Menopaus: Peringkat, Gejala dan Rawatan

Sindrom menopaus atau menopaus memberi kesan kepada setiap wanita secara berbeza, membawa perubahan yang tidak dijangka dalam badan dan mood anda. Fasa semula jadi ini menandakan berakhirnya tahun pembiakan wanita dan memberi kesan ketara kepada kesejahteraan keseluruhannya. Memahami gejala menopaus membantu wanita mengemudi peralihan ini dengan yakin dan mendapatkan sokongan yang sesuai apabila diperlukan. Blog ini menerangkan menopaus, meneroka tanda menopaus pada usia 40 tahun dan umur, punca dan strategi pengurusan yang lain. 

Apakah Menopaus?

Menopaus adalah proses biologi dan fisiologi semulajadi yang menunjukkan berakhirnya tahun pembiakan wanita. Ia ditakrifkan sebagai titik apabila seorang wanita telah pergi 12 bulan berturut-turut tanpa haid. Secara purata, menopaus berlaku antara umur empat puluh lima dan lima puluh lima tahun, tetapi ia boleh berlaku lebih awal atau lewat bagi sesetengah wanita.

Peringkat Menopaus

Peralihan kepada menopaus adalah secara beransur-ansur dan berlaku dalam tiga peringkat:

1. Perimenopause: Semasa peringkat ini, haid menjadi tidak teratur tetapi tidak berhenti sepenuhnya.
2. Menopaus: Menopaus ialah ketika seorang wanita tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut. Ini menunjukkan akhir tahun reproduktifnya.
3. Selepas menopaus: Ini adalah peringkat selepas menopaus apabila ovari wanita telah berhenti mensintesis hormon seperti estrogen dan progesteron.

Jenis-jenis Menopaus

Menopaus boleh berlaku secara semula jadi. Kadangkala, ia mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu atau rawatan menopaus:

• Menopaus Semulajadi: Ini adalah jenis yang paling biasa. Ia berlaku antara umur 45 dan 55 tahun sebagai sebahagian daripada proses penuaan biasa.
• Menopaus Awal: Apabila menopaus berlaku sebelum umur 45 tahun, ia dianggap menopaus awal.
• Menopaus Pramatang: Jika menopaus berlaku pada atau sebelum umur 40 tahun, ia diklasifikasikan sebagai menopaus pramatang.
• Menopaus Terinduksi: Prosedur atau rawatan perubatan tertentu boleh menyebabkan menopaus. Ini termasuk ooforektomi (pembedahan untuk membuang ovari ), histerektomi (pembedahan untuk membuang rahim), kemoterapi, atau terapi radiasi.

Tanda dan Gejala Menopaus

Gejala-gejala boleh berbeza-beza bagi setiap orang, dengan sesetengahnya mengalami pelbagai gejala manakala yang lain tidak mengalami apa-apa.

• Gejala Fizikal: Berikut adalah beberapa gejala fizikal biasa menopaus dan perimenopause:
  • Perasaan panas secara tiba-tiba (panas) di muka, leher, dan dada
  • Peluh berlebihan pada waktu malam membawa kepada gangguan tidur dan keletihan.
  • Kekeringan faraj, yang boleh menjadi sebab ketidakselesaan atau kesakitan semasa hubungan seksual.
  • Peningkatan kerentanan kepada UTI berulang akibat perubahan hormon.
  • Sakit & sakit pada otot dan sendi, berpotensi membawa kepada penurunan mobiliti.
  • Peralihan hormon boleh menyumbang kepada perubahan bentuk badan dan pengagihan berat badan.
  • Kekeringan, kegatalan, dan penipisan kulit.
• Gejala Psikologi dan Kognitif: Menopaus juga boleh memberi kesan kepada kesihatan mental dan fungsi kognitif, yang membawa kepada:
  • Turun naik dalam mood, termasuk kerengsaan, kebimbangan, dan kemurungan.
  • Kesukaran jatuh atau terus tidur, diburukkan lagi oleh peluh malam.
  • Biasanya dipanggil "kabus otak," wanita mungkin mengalami kealpaan dan kesukaran menumpukan perhatian.
  • Perubahan fizikal semasa menopaus boleh menjejaskan keyakinan diri dan imej diri wanita.

