Sakit Muskuloskeletal: Jenis, Punca, Gejala dan Rawatan

Kesakitan muskuloskeletal menjejaskan berjuta-juta di seluruh dunia, menyebabkan ketidakselesaan dan mengehadkan aktiviti harian. Isu kesihatan biasa ini boleh menyerang sesiapa sahaja, daripada pekerja pejabat hinggalah atlet, dan ia selalunya memberi kesan yang mendalam kepada kualiti hidup. Memahami gejala dan rawatan sakit muskuloskeletal adalah penting bagi mereka yang mencari bantuan. Artikel ini meneroka punca sakit muskuloskeletal, cara doktor mendiagnosisnya, dan pelbagai pilihan untuk rawatan sakit muskuloskeletal. 

Apakah Sakit Muskuloskeletal?

Sakit pada sistem muskuloskeletal merujuk kepada sakit akut atau kronik yang menjejaskan tulang, otot, ligamen, tendon dan saraf. Ia adalah isu perubatan dan sosioekonomi biasa di seluruh dunia.

Kesakitan muskuloskeletal terutamanya bersifat somatik, bermakna ia berasal dari sistem muskuloskeletal. Walau bagaimanapun, ia boleh wujud bersama dengan sindrom kesakitan yang lain, seperti sakit neuropatik (berkaitan saraf) atau visceral (berkaitan dengan organ).

Kesakitan boleh menjadi setempat, menjejaskan kawasan tertentu badan, atau meluas, menjejaskan seluruh badan. Ia boleh menjadi akut, mengejut, dan teruk atau kronik, berlarutan untuk tempoh yang panjang.

Jenis-jenis sakit muskuloskeletal

Gejala gangguan muskuloskeletal boleh nyata dalam pelbagai bentuk, menjejaskan bahagian badan yang berbeza. Jenis yang paling lazim termasuk:

• Sakit Otot (Myalgia): Ini merujuk kepada sakit teruk pada tisu otot yang menghubungkan tulang dan organ. Punca berkisar daripada kecederaan otot, jangkitan, penggunaan berlebihan, kekejangan atau kekejangan, ketegangan, kehilangan aliran darah ke otot, penyakit, ubat-ubatan tertentu atau tumor. 
• Sakit Tulang: Selalunya digambarkan sebagai kesakitan yang mendalam, menembusi, atau berterusan. Trauma daripada patah tulang atau kecederaan adalah punca biasa sakit tulang. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berpunca daripada kecederaan, jangkitan, patah tulang, osteoporosis, tumor merebak ke dalam tulang, atau penyakit sistemik lain. 
• Sakit Tendon dan Ligamen: Kesakitan ini sering menjelma sebagai sakit akut, tajam dan akibat daripada terseliuh, ketegangan atau keradangan yang disebabkan oleh tendinitis atau tenosynovitis. Ligamen menghubungkan tulang dengan tulang. Tendon adalah penghubung antara otot dan tulang.
• Sakit sendi (Arthralgia): Biasanya dicirikan oleh sakit dan boleh disebabkan oleh arthritis (osteoartritis dan artritis reumatoid), bursitis atau keadaan keradangan lain. Sakit sendi boleh berlaku dengan bengkak, kekakuan, dan julat pergerakan yang terhad. 
• Fibromyalgia: Keadaan ini menyebabkan kesakitan yang meluas pada tendon, otot, dan sendi di seluruh badan. Ia mungkin bermula dengan sakit setempat di leher dan bahu tetapi menjadi lebih meluas dari masa ke masa, selalunya disertai dengan keletihan, gangguan tidur dan masalah mood.
• Sakit Mampatan Saraf: Keadaan yang menekan saraf, seperti sindrom carpal tunnel, sindrom cubital tunnel, sciatica, dan sindrom terowong tarsal, boleh mengakibatkan sakit mampatan saraf. Ia boleh menjadi sakit tajam, terbakar, atau menembak sepanjang perjalanan saraf.

Punca Sakit Muskuloskeletal

Kesakitan muskuloskeletal boleh timbul daripada pelbagai punca, daripada kecederaan kepada keadaan kesihatan yang mendasari. Penyebab yang paling biasa termasuk:

• Trauma: Patah tulang, terkehel sendi, pukulan terus pada otot, tulang atau sendi, dan terseliuh
• Kecederaan Terlalu Guna: Postur yang lemah, rehat di atas katil yang berpanjangan, atau senaman fizikal yang berlebihan 
• Arthritis: Keadaan seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis boleh menyebabkan sakit muskuloskeletal kronik.
• Jangkitan: Jangkitan pada tulang, otot atau tisu lembut lain 
• Tumor dan Kanser: Tumor dan kanser tertentu yang merebak ke tulang boleh menyebabkan sakit muskuloskeletal.
• Sakit Dirujuk: Sejenis kesakitan yang dirasakan di lokasi yang berbeza daripada sumbernya, seperti sakit rahang akibat serangan jantung atau sakit pada tulang belikat akibat limpa yang pecah.

