Panduan Pemulihan Selepas Serangan Jantung

Menjalani kehidupan yang sihat selepas anda terselamat daripada serangan jantung pertama tidaklah begitu mencabar seperti yang kelihatan di permukaan. Walau bagaimanapun, perjalanan pemulihan sebenar bermula sebaik sahaja anda keluar dari hospital selepas rawatan anda untuk serangan jantung. Secara amnya, anda perlu tinggal di hospital selama 2 hingga 7 hari. Bergantung pada tahap keadaan anda, doktor anda akan mencadangkan perubahan gaya hidup sihat yang anda perlu lakukan untuk menjalani kehidupan yang produktif selepas pertama kali anda mengalami serangan jantung.

Sehingga masa anda berada di hospital jantung terbaik di India, profesional penjagaan kesihatan anda akan membuat pindaan tertentu yang berkaitan dengan ubat anda. Bilangan ubat dan dosnya akan berubah. Ini akan membantu mengawal selia gejala serangan jantung.

Anda perlu mengetahui sepenuhnya semua ubat yang anda ambil termasuk nama, dos, kesan sampingan, dan masa yang anda perlukan untuk mengambilnya.

Pergolakan emosi

Adalah perkara biasa untuk mengalami pergolakan emosi apabila anda pulih. Anda juga mungkin mengalami kebimbangan dan kemurungan. Mereka mungkin terus menjejaskan anda selama sekurang-kurangnya 2 bulan. Jika ia terus menjejaskan anda, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan mental. Berbual dengan ahli keluarga dan rakan anda tentang perasaan dan emosi anda pada masa ini juga agak membantu.

Pemulihan Jantung

Banyak hospital menjalankan program pemulihan untuk pesakit jantung. Program ini boleh mempercepatkan proses pemulihan anda. Sesetengah doktor juga merujuk anda ke pusat jantung yang menjalankan program ini secara eksklusif. Anda boleh menyertai mereka dan membuat perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup anda di bawah pengawasan pakar. Program pemulihan ini termasuk:

• Senaman fizikal
• Kelas penjagaan diri khas
• Sokongan daripada pakar kesihatan mental

Panduan Pemulihan Selepas Serangan Jantung

Anda akan dikehendaki membuat perubahan berikut dalam gaya hidup anda selepas pemulihan serangan jantung:

• Katakan Tidak Kepada Merokok

Merokok memudaratkan kesihatan, itu bukan berita. Jika anda seorang perokok biasa, anda perlu berhenti merokok dengan segera. Jika anda merasa sukar untuk membuat perubahan ini, doktor anda akan mencadangkan cara. Anda akan dicadangkan alternatif nikotin seperti mengunyah gusi dan ubat-ubatan lain.

• Uruskan Diabetes Anda

Sekiranya, anda seorang pesakit diabetes, anda perlu lebih berhati-hati. Tanya doktor anda untuk mencadangkan cara untuk memastikan paras gula anda terkawal. Anda perlu meluruskan senaman anda dan rutin diet selain mengikuti kursus ubat anda.

• Makan Sihat, Kerap Bersenam

Diet pemulihan anda harus termasuk:

1. Rendah lemak tidak sihat
2. Buah-buahan dan sayur
3. ikan
4. Bijirin penuh yang kaya dengan serat
5. Makanan rendah natrium

Lebih-lebih lagi, adalah baik untuk bertanya kepada doktor anda sebelum membuat pelan diet. Dia akan mencadangkan anda membuat perubahan dengan mengambil kira beberapa faktor termasuk jenis ubat yang anda gunakan.

Ramai orang tidak bersedia untuk melakukan senaman selepas serangan jantung. Beberapa jenis ketakutan menghalang mereka. Walau bagaimanapun, jika anda bertanya kepada pakar dari hospital jantung terbaik di India, mereka akan mencadangkan anda sebaliknya. Jika anda tidak pernah aktif secara fizikal sebelum ini, anda harus bermula dari kecil. Buat rutin senaman selepas berunding dengan doktor anda. Dia akan memberitahu anda tentang jenis senaman yang perlu anda lakukan yang akhirnya akan menjadikan jantung anda kuat dan mencegah masalah jantung selanjutnya selain memajukan kesihatan anda secara keseluruhan.