Punca Menopaus

Menopaus adalah proses biologi semula jadi, tetapi pelbagai faktor mempengaruhi permulaan dan masanya. Memahami punca menopaus boleh membantu wanita lebih bersedia dan menguruskan peralihan ini.

• Punca Semulajadi: Punca utama menopaus semula jadi ialah kekurangan folikel ovari secara beransur-ansur, yang membawa kepada pengurangan tahap estrogen dan hormon lain. Proses ini biasanya berlaku antara umur 45 dan 55 tahun.
• Menopaus Awal atau Pramatang: Dalam sesetengah kes, menopaus boleh berlaku lebih awal daripada jangkaan, dikenali sebagai menopaus awal atau pramatang. Punca yang berpotensi termasuk:
  • Rawatan kanser
  • Pembuangan ovari (ooforektomi) atau rahim (histerektomi) 
  • Anomali kromosom, seperti Fragile X atau sindrom Turner
  • Keadaan autoimun seperti arthritis rheumatoid, penyakit Crohn, atau gangguan tiroid 
  • Merokok dan pendedahan kepada toksin tertentu boleh mempercepatkan permulaan menopaus.
  • Keadaan seperti HIV/AIDS atau sindrom keletihan kronik boleh menjejaskan fungsi ovari.
  • Wanita yang mempunyai sejarah keluarga menopaus awal mungkin lebih berkemungkinan mengalaminya sendiri.
• Menopaus Lewat: Walaupun kurang biasa, sesetengah wanita mungkin mengalami permulaan menopaus yang tertangguh, yang dikenali sebagai menopaus lewat. Punca yang berpotensi termasuk:
  • Penyakit Tiroid: Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif boleh mengganggu masa menopaus.
  • Tahap Estrogen Tinggi: Tahap estrogen yang luar biasa tinggi sepanjang hayat wanita boleh melambatkan menopaus.
  • Kehamilan: A mengandung pada wanita lewat 40-an atau awal 50-an boleh melambatkan menopaus buat sementara waktu akibat perubahan hormon.

Diagnosa

Tanda dan gejala menopaus biasanya cukup untuk menunjukkan bahawa seorang wanita telah memulakan peralihan menopaus. Walau bagaimanapun, jika timbul kebimbangan mengenai haid yang tidak teratur atau hot flashes, adalah dinasihatkan untuk berjumpa doktor. Dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin mengesyorkan penilaian lanjut, seperti:

• Gambar Darah: Doktor mungkin mengesyorkan ujian darah untuk memeriksa tahap berikut:
  • Tahap hormon perangsang folikel (FSH) dan Estrogen (Estradiol). 
  • Hormon perangsang tiroid (TSH

Menguruskan Gejala Menopaus: Pilihan Rawatan

Terdapat pelbagai pilihan rawatan yang tersedia untuk membantu menguruskan gejala menopaus dengan berkesan, seperti:

• Terapi Penggantian Hormon (HRT): HRT ialah rawatan menopaus yang paling berkesan untuk melegakan gejala menopaus. Ia menggantikan hormon, terutamanya estrogen dan progesteron, yang berada pada tahap rendah semasa menopaus. HRT boleh didapati dalam bentuk yang berbeza, termasuk tablet, tompok kulit, gel, semburan dan implan.
• Terapi Estrogen Faraj: Jika anda mengalami kekeringan faraj, gatal-gatal, atau ketidakselesaan semasa persetubuhan, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi estrogen faraj. 
• Rawatan Bukan Hormon: Bagi wanita yang tidak boleh atau memilih untuk tidak mengambil HRT, terdapat pilihan rawatan bukan hormon yang tersedia:
  • Antidepresan dos rendah 
  • Gabapentin: Untuk membantu mengurangkan kilat panas
  • Clonidine: Untuk memberikan kelegaan daripada kilat panas.
  • Fezolinetant: Mensasarkan peraturan suhu badan untuk mengurangkan kilat panas.
• Ubat untuk Pencegahan Osteoporosis: Bergantung pada keperluan individu, doktor mungkin mengesyorkan ubat untuk mencegah atau merawat osteoporosis, yang boleh berlaku dengan penuaan. Doktor mungkin menetapkan beberapa ubat untuk membantu mengurangkan kehilangan tulang dan risiko patah tulang dan suplemen vitamin D untuk menguatkan tulang.