Gejala Sakit Muskuloskeletal

Kesakitan muskuloskeletal boleh nyata dalam pelbagai cara, dan simptom mungkin bergantung kepada punca utama. Gejala biasa termasuk:

• Sakit dan kekakuan yang berterusan, terutamanya selepas bangun pada waktu pagi atau tidak aktif dalam tempoh yang lama
• Keradangan atau bengkak di kawasan yang terjejas
• Sensasi terbakar sepanjang perjalanan saraf
• Keletihan
• Kekejangan otot atau kekejangan
• Kawasan itu mungkin sensitif kepada sentuhan atau tekanan
• Kesukaran menggerakkan bahagian badan yang terjejas dan kesakitan bertambah teruk dengan pergerakan
• Mengurangkan kekuatan pada otot atau sendi yang terjejas
• Gangguan tidur

Diagnosa

Doktor menjalankan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh dan mengambil sejarah perubatan terperinci untuk mendiagnosis sakit muskuloskeletal: 

• Sejarah Perubatan: Doktor akan menganalisis sejarah perubatan anda untuk memahami permulaan, tempoh dan sifat kesakitan. Mereka mungkin bertanya soalan untuk menentukan sama ada pesakit mempunyai simptom lain seperti ruam atau demam, sama ada sakit itu akut atau kronik, dan faktor apa yang memburukkan atau melegakannya.
• Penilaian Fizikal: Semasa peperiksaan fizikal, doktor memeriksa dengan teliti kawasan yang terjejas untuk kelembutan, bengkak, julat pergerakan dan kekuatan. Doktor juga boleh memeriksa sebarang kecacatan atau kelainan.
• Ujian Darah: Ujian ini mengukur tahap penanda keradangan seperti protein C-reaktif (CRP) dan kadar pemendapan erythrocyte (ESR), yang mungkin meningkat dengan adanya keradangan. Tahap kreatinin kinase boleh menunjukkan kerosakan otot, manakala ujian antibodi khusus membantu mendiagnosis keadaan seperti rheumatoid arthritis, lupus dan spondyloarthritis.
• Ujian Pengimejan:
  • X-ray: Untuk mengesan patah tulang, keabnormalan tulang, dan penyakit sendi degeneratif.
  • Computed Tomography (CT): Memberikan imej keratan rentas tulang dan tisu lembut.
  • Pengimejan Resonans Magnetik (MRI): Menyediakan imej terperinci tisu lembut, termasuk otot, tendon, ligamen dan saraf.
  • Penyerapan sinar-X dwi tenaga (DXA): DXA mengukur kekuatan dan kandungan mineral tulang anda
  • Ultrasonografi: Untuk menggambarkan tisu lembut dan membimbing suntikan atau aspirasi.
• Arthroscopy: Prosedur invasif minimum ini membantu doktor memeriksa bahagian dalam sendi dan berkemungkinan mengambil sampel tisu (biopsi) untuk analisis.
• Aspirasi Sendi: Ujian ini melibatkan penyingkiran dan pemeriksaan cecair sinovial daripada sendi terjejas, yang boleh membantu mendiagnosis jangkitan atau arthritis berkaitan kristal seperti gout.
• Kajian Elektromiografi dan Pengaliran Saraf: Ujian ini menilai fungsi saraf dan otot, membantu mengenal pasti gangguan neuromuskular atau sindrom mampatan saraf.

Rawatan

Pendekatan rawatan untuk sakit muskuloskeletal bergantung kepada punca dan keterukan yang mendasari. Pilihan rawatan biasa termasuk:

