. Sakit bahu yang tajam yang bertambah teruk dengan pernafasan atau batuk mungkin disebabkan oleh keradangan pada lapisan paru-paru.
• Bahu Beku - Keradangan dan penebalan tisu di sekeliling sendi bahu menyebabkan kesakitan dan julat pergerakan yang terhad. Gejala kerap muncul secara beransur-ansur dan mungkin menjadi lebih teruk dari masa ke masa.
• Bursitis - Bursitis adalah keradangan bursa, kantung kecil cecair yang melindungi dan melindungi sendi bahu. Keradangan bursa boleh menyebabkan sakit bahu kiri dan ketidakselesaan.
• Osteoartritis - Penyakit sendi degeneratif yang boleh memberi kesan kepada bahu ialah osteoarthritis. Lama kelamaan, ia mungkin menyebabkan kekakuan, mengurangkan julat pergerakan dan kesakitan yang berterusan.
• Patah & Kehelan - Kecederaan traumatik seperti patah tulang atau terkehel boleh mengakibatkan sakit bahu kiri yang teruk. Selalunya, kecederaan sedemikian perlu dirawat dengan segera.
• Mampatan Saraf - Saraf yang bergerak melalui kawasan bahu boleh menjadi termampat atau tercubit, menyebabkan sakit, kebas, dan kesemutan di bahu dan lengan kiri.
• Isu Berkaitan Jantung - Dalam sesetengah kes, sakit bahu kiri mungkin merupakan gejala yang mendasari masalah jantung, terutamanya pada wanita yang lebih tua.

Rawatan Sakit Bahu Kiri pada Wanita

Menyiasat pilihan untuk rawatan yang direka khas untuk menangani punca kesakitan adalah penting. Bergantung pada masalah tertentu, rawatan mungkin termasuk apa-apa daripada terapi hingga pembedahan pembedahan.  

• Rawatan Bukan Invasif
  • Rehat dan Pengubahsuaian Aktiviti - Bagi kebanyakan kes sakit bahu kiri, rehat dan pengubahsuaian aktiviti yang memburukkan lagi kesakitan boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan. Mengelakkan aktiviti yang menegangkan bahu dan membenarkan masa untuk sembuh adalah penting.
  • Terapi fizikal - Terapi fizikal boleh memberi manfaat dalam memulihkan mobiliti dan kekuatan bahu. Ahli terapi boleh membangunkan program senaman yang disesuaikan untuk membantu wanita memulihkan fungsi dan mengurangkan kesakitan.
  • Terapi Sejuk atau Haba - Sapukan pek sejuk atau haba ke kawasan yang terjejas boleh melegakan kesakitan & keradangan. Terapi sejuk biasanya disyorkan untuk kecederaan akut, manakala terapi haba boleh membantu dengan sakit kronik.
  • Ubat-ubatan - Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), rawatan sakit di kaunter, adalah satu jenis ubat yang boleh membantu mengawal kesakitan & keradangan. Dalam situasi yang lebih ekstrem, ubat preskripsi boleh diperlukan.
  • Suntikan - Dalam sesetengah kes sakit bahu, doktor mungkin mengesyorkan suntikan kortikosteroid ke dalam sendi bahu atau tisu lembut untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.
• Rawatan Invasif
  • Pembedahan Arthroskopi - Untuk menggantikan atau membaiki tisu sendi bahu yang rosak, pembedahan arthroscopic memerlukan hirisan dan penggunaan peralatan khusus. Keadaan termasuk sindrom impingement, koyakan labral, dan kecederaan cuff pemutar dirawat dengannya.
  • Pembedahan Terbuka - Dalam kes tertentu, pembedahan terbuka—yang melibatkan membuat hirisan untuk mengakses dan membaiki struktur bahu yang cedera—mungkin diperlukan. Pembedahan terbuka biasanya hanya dilakukan pada kes yang lebih serius, seperti patah tulang atau terkehel.

Bila Perlu Mendapatkan Rawatan Perubatan?

Sakit bahu kiri pada wanita tidak boleh diabaikan, kerana ia boleh menjadi tanda keadaan perubatan asas yang memerlukan perhatian segera. Adalah dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan perubatan jika:

• Kesakitan adalah teruk dan berterusan, terutamanya selepas kecederaan.
• Kesakitan disertai dengan bengkak, kemerahan, atau kehangatan di kawasan bahu.
• Terdapat kesukaran untuk menggerakkan lengan kiri atau kelemahan otot yang ketara.
• Kesakitan memancar ke bawah lengan atau dikaitkan dengan kebas atau kesemutan.

Pencegahan Sakit Bahu Kiri pada Wanita

Mencegah sakit bahu kiri pada wanita melibatkan perubahan gaya hidup dan mengamalkan amalan baik yang mengurangkan risiko kecederaan dan ketegangan. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang perlu dipertimbangkan:

• Kekalkan Postur yang Baik - Postur yang betul boleh membantu mengelakkan sakit bahu. Duduk dan berdiri dengan bahu anda ke belakang, dan elakkan membongkok.
• Senaman yang kerap - Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal tetap boleh membantu menguatkan otot di sekeliling sendi bahu, mengurangkan risiko kecederaan.
• Angkat Betul - Apabila mengangkat objek berat, gunakan kaki anda, bukan belakang atau bahu anda, untuk mengelakkan ketegangan dan kecederaan.
• Elakkan Tekanan Berulang - Berhati-hati dengan aktiviti berulang yang boleh membebankan otot bahu. Ambil rehat dan ubah pergerakan anda.
• Kekalkan Berat Badan yang Sihat - Berat badan berlebihan boleh menegangkan bahu dan meningkatkan risiko kesakitan. Mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting.
• Kekal Terhidrat - Penghidratan yang betul menyokong kesihatan sendi dan boleh mengurangkan risiko keradangan dan kesakitan.

Kesimpulan

Sakit bahu kiri pada wanita adalah masalah biasa yang boleh mempunyai pelbagai punca. Menyedari simptom, mendapatkan rawatan yang sesuai, dan mengambil langkah pencegahan adalah penting untuk mengurus dan mencegahnya. Wanita boleh meningkatkan kualiti hidup mereka dan mengurangkan kesan sakit bahu pada aktiviti harian mereka dengan mengambil pendekatan proaktif untuk kesihatan bahu.