Komplikasi

Menopaus adalah peralihan semula jadi, tetapi jika tidak diurus dengan betul, ia boleh meningkatkan risiko keadaan kesihatan tertentu. Adalah penting untuk mengetahui kemungkinan komplikasi ini dan mengambil langkah proaktif untuk mengekalkan kesejahteraan keseluruhan.

• Penyakit Kardiovaskular: Estrogen melindungi daripada pelbagai penyakit kardiovaskular, dan tahap penurunannya semasa menopaus boleh menyumbang kepada faktor seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. 
• Osteoporosis: Kehilangan tulang semakin cepat selepas menopaus akibat penurunan paras estrogen. Wanita mungkin kehilangan sehingga 25% ketumpatan tulang mereka selepas menopaus.
• Kekeringan Faraj: Penipisan dan kemerosotan tisu faraj yang disebabkan oleh penurunan tahap estrogen boleh menyebabkan kekeringan faraj yang berterusan. 
• Inkontinens Urinari: Menopaus boleh menyebabkan tisu-tisu faraj dan uretra kehilangan keanjalan, yang membawa kepada dorongan kuat untuk membuang air kecil secara tiba-tiba dan kehilangan inkontinensia air kencing secara tidak sengaja.
• Gangguan Mood: Sesetengah wanita mungkin mengalami kemurungan, kebimbangan, dan kemurungan semasa dan selepas menopaus. 

Bila Berjumpa Doktor

Mendapatkan nasihat perubatan boleh memberi manfaat apabila mengalami gejala menopaus. Berikut adalah beberapa contoh apabila berunding dengan doktor disyorkan:

• Haid tidak teratur atau hot flashes
• Jika anda mengalami gejala menopaus sebelum umur 45 tahun
• Jika gejala menopaus anda teruk atau mengganggu kehidupan harian anda

Kesimpulan

Menavigasi melalui menopaus boleh menjadi mencabar, tetapi memahami simptomnya dan pilihan rawatan yang tersedia memberi kuasa kepada wanita untuk mengawal kesihatan mereka. Daripada hot flashes dan perubahan mood kepada perubahan fizikal, menopaus mempunyai kesan yang ketara terhadap kesejahteraan keseluruhan wanita. Dengan mengenali tanda-tanda ini lebih awal dan mendapatkan nasihat perubatan yang sesuai, wanita boleh menguruskan peralihan ini dengan lebih baik dan mengekalkan kualiti hidup mereka.

Soalan Lazim

1. Berapa lamakah gejala menopaus berlangsung?

Gejala menopaus boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, dan tempohnya boleh berbeza dengan ketara di kalangan individu. Sebagai contoh, kilat panas dan berpeluh malam mungkin bertambah baik, manakala perubahan mood dan kebimbangan mungkin berterusan. Beberapa gejala, seperti kekeringan faraj atau sakit sendi, boleh berterusan walaupun selepas menopaus.

2. Apakah kesan sampingan menopaus?

Menopaus boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan fizikal dan emosi. Gejala fizikal biasa termasuk kilat panas, berpeluh malam, haid tidak teratur, kekeringan faraj, jangkitan saluran kencing, sakit sendi dan otot, penambahan berat badan, dan perubahan kulit. Gejala emosi dan kognitif mungkin termasuk perubahan mood, kebimbangan, kemurungan, gangguan tidur, masalah ingatan dan tumpuan, dan harga diri yang rendah.

3. Bagaimana untuk mengelakkan menopaus?

Menopaus adalah aktiviti biologi semula jadi yang menandakan berakhirnya tahun pembiakan wanita dan tidak boleh dielakkan. Walaupun beberapa faktor gaya hidup berpotensi melambatkan permulaan menopaus atau mengurangkan keterukan gejala, mereka tidak dapat menghalang menopaus sama sekali.

4. Apakah perasaan wanita semasa menopaus?

Wanita boleh mengalami pelbagai perubahan fizikal dan emosi semasa menopaus. Gejala fizikal seperti berpeluh malam, rasa panas, kekeringan faraj dan insomnia boleh menyumbang kepada tekanan emosi dan memberi kesan kepada kesejahteraan keseluruhan wanita semasa peralihan ini. Gejala emosi biasa termasuk mudah marah, perasaan sedih, marah, hilang keyakinan atau harga diri, kebimbangan, kealpaan, masalah menumpukan perhatian, keletihan dan perubahan mood.