• Ubat Sakit Muskuloskeletal: Untuk pengurusan kesakitan yang berkesan dan fungsi yang lebih baik:
  • Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)
  • Analgesik opioid
  • Suntikan kortikosteroid
  • Penghilang rasa sakit topikal
• Pengubahsuaian gaya hidup: Perubahan dalam diet, pengurusan berat badan, pengurangan tekanan dan pelarasan ergonomik boleh membantu mengurangkan kesakitan muskuloskeletal dan mencegah kejadian di masa hadapan.
• Rawatan bukan farmakologi:
  • Bersenam dan Terapi fizikal: Regangan, senaman pengukuhan dan fisioterapi boleh membantu meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan julat pergerakan, mengurangkan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan.
  • Terapi Urut: Urutan minyak terapeutik boleh membantu melegakan otot yang tegang, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan kesakitan dan kekakuan.
  • Terapi Haba dan Sejuk: Sapukan haba atau sejuk ke kawasan yang terjejas. Ia boleh mengurangkan keradangan & mengurangkan kesakitan.
  • Rangsangan Saraf Elektrik Transcutaneous (TENS): TENS menggunakan arus elektrik voltan rendah untuk mengganggu isyarat sakit dan melegakan kesakitan.
  • Pendekatan Alternatif: Penjagaan akupunktur dan kiropraktik boleh membantu menggalakkan penyembuhan dan melegakan kesakitan muskuloskeletal.
  • Intervensi Pembedahan: Doktor kadangkala boleh menasihati prosedur pembedahan untuk menangani keadaan asas yang menyebabkan sakit muskuloskeletal, seperti penggantian sendi untuk arthritis yang teruk atau pembedahan tulang belakang untuk cakera hernia atau stenosis tulang belakang.

Bila Berjumpa Doktor

Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami: 

• Kesakitan muskuloskeletal yang teruk akibat kecederaan secara tiba-tiba, seperti patah tulang atau peristiwa traumatik
• Kesakitan mengganggu aktiviti harian anda atau keupayaan untuk berfungsi secara normal
• Kesakitan berterusan selama lebih daripada beberapa hari tanpa peningkatan
• Sakit bertambah teruk dari semasa ke semasa atau merebak ke bahagian lain badan
• Kehadiran gejala lain yang berkaitan seperti demam, ruam, atau kehilangan berat yang tidak dapat dijelaskan

pencegahan

Mencegah kesakitan muskuloskeletal melibatkan mengamalkan tabiat sihat dan membuat pelarasan gaya hidup. Berikut adalah beberapa strategi yang berkesan:

• Memanaskan badan dan Regangan sebelum melakukan aktiviti berulang, statik atau berpanjangan
• Ambil rehat yang kerap dari postur yang berterusan (duduk atau baring) setiap 20-30 minit, dan regangkan otot yang kaku
• Dengarkan badan anda dan tukar posisi atau hentikan aktiviti yang menyebabkan kesakitan untuk mengelakkan kecederaan atau keterukan selanjutnya.
• Kenali tanda-tanda awal proses keradangan, seperti bengkak atau kemerahan, dan rawat dengan segera. 

Pekerja harus mengikuti petua ini untuk mengelakkan kecederaan muskuloskeletal semasa bekerja:

• Gunakan otot lengan dan kaki untuk mengangkat, bukan belakang anda.
• Panaskan badan sebelum mengangkat dan elakkan terlalu meneran.
• Hanya cuba angkat apa yang boleh anda bawa dengan selamat dan tanpa ketegangan yang tidak wajar.
• Elakkan pergerakan tiba-tiba, tersentak; bergerak dengan lancar.

Kesimpulan

Walaupun kesakitan muskuloskeletal mungkin mencabar untuk ditangani, ada harapan untuk mereka yang terjejas. Dengan bekerja rapat dengan doktor, mengamalkan tabiat gaya hidup sihat, dan meneroka pelbagai pilihan rawatan, ramai orang boleh mendapatkan keselesaan dan meningkatkan kualiti hidup mereka. Sentiasa ingat bahawa campur tangan awal dan pendekatan proaktif untuk menguruskan kesakitan muskuloskeletal adalah kunci untuk mencapai hasil yang terbaik.

Soalan Lazim

1. Adakah sakit muskuloskeletal serius?

Kebanyakan keadaan muskuloskeletal (MSK) tidak dianggap sebagai patologi yang serius dan boleh didiagnosis dan diuruskan dengan baik dalam penjagaan primer dengan bimbingan, analgesik dan terapi fizikal yang sesuai. 

2. Bolehkah saya merawat sakit muskuloskeletal di rumah?

Doktor anda mungkin mengesyorkan cara untuk menguruskan sakit muskuloskeletal di rumah. Ini mungkin termasuk terapi panas dan sejuk, ubat penahan sakit di kaunter, pengukuhan dan penyaman udara latihan, regangan, dan teknik pengurangan tekanan.

3. Berapa lamakah kesakitan muskuloskeletal berlangsung?

Kesakitan muskuloskeletal boleh menjadi akut, bermakna ia tiba-tiba dan tajam, atau ia boleh menjadi kronik (bertahan lama). Kesakitan yang berterusan, yang menjejaskan otot, sendi, dan tulang dan telah bertahan lebih daripada tiga bulan, adalah masalah biasa.