9 Petua Mencegah Kanser Kolorektal

Keadaan yang dikenali sebagai Kanser Kolorektal (juga dikenali sebagai Kanser kolon) berlaku apabila sel-sel dalam Kolon atau Rektum tumbuh di luar kawalan. Usus besar dianggap sebagai usus besar atau usus besar, dan Anus adalah penghujung usus besar. Laluan yang terdapat di antara Kolon & Dubur dikenali sebagai Rektum. Polip, yang merupakan kumpulan kecil sel bukan kanser (jinak) yang tumbuh di bahagian dalam Kolon, adalah titik permulaan yang paling biasa bagi kanser ini. Dari masa ke masa, beberapa polip ini boleh berkembang menjadi kanser kolon. Kanser ini boleh berkembang pada sesiapa sahaja pada sebarang umur, tetapi ia sering menyerang orang yang lebih tua.

9 Petua Mencegah Kanser Kolorektal

Adalah diakui secara meluas bahawa pilihan yang anda buat mengenai gaya hidup anda mempunyai kesan ke atas risiko anda mendapat kanser. Jadi, jika anda ingin mencegah kanser kolorektal dengan berkesan, berehatlah, kerana pelarasan gaya hidup yang kecil boleh memberi impak yang besar. Ambil kira petua pencegahan ini,

1. Makan Diet Seimbang: Secara keseluruhan, diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh serta rendah daging merah dan diproses berkemungkinan mengurangkan risiko Kanser Kolorektal. Tambahan pula, kerana daging merah (daging lembu atau kambing) dan daging yang diproses dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kolon, pakar mengesyorkan untuk mengambil lebih sedikit daripadanya.
2. Elakkan Pengambilan Alkohol: Lebih banyak alkohol yang anda ambil, lebih besar kemungkinan anda menghidapi pelbagai penyakit, termasuk kanser kolon. Peningkatan penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan risiko Kanser Kolorektal yang lebih tinggi, terutamanya pada lelaki, menurut beberapa kajian. Adalah disyorkan untuk mengelakkan penggunaan alkohol.
3. Mengekalkan Berat Badan yang Sihat: Kedua-dua lelaki & wanita yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menghidapi Kanser Kolorektal, tetapi perkaitan itu nampaknya lebih kuat pada lelaki. Risiko pelbagai jenis kanser, termasuk payudara, prostat dan buah pinggang, boleh dikurangkan dengan mengekalkan berat badan yang sihat. 
4. Elakkan Menggunakan Tembakau: Penggunaan tembakau telah dikaitkan dengan pelbagai jenis kanser, termasuk kanser paru-paru, mulut, tekak, pankreas, pundi kencing, Usus besar dan buah pinggang. Anda meletakkan diri anda berisiko mendapat kanser dengan menggunakan sebarang jenis tembakau. Komponen penting dalam pencegahan kanser ialah mengelak atau memilih untuk tidak menggunakan rokok. Tanya doktor anda daripada Hospital Kanser terbaik Di Hyderabad tentang kaedah berhenti jika anda memerlukan bantuan berhenti rokok atau bentuk tembakau lain.
5. Terlibat dalam Aktiviti Fizikal: Meningkatkan kedua-dua kuantiti dan intensiti senaman anda boleh membantu mengurangkan risiko anda. Melibatkan diri dalam mana-mana tahap aktiviti fizikal boleh memberi manfaat dari segi kesihatan. Menghabiskan lebih sedikit masa berbaring dan duduk juga boleh mengurangkan risiko anda.
6. Dapatkan Saringan Kanser Kolorektal: Ujian yang dikenali sebagai saringan memeriksa kanser sebelum gejala dan tanda muncul. Ujian ini boleh mengenal pasti kanser kolon atau rektum pada peringkat awal apabila rawatan kanser kolorektal yang berjaya lebih berkemungkinan. Pertumbuhan Prakanser (seperti Polip) dalam Kolon/Rektum juga boleh ditemui dan dikeluarkan menggunakan beberapa ujian saringan Kolorektal. Rujuk pakar onkologi terbaik di Hyderabad tentang bila anda harus memulakan saringan dan ujian yang mana mungkin sesuai untuk anda.
7. Berikan Kaunseling Genetik Fikiran: Risiko mendapat Kanser Usus Besar adalah paling tinggi pada orang yang mempunyai keabnormalan genetik yang dikaitkan dengan kanser kolon keturunan. Anda harus mempertimbangkan dengan serius untuk memasukkan kaunseling genetik dalam strategi pencegahan kanser kolon anda jika anda atau ahli keluarga anda menghidapi Familial Adenomatous Polyposis (FAP), sindrom Lynch (juga dikenali sebagai kanser kolon bukan poliposis keturunan atau HNPCC), atau jika anda berketurunan Yahudi Ashkenazi (yang meningkatkan risiko mutasi yang diwarisi).
8. Hadkan Pendedahan Sinaran Anda: Suruhanjaya Pengawalseliaan Nuklear Amerika Syarikat menyatakan bahawa "sebarang jumlah sinaran mungkin mewakili beberapa risiko untuk menghasilkan kanser dan kesan keturunan, dan risiko lebih besar untuk dos sinaran yang lebih tinggi."
9. Ketahui Sejarah Perubatan Keluarga Anda: Adakah anda tahu bahawa risiko anda mendapat kanser kolon mungkin dipengaruhi oleh sejarah perubatan keluarga anda? Ingatkan pengamal penjagaan kesihatan anda jika mana-mana ahli keluarga menghidap Polip atau kanser Kolon semasa bercakap tentang pencegahan kanser kolon. Mungkin juga penting untuk mempertimbangkan keganasan perut, hati dan tulang.

Tabiat seperti makan Makanan yang sihat, mengekalkan berat badan yang optimum, dan melakukan senaman yang kerap mungkin berkait rapat dengan risiko Kanser Kolorektal. Sesetengah corak gaya hidup ini mungkin sukar diubah. Walau bagaimanapun, membuat pengubahsuaian boleh mengurangkan kemungkinan banyak jenis kanser lain serta keadaan penting lain seperti penyakit jantung dan diabetes. Dengan mengikuti amalan mementingkan kesihatan yang digariskan di atas, anda boleh mengurangkan risiko anda mendapat Kanser Kolorektal.